Xoşbəxtliyə Maneələr

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Psixoloqa getməyinizin səbəblərindən biri də həyatınızda xoşbəxtlik hissinin olmamasıdır. Hər şey var kimi görünəndə - sağlamlıq, iş, başınızın üstündə bir dam, ailəniz və s … amma xoşbəxtlik yoxdur.

Zarafatdakı kimi:

Kədərli bir adam mağazaya girir:

- Salam, məni xatırlayırsan? Dünən səndən top aldım.

- edəcəm. Sizin üçün daha çox top?

- Yox. Sənə şikayət edirəm - onlar qüsurludur.

- Nə var - hava tutmurlar?

- Xeyr, heç bir şey yoxdur.

- Və sonra nə?

"Məni xoşbəxt etmirlər."

Həyatınızın belə bir "qüsurlu" təcrübəsi ilə əlaqədar olaraq, özünüzə dair iddialar qaldırılır: "Başqa nə itirmisiniz?", Dostlarınızın digər insanların problemləri və ya həyatınızın nə qədər gözəl olduğuna paxıllıq etməsi ilə əlaqəli hekayələri ilə doludur. Amma bu kömək etmir.

Bəs xoşbəxtlik nədir?

Vikipediya bunu, mövcudluğunun şərtlərindən, həyatın dolğunluğundan və mənalılığından, insan peşəsinin yerinə yetirilməsindən, özünü dərk etməsindən ən böyük daxili məmnunluğa uyğun gələn bir insan şərti olaraq təyin edir.

Təcrübə göstərir ki, hər bir insan xoşbəxtlik anlayışına öz şəxsi mənasını qoyur.

Misal üçün:

"Xoşbəxtlik səni başa düşəndə, böyük xoşbəxtlik səni sevəndə, əsl xoşbəxtlik sevəndədir" Konfutsi.

V. Nemiroviç-Danchenko: "İnsanın müstəsna xoşbəxtliyi daimi sevimli işi ilə olmaqdır."

"Ən böyük xoşbəxtlik özünü xüsusi hesab etmək deyil, bütün insanlar kimi olmaqdır" M. Prişvin.

"Xoşbəxtlik tövbə etmədən zövq almaqdır" L. Tolstoy.

"Həyatda yeganə xoşbəxtlik daimi olaraq irəli getməkdir" E. Zola.

"Xoşbəxtlik yalnız təbiilik olduğu yerdədir" A. Maurois.

"Xoşbəxtlik dəyişməkdədir, tapmaqda deyil" D. Krishnamurti.

"Xoşbəxtlik bədbəxtliyin olmaması və sakitliyin olmasıdır" Strugatsky qardaşları.

"Xoşbəxtliyin və harmoniyanın əsas əlamətlərindən biri, kiməsə bir şeyi sübut etmək ehtiyacının olmamasıdır" N. Mandela.

"Yalnız hörmətli olduğumuzu hiss etdiyimiz zaman xoşbəxtik" B. Paskal.

Ancaq bütün ifadələrdə fərqlənə biləcək ortaq bir şey var: xoşbəxtlik, dünyanı qəbul etməyimizdən (özümüzü, ətrafımızdakı dünyanı, digər insanların bizə qarşı münasibətini və s.) Asılı olan bir prosesdir. (və basdırılmamış) hisslər.

Xoşbəxtlik yolunda, həyatın gözəl anlarından zövq almağınıza mane olan maneələrlə tez -tez qarşılaşmalısınız. Kimi:

- Utanc və ya qorxu (özünü ifadə etmək, sevinmək, əylənmək və s.);

- Sümük pəncələri ilə ayaqlardan yapışan və asanlıqla və inamla irəliləməyə mane olan natamam gestalts (münasibətlər, hərəkətlər, məqsədlər);

- Uşaqlıqdan valideynlərimizdən, müəllimlərimizdən, cəmiyyətdən və s. Bizə mənimsənən dağıdıcı münasibətlər. Bizə standart möhürlənmiş ssenari çəkən, lakin heç vaxt öz ehtiyaclarımızı diqqətlə dinləməyi öyrətməyənlər;

- Yaşanmamış hisslər (paxıllıq, günahkarlıq, kədər, peşmanlıq, kədər, gücsüzlük, kin, qəzəb və s.);

- Ürəkdə dərin iz buraxan və uşaqlıqda sağ qalmağımıza kömək edən, lakin indi həyatı dözülməz hala gətirən müəyyən davranışların inkişafına töhfə verən işlənməmiş travmalar;

- Tənqid və özünə nifrət. Nə qədər pis olduğumuzu izah edən və bizi xeyrimizə deyil başqaları ilə müqayisə edən beynimdəki daimi bir səs;

-Aşağı özünə hörmət, özünə inam və özünü dəstəkləmə qabiliyyətinin olmaması, başqalarının razılığını daim axtarmaq;

- Əziyyət çəkmək vərdişi, ailəsi ilə əlaqə kimi (ana əziyyət çəkdi, nənə əziyyət çəkdi, indi də mən də əziyyət çəkəcəyəm);

- Bir şeyin və ya kiminsə həyatımızı dəyişdirəcəyinə dair gözləntilər (lotereya qazanmaq, ağ atlı şahzadə, mavi helikopterdə sehrbaz);

- Sağlamlığa və ümumi rifaha təsir edən yanlış həyat tərzi;

- tükənmə (yorğunluq, tükənmə), bərpa üçün lazım olan mənbələrə həssaslıq;

- Hər şeyi tamamilə idarə etmək ehtiyacı. Əslində bizdə nəzarətin az olduğu və həyatın təsadüfi və proqnozlaşdırıla bilməyəcəyi ilə razılaşmaq qabiliyyəti deyil;

- Müxtəlif növ ağrılı asılılıqlar (alkoqoldan, işdən, digər insanlardan, yeməkdən, siqaretdən və s.);

- Digər insanlardan tələblər və gözləntilər;

- İçində olduğumuz mühit (axı, münasibətləri biz yaratmırıq, amma münasibətlər bizi yaradır);

- İdealın arxasınca getmək (ideal tərəfdaş, iş, bədən, ev və s.) İdeala heç vaxt çatmaq mümkün deyil, bu o deməkdir ki, insan artıq orada olanlardan məmnunluq hiss edə və təmas dövrünü tamamlaya bilməz;

- Vücudunuzu hiss etmək, yavaşlamaq və belə gözəl "burada və indi" gücünə dalmaq qabiliyyəti deyil.

Xoşbəxt olmaq üçün - hər şeydən əvvəl, bədbəxtliyin səbəbini anlamalı və aradan qaldırmalısınız - tercihen fərdi və ya qrup müalicəsində (6 Fevralda başlayacaq "Sandıqdakı Granit Çakıl" qrupumda nə edəcəyik). Axı bütün bunlar: "özün olmaq", "asılılıqdan qurtulmaq", "keçmişdən əl çəkmək", "hissləri yaşamaq", "istədiyin kimi yaşamaq", "özünü sevmək" və xoşbəxt olmağın digər zəruri komponentlərini həyata keçirmək olduqca çətindir.

Və nəhayət, John Lennonun hekayəsini xatırlatmaq istərdim:

"5 yaşım olanda anam mənə həmişə həyatda ən vacib şeyin xoşbəxt olmaq olduğunu söylədi. Məktəbə gələndə soruşdum ki, böyüyəndə nə olmaq istəyirəm? Yazdım: "xoşbəxtəm". Mənə dedilər: "Tapşırığı başa düşmədin". Mən də cavab verdim: "Həyatı başa düşmədin …"