2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-12 20:55
Niyə insanlar özlərini sevmirlər? "Uşaqlıqdan bütün problemlər" kimi mənasız bir şeyi təkrarlamayacağam və aydındır ki, bəli! Bu uşaqlıqdan bəri. Bəs onda nə etməli?
Jurnal sütunları "özünü necə sevmək olar?" Mövzusunda həyat hackləri ilə doludur: "dərk et, qəbul et", "dayandır", "başla". Kimsə uğur qazanır, deyəsən. Mən (təcrübəmə, gözlərimə və qulaqlarıma inanıram) bir növ surroqat, müvəffəqiyyətli bir sosial maskanın yetişdirilməsini, "qurbağa dərisini", bir insanın asanlıqla aldandığını, özünü bəli olduğuna inandırdığını görürəm! Sevdim və özümü qəbul etdim. Həyatımdakı ən kiçik bir zərbədə özünü "qurbağa dərisi" olmadan taparaq, vaxtaşırı tanış boşluğa və özünü bayraqlamağa düşərək özünə heyranlıq və eqosentrizmi bütün dünyaya nümayiş etdirirəm.
Məsələ ondadır ki, (mənim fikrimcə) özünüzü yalnız BAŞKASININ köməyi ilə qəbul edə və sevə bilərsiniz. Güzgüdə olduğu kimi əks etdirərək özümüzə münasibət formalaşdırırıq.
Özünü (və sonra başqalarını) sevmək və qəbul etmək bacarığı necə formalaşır:
İlk əhəmiyyətli əlaqə vasitəsi ilə:
onlar məni sevirlər (beləliklə) - mən özümü sevirəm (mənim kimi) - digərini də sevirəm (özümü də) - o biri də məni sevir (mən də onu sevirəm)
İşdə ilk mərhələdə uğursuz olan belə sadə bir sxem. Və bu pis dairəni dəyişdirmək üçün "özünü qəbul etməyi" tövsiyə edən, məsuliyyətsiz bir şəkildə keçməyi tövsiyə edən jurnalın həyat hack etdiyi ilk mövqeyə qayıtmaq lazımdır. Özümüzü qəbul etdiyimiz və sevdiyimiz kimi qəbul edirik. Yoxsa etmədilər. Və qəbul etmədilər …
Bəli, möcüzələr baş verir və kimsə özbaşına fərqli bir özünə münasibət formalaşdırmağı bacarır, amma bunun üçün çoxlu şüur, düşünmə, özünü dəstəkləmə və müsbət özünə hörmətdən məhrum olan özünə obyektiv baxış tələb olunur.
Ancaq mənə deyirsən, çünki ətrafdakılar, dostlar, iş yoldaşları səni necə gözəl, ağıllı, yaraşıqlı dəstəklədiyindən danışırlar. Niyə işləmir? Mən də bu barədə düşündüm. Mənə elə gəlir ki, onlara sadəcə etibar edilmir. Çünki qəbulun gözlənildiyi “intim obyekt” deyillər. "Şərtli ana" ola bilməzlər.
Hansı çıxış? Öz əksini qəbul etmək və sevmək imkanı olacaq bir "güzgü" haradan əldə etmək olar? Burada iki seçim var:
1-Əgər çox şanslısan, istiləşmək, rahatlamaq, ona inanmaq və nəhayət nifrət edilən "qurbağa dərisini" çıxarmaq mümkün olan "müalicəvi əlaqələr" yarada bilən bir ortaq var. Şərtsiz qəbul etməyi bacaran (!!!) tərəfdaş. Belə "surroqat" ana. Bunun mümkünsüzlüyünün və belə bir əlaqənin risklərinin nədən ibarət olduğu barədə burada ətraflı dayanmayacağam, sadəcə sözümü qəbul edin.
2, müəyyən qaydalar və "təhlükəsiz" bir məkan yaratmaqla əlaqələrin dəyərsiz, qəbul, dəstək əsasında həyata keçirildiyi "süni" əlaqələrin yaradılmasıdır.
Bu, bir psixoloqla olan əlaqələrdir, bunları əks etdirmək mümkündür: 1) özünü tanımaq 2) özünü qəbul etmək 3) özünü sevmək.
Tövsiyə:
Özünüzü Sevməyin Yeddi Təsirli Yolu
Özünü sevməyin həyati əhəmiyyət daşıdığını hər addımda eşidirik. Televiziya ekranlarından, parlaq jurnalların səhifələrindən, nəhəng reklam lövhələrindən, üzlərdən özlərindən çox məmnun görünən bizə baxır. Bu şanslılar özlərini necə sevməyi bilirlər - fotoşəkil çəkdikləri məhsulu mütəmadi olaraq alırlar.
Özünü Sevməyin Vaxtıdır
Qadınların çoxunun özlərindən başqa hər kəsə sevgi göstərdiyini gördünüzmü?! Daha tez -tez başqalarına sevgi bəxş edən qadınlar, özlərinə qarşı da eyni davranışı gözləyirlər. Razılaşın, öz sevgi gəmimizi doldurmaq imkanımız varsa niyə gözləyək
Özünü Təcrid Edən Stres Və Narahatlıq / Bir Epidemiyadan Necə Sağ çıxmaq / Özünü Tənzimləmə Və özünü Idarəetmə
Bu yaxınlarda, sanki dünən, mənə elə gəldi ki, bu mövzu sağlamlıq problemləri yaşayan insanlar üçün aktualdır. Şəxsən mən bu üsulları tibbi səbəblərə görə kontrendikativ olan müştərilər üçün istifadə etdim, buna görə stresli bir vəziyyətin səbəblərini araşdırmaq əsas xəstəliyin əlavə alevlenməsinə səbəb ola bilərdi və yalnız bir şey qaldı - özünü öyrətmək tənzimləmə texnikası.
Suda Qurbağa Sindromu: Bizi Qurutan Bir Pis Dairə
Gözlərinizi açıq saxlayın Olivier Clerk -in "qaynar suda qurbağa" nağılını əsl fiziki təcrübəyə söykənir: "Su istiliyinin sürəti dəqiqədə 0.02 ºC -dən çox deyilsə, qurbağa qazanda oturmağa davam edir və sonunda ölür. bişirmə.
Özünü Tənqid Etmək, özünü Dəstəkləmək, özünü Qəbul Etmək
Özünü tənqid etmək, özünü dəstəkləmək, özünü qəbul etmək-bu, özünü sevmə bacarığının öyrənilməsini nəzərdə tutan ssenari terapiyasındakı addımlardır. Məqalə, özünə hörmət və özünü inkar etmə terapiyasında bu yolla necə gedə biləcəyinizi psixoloqlara göstərmək məqsədi daşıyır.
