2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Qadınların çoxunun özlərindən başqa hər kəsə sevgi göstərdiyini gördünüzmü?! Daha tez -tez başqalarına sevgi bəxş edən qadınlar, özlərinə qarşı da eyni davranışı gözləyirlər. Razılaşın, öz sevgi gəmimizi doldurmaq imkanımız varsa niyə gözləyək! Axı, özünə olan səmimi sevgi hələ də ləğv edilməmişdir ("eqoizm" sözünü örməməyinizi xahiş edirəm)!
Demək olar ki, bütün qadınlar vaxtaşırı özlərini necə sevməyi düşünür və bunu necə edəcəkləri barədə planlar qurmağa başlayırlar. Gündəlik cədvələ daxildir: "manikür", "pedikür", "masaj", "spa - prosedurlar", "alış -veriş" və qadın zehnində birtəhər bu qaranlıq "özünü sev" hərəkəti ilə əlaqəli olan daha çox şey. Ancaq şanssızlıq, bir çoxları, qrafikdə bu maddələri tamamladıqdan sonra sevgiyə bənzəyəcək bir şey hiss etmirlər … Hər şeyi düzgün etdim, amma nəticə eyni deyil … Səbəb nədir?
İş ondadır ki, biz tez -tez forma (sevgimizi necə göstərdiyimiz) məzmununu (hansı mesaj bizdən gəlir) əvəz edirik və buna görə də nəticə sıfırdır.
“Həftədə bir dəfə duz və köpüklü vanna qəbul etmək üçün vaxt ayırıram. Şamlar yandırıram, gözəl musiqilər qoyuram, suda uzanıram və bitmək üçün 15 dəqiqə gözləyirəm. Niyə 15 dəqiqə? İnanıram ki, bu prosedur üçün optimal vaxtdır və düzünü desəm, 15 dəqiqədir yemək yeyirəm … Bütün bunları niyə edirəm? Özümü çox sevirəm! Arina, 27 yaş.
Formanı məzmunla əvəz etdikdə, özümüzlə əlaqəni itiririk, istəklərimizi eşitmirik, ancaq şouya görə, zövq almadan, yalnız şou üçün hərəkət edirik.
Şəxsi qulluq üçün ayda bir neçə min xərcləyirəm, əlbəttə ki, özümə baxıram! Xeyr, bu məni yüksəklərə qaldırmır, amma yəqin ki, hamı belədir, hər kəs özünü çox sevir. Uzun müddətdir özüm üçün nə etmək istəyirdim? Bilirsən, divanda uzan və yaxşı bir kitab oxu, amma vaxt itkisidir! Elə isə, nə zövq alacağam?! Görürsünüz, bu müddət ərzində daha faydalı işlər görə bilərəm …”Marina, 37 yaş.
Bir çoxumuza sadəcə olaraq öyrədilməmişdi, özünü sevməyin dəyərini izah etməmişik və bu mürəkkəb elmi təkbaşına özümüz dərk etməliyik.
Özünüzə ilk addımları necə atacağınıza dair kiçik bir fırıldaqçı hesabatı
Formanı məzmundan ayırmaq üçün özünüzdən soruşun "Bu formanın (təzahürün) arxasında sevgi varmı? Sevgi özündə hansı təzahürü daşıyacaq?"
Özünüzdən soruşun: "Mənə münasibətdə başqası bənzər bir şəkildə sevgi və qayğı göstərsəydi, onun sevdiyini başa düşərdimmi?"
"Yararsız" hərəkətlərə vaxt itirməyinizə icazə verinXüsusilə zövq gətirsələr, sülh və doyma hissi bəxş edin! Qəbul edilmiş bir özünü sevmə forması olmasa belə, özünüz üçün etdiklərinizin dəyərini anlayın!
Güzgüyə gedin və deyin gözlərinizə baxaraq: "Özümə sevgi bəxş etməyə və almağa icazə verirəm! Bunun dəyərini başa düşürəm! Mən buna layiqəm!"
