2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Resurslar bir sözdür. Mümkün qədər sadələşdirmək üçün istədiyimiz nəticəni əldə etməyə imkan verən enerjidir. Bir şeyə sərmayə qoyuruq - sözlər, hərəkətlər, vaxt, səy və buna görə də bir şey alırıq. Yaxşılıq üçün, istədiyimizi əldə etməyə çalışırıq. Kifayət qədər resursumuz varsa, istədiyimizi əldə edirik. Əks təqdirdə, narazılıq, apatiya və bəzən hətta depressiya vəziyyətinə giririk.
Bir çox layihəsi olan və iş yerində daimi vaxt təzyiqi olan müştərilərimdən biri, vəziyyətin onu heç vaxt tərk etməməsi üçün nə etməyə başladığını izah etdi. daha çox. Ancaq yenə də özünü yorğun hiss edir, enerji miqdarı artmır, əhval -ruhiyyəsi sıfırdadır və əlləri sadəcə təslim olur.
Bu niyə baş verir. O, çox şey edir!
- Resurslar nəyə lazımdır? Məqsədi nədir? - Görüşəndə ondan soruşdum.
- İşlə, - deyə cavab verdi, - Çox işim və layihələrim var.
- Nə üçün? - aydınlaşdırdım
"Yaxşı, patronun yeni bir layihə verməsi üçün layihəni bitirmək üçün" mövqeyini mübahisə etməyə davam etdi.
- Nə üçün? - Sakitləşmədim, bu da müştərimin çaşqınlığına səbəb oldu.
"Yaxşı, patronun tərifləməsi, qiymətləndirməsi, fərq etməsi, daha da mürəkkəb bir layihə verməsi üçün" dedi.
Niyə bütün bu sualları verdiyimi başa düşmədi, çünki bu hadisədən əvvəl onun dünya şəklində hər şey aydın idi, yalnız bədəni, yəqin ki, anlamırdı.
- Tamam, gəl sualı başqa cür qoyaq, - dedim, - bu niyə ORGANİZMDİR? Bədən, bədən hərəkət etdiyimiz və məqsədə çatdığımız, istəklərimizi həyata keçirtdiyimiz bir vasitədir. Niyə bədənin patronu tərəfindən təriflənməsi lazımdır?
Bir qayda olaraq, bu cür suallardan sonra bir stupor yaranır, çünki əvvəllər birmənalı görünməyən şeylərə fərqli bir açıdan baxmağa imkan verir. Və bəli, bir müddət yəqin ki, öz funksiyalarını yerinə yetirdilər, amma görünür, indi belə deyil, çünki bədən ağrıyır və mərhəmət istəyir.
Yəqin ki, bir şey sıradan çıxdı və yeni bir şəkildə enerji mübadiləsi qurmaq lazımdır ki, bir insan bir qaynaq vəziyyətinə qayıtsın və həyat yeni rənglərlə parlasın.
Hərəkətlərimiz üçün enerji necə ayrılır.
Başlamaq üçün beynin (orqanizmin) əsas vəzifəsi sağ qalmaqdır. Patronun tərifinə əhəmiyyət vermir - fiziki yaşamaq üçün ona ehtiyacı yoxdur.
Bədən (beyin), bir insanın onun üçün anlaşılmaz və lazımsız işlərə çox miqdarda enerji xərclədiyini görərsə, o zaman mənbəyi verən mağaza bağlanır. Vəziyyət daha da mürəkkəbləşir ki, bir adam tez -tez niyə müəyyən hərəkətlər etdiyini anlamır, çünki avtomatik hərəkət edir (adi sxem, moda, keçmiş ssenarilər və s.).
Beyin necə işləyir
-
Beyin yaşamaq üçün enerjini yığır.
