Özünüz üçün Yaşamağı öyrənməyin Etibarlı Yolu

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Həyatı "özü üçün" qura bilməmək, istəklərini həyata keçirə bilməmək, hər şeydən əvvəl öz maraqları naminə hərəkət etmək, sevinmək və həyatdan zövq almaq qabiliyyətini maneə törətmək özünə hörmət problemlərinin açıq bir əlamətidir. Praktiki işimdə, kiminsə və ya bir şey üçün yaşamağa öyrəşmiş, lakin özləri üçün yaşamağı öyrənməyi bilməyən insanlarla mütəmadi olaraq rastlaşıram.

Bir qayda olaraq, bu problem ailənin böyük uşaqları olan və uşaqlıqdan kiçiklərə baxmağa və onlara qulluq etməyə məcbur olan və vərdiş edənlər üçün xüsusilə aktualdır. Yaranan davranış modeli (və düşüncə) daha sonra rəvan şəkildə yetkinlik dövrünə keçir. Və "böyük qardaş" (bacısı) avtomatik olaraq nəyi və ya kimin məsuliyyətini götürməyi axtarmağa başlayır. Bu xüsusilə çiyin qurşağı səviyyəsində güclü şəkildə hiss olunur: çiyinlər nə qədər ağrıyırsa, bir o qədər məsuliyyət yığılır.

Və bu səviyyədə yüklə, sevgilim, özünüz haqqında düşünməyə nə vaxt, nə də enerji qalmır.

Valideynlik proqramlarından qurtulun

Özü üçün yaşaya bilməməyin mənşəyi təbii olaraq uşaqlıqda yatır. Hələ tənqidi qavrayışı olmayan bir uşağın valideynlərinin şifahi və şifahi olmayan mesajlarını son həqiqət olaraq qəbul etdiyi o günlərdə. Əgər "etməlisən" desələr - "etməliyəm". "Sən borclusan, mən də borcluyam" desələr. "Səni yalnız yaxşı davransan səni sevəcəyik" deyirlərsə, deməli "Məni sevmələri üçün yaxşı davranacağam (ehtiyac duyduqları kimi)". Şüurun dərin qatlarına söykənən bu sabit münasibətlərin gücü inanılmazdır. Bir insanın həyatını 24 saat, ildə 365 gün idarə edirlər.

Gələcəkdə bir həyat yoldaşı, müdirlər, məmurlar, hər cür səlahiyyətli şəxslər (guruslar, yazıçılar, ictimaiyyət və s. Olmayan adamlar və s.) Valideynlərin yerinə gəlir və insan bunu görmədən və anlamadan hərəkətə başlayır. digər insanların məqsəd və maraqları. Ən yaxşı ssenari. Ən pis halda, qeyri -kafi və ideologiyalaşdırılmış reseptlərə əməl edərək, sadəcə həyatını basdırır. Və hamısı ona görə ki, bilmədiyi münasibətlər onu idarə edir.

Valideyn proqramlarından (münasibətlərindən) qurtulmağın yalnız bir yolu var - onlardan xəbərdar olmaq. Bu vəziyyətdə, yönləndirici gücünü itirərək adi düşüncələrə çevrilirlər. Düşünmək üçün düşüncələr. Gülmək olar. Və bunları bir dəqiqə ərzində unudub heç düşünə bilməzsən. Ancaq münasibəti həyata keçirmək üçün əvvəlcə onun təzahürünün mahiyyətini görmək, dərk etmək, anlamaq və qavramaq lazımdır. Bunun ən yaxşı yolu xüsusi emaldır.

Dəyərinizi dərk edin

Ancaq valideyn münasibətləri ilə məşğul olduqdan sonra, hər zaman onları yenidən izləməyə başlamaq riski var, ancaq fərqli bir formada və fərqli bir qabiliyyətdə. Bu, "müqəddəs yer heç vaxt boş qalmaz" prinsipinə görə, məcburən, şüursuz şəkildə olur. Bunun baş verməməsi üçün özünüz üçün yeni, pozitiv bir həyat paradiqması (proqram, fikir, model) formalaşdırmalısınız.

