2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
* Məqalədə effektivliyi böyük bir insan nümunəsi üzərində aparılan bir çox araşdırma ilə sübut edilmiş elmi əsaslı üsullar var.
TSSB (Post Travmatik Stress Bozukluğu), bir insanın həyatı üçün təhlükə (fəlakət, təbii fəlakət, hərbi hərəkət, qohumunun qəfil ölümü, döyülməsi, təcavüzü) kimi qəbul edilən hadisələrin səbəb olduğu psixoloji bir xəstəlikdir. Bəzən aldatma və ya boşanma çox travmatik ola bilər və TSSB -yə səbəb ola bilər.
Müvafiq simptomlar olduqda kompleks TSSB diaqnozu qoyulur, əgər bir şəxs uzun müddətdir, daha çox uşaqlıqda travmatik təsirlər yaşayırsa (məsələn, məişət zorakılığı ilə, zorakılığın sistemli monitorinqi).
TSSB üçün ən təsirli olan psixoterapiya üsulları
Bilişsel Davranış Psixoterapiyası
Ekspozisiya metodunu çox bəyənirəm (psixoloji nəzarəti altında tədricən travmatik bir vəziyyətə və ya təsəvvürə daldırma, nəticədə emosional asılılıq və travmatik tətiyə patoloji reaksiyanın yox olması).
Stress peyvənd üsulu. Anksiyete tetikleyicilerini müəyyən etdikdən sonra müştəri ilə birlikdə çətin bir vəziyyətin öhdəsindən gəlmək üçün strategiyalar modelləşdirilir (bir insanın tətiyi necə müvəffəqiyyətlə aşdığını təsəvvür etmək, topraklama və istirahət texnikalarını tətbiq etmək).
Dialektik Davranış Terapiyası (DBT) zehinlilik, stres müqaviməti və təsirli kişilərarası qarşılıqlı əlaqə bacarıqlarını öyrətməyə diqqət yetirir.
Qəbul və Məsuliyyət Terapiyası (TPO)
Qəbul və məsuliyyət terapiyası prosesində insan duyğu və hisslərindən qaçmağı deyil, nə olursa olsun onları qəbul etməyi öyrənir.
Özümüzü necə qəbul etdiyimizi müşahidəçi mövqeyini inkişaf etdirmək çox vacibdir: "güclü" və ya "qurban" olaraq?
Özünüz haqqında mənfi düşüncələri etiketlərdən başqa bir şey kimi qəbul etməməyiniz və onlardan uzaq durmağınız tövsiyə olunur.
Dəyərlərinizi müəyyənləşdirmək və onlara uyğun hərəkət etmək vacibdir. Çox vaxt dəyərlərimizə uyğun yaşamaq ehtiyacı travmanın təsirindən daha güclü olur.
Bu müalicələrdə əhəmiyyətli bir diqqət zehinlilikdir. Zehinlilik, indiki məqama diqqət yetirməyə və "orda və sonra" vəziyyətinin "burada və indi" vəziyyətini müəyyənləşdirməyə, narahatlıq, qəzəb, kədərin uzunmüddətli təsirlərini aradan qaldırmağa kömək edir.
Terapiya xatirələri yaddaşdan silmir, ancaq mənfi təcrübələrin təsirini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdıra bilər.
Tövsiyə:
Xəyallarla Işləmək üçün Təsirli Bir üsul. Xəyal Kitablarını Atırıq
Xəyallar fenomeni hələ də zəif öyrənilir və haradan gəldikləri və hansı potensiala sahib olduqları sualına dəqiq cavab yoxdur. Bəzi insanlar (məsələn, alim Pigarev I.N.), yuxuları sağlam bir insanda olmamalı olan bir patoloji hesab edirlər. Bəzi insanlar, xəyallarını aydınlaşdıra bildikləri və oradan hər hansı bir suala cavab ala biləcəkləri nöqtəyə gəliblər (məsələn, psixoloqlar M.
Sevgi Asılılığı: Inkişaf Mərhələləri Və Müalicə üsulları
Müəllif: Zaikovski Pavel Mənbə: Sevgi və sevgi asılılığı - bunlar çoxlarının vahid bir bütöv olaraq qəbul etdiyi mahiyyət hissləri ilə tamamilə fərqlidir. İnsanların böyük əksəriyyəti əmindir ki, sevgidən əziyyət çəkmək "eşqi hiss etmək"
Sevdiyiniz Insanı TSSB üçün Kömək Axtarmağa Necə Təşviq Edə Bilərsiniz?
Travmatik vəziyyətin nəticələrindən əziyyət çəkən insanların vaxtında mütəxəssisdən kömək istəməməsinin ən azı üç səbəbi var: - ağrılı xatirələr - anormallıq qorxusu - sağalma ehtimalına inanmamaq Birinci səbəb TSSB -nin özünün simptomları ilə diktə olunur - bu, travmatik bir hadisəni xatırladan şeydən davamlı olaraq çəkilməkdir.
Psixi Travmanın Inkişafı üçün Mümkün Bir Proqnoz Olaraq TSSB
Zehni travma ilə bağlı əvvəlki bir məqalədə: https://psy-practice.com/publications/travmy/Psihicheskaya-travma/, baş vermə mexanizmi və səbəbləri ətraflı təsvir edilmişdir. Posttravmatik stress pozuqluğu (TSSB) psixotravmanın inkişafı üçün mümkün proqnozlardan biridir.
Psixoterapiya Qumar Asılılığını Müalicə Etməyin Təsirli Bir Yoludur
Niyə qumar asılılığı yaranır və kiminsə buna daha çox meylli, kiminsə daha az olduğu doğrudurmu? Psixoterapevtik təcrübəmdə (bunu ekspert araşdırmaları da təsdiqləyir, məsələn, Henri Lesierin "Patoloji Qumar Xərcləri və Müalicəsi"
