Necə Istirahət Etməyi Bilirsinizmi?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Getdikcə dostlarımdan bu əziz ifadəni eşidirəm: necə dincələcəyimi bilmirəm. Mən özümə məntiqli bir sual verirəm: bəs mənim? Güc yığmağı bilirəmmi? Növbəti "Bazar ertəsi" nə qədər tam sağalmaq üçün boş vaxtımı keçirə bilirəmmi? Bir həftə sonu axşamı özümü təravətləndirmişəmmi?

Təəssüf ki, cavabım xeyrdən çox yox. Necə dincələcəyimi bilmirəm. Mənim hekayəm oxşar hekayələrdən çox da fərqlənmir. Səhər səs -küy, izdihamlı bir metro vaqonunda işə getmək, məsləhətləşmələr arasında qeydlər aparmaq, həmkarları ilə söhbət etmək, cari işlərlə məşğul olmaq, yenə metro, hamı qaçır və mən qaçıram, qaçıram, qaçıram, nahar edirəm, ev işləri, internet və ya kitab, düşüncələr: "Qrupa yazmalıyam", "bu gün bir müştəri gəldi, bəlkə də növbəti dəfə bunu onunla sınayacağam", "Elə isə sabah üçün nəyim var?" həftədə bu qədər görüş var! " həyat qurtaran yuxuya batırılana qədər və s.

Və səhər yenidən. Bir neçə il əvvəl, həftə sonlarının iş günlərindən çox da fərqlənmədiyini görməyə başladım. Planlı görüşlər, zənglər, davalar və bütün bunlar olmasa da, bu lənətə gəlmiş "fikir qarışdırıcı" hələ də beynimdə işləyir.

Belə olmasa da, daha çox bir nağıl qazanına bənzəyir, dayanmadan sıyıq bişirir və dayandırılmasa bütün dünyanı su ilə doldura bilər. Təəssüf ki, qurtuluş verən sehr hər zaman xatırlanmır və düşüncələrim və narahatlıqlarımın qarışıqlığı dünyamı doldurur.

Yaxşı, görünür, yenə də "burada və indi" adlı bədnam haqqında bir yazı alırıq!:)

Bayağıdır, amma doğrudur, çox vaxt ətrafımızdakı real dünyada yox, daxili həyat hissimizdə deyil, sanki bir kitabı hər dəfə atlayanda yuxarı -aşağı çevirərək sanki yaşayırıq. durduğumuz səhifə.

Whitaker bu barədə yazır: "… hər birimizin mübarizə apardığı aşılmaz bir çətinlik, insan həyatının parçalanmasıdır: ya keçmişin kabusları və uğurları haqqında sıx düşünürük, ya da gələcəyin kabusları və uğurları ilə məşğul oluruq. Və yaşamırıq, sadəcə beynin sol yarımkürəsinin köməyi ilə sonsuz olaraq həyat haqqında düşünürük ".

Üstəlik, mənə elə gəlir ki, "kabuslar və uğurlar haqqında" düşüncələrimiz tamamilə balanslaşdırılmamışdır - daha çox bizi kabuslar idarə edir. Və həqiqət budur ki, yaxşı şeylər haqqında nə düşünəcəyəm - xoşbəxt olacağam, amma pis şeylər haqqında - bəli!

Pisliyi proqnozlaşdırmaq, qarşısını almaq, özünüzü buna hazırlamaq, nəticələrini minimuma endirmək üçün davranış strategiyaları üzərində düşünmək lazımdır. İçimizdə problemləri həll edirik, vəzifələr qoyuruq, ssenarilər hazırlayırıq, indiki halımızla heç bir əlaqəsi olmayan dialoqlar aparırıq.

Ən dəhşətlisi, çoxumuzun "pis" haqqında düşünməyimizdir, hətta əslində, burada və indi çox yaxşı bir şeyin baş verdiyi bir vaxtda belə. Qazandıqda zərər haqqında düşünürük, irəliləyərkən geriləmədən qorxuruq, istirahət edərkən zehni olaraq iş yerində qalırıq. Beləliklə, özümüzü ala biləcəyimiz həyati enerjidən məhrum edirik. Bunu müştərilərdən çox eşidirəm.

Və sonsuz qaçış, sonsuz narahatlıq və bu əbədi yorğunluq, narahatlıq, məşğulluq haqqında.

Və nə vaxt istirahət etməli? Yoxsa yox, zehni sıyığın sonu yoxdursa, necə dincələ bilərsən? Və bunların hamısı bizim üçün böyük əhəmiyyət kəsb edən həyati görünür. Tələ budur - həm qazanı, həm də sıyığı şəxsiyyətimizin ayrılmaz hissələri olaraq qəbul edirik, keçmiş həyatı necə sürətlə tələsdiyimizi hiss etmədən yaşamağımıza kömək edir.

Charles Tart bu fenomeni gündəlik həyatın əlaqələndirilmiş trans və ya yuxu adlandırır və yazır: "Əlaqələndirilmiş trans, özümüzə xas olan canlılığın çox hissəsinin itirilməsi ilə əlaqədardır. (Çox) dayandırılmış fəaliyyət və tam işləyə bilməmək vəziyyətidir. bir növ uyuşma və ya halsızlıq. Bu, eyni zamanda dərindən yayındıran bir vəziyyətdir, dərhal hissedici-instinktiv reallıqdan reallığın mücərrəd təsvirlərinə çox böyük bir uzaqlaşma."

Bəs nəhayət oyanmaq, nəhayət dayanmaq və istirahət etmək üçün nə lazımdır? Bəzi insanlar üçün bu, güclü bir emosional təcrübəyə səbəb olan bir hadisənin təsiri altında öz -özünə baş verir.

Whitaker bunu "indiyə qədər ekzistensial sıçrayış" kimi danışır. Bildiyim başqa bir üsul, keçmişdən bəhs etsək də və gələcəyə toxunsaq da, hadisələri burada və indi baş verən şəxsi terapiyadır. Terapiyada, həqiqətən, özümüzlə və digərimizlə (terapevtlə) hal -hazırda əlaqə saxlayırıq və bu, dayanmağı, özümüzü eşitməyi, özümüzü dünyada hiss etməyi, həqiqətən də olmağı mümkün edir.

Bəzən həyəcan verici və həyəcanlı, bəzən lənətə gəlmiş qorxunc, bəzən utanc verici və utanc verici bir haldır, amma belə anlardan heç vaxt peşman deyiləm, çünki hər birində varlığımdan və orijinallığımdan əminəm.