Qəlbi özünə hörmət olan öz dəyərinin dərkindən başlamaq lazımdır. Və özünə hörmət etmək, hər şeydən əvvəl özünü alçaltmamaq və başqalarının özünü aşağılamasına icazə verməməkdir. İnsan özünü alçaldır və özünü aşağılamağa icazə verir, çünki şüursuz olaraq özünü reaksiya verərək özünü olduğu kimi qəbul etməkdən imtina edir. Bütün qüsurları ilə. Həm də bütün fəzilətləri ilə. Və bu imtina etməsini şifahi olaraq ətrafdakılara çatdırır. Güclülər buna peşman olurlar. Zəiflərdə və vasatlarda nifrət və təcavüz var.

Özünüzü qəbul etmək və sevmək, hər kəsin təkbaşına mənimsəməli olduğu bir sənətdir. Ancaq əsas tövsiyələr universaldır - özünüzə qulluq etməyə başlayın. Vücudunuza, görünüşünüzə, otağınıza / mənzilinizə, düşüncələrinizə, vədlərinizə, hərəkətlərinizə, seçimlərinizə, qərarlarınıza baxın. Özünüzə qayğı göstərməyə başladığınız zaman özünüzə qulluq etməyə başlayacaqsınız. Özünüzə qayğı göstərdikcə dəyərinizi tədricən anlayırsınız. Özünüzə çox hörmət etdiyiniz biri kimi davranmağa başlayın.

Başlanğıcda özünüzə qulluq etmək çətin olacaq. Hər cür düşüncələr və duyğular diqqəti yayındıracaq və çaşdıracaq. Alışılmış reaksiyalar seçilmiş yoldan uzaqlaşmağa başlayacaq. Ancaq bunun səbəblərini anlamağa başlasanız, daha asan olacaq. Şüursuzlarla işləmək üçün uyğun üsullar buna çox kömək edəcək.

5 əsas tövsiyə

Başqaları üçün yaşamağa alışmış bir insanın düşüncələri, seçimləri, qərarları və davranışları şüursuz vəziyyətdəki müəyyən münasibətlərlə idarə olunmur. Onların fərqinə varmadan və ortadan qaldırmadan ətrafdakı reallıqla münasibətlərin adi modelini dəyişdirmək mümkün olmayacaq. Onları təkbaşına tapmaq və çıxarmaq çətindir, çünki bir insan özünə münasibətdə xarici bir fikir söyləməyi və bu münasibətləri texniki cəhətdən düzgün şəkildə "dağıtmağı" bilmir. Ancaq bunu mənəvi təlim vasitəsilə öyrənmək olar.

Şüursuz münasibətlərinizlə məşğul olmağa qərar verməyinizdən və ya sonradan bu məsələni tərk etməyinizdən asılı olmayaraq, hər şeyin öz -özünə həll ediləcəyi ümidi ilə, sizə tamamilə dəyişməsə də, heç olmasa, imkan verəcək bir sıra tövsiyələr vermək istəyirəm. Özünüz üçün həyatdan tam zövq almağınıza mane olan bir davranış modelini düzəldin.

Birincisi. Öz istəklərinizi bir kult halına gətirməyə başlayın. Tətilə getmək istəyirsiniz, ancaq bir tərəfli öhdəliklər götürdüyünüz üçün təxirə salmaq istəyirsiniz? Dürüstcə onların həyata keçirilməsini dondurun və özünüzə getmək istədiyiniz yerə bilet alın. Özünüzü müalicə edin. Sizcə bu çox möhtəşəmdir? Daha sonra xırda şeylərdən başlayın - əvvəllər özünüzü inkar etdiyiniz yerlərdə, xüsusən sizə əzizləmək kimi görünsə, özünüzə icazə verməyə başlayın. Məsələn, dondurma alın

İkincisi. Maraqlarınızı həyata keçirin və onları müdafiə etməyə başlayın. Patronunuz sizi çox işləməyə məcbur edir, amma çox iş üçün pul ödəməyi unudursunuz? Narazılığınızı bildirin, sizi dəstəkləyəcək və "başqasının melodiyasına rəqs etməyi" rədd edənləri tapın, nəzakətlə, amma nə etməli olduğunuzu qətiyyətlə tələb edin. Alana qədər tələb edin. Sənin üçün nə qədər çətin olsa da. İlk dəfə ortaya çıxacaq - daha asan olacaq.

