2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bütün dünya şüşə arxasındakı hissləri bilirsənmi? Bu təcrübə haqqında danışmaq çətindir, fərq etmək çətindir. Dünya var görünür, gözlər görür - bu insanlar, mavi ətəkli qız və ya qırmızı papaqlı oğlan. Amma kimsə danışır və oradan zibili atırlar. Amma…
Mən - sanki onlarla deyiləm. Mən tamamilə ayrıyam. Duygusal olaraq ayrı -ayrılıqda hər şeyə baxıram - sanki bir film zolağıdır və görünür ki, mən orda deyiləm. Heç kim məni görmür və hiss etmir, mən də heç kimi görmürəm və hiss etmirəm.
Öz dünyadan təcrid olunma hissi haradan qaynaqlanır?
Valideynlər uşağına qarşı kifayət qədər empatik deyillərsə, o zaman həssaslığını pozmalıdır.
Necə özünü göstərir? Məsələn, bir uşaq avarla oynamaq istəyir, ana onu eşitmirmiş kimi davranır. Ya da deyir: bir vedrə götür, daha yaxşıdır. Uşaq anasına güvənir (və başqa kimə?), Çömçə alır. Ancaq bir spatula istədiyini hiss edir … Amma bu hiss o qədər zəifdir ki, çətinliklə eşidilir, sanki tədricən yox olur, əriyir. Anam bir neçə dəfə spatula əvəzinə bir kovanı verdikdən sonra armud əvəzinə alma işığı söndürür, qucaqlamaq əvəzinə - "amma mən istəyirdim …" hissi heç hiss olunmayacaq., sadəcə olmağı dayandıracaq.
Daha aydın və daha sabit quruluşlar onu əvəz edəcək. Bunlar anamın qoyduğu stereotiplərdir. Çömçə ilə yaxşı oynayın. Alma yemək yaxşıdır. Yalnız yuxuya getməyi bacarmalısan.
Körpəmizin rəhbər tutacağı budur.
Həm də - ana da uşağın hisslərini fərq edə bilməz. Qəzəblənəndə, inciyəndə, narahat olanda və ya qorxanda. Uşaq qarışıqdır - nə edəcəyini bilmir, amma deyir: "get şalvarını geyin, dayanma!". Uşaq inciyirdi, oyuncaq ondan alındı - heç nə olmamış kimi bu fakt heç nəzərə alınmadı. Təhqir var kimi görünür, göz yaşları soruşur, amma anam üçün - o, ümumiyyətlə yoxdur və ümumiyyətlə göz yaşları yoxdur, sanki mən görünmürəm …
Uşaqlıqda anaya "görünməz" olduğumuz zaman, yetkin olanda özümüzü dünyaya görünən hiss etməyi dayandırırıq. Üstəlik. Özümüz dünyanı görməyi və hiss etməyi dayandırırıq.
Yetkinlikdə Duygusal İzolasiya Hissləri
Özümüzü eşitməyə öyrəşmədiyimiz zaman - böyüklər olaraq, illərlə onilliklər ərzində, dünyanın tamamilə özünə məxsus bir şeyə ehtiyacı olduğu, dünyanın mənə ehtiyacı olduğu fikrinə inanaraq, onunla əlaqəni yaşamadan özümüzü dünyadan bağlaya bilərik. yalnız başqalarının istəklərinə cavab verəndə, başqalarının fikirlərinə uyğun, başqalarına faydalı və rahatdır. Dünyada heç kimin mənə qarşı şəfqət, simpatiya, empatiya edə bilməyəcəyi. Heç kim ehtiyaclarımı görüb onlara hörmət edə bilməz. Və mən özüm də buna qadir deyiləm.
"Sinədəki deşik" kimi hiss edilə bilən, nəfəs almağa imkan verməyən, özümlə başqaları arasında bir ip çəkməyə imkan verməyən, çəkici, yorucu bir hiss kimi hiss edə biləcəyim tam və ölçüsüz tənhalığımla yalnız özüm qalmışam. ətrafda manekenlərin olmadığını, canlı insanların olduğunu və onların arasında mənim də sağ olduğumu hiss etmə fürsəti vermir.