- Yaşamaq üçün deyil, başqa ehtiyacları ödəmək üçün bir şey etmək istəyiniz varsa, ona (özünüzə) bu enerjiyə niyə ehtiyacınız olduğunu açıq şəkildə izah etsəniz, beyin enerjini (hormonlar: dopamin, adrenalin) sərbəst buraxır. "NİYƏ?" Sualı olduqda mənbələr alacaqsınız. özünüzə aydın cavab verəcəksiniz.
_
Müştəriyə qayıdaq.
“Niyə?” Sualını verərək onun şəxsi, subyektiv motivlərini anlamağa çalışdım. Bir çox obyektiv var - bizi medianı və cəmiyyəti qidalandırırlar. Bunlar qazanc, status, nüfuzlu bir iş yeri, daimi iş və s. Amma Şəxsi? Niyə bir çox layihələri olsaydı və rəhbərlikdən bonus və mükafat şəklində daha çox iş görərdi, çünki bir vaxtlar məktəbdə əla şagirdlərə ulduz işarəsi olan bir tapşırıq verilmişdi, xatırlayırsınızmı?
Burda bir çaşqınlıq yarandı.
Hər kəsin öz motivləri olacaq. Özünə belə bir sual verən hər kəs, özü haqqında əvvəllər heç bilinməyən maraqlı faktlarla qarşılaşacaq. Ancaq hekayə budur ki, yalnız bu suallara vicdanla cavab verməklə bundan sonra nə edəcəyinizi bilmək olar.
Özünüzə təcavüz etsəniz, heç bir enerji yaranmayacaq.
Başqaları sizdən bunu gözlədiyi üçün sevilməyən bir işə gedirsinizsə və ya çoxdan tətbiq olunan, indi sizin üçün aktuallığını itirmiş bir növ barla görüşməyi xəyal edirsinizsə və eyni zamanda qəlbinizdə şiddətlə nifrət edirsinizsə. bu fəaliyyət sahəsi, onda bu halda heç bir enerji sərbəst buraxılmayacaq.
Neyrobiologiya bunu belə izah edir
Sinir sistemimizin əks istiqamətdə iki vektoru var - həyəcan və inhibe. Əgər həyəcanlanma prosesi üstünlük təşkil edərsə, biz proaktiv, çox enerjili, prosesə ehtiraslı və çoxfunksiyalıyıq. Əyləc əksinədirsə, passiv və laqeyddir.
Hər bir insanda bir və ya digər temperament tipi üstünlük təşkil edir. Bu qismən genetikaya bağlıdır. Hamı 4 tip mizaç (xolerik, sanguine, melanxolik, flegmatik) haqqında bilir. Digər tərəfdən, müəyyən dərəcədə davranış reaksiyalarının formalaşması cəmiyyətin ləyaqətidir.
Yalnız cəmiyyətin yaratdığı reaksiyaları dəyişə bilərsiniz.
Sanki - cəmiyyətdə formalaşırlar, cəmiyyətdə dəyişdirilə bilərlər.
Müştərim klassik bir xolerikdir, dopamin səviyyələri yüksəkdir, çoxlu vəzifələr daşıyır və həyatda aktivdir.
Özünü enerjili faydalı şirələrlə doldurdu, məşqlər etdi, qaçdı - dopamin səviyyəsi sıçradı, enerji artdı - sanki davam edə bilərsiniz. Bizim vəziyyətimizdə işə gedin. Ancaq sonra işə gəlir və işdən xəstələndiyini hiss edir, orada olmaq istəmir. Və bu anda şirələr və şarj vasitəsi ilə əldə edilən bütün həyəcan enerjisi inhibe ilə söndürülür.
Öz-özünə təxribat baş verir, belə bir "özünü səyahət".
İçinizdə həyəcan və inhibe mübarizə aparanda, xüsusən bu prosesdən xəbərdar olmadığınızda və bunun niyə baş verdiyini anlamadığınız zaman bir tıxanma meydana gəlir. Bədəndə ürəkbulanma, baş ağrısı, yorğunluq şəklində hiss edilə bilər. Elə olur ki, işə yaxınlaşırsan və sanki bir şey səni geri çəkirmiş kimi hiss edirsən.