Üçüncüsü. Yavaş -yavaş başqalarının fikirlərindən "ayrılın". Bunu etmək üçün əvvəlcə başqalarını mühakimə etməyi və qiymətləndirməyi dayandırın. Çünki yalnız bu şəkildə ətrafınızdakıların şüursuzluğuna sizi mühakimə etmək və qiymətləndirmək ehtiyacından qurtulmaq imkanı verəcəksiniz. "Hökm etməyin və mühakimə olunmayacaqsınız" çoxdan deyilmişdi, amma bu ifadə aktuallığını itirməmişdir. Bunu "cəsarətli bir süvari hücumu" ilə dərhal, dərhal edə bilməyəcəksiniz, buna görə uzun, müntəzəm bir məşqə köklənin.

Dördüncü. Həyatınızı öz məqsəd və vəzifələrinizə əsasən planlaşdırın. Hər axşam və hər səhər özünüzə "indi (yaxın gələcəkdə) nə istəyirəm?" Suallarını verin. və "uzun müddətdə nə istəyirəm?" Sonra, istədiyiniz məqsəd və vəzifələrə çatmaq üçün lazım olan hərəkətləri təyin edin və bunlara əsaslanaraq növbəti gün, həftə, ay üçün planlar hazırlayın. Sabah özünüz üçün nə edəcəksiniz, sabahdan sonra nə edəcəksiniz və s. Bu prioritetdir! Qalan hər şey - vaxt varsa.

Beşinci. Şüursuz olaraq özünüzü "yaxşı insan" modeli ilə müqayisə etdiyiniz yeri şüurlu şəkildə izləməyə başlayın. "Budur yaxşı bir insan, hər kəsə pulsuz kömək edir" kimi, "yaxşı insan başqasının istəyini rədd etməz" və s. "(Başqalarına) yaxşı bir insan olmaq" fikri çox yüklüdür, ancaq düzgün düşünsəniz, bunun yalnız bir sosial idarəetmə mexanizmi olduğunu və həyatda buna riayət etməyin əslində o qədər də rahat olmadığını başa düşəcəksiniz.

Xülasə edərək deyəcəyəm ki, ən başlıcası, hər şeydən əvvəl özünüzü (ən azından düşünməyi), istəklərinizi və maraqlarınızı və yalnız ikincisi - ətrafınızdakılar haqqında düşünməyə başlamaqdır. Yaxın insanlar olsa belə. Özünüz üçün yaşamağı öyrənməyin ən etibarlı yolu budur.

İllüziyaların "sıx meşəsindən" necə çıxmaq olar

Darıxdırıcı, boz, adi və monoton bir həyat, özünü sevməyən və özü üçün necə yaşayacağını bilməyən insanların çoxluğudur. Sevdiklərini daha xoşbəxt etdiyini iddia edərək özlərinə yalan danışırlar. Ancaq əslində sevdikləri "məcburiyyətdən" daha xoşbəxt olmurlar (şüurlu seçimlə deyil, şüursuz münasibətlə şərtlənir). Sevdiklərinizin xoşbəxt olmasını istəyirsinizsə, özünüzdən başlayın.

Öz taleyini idarə etmək və "dələ təkərində qaçmağı" dayandırmaq istədiyin bir həyatı yaşamaq istəmədiyini hiss edirsən, amma hələ də bütün bu "sıx meşədən" necə çıxacağını anlamırsan. pulsuz konsultasiyaya gəlin və həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişdirmək üçün peşəkar məsləhətlər və hazır bir proqram alın.