2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Travmatik vəziyyətin nəticələrindən əziyyət çəkən insanların vaxtında mütəxəssisdən kömək istəməməsinin ən azı üç səbəbi var:
ağrılı xatirələr
anormallıq qorxusu
sağalma ehtimalına inanmamaq
Birinci səbəb TSSB -nin özünün simptomları ilə diktə olunur - bu, travmatik bir hadisəni xatırladan şeydən davamlı olaraq çəkilməkdir. Bir mütəxəssisə müraciət edilməməlidir, çünki bu, travmatik hadisə haqqında danışmaq və xatırlamaq, bu barədə ətraflı danışmaq və öz təcrübənizi bölüşmək ehtiyacı deməkdir.
İkinci səbəb simptomlara və özünə münasibətlə əlaqədardır. Çox vaxt insanlar simptomlarını təhlükəli və ağrılı, özlərini isə "anormal", "dəli", "başı xəstə" kimi qəbul edirlər. Xüsusi yardıma müraciət etmək onların "anormallıqlarını" etiraf etmələri və daha da xoşagəlməz şəkildə başqalarına göstərmələri deməkdir.
Üçüncü səbəb mütəxəssislərə inamsızlığın nəticəsi ola bilər. Etibarsızlıq şəxsi təcrübələrə və ya psixoloqlarda və ya həkimlərdə bacarıqsızlıqla qarşılaşan başqalarının hekayələrinə əsaslana bilər. Bir şəxs, əldə etdiyi sahədə peşəkar kömək edə biləcək mütəxəssislərin olduğuna inanmır və buna görə də mütəxəssislərdən kömək istəmir, əksinə özünü müalicə və ya şamanlar və ya ekstrasenslər kimi şübhəli mütəxəssislərin xidmətlərindən istifadə edir.
Peşəkar köməkdən imtina etmək və problemin öhdəsindən gəlmək istəyi çox vaxt kömək etmir, əksinə - zərərli strategiyaların (sosial təcrid, maddə asılılığı) inkişafına və simptomların artmasına səbəb olur. Bir insanın qaçdığı şey onu tutur və böyüyür: ağrılı xatirələr, düşüncələr, kabuslar, öz anormallıq hissi.
Bu səbəbdən travmatik bir hadisə keçirən yaxınlarınızın peşəkar yardım almaqdan imtina etmələrinə dəstək verməməlisiniz. Əksinə, mütəxəssislərə müraciət etmək qərarında təşviq edilməli və dəstəklənməlidir.
Bəzi hallarda, yaxınlarınız travma və onun aradan qaldırılması haqqında müstəqil olaraq məlumatlılığını artırdıqda kömək edə bilərlər. Gələcəkdə, məlumatlı insanların TSSB simptomlarından əziyyət çəkən sevilən bir insanda xüsusi yardım axtarmaq və motivasiyanı qorumaq ehtiyacı ilə mübahisə etməsi daha asandır.
TSSB olan sevilən bir insanın xüsusi kömək istəməsinə kömək etmək üçün nə edilə bilər
- İnsan psixikasının travmaya reaksiyası haqqında məlumat verin.
- Yüksəlmə ehtimalına diqqət yetirmək; məlumat materialları verin.
- Hazırkı vəziyyətin həyat üçün necə uyğunlaşdığını və həyat uğuru üçün əlverişli olduğunu təhlil etməyi təklif edin.
- Peşəkar kömək istəməklə bağlı "lehinə" və "əleyhinə" arqumentlər tapın və verin.
- Sağlamlıq, performans, insanlarla münasibətlərdə dəyişiklik ehtimalını vurğulayın.
- Bir mütəxəssisin xidmətlərindən imtina etmək və adi vəziyyətə qayıtmaq qabiliyyətini vurğulayın.
- Peşəkar kömək istəməklə bağlı narahatlıqlarınızı müzakirə edin. Onları birlikdə aradan qaldırmağın yollarını tapın.
- Travmatik təcrübələrdən sağalan insanların nümunələrini verin.
- Peşəkar kömək istəyən və sağalma yoluna başlayan, simptomlardan qurtula bilən və sağala bilən insanlarla ünsiyyət qurun.
