2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Heç nə etmək istəməyəndə nə etməli?
Birinci hissə
Bəzən həyatda elə bir dövr gəlir ki, heç nə etmək istəmirsən və hətta adi şeylər də böyük səy tələb edir. Heç nə etmək istəmirsinizsə nə etməli? Psixoloji məsləhətləşmələr zamanı müştərilərimdən bu istəyi mütəmadi olaraq eşidirəm və bir vaxtlar mənim üçün aktual idi.
Bir çoxumuz müəyyən problemləri həll etmək lazım gəldikdə vəziyyəti tanıyırıq, amma bunu etmək istəmirik və prosesi sürükləməyə başlayırıq. Görülməmiş işlərin sayı artır, lakin onları tamamlamaq üçün heç bir güc yoxdur. Tədricən, adi ev işləri belə ciddi səy tələb edir. Güc yoxdur, motivasiya yoxdur və görünür ki, xüsusi istəklər də yoxdur. Ətrafdakı dünya solur və həyatda boz rəng sxemi üstünlük təşkil edir.
Bir qayda olaraq, bu vəziyyətdə filmlərə, proqramlara baxmaq, kitab oxumaq, Facebook lentini çevirmək və dadlı bir şey udmaq istəyirsən. Yəni "Mən heç nə etmək istəmirəm" vəziyyətində çox vaxt heç nə istehsal etmirik, əksinə istehlakçı kimi çıxış edirik: yemək, məlumat və s.
Müştərilərimin təcrübəsindən və öz təcrübəmdən bilirəm ki, ən böyük arzum heç kimin sənə toxunmadığı bir vəziyyətdədir. Axı, bəzən hətta hərəkət etməyə belə gücün olmadığı görünür. Lavaboda inci olmaq istəyirsən: yumşaq bir yorğana bükün və rahat bir şəkildə divanınıza uzanın və ya bir neçə saat isti vanna qəbul edin.
"Mən heç nə etmək istəmirəm" dövlətinin yaranmasının səbəbi nədir?
Əlbəttə ki, hər bir insanın "Mən heç nə etmək istəmirəm" adlı mozaikasını təşkil edən öz səbəbləri olacaq. Ən çox rast gəlinən səbəblər stres və ya yığılmış mikrotravmalardır, bir qayda olaraq tək stresdən daha mürəkkəb psixoloji nəticələrə səbəb olur.
Mikrotraumanın necə əmələ gəldiyinə dair bir nümunəyə baxaq.
Məsələn, həqiqətən istədiyinizi konstruktiv şəkildə səsləndirmək çətindir, çünki inciyəcəyinizdən qorxursunuz və ya yanlış başa düşüləcəyinizdən narahatsınız və ya çox həssassınız və hətta bir qədər gərginliyə belə dözmək çətindir. buna görə də hər cür əlaqəni aydınlaşdırmaq lazım olan vəziyyətlərdən qaçın.
Və sevdiklərinizin və ya həmkarlarınızın arzu və ehtiyaclarınızla hesablaşmağa meylli olmadığını düşünürsünüzsə. Sonra sizə lazımdır:
- hər dəfə ehtiyaclarınızı bəyan etmək və daxili gərginliyə səbəb olan sərhədlərinizi müdafiə etmək, çünki sizin üçün çox çətindir, çünki hələ də bu gərginliklə necə mübarizə aparacağınızı bilmirsiniz;
- ya özünə addım at və sus, bu da güclü daxili gərginliyə səbəb olur.
Müvafiq olaraq, belə vəziyyətlərdə mütəmadi olaraq güclü daxili təzyiq hiss edəcəksiniz, yəni mikrotraumalar gündən -günə yığılacaq. Şəfa verə bilməyən bir yaraya bənzəyir, çünki müalicə edilmir və əlavə olaraq daim cızılır, qanayır və ağrıyır. Bu vəziyyət tükəndirir.
Bütün bunlarla nə etməli?
Bu barədə "NƏ İŞLƏMƏK İSTƏMƏYƏCƏKSƏN NƏ ETMƏK lazımdır?" Məqaləsinin ikinci hissəsində öyrənəcəksiniz.
Məqalənin davamı bu linkdə:
Psixoloq Linda Papitchenko
Tövsiyə:
Həssaslığınızla Necə əlaqə Qurmaq Olar? Birinci Hissə
Həssaslığınızla necə əlaqə qurmaq olar? Birinci hissə. Məsləhətləşmələr zamanı "Mən hər şeyi ürəyimə çox yaxın qəbul edirəm" ifadəsini mütəmadi olaraq eşidirəm. Bəzən həssas insanların həyəcanı o qədər böyükdür ki, bir həftə daha pis yuxuya gedə və onları incidən vəziyyətləri başlarında təkrarlaya bilərlər.
Heç Nə Istəməyəndə
"Uzun müddət etmək istəmədiyini etsən, istədiyini etmək istəmirsən" İstəklərinizlə əlaqəni itirmək təhlükəli bir simptomdur. Bu, depressiyanın, həyatın mənasını itirmənin və intihar düşüncələrinin eşikidir. Sağlam bir vəziyyətdə, istəyimizi yeni yerinə yetirdikdə, məqsədə çatanda və dadından zövq alanda heç nə istəmirik.
Heç Kimin Heç Kimə Heç Bir Borcu Yoxdur
"Heç kimin heç kimə heç bir borcu yoxdur" ifadəsini çox sevirəm. Mənim üçün bu, tam hüquqlu yetkin münasibətlərinin zirvəsidir. Mənə daş atmağa tələsməyin. İndi hər şeyi izah edəcəyəm. "Heç kimin heç kimə heç bir borcu yoxdur"
Heç Kimin Heç Kimə Heç Bir Borcu Yoxdur? Öhdəliyi Olmayan Bir Münasibət Haqqında
Ah, bir şey üstümə qaynadı. Birtəhər qocalıb mühafizəkar ola bilərəm və ya bəlkə də bu əsl təcrübədir. Mən heç bir öhdəlik olmayan münasibətlərdə məna görməkdən imtina edirəm. Əgər hələ də yalnız belə bir əlaqə istəyirsinizsə, ortağınıza aşağıdakıları ucadan söyləməyə cəsarət edin:
Heç Nə Etmək Istəməyəndə Nə Etməli? İkinci Hissə
Heç nə etmək istəməyəndə nə etməli? İkinci hissə Bu linkdəki məqalənin başlanğıcı: Məqalənin davamı. İkinci hissə Bunun üçün nə etməli? Sual vacib və çox həcmlidir və təəssüf ki, buna qısa cavab yoxdur. Ancaq "Mən heç nə etmək istəmirəm"
