2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Birinci hissədə ailə münaqişələrinin səbəblərindən danışdım. İkinci hissədə, ailənizdəki qarşıdurmanı necə həll edə biləcəyinizi sizə göstərəcəyəm.
Məsləhət görülə biləcək ilk şey bir -birinizlə daha çox danışmaqdır. Eyni zamanda dinləmək və eşitmək vacibdir. Bir -birinizi diqqətlə dinləməyi öyrənin. Bir -birinizi diqqətlə dinləmək faktı münasibətlərdəki gərginliyi azaldır. Ən yaxşı şey əvvəlcə həyat yoldaşınızı dinləmək və yalnız bundan sonra cavab olaraq bir şey söyləməkdir. Əvvəlcə bu cür söhbətlər üçün ayrı bir vaxt ayırmağa və mümkün olduğu yerdə hər şeyi bir -birinizə ifadə etməməyə dəyər. Başlanğıcda ailə üçün xüsusi bir ritual da hazırlaya bilərsiniz. Bundan sonra, belə bir söhbət bir cütlük üçün norma halına gəldikdə, lazım olduqda ona müraciət edə bilərsiniz.
Ən çətin şey mübahisə anında danışmaqdır. Qarşılıqlı ittihamlara girməmək, ortağınızın sizə çatdırmaq istədiyi düşüncələri, hissləri, duyğuları səssizcə dinləməyə çalışmaq lazımdır. "Satırlar arasında eşitməyə" çalışın. Bəzən insanlar düşündüklərini birbaşa demirlər. Soruşun, aydınlaşdırın, dəqiqləşdirin. Bu, bir -birinizi daha yaxşı başa düşməyinizə imkan verəcəkdir. Və bu, bir çox mübahisələrin qarşısını alacaq.
Bir -birinizi dinləməklə yanaşı, bir -birinizə maraq göstərmək də çox vacibdir. Bu maraq formal xarakter daşımamalıdır. Yalnız maraqlandığınızı iddia edirsinizsə, çox tez aydın olacaq. Və yeni bir qarşıdurma ortaya çıxacaq - aldatma və riyakarlıqdan yaranan münaqişə.
Birgə şam yeməyində yalnız yemək yemək deyil, həm də onu dialoq ritualına çevirmək çox yaxşıdır. Ötən günün uğurlarını bir -birinizdən soruşun, sevincinizi bir -birinizlə bölüşün. Hər kəsin həyatında yaranan problemlərdən də danışmağa dəyər. Yalnız ortağınızın müsbət tərəflərinə deyil, zəif tərəflərinə də diqqət yetirin, o zaman çətin vəziyyətlərdə bir -birinizə dəstək ola bilərsiniz. Bu, uzun illər evlilikdən sonra da bir -birinizi daha yaxından tanımağa imkan verəcək.
Mübahisə etmək istəyərkən özünüzü ortağınızın yerinə qoymaq faydalı ola bilər. Vəziyyətə onun gözləri ilə baxın. Həyat yoldaşınızın (və ya arvadınızın) bu anda nə düşündüyünü düşünün. Bir -birinizin təcrübələrini anlamağa (və ya daha yaxşı, hiss etməyə) çalışın. Hisslərimizdə çox şey var, diqqətdən kənarda qaldıqda, ən vacib şey itirilir - emosional əlaqə.
Münasibətləri həll edərkən səhvlərinizi və səhvlərinizi etiraf etməyi bacarın. Yalnız iddianızı sübut etməyə çalışırsınızsa, ağlı başımıza gəlmirsə, bu, şübhəsiz ki, münasibətlərdə güclü bir parçalanmaya səbəb olacaq. Eşitməyi və dinləməyi öyrəndikdən sonra səhvlərinizi qəbul etməyi və etiraf etməyi öyrənin. Sənin günahın varsa, etiraf et və üzr istə. Sadə "Bağışla" ilə bir çox döyüşlərin qarşısını almaq olar.