- Xüsusi forumlarda telefon məsləhət xidmətləri, e-poçt və ya sual-cavab formatında mütəxəssislərlə əməkdaşlığa başlamağı təklif edin.
- Göstərilən imkanları tapın, bir mütəxəssislə ünsiyyət qurun, müstəqil olaraq (lakin həmişə sevilən birinin icazəsi ilə) ilk müraciəti yazın.
- Bir mütəxəssislə birgə (ailə) məsləhətləşmədə iştirak etməyi təklif edin, dəstəyə hazır olmağınız və şəxsin özünü bölüşmək istədiyi məlumatların verilməsi haqqında məlumat verin.
- Travmatik hadisədən sağ çıxanlar üçün dəstək qruplarına qatılmağı təklif edin. Vurğulayın ki, bu cür qruplar özlərini riskə atmadan başqalarına baxmaq və çətinliklərini necə aşdıqlarını öyrənmək imkanı verir.
Peşəkar yardım axtarmaq çox vaxt ən yaxşı həll və yaxşı bir şansdır. Onsuz da ixtisaslı bir mütəxəssislə ilk görüşlər həvəsləndirici bir faktordur, çünki vəziyyətin vahid mənzərəsi və onu aradan qaldırma ehtimalı var, sağalmağa inam yaranır və ağrılı simptomlar azalır.
Tövsiyə:
Uşağınızın öz Başına Oynamağı öyrənməsinə Necə Kömək Edə Bilərsiniz?
Bu sual əvvəllər valideynlər tərəfindən tez -tez qaldırılırdı, amma indi hər kəs könüllü və məcburi olaraq evdə qalsa da, yəqin ki, daha da aktual olub. Və nəhayət, uşağın tədricən müəyyən müstəqilliyə alışması təkcə valideynlərin sinir sistemini qorumaqla deyil, həm də uşağın öz inkişafı üçün çox vacib bir vəzifədir, çox çətin bir yolun ilk addımlarından biridir.
Çətin Vəziyyətlərdə özünüzə Necə Kömək Edə Bilərsiniz?
Bəzən özümüzü incitdiyimiz, incitdiyimiz, çətin hiss etdiyimiz və buna heç bir şəkildə təsir edə bilmədiyimiz hallar olur. Özümüzü ümidsiz, kiçik hiss edirik və özümüzü qorumaq üçün heç nə edə bilmərik. Daha asanlaşdırmaq üçün nə edilə bilər?
Uşağınızın Duyğularını öyrənməsinə Necə Kömək Edə Bilərsiniz?
Həyatda nə qədər tez -tez duyğularını danışmaqda çətinlik çəkən insanlarla qarşılaşırıq. Nə deyə bilərəm, hətta onları tanımaq da çətin ola bilər. "İndi nə hiss edirəm?" "Hazırda mənə nə baş verir?" Bu sualların cavabları çoxları üçün aydın olmaya bilər və hətta qarışıq ola bilər.
Uşaq Isterik Olaraq Qışqırır. Özünüzə Və Ona Necə Kömək Edə Bilərsiniz?
Çox vaxt uşaqlarımızla ünsiyyətdə onların qəzəbləri ilə qarşılaşırıq və ya sadəcə şiddətlə ağlayırıq. Bu vəziyyətlərdə sizə dəstək olmaq istərdim. Və bəlkə də sizə və uşağınıza faydalı olacaq oxşar vəziyyətlərdə uşağınızla ünsiyyət qurmağın yolunu göstərə bilərsiniz.
Birinci Sinif şagirdləri üçün 7 Ağrılı Problem. Valideynlər Necə Kömək Edə Bilər?
1. Psixo-emosional stress İlk 2-3 həftə birinci sinif şagirdləri üçün ən çətindir. Bu dövrdə uşağın sinir və digər sistem və orqanlarının həddindən artıq yüklənməsi yorğunluğa, baş ağrısına və digər xəstəliklərə, iştahın pozulmasına, yuxu problemlərinə və immunitet sisteminin zəifləməsinə səbəb ola bilər.