Duygusal təcrid hissləri ilə mübarizə
Bu çox çətin bir işdir. Tamamilə təcrid olunmuş vəziyyətdə yaşamağa öyrəşmiş, təsəvvür belə edə bilmirlər, amma başqa cür necə ola bilər? Təcrübələrində belə bir şey yox idi və ya çox az və çox uzun müddət əvvəl emosional iz buxarlandı.
Bəzən emosional olaraq təcrid olunmuş bir insanın nəhayət "donmasını" dayandırması və bu dünyada hələ də vacib olduğuna inanmağa başlaması üçün artıq bir neçə il müntəzəm terapiya lazımdır. Və inana bildiyi ilk insan psixoterapevtidir.
Buna inanmaq son dərəcə çətin ola bilər. Hər gün özümüzü dünyadan əks etdirərək, adi sxemimizi təsdiqləyirik: dünya üçün vacib deyiləm, dünya məni görmür. Yolda fərq edə bilən, görə bilən, rəğbət bəsləyə bilən empatik bir insanla görüşsək də, ona güvənə bilmərik. Bizi aldatmaq və bir şey əldə etmək üçün "özünü göstərdiyini" düşünə bilərik. Özümüzə olan bu münasibətə inanmaq bizim üçün çox çətin ola bilər.
Bu tanış təcriddən necə çıxmaq olar
1. İlk və ən başlıcası, orada olduğuna diqqət yetirməkdir. Bu həyatı "şüşə arxasında" hiss etmək, başqalarına qarşı bu böyük həssaslığı hiss etmək, "Bu kişiyə və ya qadına baxanda sinəmdə və ya günəşdə xoşagəlməz hisslər istisna olmaqla heç bir şey yaşamıram" pleksus sahəsi. Belə bir qeyd çox vacib bir addım olacaq, çünki adi həyatımızda hər zaman təcrid təcrübəsindən və təcrid olunmanın qarşısını ala bilərik, həyatımızı bir növ obsesif fəaliyyətlə doldururuq - əməllər, tələsiklik, boş şey.
2. Ətrafımdakı insanların bu anda nələr yaşadığını təsəvvür etməyə çalışın. Hamısı indi bir şey hiss edir, çünki hamısı indi sağdır. Bu qədər kədərli üzlü adam? Bəlkə də yorğun və ya çarəsizdir, bəlkə bir şeyə qəzəblənir və ya küskündür. Və burada səbəti olan qadın - gözləri qaçır, sanki bir şeydən qorxurlar, narahatdırlar. Və bu balaca oğlan belə məmnuniyyətlə bir alma yeyir! Bu cür işlər başqaları ilə emosional "tellər" formalaşdırmağa, bir şəkildə onlarla əlaqə qurmağa başlamağa kömək edəcək.
3. Bu insanların ətrafında necə hiss etdiyimə diqqət yetirin. Sinədə adi xoşagəlməz uzanmadan başqa hansı hisslər var? Bəlkə başqa təcrübələrim də var? Bəlkə də bu adamın qaranlıqda rəğbət bəsləməyə başladım, xatırlayıram ki, mən də olduqca tutqun ola bilərəm, ya da bu qadın öz narahatlığı ilə - mən də narahat ola və bir şeydən qorxa bilərəm! Və bu oğlan - ona baxaraq, çox alma istədi, uşaqlıqda nənəmin bağçasında meyvə yeməyin necə sevincli olduğunu xatırladım.
4. Bu işi etdikdən sonra ümumi vəziyyətin dəyişdiyini hiss edin. Bəlkə bədənimin təxminən yüzdə bir hissəsi sakitlik və istiliklə doldu? Yoxsa heç nə dəyişməyib. Yoxsa bir şeyə hirsləndim və beləliklə həyatımı içimdə hiss etdim?
Əslində, emosional həssaslığınızı, özünüzü yaşama və başqaları ilə empatiya qurma qabiliyyətinizi bərpa etmək psixoterapiyada ən çətin işlərdən biridir. Hər kəsin yerinə yetirməli olduğu müəyyən funksiyalar üzərində münasibətlərin qurulduğu, nəyin, kimin istədiyi və necə hiss etdiklərinin nəzərə alınmadığı, duyğusuz, soyuq ailələrdə tərbiyə olunmaqla emosional sahəni inkişaf etdirmək şanslı olmayan insanlar var.