Yetkin bir şəxsiyyətin əlamətlərindən biri, gedib kompromisə gəlmək qabiliyyətidir. Əlbəttə ki, "nəbzinizi itirməzdən əvvəl" haqlı olduğunuza dair arqumentlər axtara bilərsiniz və kor -koranə münaqişəni qazanmağa çalışırsınız. Ancaq münasibətləriniz üçün faydalı olacaqmı? Bu ailəni gücləndirəcəkmi? Evinizə rahatlıq və sevinc gətirəcəkmi? Yəqin ki, yox. Əksinə, münasibətlərinizi və evliliyinizi yerə vurun. Güzəştə getmək və kompromisə gəlmək lazımdır. Yalnız bir deyil, hər ikisinə uyğun bir həll ən yaxşı seçimdir. Nə vaxt dayanmalı olduğunuzu, doğru zamanda necə dayanacağınızı bilin və kompromisə gəlməyinizə imkan verəcək ümumi bir həll tapmağa doğru ilk addımı atın. Və bu təhqir deyil! Hörmət etməyi əmr edən və ortağınızın səndən güzəşt sənətini öyrənməsinə imkan verən bir qüvvədir.
Cütlük ahəngdar bir münasibət qura bilmədikdə, ümumiyyətlə psixoloji yardım axtarırlar. Ailə terapiyasında nəyə nail olmaq lazımdır? Ailə psixoterapiyası prosesində ən başlıcası, tərəfdaşlara yalnız eyni dildə danışmağı deyil, həm də vicdanlı olmağa çalışmağı, həyat yoldaşı ilə ünsiyyət qurarkən hisslərini və düşüncələrini birbaşa ifadə etməyi öyrətməkdir.
Ailənizdəki mübahisələrin öhdəsindən necə gələcəyiniz barədə hələ də suallarınız varsa, bunları mənə soruşa bilərsiniz və mən onlara cavab verməyə hazıram.
Mixail Ojirinski - psixoanalist, qrup analitiki.
Tövsiyə:
Həssaslığınızla Necə əlaqə Qurmaq Olar? İkinci Hissə
Həssaslığınızla necə əlaqə qurmaq olar? İkinci hissə. Üçüncü addım - özünü qəbul etmə. Həssas insanlardan məsləhətləşmələr zamanı dəfələrlə eşitmişəm ki, həssaslığından o qədər tükəniblər ki, həssaslığını bir fəzilət kimi yox, zəifliyi hesab edərək xilas olmaq istəyirlər.
"Mən Potensialımı Həyata Keçirə Bilmərəm!" Bunun çətin Olmasının Beş Səbəbi. İkinci Hissə
"Mən potensialımı həyata keçirə bilmərəm!" Bunun çətin olmasının beş səbəbi. 2 -ci hissə. Səbəb # 2. Hərəkətlər istənilən nəticəyə səbəb olmur və ya "Özümü həyata keçirmək üçün çox səy göstərmişəm və nəticə o qədər də əhəmiyyətsizdir.
Atalıq Sferasını öyrənmək üsulu Olaraq "Ailə Sosyoqramı" Proyektiv Metodologiyası (ikinci Hissə)
Sosioqramların təfsiri üçün rəsmi meyarlara əlavə olaraq və istifadə etmək tövsiyə olunur mənalı meyarlar Ukraynalı psixoloqlar Miroslava Gasiuk və Galina Shevchuk tərəfindən hazırlanmışdır. Qeyd etmək istərdim ki, "Ailə Sosioqramı"
Ailə Mübahisələri, Birinci Hissə
Heç olmasa bir dəfə də olsa mübahisə etməyən bir ailə tanımıram. Hətta deyərdim ki, bu təbii bir prosesdir. Və əgər insan olmasaydıq: bəzən digərini başa düşmədik, ehtiyaclarını görmədik, ehtiyac duyduğum şeyi qeyd -şərtsiz tələb etmədik, ortağımıza heç bir şəkildə qışqırmağa çalışmadıq.
AİLƏ HƏYATI. AİLƏ PSİKOLOJUNDAN 6 ƏSAS AİLƏ HƏYAT SENARİOSU
Ailə həyatı. Gördüyünüz kimi, ailə psixoloqları boşanma vəziyyətini əsaslı şəkildə həll edə bilməzlər. Ancaq buna baxmayaraq, biz, ailə psixoloqları, hələ də mövcud olduğumuz üçün ən azından kişilərə və qadınlara, ər və arvadlara, uşaqlarına və qohumlarına kömək etməliyik.
