2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Planlar var, məqsədlər var, necə olacağını bilmək var. Ancaq təəssüf ki, hazırda həyatdakı dəyişiklikləri təcəssüm etdirmək üçün heç bir güc yoxdur. Fiziki yorğunluq, tez -tez xəstəliklər, depresiyaya düşmüş əhval -ruhiyyə, tənha bir həyat tərzi, hərəkət etmək və vacib şeylərə başlamaq istəməmək, amma oradan nəyi başlamaq lazım olduğunu başa düşmək çətindir … enerji hara gedir?
Hər kəsin həyati (həyat) enerjisi var və hər kəs öz yolu ilə xərcləyir. Vücudun homeostazını qorumaq üçün bədəndə müxtəlif miqdarda enerji sərf olunan müxtəlif proseslər baş verir. Bu şüursuz şəkildə baş verir, amma bir şeyi idarə edə bilərik.
Həyati enerji nə vaxt sərf olunur?
Fiziki səviyyədə:
- Şəxs ehtiyacları ilə bədənlə təmasda deyil.
- Əsas qidalanma ehtiyacları, uyğun bir həyat tərzi, təhlükəsiz bir mühit, qəbul edən digərləri ilə fiziki təmas təmin edilmir.
- İş yerində və evdə vəzifələrini deyil, öz mənbələrini səmərəsiz istifadə etmək.
Zehni səviyyədə, həyati enerjinin sərf edildiyi daha çox imkanlar var:
- Yarımçıq vəziyyətlər, münasibətlər, travma
- Özünü və kölgə şəxsiyyət xüsusiyyətlərini qəbul etməmək, başqalarına aid etmək. Parçalarımızı parçalayaraq natamam oluruq.
- Qəzəb, təcavüz, inciklik, kədər təcrübələrimiz və təzahürlərimizlə əlaqədən çıxırıq və onların təzahürlərini boğuruq.
- Gələcəkdə və ya keçmişdə gəzən, ancaq indiki anda, "burada və indi" heç bir insan yoxdur, çünki diqqət və enerji haradadır.
- Həyatınız da daxil olmaqla məsuliyyətsizlik. Bağımlı və ya "qurban" mövqeyində olan bir adam, "parazitar" bir həyat tərzi sürərək, yalnız vəzifə götürə və verə bilməz. Burada öz enerjinizə ehtiyac yoxdur.
- Bir münasibətdə al-ver tarazlığı pozulur. Verirəm, verirəm, amma ehtiyatları doldurmuram, sızma və ya həyati enerjinin olmaması kimi xəstələnməyə başlayıram.
- Çevik sərhədlərin olmaması və başqası ilə təmasa girə bilməmək. Hisslərinizi, təcrübələrinizi, ehtiyaclarınızı başqa bir insanın hisslərindən və təcrübələrindən ayırın. Sən "birləşəndə" və mən artıq ayrı deyiləm.
- "Lazımsız" təmaslar və insanlarla "buna görə də lazımdır" ünsiyyəti, özümüzə qalib gələndə özümüzə xəyanət edirik.
Bütün bunlarla nə etməli?
- Həyatınızı və gün ərzində çəkdiyiniz vaxtı yoxlayın.. Vaxt və mənbələr ayırmaq üçün daha rasional bir yol tapın. Xüsusilə işləyən analar, onlar üçün çox önəmlidir.
- Özünüzlə və ehtiyaclarınızla əlaqə qurun. Tam olaraq nə istədiyimi, məni nə xoşbəxt etdiyini (sənə), məni nə doldurduğunu anlamaq üçün bunu necə həyata keçirə bilərəm.
- Həyatınızın məsuliyyətini özünüzə götürün, həyat potensialını qəbul edin və onu atın. "Qurban" mövqeyindən uzaqlaşın. Çünki "qurbanın" heç bir yerə, nə üçün, nə də enerjiyə ehtiyacı olmadığı istiqamət yoxdur.
Özünüz edə biləcəyiniz əsas şey budur. Bastırılmış hissləri, təcrübələri, travmaları yaşamaq, daxili hissələrinizlə əlaqə qurmaq, sərhədlər qurmağı öyrənmək. Əlbəttə ki, bunların hamısı terapiya üçündür.
Psixoterapiya prosesində daxili inteqrasiya, məlumatlılıq, travmatik təcrübənin yaşaması var. Bunun sayəsində həyati enerji, keyfiyyəti yüksəlir, çünki artıq mühasirəyə, müqavimətə sərf olunmur. Həyatda keyfiyyət dəyişiklikləri baş verir.
Tövsiyə:
Enerji Hara Gedir. Donor Haqqında Məsəl
Müsbət psixoterapiyada metaforalar və məsəllər fəal şəkildə istifadə olunur. Bu yaxınlarda, məncə, müalicəvi təsiri olan bu gözəl hekayə ilə rastlaşdım. Oxumağı məsləhət görürəm! "Terapevt görmək üçün növbədə yanımda oturdu. Xətt yavaş -yavaş süründü, qaranlıq dəhlizdə oxumaq mümkün deyildi, artıq yorulmuşdum, ona görə mənə tərəf dönəndə hətta sevindim.
Güc Olmadan Həyat. Enerji Haradan Almaq Olar? Dörd Diaqnoz
Bir çox insan praktik olaraq heç bir gücün olmaması ilə üzləşir; getdikcə daha çox içlərində boşluq, yorğunluq hiss edirlər. Həyatlarında sevinc, enerji, məqsədyönlülük yalnız ədalətsizlik, baş verənlərin səhvliyi və hətta ümidsizliyin həll olunduğu qısa müddətli işıqlarla ifadə olunur.
Çətin Günlərdən Necə Keçmək Olar? Həyat üçün Güc əldə Etmək üçün Haradan
Problemləri həll etməyin müxtəlif yolları var. Yeganə sual, hansı metodun şəxsən sizin ixtiyarınızdadır. Və sizə təmin etdiyi həyat keyfiyyətində. Bəzən hamımız pis hiss edirik. İşdəki stres, ailə münaqişələri, həyat pozğunluğu, sevilən birini itirmək, orta yaş böhranı, özünüzü və ümumiyyətlə həyatı yenidən düşünmək.
Güc əldə Etmək Və Ya Həyati Mənbələrə Necə Qənaət Etmək Olar
Ən çətin vaxtlarda belə, daxili mənbəni ən azı bir faiz artıracaq mənbələr tapmaq vacibdir. Daxili qaynaq nədir? Bunlar gündəlik həyat üçün və bir az daha çox lazım olan fiziki və zehni güclərdir. Bu mənbədən öz xeyrinizə istifadə etməyin iki yolu var.
Resurs Vəziyyəti Və Ya Enerji Hara Gedir
Resurslar bir sözdür. Mümkün qədər sadələşdirmək üçün istədiyimiz nəticəni əldə etməyə imkan verən enerjidir. Bir şeyə sərmayə qoyuruq - sözlər, hərəkətlər, vaxt, səy və buna görə də bir şey alırıq. Yaxşılıq üçün, istədiyimizi əldə etməyə çalışırıq.
