Minnətdarlıq Və Ya Xoşbəxtliyə Ilk Addım

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Minnətdarlıq. Bu nədir? Kimin bizə yaxşılıq etdiyinə dair uzunmüddətli və ya bir anlıq hiss? Bəli, ancaq. Minnətdarlıq, inanılmaz güc, enerji və qaynaq daşıyan böyük, dərin, hər şeyi istehlak edən bir hissdir. Həyatımızdakı əhəmiyyətini qiymətləndirmək çətindir.

Dünya dinlərində peyğəmbərlər bizi dua etməyə təşviq edirlər, o cümlədən minnətdarlıq dualarından danışırlar - gündəlik yeməyimizə, yaşadığımız günə, oyandığımız gecə üçün təşəkkür … Və bəlkə də təsadüfi deyil

Minnətdarlıq, dərin minnətdarlıq təcrübəm, həyatında müəyyən zirvələrə çatan və təcrübələrini bölüşən insanların şəxsi inkişafı, tərcümeyi -halları və tərcümeyi -halları ilə bağlı materialları araşdırma prosesində ən çox maraqlandıran bir neçə əsas şeyi müəyyən edə bilməyimlə başladı. onlardan bu və ya başqa formada dedilər.

Bunlardan biri də Minnətdarlıq - gündəlik minnətdarlıq idi; dərin və ya səthi minnətdarlıq; kiməsə səslənir və ya yalnız içəridə hiss olunur. Beləliklə, kitablardan birində mahiyyəti belə olan bir təlimat var idi: "Hər səhər ən azı bir neçə dəqiqə ayıraraq bu həyatda minnətdar olduğunuz hər şeyi xatırlayın. İstəyirsinizsə siyahı yaradın və siyahını ucadan və ya ən azından zehni olaraq hər gün təkrarlayın. Ancaq avtomatik olaraq DEYİL, yadda saxlamayın. Yenə də bu minnətdarlığı hiss edin. İçinizdə, ürəyinizin dərin bir yerində, ruhunuzda hiss edin. "

Və belə bir siyahı hazırladım. Bunu hər səhər yenidən oxuduğumda içimdə bunu yaratmağa çalışırdım minnətdarlıq hissi … Zaman zaman yeni fikirlər yazdım. Və sonra tədricən işləməyə başlayanda hiss etmək, Siyahıya daha az baxdım. Oyandıqdan sonra həyatımda olan və ya olan hər şeyi xatırladım. Bütün siyahını təkrarlamadım. Məsələn, dünən, məsələn, ilk növbədə gözəl dostlarım və ya işdəki uğurlu danışıqlar üçün, bu gün isə yalnız yaxşı yatdığım, dincəldiyim və bu yeni günün məni incə günəş şüaları ilə qarşıladığı üçün minnətdar idim. Hər gün müəyyən məqamları təkrarlayırdım, sadəcə özümə dərin baxaraq orada tapırdım. Siyahı əvvəlcə HİSSƏDİRMƏK vərdişini və bacarığını inkişaf etdirmək üçün yalnız köməkçi bir vasitə kimi xidmət edirdi.

Bəlkə "Asan!" Ola bilər. Ancaq şəxsən mənim üçün əvvəlcə çox çətin idi. Bir kağız, bir qələm götürdü və … başının arxasını cızdı. Hmm … Bu həyat üçün nəyə görə minnətdaram? Niyyətlər güclü idi, buna görə siyahım belə bir yerdə başladı:

Təşəkkür edirəm:

• Sağlam olduğum üçün qollarım, ayaqlarım var, müstəqil olaraq kosmosda hərəkət edə bilərəm.
• Həmişə yanımda olan, sevinc və kədər içində olan gözəl dostlarım üçün.
• Başımın üstündə bir damım olduğuna görə.
• Bu dünyanı hiss edə bildiyim üçün - bu dünyanın gözəlliyi haqqında düşünə, təbiətin gözəl səslərindən və ya yaxşı musiqidən zövq ala, çiçəklərin və təzə biçilmiş otların ətirlərindən nəfəs ala bilərəm …
• Çünki mən azad bir insanam və öz istəyimlə həyatımı sərbəst şəkildə idarə edə bilərəm.
• Həyatım boyu qazandığım bacarıq və təcrübəyə görə.
• …