Mənə qarşı kifayət qədər empatiya göstərmədilərsə, bunu başqalarına göstərə bilməyəcəyəm. Bağlı olacağam və dünyadan və insanlardan qorxacağam, başqaları ilə təmaslarımı minimuma endirəcəyəm, hər halda, rədd ağrımla bir daha üzləşməyəcəyəm.
Bu ağrını və ümidsizliyi yenidən yaşamamaq üçün tək və təcrid olunmağı seçəcəyəm.
Şəxsi terapiya və terapevtik qruplarda, çoxdan gözlənilən qəbul təcrübəsini əldə etməyə başladığımız üçün, canlı hissəmizi, təcrübələrimizi, onların axmasına icazə verərək bərpa etməyə başlayırıq. Və bu, həyatı və münasibətləri yenidən formalaşdırmağa başlayan təcrübədir. Uzun illərdir ki, orada olmağa öyrəşdiyiniz zaman, təcrid vəziyyətindən çıxmaq asan deyil, bunu fərq etmək asan deyil, bu barədə danışmaq asan deyil. Görünür, bu belə olmalıdır, bu normal bir həyatdır. Ancaq bir dəfə (və sonra təkrar -təkrar) yeni bir təcrübə sınayaraq tədricən bunun "yuxu" olmadığına inanmağa başlaya bilərik və yenə də "davadan" çıxmağa çalışa bilərik. Tədricən, amma getdikcə daha inamlı olaraq özünü insan aləminin bir hissəsi, bunun vacib və dəyərli bir parçası kimi hiss edir.
Tövsiyə:
Xəstəlik Xoşbəxtlik əldə Etməyin Bir Yolu Olaraq. Xəstəxanaya Gediş -gəliş
Xəstələnmək sağlam deyil. Ağrıyır, ağrıyır, narahatdır. Çarəsiz, əsəbidir. Bu çox səy tələb edir, bədən üçün baha başa gəlir, pul xərcləyir, planları pozur, bütün ailəni həyəcan vəziyyətinə gətirir. Və yenə də bir gün özümüzü burada - xəstəlikdə və xəstəxanada görürük.
Aldatma, Qarşılanmayan Bir Ehtiyacın öhdəsindən Gəlməyin Bir Yolu Olaraq
Uşaqlıq, ağacların budaqlarının olmadığı, ancaq əllərin ağaclarda yarpaq olmadığı, ancaq pulun, ayın gözləri və ağzı olduğu, qovaq tükünün bir hərfə çevrildiyi və birinin yatağın altında yaşadığı vaxtdır. Uşaqlığımda belə bir "sirlər"
Yaşamağın Bir Yolu Olaraq Sıfır. Ya Da Həyatınızın Sıfırından Necə Keçmək Olar
Sıfırdan keçmək dəyişmək deməkdir, daha çox insan dəyişmədiyinə əmin olsa da, yeni baxışlarla, düşüncələrlə, düşüncələrlə və ümumiyyətlə yeni bir xarakterlə yenidən doğulmaq deməkdir. Sıfırdan keçmək o deməkdir ki, istifadə etdiyiniz köhnə proqramlar artıq işləmir və yeniləri hələ də əlaqə mərhələsindədir.
Yaşamağın Və Ya Kainatın Istiləşməsinin Bir Yolu Olaraq Mazoxizm. Psixoterapevtin Fikri
Psixologiya baxımından mazoxist uşaqlıqdan istək və ehtiyacları tapdalanan, bunun nəticəsində insan dəyərini hiss etməyi dayandıran bir insandır. Başqalarının xatirinə əziyyət çəkməyə öyrəşmiş, lakin bəzən məhrumiyyətin şəxsi təbiətinə görə qeyri -mümkün olana qürurla dözən belə bir insanın özünə və dünyaya qarşı çox mürəkkəb münasibət modelləri vardır ki, bu da onun üçün müxtəlif nəticələrlə sona çatır.
Royal Heads Oyunu: Yaşamağın 8 Gökkuşağı Yolu
Bir zamanlar bir kraliça var idi. Və səkkiz başı vardı … . Birinci başçı kraliçanın idarə etdiyi ölkənin təhlükəsizliyindən məsuldur. Düşmənlər birdən -birə dövlətin ərazisinə hücum edərsə, birinci başçı taktiki və strateji döyüş bacarıqlarını ehtiva edir və düşməni rədd edirdi.
