2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Təhqiramiz sözlər hər gün bizi gözləyir - çox vaxt buna ən az hazır olduğumuz zaman: yolda, insanların ən pis keyfiyyətlərinin göründüyü vaxtlarda; səbrimiz tükənəndə sıralarda; işdə və bayram masasında, insanların kobudluğu demək olar ki, caiz olduğunu düşünürlər.
Kritik hücumlar o qədər müxtəlifdir ki, təsnifata qarşı çıxırlar. "Yüngül", gündəlik iynələr var ("yaxşı, nəhayət!"), Və gözlər inciyəndə qaralanda ("Görürəm ki, ən yaxşı etdiyini etməklə məşğulsan - yenə yeyirsən").
Bəzən sözlər sadəcə həssaslığa xəyanət edir. Cəsarətini toplayan oğul anasına həyat yoldaşının onu tərk etdiyini söylədi və cavab olaraq eşitdi: "Hazırlaşması uzun müddət çəkdi".
Bir ailədə dünyadan gizlənə biləcəyimizə inanılır. Amma əslində qohumlar bir -birilərinə heç vaxt tanımadıqları şeyləri söyləməzlər və tez -tez bəhanə əlavə edərlər: "Bilirsən, mən səni sevdiyim üçün belə deyirəm".
Bir qadın, bir gün, 12 yaşında ikən bir aynanın qarşısında dayandığını və anasının birdən -birə dediyini xatırlayır: “Canım, narahat olma. Burun hərəkətsiz olarsa, əməliyyat oluna bilər . O günə qədər mükəmməl bir burnunun olmaması qızın ağlına belə gəlməzdi.
Xüsusilə "yaxşı", heç bir əlaqəsi olmasa da, "konstruktiv tənqid" adlandırılan örtülü təhqirlərdir. "Ümid edirəm ki, səninlə səmimi danışa bilərəm" və ya "bunu sənə öz xeyrinə danışıram" kimi ifadələrlə müşayiət olunaraq asanlıqla tanınırlar. Demək olar ki, tənqidçinin səmimiliyinə az qala heyran olmalı və onun qayğısını təqdir etməlisən, nəfəs aldıqdan sonra isə özünə gəlməkdə çətinlik çəkirsən.
Özünüzü təhqirlərə qarşı müdafiə edərkən özünü yumruq və əks hücumlar dairəsində görmək asandır. Xoşbəxtlikdən, ləyaqətini itirmədən təcavüzkarın qarşısını almaq üçün yollar var. Növbəti dəfə tənqid olunanda bu ipuçlarını sınayın.
1. Anlamaq üçün cəhd edin
Başqalarını tənqid edənlər tez -tez özlərini incikliklə doldururlar. Sizi incidən adamı həqiqətən nə narahat etdiyini anlaya bilmirsinizsə, bu barədə ondan soruşun. Unutmayın ki, inciklik həmişə şəxsən sizin üçün deyil. Vəziyyətə kənardan baxın və səbəb axtarın.
Garson səni bir şəkildə sevmədiyi üçün deyil, sevgilisi tərəfindən tərk edilməsindən bir gün əvvəl səninlə kobud davranır. Sürücü sizi qıcıqlandırmaq istəmirsiniz "kəsir" - xəstə uşağa tələsir. Onu irəli aparın, dəstək olun. Sözləri sizi incidənləri başa düşməyə çalışsanız, incikliyi daha asan çəkərsiniz.
2. Deyilənləri təhlil edin
Suzette Hayden Elgin, "İncə Şifahi Özünümüdafiə Sənəti" kitabında sizi incidən bir şərh yazmağı və özünüzü qurban etmədən söylənməyən bir təhqirə cavab verməyi təklif edir. Məsələn, "məni sevsəydin arıqlayardın" sözünü eşidərək belə cavab verə bilərsən: "Nə qədər əvvəl səni sevmədiyimə qərar verdin?"