Hədəf düzgün seçilsə sizi irəli apara biləcək bütün enerji müqavimətə sərf olunur.
Şiddət olmadan necə hərəkət etmək olar
Hərəkətlərin şiddət olmadan baş verməsi üçün belə bir mexanizm var - ÇAĞIR.
Onun şərtləri:
- Məqsəd üst -üstə düşür - beyin və bədən birlikdə işləyir.
- "Niyə?" Sualına cavabınız varmı?
- Fəaliyyət planı hazırlanıb.
- Vücudunuzla fikir ayrılığını hiss edən kimi hisslərinizi bir gözlə görür və yolunuzu asanlıqla düzəldirsiniz.
_
Sızan enerjinin boşluğunu doldurmağa kömək edən məşqlər
Başınızı əhəmiyyətli dərəcədə rahatlaşdıracaq sərin bir məşq verəcəyəm, yəni sizin üçün həqiqətən vacib olan şey üçün enerji buraxacaq.
Təlimin mahiyyəti, başımıza dolan bitməmiş işlərin xaosunu düzəltməkdir, bu da beynimizi "qorxudur", narahatlıq hissləri yaradır.
Çox miqdarda bitməmiş işə girəndə enerji itir. Beyninizin bir çox pəncərəsi açıq bir kompüter olduğunu düşünün. Əsas işiniz dayandırılır, çünki enerji açıq mənbə proqram təminatına sərf olunur. Beləliklə, etməli olduğumuz şey onları bağlamaqdır.
Bir kağız parçası götürüb bitməmiş bütün işləri yazırıq - başa çatdırmaq o qədər də asan olmayan böyük işlərdən (məsələn, zəhərli münasibətlər) kiçik ev təsərrüfatlarına qədər (qab yumaq).
İndi bu siyahını üç kiçik siyahıya bölməyə başlayırıq:
- yaxın gələcəkdə tamamlana biləcək işlər, - bitirməməyə qərar verdiyiniz kitablar (maraqsız bir kitabı oxumağı bitirməmək - niyə vaxt itirməli?)
- bitmə tarixi ilə bağlı hələ bilmədiyiniz, mürəkkəbliyinə görə qərar verə bilməzsiniz.
_
İlk nöqtədə hər şey aydındır. Sadəcə olaraq, bu işləri bitirdiyiniz tarixi yazın və bunu etməyə çalışın.
İkincisi çox vacibdir! İşi BİTMƏMƏK üçün bütün qərarlar şüurlu olmalıdır. Keçmişdə sizə rəhbərlik edən prinsipləri nəzərə almayın, məsələn, hər zaman kitab oxumağı bitirirsiniz. İndi fərqlisən və indi maraqsız bir kitabı oxumağı bitirməmək qərarına gəlirsən, vaxt itirməmək qərarına gəlirsən. Yəni, bu nöqtədə siz də işləri tamamlayırsınız, sadəcə çox paradoksal bir şəkildə baş verir - bunları tamamlamamaq üçün şüurlu bir qərar verirsiniz.
Üçüncü siyahıya gəlincə, ən çətindir. Axı əvvəlcədən bilirsiniz ki, bu işləri başa çatdırmaq o qədər də asan deyil. Buna baxmayaraq, onları kağız üzərində sadalamağın təsiri çox böyükdür. Çünki ən azından beyninizi bu barədə düşünmək ehtiyacından azad edirsiniz. Problem yazılıb - aydındır. Daha sonra buna qayıdacaqsınız.
Bu məşqin effektivliyini özünüz üçün sınayın. Vaxt ayırın - bunu yalnız özünüz üçün edirsiniz.
Və nəhayət, sizə daha bir məşq haqqında danışacağam.
