2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Dövrümüzün oğruları
Süründürməçiliyin (süründürməçiliyin) aradan qaldırılması üçün vacib addımlardan biri, vaxtımızı nəyin aldığını dəqiq müəyyən etməkdir.
Bu oğrulara tətiklər deyilir.
Tetikleyiciler həm daxili, həm də xaricidir. Şüurlu və şüursuz.
Daxili tetikleyiciler: özünü pis hiss etmək, həddindən artıq işləmək, həddindən artıq emosionallıq. Həddindən artıq işlədikdə özümüzə nəzarət azalır və özümüzü hərəkətə məcbur etmək bizim üçün daha çətindir.
Xarici tetikleyiciler: İnsanlar, vəziyyətlər, ilin vaxtı, günün vaxtı.
Şüursuz tetikleyiciler: Sosial şəbəkələr, TV şouları, filmlər, video oyunlar, əyləncəli TV şouları, YouTube, tok -şoular, musiqi proqramları.
Əsas biliklər və ya bəhanələr (mən buna layiqəm, bu yalnız bir dəfə, bir dəfə daha belədir və s.)
Sosial mühit.
Daxili dialoq, razılıq, daha sonra transferin çox inandırılması.
Misal: "Sabah işimi təzə bir zehnlə yazmağa başlamalıyam, yoxsa düşünmək üçün başqa bir həftəyə ehtiyacım var, çox sürətlə səhv etmək istəmirəm." Mübahisə edə bilərsiniz və bunun nəyi səhvdir bu? Bir insanın təzə ağılla başlaya bilməyəcəyini və ya düşünmək üçün vaxt ayıra bilməyəcəyini?
Əlbəttə ki, ola bilər, amma bu cür bəhanələr sistematik xarakter daşıyanda və bir həftə 2 aya, sonra isə yarım ilə çevrildikdə deyil.
Həddindən artıq fasilələr. Qəhvə fasilələri, tüstü fasilələri, sosial şəbəkələrə keçid və s.
Əldə edilmiş vərdişlər. Hər kəs səhərini qəhvə və ya idmanla başlamır. İngilis statistikası, respondentlərin 45% -dən çoxunun gününə cib telefonu ilə başladığını göstərir. İnternetdə gəzmək, sosial yoxlamaq. şəbəkələr, poçtu yoxlamaq, idman statistikası olan saytları ziyarət etmək, məsələn futbol.
Əziz oxucu, fasilə verib gününüzün necə başladığını xatırlaya bilərsinizmi?
Ümid edirəm məqalə sizin üçün faydalı oldu, dostlar.
Tövsiyə:
Qələm Və Ya Geriləmə Istəyirəm. Kiçik Hiss Etdiyiniz Zaman Nə Etməli?
Hər bir insanın həyatda işə və ya oxumağa getmək və vacib "yetkin" işlərlə məşğul olmaq istəmədiyi, özünü kiçik hiss etmək üçün qarşısıalınmaz bir istək olduğu zaman vəziyyətləri olur (sevgi və qayğı istəyirsən, həyatın bütün çətinliklərini və problemlərini unutmaq).
QARŞI QOŞULLAR. ZAMAN TRAGİZMİ. BÖLÜM 1
Yaşlılığın necə qurulduğunu bilmirdiniz - bütün yığınlar korvalol kimi iy verəndə, heç vaxt gülməyincə, şiddətli öskürək hücumuna səbəb olmamaq üçün, eynək yaxın və uzaqda olduqda başqalarını tapmaq üçün sifariş verin. Vera Polozkova Yaşlanma çoxölçülü bir prosesdir, lakin daha çox gec yaşlanma dəyişikliklərinin tibbi aspektinə diqqət yetirilir.
Çətin Vəziyyətlər: Zaman Zaman Təkrarlanan, Sizə Yaraşmayan Ssenarilər, Niyə Və Nə Etməli?
Çox vaxt həyatımızda bəzən təkrarlanan ssenarilər olur. Və səmimi olaraq bunun niyə baş verdiyini anlamırıq. Məsələn, taleyimizi bu və ya digər tərəfdaşla bağlamağa çalışırıq, amma münasibətlərdəki problemlər eyni şəkildə başlayır və hər şey sonda bitir.
BÜTÜN ZAMAN PULSUZ OLMAZ
Müştəri 42 yaşında bir qadındır. Boşandı. 20 yaşında bir oğlu var. Logistika meneceri olaraq çalışır. CL: "Niyə pulla işləmədiyini anlamağa gəldim. 21 illik iş üçün - vəzifələrdə böyüdü, artıq bir mənzillə təmin edildi, amma hər zaman kifayət qədər pul yoxdur.
Artıq Sevgi Karmasını Hazırladığınız Zaman
Sevgi karmasını artıq hazırladığınız zaman artıq qorxmağa ehtiyac yoxdur. Zəngi, ya da bir daha zəng etməyəcəyi faktı. Bu məqalə, "Sevgi karmasını işləyin" ifadəsinin müəllifi olan Angelica Bogdanovanın əsərlərindən birini oxuduqdan sonra dünyaya gəldi.