3. Təcavüzkarla üzbəüz dönün
Təhqirlərə müqavimət göstərmək asan deyil. Xüsusilə birbaşalik kömək edir. Mənfi ittihamı, məsələn: "Niyə məni incitməyiniz lazımdır?" və ya "Belə sözlərin necə qəbul edilə biləcəyini başa düşürsənmi?"
Şəxsdən şərhin mənasını aydınlaşdırmasını da istəyə bilərsiniz: "Nə demək istəyirsən?" və ya "Səni düzgün başa düşdüyümü yoxlamaq istəyirəm?" Tənqidçiniz oyununun həll olunduğunu hiss edən kimi sizi tək qoyacaq. Axı cinayət başında yaxalananda çox utanc verici olur.
4. Yumor istifadə edin
Bir gün dostum eşitməli oldu: “Bu sənin yeni ətəyindir? Fikrimcə, stullar belə parça ilə örtülmüşdür”. Çaşqın qalmadı və cavab verdi: "Yaxşı, qucağımda otur".
Tanış olduğum anam bütün həyatı boyu evin təmizliyi üçün canfəşanlıq edib. Bir gün qızının internetini tapıb soruşdu: "Bu nədir?" "Elmi bir təcrübə aparıram" dedi qızı. Tənqidlərə qarşı ən yaxşı silah gülüşdür. Ağıllı bir cavab, demək olar ki, hər hansı bir zorakılıqla mübarizə aparmağa kömək edəcək.
5. Şərti bir işarə ilə gəlin
Bir qadın mənə dedi ki, əri mütləq onu cəmiyyətdə tənqid edir. Sonra özü ilə kiçik bir dəsmal daşımağa başladı və əri ona pis bir şey deyəndə başını bir dəsmal ilə örtdü. O qədər utandı ki, pis vərdişindən qurtuldu.
6. Fikir verməyin
Hər şeylə razılaşın. Arvadınız: "Mənə elə gəlir ki, on kiloqram çəkirsən, əzizim" cavabını ver: "Tam olaraq on iki". Əgər geri çəkilməsə: "Bəs artıq çəki ilə nə edəcəksiniz?" - bunu sınayın: “Yəqin ki, heç nə. Bir müddət kök adam olacağam. " Təcavüzkar bir söz, onu özünüz gücləndirdiyiniz qədər güclüdür. Tənqidlə razılaşaraq tənqidçini tərksilah edərsən.
7. Enjeksiyona məhəl qoymayın
Şərhi dinləyin, səhv yerdə olduğunu özünüzə söyləyin və unudun. Bağışlamaq, yaşamağımıza kömək edən və özümüzdə inkişaf etdirə biləcəyimiz ən əhəmiyyətli qabiliyyətlərdən biridir.
Hələ bağışlamağa hazır deyilsinizsə, danışanın sözünün eşidildiyini, lakin cavab verilməyəcəyini açıqlayın. Növbəti dəfə yumruq alanda köynəyinizdəki xəyali bir ləkəni silin. Sizi incidən şəxs nə etdiyinizi soruşanda deyin: "Mənə elə gəldi ki, mənə bir şey dəydi, amma yəqin səhv etmişəm".
Təcavüzkar sizin də bildiyinizi biləndə daha diqqətli olur. Və ya maraqlanmadığınızı iddia edin. Gözlərinizi yumun, əsnəyin və "kimin nə işi var?" Deyən kimi üzünü çevirin. İnsanlar darıxdırıcı sayılmaqdan nifrət edirlər.
8. 10 faiz əlavə edin
Özünüzü təhqiramiz ifadələrdən heç vaxt tamamilə qoruya bilməyəcəksiniz. Bəzilərini hər kəsin başına gələn təbii qıcıq kimi qəbul etməyə çalışın. Çoxumuz başqalarını incitməməyə çalışırıq, amma bəzən səhv edirik. Buna görə lazım olduğunu düşündüyünüz zaman özünüzü müdafiə edin, ancaq 10 faizlik qaydanı da nəzərə alın:
- 10 faiz hallarda başqa yerdə aldığınız şeyin daha ucuz olduğu ortaya çıxır.
