Qumar Asılılığı. Təhlükə Nədir Və Qumar Asılılığından Necə Qurtulmaq Olar?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Qumar asılılığı, qumar asılılığı ilə bağlı bir çox fikir var-bəziləri deyirlər ki, oyunlar reaksiyanı yaxşılaşdırır, qərar qəbul etmə sürətini artırır, onlayn oyunlar vəziyyətində ünsiyyət bacarıqlarını inkişaf etdirir, məntiq inkişaf etdirir, uzunmüddətli planlaşdırmağı öyrədir (janrdan asılı olaraq) və məqsədlərə çatmaqda səbir; digərləri "kifayət qədər oynayacağına və insanları öldürəcəyinə" əmindir.

Çox vaxt məntiqi, reaksiya sürətini inkişaf etdirən, bəzi biliklər verən oyunlardan heç bir asılılıq yoxdur. Bundan əlavə, bir adam gündə yarım saat və ya bir saat oyun oynayırsa, asılılıq da yaranmır. Uşaqlara gəldikdə, bir uşağın həyatında emosional olaraq iştirak edən empatik bir ailədə, planşetini və ya telefonunu atıb anasından, atasından, nənəsindən onunla oynamasını xahiş edir. Bu ailədə baş verərsə, oyunlar da maraqlı olmayacaq.

Oyunların təhlükəsi nədir? Bir insanda beyin tamamilə fərqli bir şəkildə işləməyə başlayır - sinir mərkəzləri həddən artıq stimullaşdırılır, bundan sonra gündəlik həyat onun üçün artıq maraqsız olur. Başqa sözlə, həddindən artıq stimullaşdırma tamamilə fərqli bir qavrayış səviyyəsinə, ümumiyyətlə həyat və zövqə səbəb olur. Məsələn, hər gün iki xörək qaşığı şəkərlə çay içirsiniz (bu sizin üçün normadır), amma 5 xörək qaşığı şəkər töksəniz, çay çox şirin olar, şəkərsiz isə heç də şirin olmaz. Kimyəvi proseslər səviyyəsində qumar asılılığı narkomaniya ilə eyniləşdirilir və həddən artıq stimullaşdırma o həddə çatır ki, 20 xörək qaşığı şəkər sizin üçün normaya çevriləcək, amma beşi kifayət etməyəcək. Üstəlik, dadsız, maraqsız və mülayim olacaq. Həyat nümunəsinə baxsaq, bütün həyatı orda olan oyunlarda o qədər sıxışan bir adam bir tarixdə çox cansıxıcı yaşayacaq və münasibət qura bilməyəcək. Onun üçün bütün real həyat adi işə, adi münasibətlərə, adi dostlara çevriləcək və əsas sürücü oyunda olacaq. Bu, orada olan duyğuların dalğalanmasına adrenalin asılılığıdır. Çox vaxt asılılıq oyunda istədiyiniz məqsədə çatmağın sevincinə və zövqünə deyil, içindəki əzabların miqdarına bağlıdır. Nə qədər çox əziyyət çəksən, bir o qədər zövq al və bu asılılıqdan yaranır.

Kim qumar aludəçisi ola bilər? Çox vaxt bunlar uşaqlıqda emosional bir reaksiya almayan, olduqca empatik, həssas, "nazik dərili", bütün ailənin cinayətlərini hiss edən insanlardır. Qumar bağımlıları arasında, həm də narkomanların arasında çox yaygın bir fenomen var - ailə olduqca sakitdir, amma hər kəs öz içindədir, hamı kiməsə qəzəblənir, passiv təcavüz yaşayır. Belə insanların həyatı olduqca darıxdırıcıdır (məni heç eşitmirlər, məni başa düşmürlər), buna görə də parlaqlığı kompensasiya etmək üçün oyuna girirlər, burada eyni dalğa uzunluğundayıq, burada təcavüzü birləşdirə bilərsiniz, buna görə qınanmayacaqlar, qohumların etdiyi kimi, əksinə, başa düşəcək, dəstəkləyəcək, zarafat edəcək, tərifləyəcək, qiymətləndirəcəklər (buna görə bir adam oyundan həyəcan keçirir). Bir qayda olaraq, narkoman və qumar aludəçiləri öldürməzlər, daha çox intihara səbəb olarlar, amma alkoqollar öldürə bilərlər. Ailə olduqca sakitdirsə, parlaq qalmaqallar və alkoqol, dava -dalaş olmadı, insanlar alkoqol asılılığına girdi.