Qələm və bir kağız parçası götürün Özünüzü, arzularınızı dinləyin və üç nöqtəni yazın - özünüzdən necə sevgi almaq istəyirsiniz? Doymuş hiss etməyinizə nə səbəb olacaq? İndi daxili tənqidçini söndürmək və İSTƏYİNİZə batırmaq vacibdir. Yazmısan? İndi hər bir paraqrafı oxuyun, bunu etdiyinizi xəyal edin və bədəninizi dinləyin, bədən reaksiyalarını tutun. Bədən sizi aldatmayacaq! Dinləyin hansı sensasiyalar yaranır? Sizə bu reaksiya nədir? İndi ürəyinizə bir sual verin: “Bəyənirsənmi? Sizi doydururmu? Həm bədəndən, həm də ürəkdən tərəddüd etmədən müsbət cavab alırsınızsa, bunu etməyə vaxt ayırın. Özünüzlə təmasda və harmoniyada yaşamaq istəyirsiniz? Buna görə özünüz haqqında düşünməlisiniz! Bədənin və ya ürəyin səviyyəsində bir şey sizə uyğun gəlmirsə, düzəlişlər edin və özünüzü dinləyin.
Özünüzə sevgi və qayğı bəxş edin hisslərə dalmağa çalışın, başını söndür və sadəcə ol. İndiki halda olun! Növbəti tapşırığın yerinə yetirilməsini simvolizə edən qutuları yox, əylənməyi öyrənin!
Vaxtınızı və pulunuzu özünüzə sərf etməkdən qorxmayın., çünki bir qadın ailənin ruhu və əhval -ruhiyyəsidir, əgər özünü yaxşı hiss edirsənsə, ətrafındakılar da yaxşıdır, özünü pis hiss edirsənsə, ətrafdakılar da xoşbəxt deyil.
Oskar Uayld demişdir: "Özünü sevmək bir ömür boyu davam edəcək bir eşq macərasının başlanğıcıdır." Bu gün bu romana girmək vaxtıdır!
Natalia Lisyanskaya - lysianskaja.co
Bu yazını faydalı hesab edirsinizsə, sosial şəbəkələrdə paylaşın. Əvvəlcədən təşəkkürlər!
Tövsiyə:
Bağışlanma Ritualları. Özünü Kökündən Bağışlamaq Yoxsa özünü öldürmək?
Bəli, indi dəb mövzusu "bağışla" dır. Özünüz, əriniz, uşaqlarınız, valideynləriniz, müdirləriniz, əxlaqi canavarlar, sizə zərər verən alçaqlar. "Bağışlamamaq haqqın var" mövqeyi belə düşünülmür. Və dərhal dəhşətə səbəb olur.
Özünüzü Sevməyin Yeddi Təsirli Yolu
Özünü sevməyin həyati əhəmiyyət daşıdığını hər addımda eşidirik. Televiziya ekranlarından, parlaq jurnalların səhifələrindən, nəhəng reklam lövhələrindən, üzlərdən özlərindən çox məmnun görünən bizə baxır. Bu şanslılar özlərini necə sevməyi bilirlər - fotoşəkil çəkdikləri məhsulu mütəmadi olaraq alırlar.
Özünü Təcrid Edən Stres Və Narahatlıq / Bir Epidemiyadan Necə Sağ çıxmaq / Özünü Tənzimləmə Və özünü Idarəetmə
Bu yaxınlarda, sanki dünən, mənə elə gəldi ki, bu mövzu sağlamlıq problemləri yaşayan insanlar üçün aktualdır. Şəxsən mən bu üsulları tibbi səbəblərə görə kontrendikativ olan müştərilər üçün istifadə etdim, buna görə stresli bir vəziyyətin səbəblərini araşdırmaq əsas xəstəliyin əlavə alevlenməsinə səbəb ola bilərdi və yalnız bir şey qaldı - özünü öyrətmək tənzimləmə texnikası.
"Qutuda Qurbağa" Və Ya özünü Sevməyin Iki Yolu
Niyə insanlar özlərini sevmirlər? "Uşaqlıqdan bütün problemlər" kimi mənasız bir şeyi təkrarlamayacağam və aydındır ki, bəli! Bu uşaqlıqdan bəri. Bəs onda nə etməli? Jurnal sütunları "özünü necə sevmək olar?" Mövzusunda həyat hackləri ilə doludur:
Özünü Tənqid Etmək, özünü Dəstəkləmək, özünü Qəbul Etmək
Özünü tənqid etmək, özünü dəstəkləmək, özünü qəbul etmək-bu, özünü sevmə bacarığının öyrənilməsini nəzərdə tutan ssenari terapiyasındakı addımlardır. Məqalə, özünə hörmət və özünü inkar etmə terapiyasında bu yolla necə gedə biləcəyinizi psixoloqlara göstərmək məqsədi daşıyır.