- 10 faiz hallarda, kiməsə borc verdiyiniz şey sizə zərər verər.
- Əksər hallarda, ən yaxın dostunuz belə düşünmədən bir şey deyə bilər və sonra peşman ola bilər.
Başqa sözlə, dərinizi daha qalınlaşdırın. İnsanların əllərindən gələni etməyə çalışdıqlarını düşünmək ümumiyyətlə ən asandır və bir çoxları davranışlarının başqalarına necə təsir etdiyini anlamırlar.
Daim müdafiə etmək, iddianızı sübut etmək və vəziyyəti idarə etmək çox bahadır. Bağışlamağa çalışın və bunun müqabilində atalar sözü olan 10 faizdən daha az inciklik və narahatlıq alacaqsınız.
Bir adam Buddanı təhqir edəndə dedi: "Oğlum, kimsə hədiyyə almaqdan imtina edərsə, bu kimə aiddir?" "Verənə" deyə adam cavab verdi. Buda davam etdi, "təhqiramiz sözlərinizi qəbul etməkdən imtina edirəm
Dünya özünü təsdiq etmək üçün başqalarını alçaldan insanlarla doludur. Təhqirləri sevgi hədiyyəsi kimi yağdıranda belə qəbul etməyin. Onlara fikir verməməklə, gərginliyi aradan qaldıracaq, başqaları ilə münasibətlərinizi gücləndirəcək və həyatınızı daha xoşbəxt edəcəksiniz.
Tövsiyə:
Kəskin, Təhqiramiz Ifadələr. Təcavüz Yolu Ilə Cazibə
Kəskin, deşici ağrı. İstilik dalğaları başınızı örtür, üzünüz axmaq, çaşqın bir təbəssümə çevrilir. "İndi yerə düşmək. Ya da heç bir şeyin olmadığını iddia etmək - utanmıram, ağrımıram, baş verənlərə görə alçaldılmıram. " Və dərinliklərdə göz yaşları təhqirdir.
Ətrafdakı Zəhərli Insanlara Qarşı özünüzü Qorumağın 19 Yolu
Gözəl bir kainatda, ehtimal ki, bütün insanların gözəl və səmimi olduğu bir dünya var, heç kim başqalarının hesabına özünü təsdiq etmək istəmir və başqalarının əsəblərini pozmaq qəti şəkildə qəbul edilmir. Çox təəssüf ki, dünyamız belə bir idillə öyünə bilməz və hər birimiz bu və ya digər şəkildə zəhərli insanlarla mübarizə aparmaq məcburiyyətindəyik.
Özünə Hörməti Necə Artırmaq Olar? Özünə Inamı Artırmağın 5 Yolu
Bu gün özünə inam, özünə hörmət haqqında danışacağıq. Özünüzə hörmətinizi tez və effektiv şəkildə artırmağın 5 təsirli yolunu təqdim edirik. Beləliklə, hər hansı bir psixoloji problem daxildən - xaricdən və xaricdən - içəridən həll edilə bilər.
Özünə Inamı Necə Qurmaq Olar: Özünə Dəstək Təcrübəsi
Özünüzə və gücünüzə inamı necə gücləndirmək olar? Özünüzü necə dəstəkləmək olar, içəridə özünə dəstək səsini necə qeyd etmək olar? Özünə inam və özünə inamı inkişaf etdirmə praktikası. Artıq "Bir qadının TA metodlarından istifadə edərək özünə hörmətini necə yüksəldə bilər"
Özünüz üçün Yaşamağı öyrənməyin Etibarlı Yolu
Həyatı "özü üçün" qura bilməmək, istəklərini həyata keçirə bilməmək, hər şeydən əvvəl öz maraqları naminə hərəkət etmək, sevinmək və həyatdan zövq almaq qabiliyyətini maneə törətmək özünə hörmət problemlərinin açıq bir əlamətidir. Praktiki işimdə, kiminsə və ya bir şey üçün yaşamağa öyrəşmiş, lakin özləri üçün yaşamağı öyrənməyi bilməyən insanlarla mütəmadi olaraq rastlaşıram.