Nə etməli? Birincisi, özünüzü oyunlara çox bağlayan və təsir edən real həyatınızda nəyi bəyənmədiyinizi özünüzdən soruşun. Əslində bu davranış reallıqdan uzaqlaşmaq, hədiyyəni oyunla əvəz etmək cəhdidir. İkinci addım, həyatdan zövq almağı öyrənməkdir, ancaq bunu özünüz edə bilməyəcəksiniz, bir psixoterapevtlə əlaqə saxlamalısınız. Sual olduqca ciddidir və özünüzü reallığa qaytarmaq və oyunda deyil, həyatda əsl uğur göstərmək üçün kömək və dəstəyə ehtiyacınız olacaq.

Bütün həyatı, sürücülük, adrenalin, bütün mümkün təsirləri oyunda olan insanlar, bir qayda olaraq, həyatda bir şeyə necə nail olacağını bilmirlər. Bəzi oyunlar həqiqətən uzunmüddətli planlaşdırmağı öyrədə bilərmi? Xeyr - oyunda bütün nəticələr çox tez əldə edilir (bir gün, iki, maksimum ayda və əhəmiyyətli nəticələr əldə edəcəksən, istədiyin hər şeyi ala biləcəyin "bir milyon dəyərli qəpik" alacaqsan). Həyatda hər şey fərqlidir - arzu olunan məqsədlərə çatmaq üçün çox səbr lazımdır.

Kumarbazların səbirlə bağlı böyük bir problemi var, kiçik addımlar ata bilmirlər və eyni zamanda nəticəni dərhal görmürlər, uzun müddət gözləyə bilmirlər - bir il, iki, on, iyirmi. Məhz bu yerdə uğursuzluğa düçar oluruq - oyun asılılığı olan insanlar uzunmüddətli planlaşdırmağı bilmirlər (istisnalar var, amma məqsədlərinə çatmaq hələ də çətin olacaq). Bu niyə baş verir? Əslində psixika 3-5 yaşında qaldı. Çox vaxt uşaqlar bu yaşda oyuna girirlər, çünki burada özünə dəyər, eqonun nüvəsi, emosional əks etdirmə qabiliyyəti valideynlərlə emosional əlaqəni gücləndirir. Bütün bunlar yoxdursa, uşaq özünü tanımadan, heç nə hiss etmədən, özünəməxsus dəyər yaratmadan bütün bunları oyunlar vasitəsilə "almağa" çalışır.

Qumar asılılığından necə qurtulmaq olar?

1. Bu problemin olduğunu qəbul edin.
2. Özünüzü məhdudlaşdırın, oyunları həyatınızdan tamamilə istisna etmək daha yaxşıdır. Həyatda real bir şey əldə etməyincə, oynamağa icazə vermə.
3. Məqsədlər qoyun - həyatda oyunların və digər maraqların əvəzedicilərinin olması vacibdir. Həyatınızdan bir araşdırma çıxarın.

4. Bir psixoterapevtə baxın. Terapiya niyə vacibdir? Qumarbaz erkən inkişaf səviyyəsində qalır, həyatı qara və ağ baxımdan, hamısını və ya heç nə ilə qavraması olduqca çətin olacaq. Buna görə pillələrə qalxmaq çətin olacaq, bir qaya olduğunu hiss edəcəksiniz (nəyi tuta biləcəyiniz bəlli deyil və ümumiyyətlə - ən zirvəyə qalxa biləcəyəmmi?). Qumar asılılığından əziyyət çəkən insanlar, bədənləri və psixikaları üçün çox vaxt böyük bir səy göstərməlidirlər. Buna görə daimi dəstəyə ehtiyac var ("Bəli, hər şeyi düzgün edirsən! Bəli, indi çox yaxşı deyilsən, səs -küy hiss etmirsən, amma bir az daha gözlə və ilk nəticələr orada olacaq, sən başlayacaqsan" zövq hiss etmək "). Burada bir insanın səs -küy olmayacağını başa düşməsi vacibdir - reallıq olduqca darıxdırıcı, monoton, bataqlıq və mürəkkəb yerlərdədir, amma nəticədə real nəticələr əldə edirsiniz. Bir qumarbaz real nəticələr və oyun uğurları arasındakı emosional fərqi hiss etdiyi anda tamamilə fərqli bir səviyyədən (daha sakit, daha sakit və daha sağlam) zövq alacaq. Bundan əlavə, bu şəxsin həqiqətən emosional dəstəyə, rəylərə, əks etdirməyə ehtiyacı var - bütün bunları yalnız psixoterapiyada əldə etmək olar.

5. Anonim dəstək qrupları var (Anonim Alkoqollara bənzər). Bu cür qrupları tapa və onlarda iştirak edə bilərsiniz, tercihen birlikdə - bir qrup və psixoterapevt.

Unutmayın, probleminizi etiraf etsəniz - bu uğurun 50% -dir!