2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Hər gün daxili qiymətləndiricimlə qarşılaşıram. Özümə sevgi göstərirəm, tələbkarlıq göstərirəm. Hər gün ruhumun bəzi xüsusiyyətlərini qəbul edirəm, digərlərini isə dəf edirəm və daim qiymətləndirirəm, qiymətləndirirəm …
Uzun müddət aşağı özünə hörmətin bir növ çatışmazlığın təzahürü olduğunu düşünürdüm. Mən bunu sıfırın altındakı bəzi mənfi ədədlər kimi mənfi bir fenomen hesab etdim. Tez-tez özünə hörmət sözü ilə işlədilən "aşağı", "yüksək", "qiymətləndirilməmiş", "çox qiymətləndirilmiş" sözləri qəddar bir zarafat oynadı. Bütün bunların eyni qeyri-kafi özünə hörmətin təzahürləri olduğu aydındır, lakin belə bir vizual təsviri söndürmək çətindir. Görünür, sual yalnız nə ilə bağlıdır?
Problem ondadır ki, "aşağı" və ya "yüksək" bir şey olaraq özünə hörmət düşüncəsindən iki irrasional inanc yaranır.
- Özünə hörmət hər cür "çörək" ilə düzəldilə bilər - sevgi, tərif, təsdiq, müsbət düşüncələr.
- Özünə hörmət bu "çörəklər" ilə düzəldilə bilməz. Bu özünü aldatmaqdır.
Bütün layiqli irrasional təmsilçiliklər kimi, bir -birinə ziddir və bədbəxt sahibini çıxılmaz vəziyyətə gətirir. Aşağı özünə hörmətini artırmaq üçün nə etsəniz də, yaxşı nəticə vermir. Hər hansı bir müsbət fikir yanlış və müvəqqəti görünür və həyat narahatlıq, maniya və depressiya ilə doludur.
Belə bir vəziyyətdə nəyi dəyişmək olar?
Özünə hörmətin mənfi bir şey kimi qəbul edilməsini dəyişdirin.
Özünə hörmətin aşağı olması inamsızlıq deyil, qeyri-müəyyənliyin olmasıdır.
Özünü qiymətləndirmə testlərində olduğu kimi müsbət və mənfi cəhətləri yoxdur. Qeyri -müəyyənlik, gözəlliyin, gücün və ya zəkanın olmamasının bir nəticəsi deyil, özünüzü aşağı görməyə məcbur edən bir münasibətdir. Eyni zamanda şəxsiyyətdə həm yüksək, həm də aşağı özünə hörməti bəsləyən inanclar var. Məhz buna görə də qeyri-adekvat özünə hörmət, tez-tez özünü ləkələməkdən özünü yüksəltməyə doğru dəyişməyə bənzəyir. Bu yelləncəyi sürməyi necə dayandırmaq olar?
Özünə hörmət probleminin qısa bir fəlsəfi həlli var. Dövr - Bu, fəlsəfədə düşünmə prinsipidir, o cümlədən dərk edən şüurun xaricində bir cismin varlığı ilə bağlı bütün mühakimələri dayandırır. Başqa sözlə dövr bir şey haqqında mühakimə olunmayan bir anlayışdır. Özünüzü qiymətləndirməsəniz aşağı və ya yüksək özünə hörmət olmayacaq.
Demək asandır, amma etmək çətindir. Niyə?
- Özünə hörmət yaradan münasibətlərin çoxu şüursuzdur.
- Özünə hörmət hissi səviyyəsində daha çox özünü göstərir və düşüncələrə təslim olmur.
- Özünə hörmət avtopilot üzərində işləyir və diqqətimizdən yayınır.
- Gündəlik həyatda daim istifadə etmək çətindir dövr.
Qeyri-adekvat özünə hörmətinizi necə düzəldə bilərsiniz? Bunun üçün psixoloji məsləhət və psixoterapiya var. Adətən, aşağı özünə hörmət adlı inanclar uşaqlıq və yeniyetməlik dövründə formalaşır. Valideynlərlə münasibətlərdə və həmyaşıdları ilə ünsiyyətdə heç bir problem olmasa belə, bir çox insan psixoloji irsiyyətdə bir çox mənfi münasibət, vərdiş və kompleks yığışdırır. Öz sevgisi və dünyaya adekvat bir baxışla paralel olaraq mövcuddurlar. Ancaq bəzən sağlam düşüncə və qəbuldan çox istifadə etdiyimiz etibarsızlıq, özünütənqid və nifrətdir. Baş verir.
Aşağı özünə hörmətin meydana gətirdiyi hər şey üzərində işləyə və dəyişdirilə bilər. Əlbəttə ki, on, on beş ildən sonra özünüz edə bilərsiniz. Və ya bir psixoloqdan və ya psixoterapevtdən kömək istəyə və buna daha tez nail ola bilərsiniz. Həyat çox qısadır və özünüzlə mübarizə aparmaq üçün boş yerə sərf etməməlisiniz.
Özünə güvənməməyi və özünü bəyənməməyi əmələ gətirən bütün təbəqələr yox olduqda, hər hansı bir özünə hörmət özlüyündə bir dəyərə çevriləcəkdir.