Siyahı tədricən tamamlandı və təsir edici bir ölçüdə böyüdü. Həyatımda həm qlobal, həm böyük, həm də kiçik gözəl şeylər və anlar üçün minnətdarlıq hiss etməyə başladım. Tədricən, bir səhər ritualından daha çox bir şeyə çevrildi. Bəli, səhər bunu etməyə davam etdim - oyandıqdan sonra, səhər qəhvə və ya səhər yeməyi zamanı. Və eyni zamanda ətrafımda nə qədər möhtəşəm olduğunu görməyə başladım, adi günlərin müxtəlif anlarında minnətdarlıq və sevinc hiss etməyə başladım - gözlənilmədən yaxşı bir şey baş verəndə və ya təsadüfi bir yoldan keçən birinin gülüşünü görəndə. Ləzzətli bir yeməkdən zövq alırdım və ya gün batımını düşünəndə və ya öz fəaliyyətimin yaxşı nəticələrini görəndə …

Bir vərdişdən artıq oldu, gündəlik həyatımın bir parçası oldu, mənim də bir hissəmə çevrildi. Və necə dolduğumu hiss etdim - həyat zövqü, dərin sakitlik, dünyaya və insanlara olan sevgi və güvənlə doldum. Başa düşdüm və hiss etdim ki, əslində xarici şəraitdən asılı olmayaraq içimdə xoşbəxtəm, xoşbəxtəm. Bu, bütün əvvəlki arzularımın və istəklərimin yox olduğu, bütün xəyallarımın və planlarımın sanki sehrli bir çubuqun əmri ilə gerçəkləşdiyi anlamına gəlmir. Və eyni zamanda, əvvəlki kimi yoxluq, əskiklik və ya boşluq hissi deyildi. Bunlar həyatımda olan bütün gözəl şeylərə əsaslanaraq irəliləmək və irəliləmək istəkləri idi.

Deyəsən minnətdarlıq tədricən dünyamı alt -üst etdi. Başqa bir prizma ilə dünyanı dərk etməyə başladım, diqqətimi yaxşılığa yönəltməyə və mənfi cəhətlərinə daha az fikir verməyə başladım (göz ardı etmə, amma daha az diqqət et). Və bunun yalnız subyektiv təəssürat olması tamamilə mümkündür, amma Tədricən həyatımda müsbət dəyişikliklər baş verməyə başladı.

Ardından dərin daxili sülh və sevinc gəlir yeni imkanlar gəlməyə başladı, daha çox sevincli və xoş anlar olmağa başladı. Yeni təcrübələrə daha açıq oldum. Bəlkə də ona görə ki, bu dərin daxili sakitlik tədricən narahatlıq və uğursuzluq qorxusunu əvəz etdi. Onların yoxa çıxdığını deməyəcəyəm. Xeyr, zaman -zaman hər canlı insan kimi narahatlıq, qorxu, qəzəb və hətta ümidsizlik hiss edirdim. Ancaq xeyli az idi, gücləri zəifləyirdi, sülh, sevinc və xoşbəxtliyin gücü artırdı. Nə olursa olsun, hər şeyin yaxşı olacağına inancım artdı. Özümə, insanlara və bu dünyanın yaxşılığına inamım artdı.

Görünür, minnətdarlıqla ölçüsü və sürəti ilə artan bir növ təkəri işə saldım: mövcud olana görə minnətdarlıq - yeni gözəl anların və fürsətlərin gəlişi - və yenə də olanlara və gələnlərə görə minnətdarlıq - və yenə də yeni gəliş möcüzələr … Eyni zamanda kiçik şeylərdə bu dünyanın gözəlliyindən ləzzət almaq və zövq almaq vərdişimi inkişaf etdirdim, düşüncələrimlə və emosiyalarımla çalışdım, özümü çox dinlədim, arzularımın reallaşmasını vizual olaraq gördüm və əlbəttə ki, hərəkət etdim. Amma, başlanğıc nöqtəsi, əsas şərt dəqiq minnətdarlıq idi.

Yaşadıqları üçün Universitetlərə dərin minnətdarlığımı bildirirəm. Sinənin dərin bir yerindəki bu isti duyğu ruhu böyük bir həyat qaynağı ilə doldurur. VƏ həyat yolunda asan və zövqlü bir səyahət üçün mövcud olan hər şeyə görə minnətdar olmağa və güclə dolmağa çalışa bilərsiniz.