İndi enerji ilə necə doldurulacağı haqqında. Yenidən yazacağıq, çünki beyin yazılanda daha yaxşı başa düşür. Cavab sadədir. Yazarkən məlumatları avtomatik olaraq qururuq, çünki yalnız cümlələr vasitəsi ilə formalaşdırıla bilər. Məlumatı bir fikir şəklində buraxsaq, quruluş mütləq olmayacaq və fikir qarışdırıcıda fikir itiriləcək.
Bir kağız parçası götürüb sizi məmnun edən 20 şeyi / şeyi / hadisələri yazırıq.
Hər birimizin öz sevincləri var - yoga, üzgüçülük, rəsm, dalğıc, futbol.
Bir hobbi ilə məşğul olduğunuz son tarixlərin təxmini tarixlərini yazın və fəaliyyətə davam etməyi düşünün. Bunun xoşunuza gəldiyini və sizi enerji ilə doldurduğunu açıq şəkildə bilirsinizsə, bu prosesin əhəmiyyətini göz ardı etməyin.
Və oksigen haqqında bir neçə söz. Təmiz hava yorğunluq və depressiya üçün ən sərbəst və işləyən vasitədir. Oksigen sehrli şəkildə hərəkət edir - bioloji səviyyədədir və buna görə də hormonal sistemdə ani bir dəyişiklik baş verir. Nəticədə əhval yaxşılaşır. Yoxla.:)
Tövsiyə:
Enerji Hara Gedir. Donor Haqqında Məsəl
Müsbət psixoterapiyada metaforalar və məsəllər fəal şəkildə istifadə olunur. Bu yaxınlarda, məncə, müalicəvi təsiri olan bu gözəl hekayə ilə rastlaşdım. Oxumağı məsləhət görürəm! "Terapevt görmək üçün növbədə yanımda oturdu. Xətt yavaş -yavaş süründü, qaranlıq dəhlizdə oxumaq mümkün deyildi, artıq yorulmuşdum, ona görə mənə tərəf dönəndə hətta sevindim.
Həyati Enerji Hara Gedir Və Qaynaqları Haradan əldə Etmək Olar?
Planlar var, məqsədlər var, necə olacağını bilmək var. Ancaq təəssüf ki, hazırda həyatdakı dəyişiklikləri təcəssüm etdirmək üçün heç bir güc yoxdur. Fiziki yorğunluq, tez -tez xəstəliklər, depresiyaya düşmüş əhval -ruhiyyə, tənha bir həyat tərzi, hərəkət etmək və vacib şeylərə başlamaq istəməmək, amma oradan nəyi başlamaq lazım olduğunu başa düşmək çətindir … enerji hara gedir?
Səni Artıq Istəmirəm. Cinsi Istək Hara Gedir?
Bütün kişilərin cinsi əlaqədə olduğu və yalnız hər zaman ehtiyac duyduqlarına dair bir fikir var. Ancaq təəssüf ki, toydan bir neçə il sonra bir cüt eyni dam altında yaşadıqda, tez -tez intim münasibətlərdən qaçmağa başlayan ortaqlardan birinin kişiyə çevrilməsi olur.
Pul Hara Gedir (onlar Da Həyat Enerjisidir)
Yoldaş Marks dünyada malların qeyri -bərabər paylanması kimi ədalətsizliyi görürdü. Xüsusilə - material. Xüsusilə, pul. Ancaq dünya ədalətsiz ola bilməz, hər şey içərisində təəccüblü şəkildə harmonikdir. Bu dünyada həm bütün məqsədlərim üçün, həm də bu planetdə doğulan hər kəsin ehtiyacları üçün kifayət qədər pul var.
Qüvvələr Hara Gedir?
"Bütün qüvvələrin harada itdiyini anlamıram? Deyəsən bir növ çuxurdan tökülürlər …" dedi dostum bu gün mənə. Necə kömək edəcəyimi düşünərək, gücün olmadığını hiss etməyi xatırlamağa çalışdım; içəridə boş olduğu və heç bir şey qalmadığı görünəndə;
