Özünə Hörməti Necə Artırmaq Olar? Özünə Inamı Artırmağın 5 Yolu

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Bu gün özünə inam, özünə hörmət haqqında danışacağıq. Özünüzə hörmətinizi tez və effektiv şəkildə artırmağın 5 təsirli yolunu təqdim edirik.

Beləliklə, hər hansı bir psixoloji problem daxildən - xaricdən və xaricdən - içəridən həll edilə bilər.

1. Çöldən içəriyə - bu, özünə güvənən bir insan kimi davranmaqdır və nəticədə içərinizdə özünə inam qazanırsınız. Buna necə nail olunur? İbtidai - paltar, görünüş, qızlar makiyaj edə bilər, qırmızı dodaq boyası çəkə bilər, yüksək daban geyə bilər, insanlara çıxa bilər, çiyinlərini düzəldə bilər, insanlara aşağı baxa bilər. Və indi özünüzü inamlı və ya inamlı təsəvvür edin. Eyni zamanda görünüşünüzü qiymətləndirmək və sevmək çox vacibdir. Buna güzgü qarşısında avtomatik məşq etməklə nail olmaq olar. Biz dayanırıq və özümüzə baxırıq, fərqli geyimlərdə geyinirik, fərqli açılarda dayanırıq, özünüzü yüz faiz bəyəndiyiniz anı axtarırıq: "Xəyallarımdakı qızın mənim xoşuma gələcəyi budur, xəyallarımın adamı belədir məni bəyənəcək. " İşləyir. Ancaq səy göstərməlisiniz və içərisində sizi yataqdan və ya kreslodan qaldıracaq bir qaynaq olmalıdır. Sonra yarım saat - bir saat, hətta bütün gün güzgü qarşısında durub özünüzə baxacaqsınız. Bu mənbəyə sahibsinizsə, metod çox təsirli olacaq.

2. Uğurlu, mükəmməl olmaq üçün özünüzü təqdim edin. Sən nə Nələr var və nələr yoxdur? Hansı uğuru əldə etdiniz? Ətrafınızda hansı insanlar var? Digər dəyərləriniz- pul, şöhrət, insanlar, xoş münasibətlər, yanınızdakı qız və ya kişi və s. Təsəvvür edin ki, artıq səy göstərdiyiniz hər şeyə sahibsiniz. Axı, bir şey əldə etmək üçün özümüzə güvənmək istəyirik. Özünə güvənən insanlar həyatda daha çox şeyə nail olurlar. Buna görə və bunu etmək üçün özünə inam lazımdır. Adalarda, dənizdə hesabınızda 5, 5 milyon dollar olduğunuzu təsəvvür edin, onları istənilən vaxt geri götürə bilərsiniz, gedin özünüzə ən bahalı xəz palto və s. Satın alın. Yəni pulunuz və ya gücünüz var və edə bilərsiniz hər şeyi et. Ətrafınızda ən yaxşı kişinin və ya istədiyiniz ən gözəl qadının olduğunu düşünün. Nə hiss edərdiniz? İndi ayağa qalxın və otağı gəzin, mənim istədiklərimə sahib olduğunuzu hiss edərək bir dairə yaradın. İnanın, tamamilə fərqli bir gediş edəcəksiniz. Duruş düzələcək, bərabər və inamlı görünəcəksiniz. Və bu anda güzgüdə özünüzə baxın - özünüzü bəyənəcəksiniz. Və bu hiss, özünə hörmətin aşağı düşdüyünü hər dəfə hiss etdikdə özünə inam daha azdır, yadda saxla. Gələcəkdə onsuz da hər şeyə sahibsən, sadəcə bu yerə çatmalısan. Və ora inamla getsəniz, mütləq ora çatacaqsınız.

3. Sənə sevgi dolu gözlərlə baxan insanı düşün - ana, ata, sevgilisi, kişi, sevgilisi, arvadı, əri, uşağı, kim olursa olsun. O gözləri və sənə necə baxdıqlarını, bu sevginin necə göründüyünü xatırla. İndi aynada özünüzə eyni baxışla baxın, sevin və qəbul edin.

4. Ən sadə və eyni zamanda çətin, lakin ən təsirli. Həmişə sevdiyini, istədiyini, bəyəndiyini et. Və bəyənmədiyiniz və istəmədiyiniz şeyi etməyin. Çox güman ki, eşitdiyiniz adi tövsiyələrdir. Ancaq bu birbaşa özünə hörmətlə əlaqədardır. Çünki bəyəndiyimiz işi etdiyimiz zaman, yaxşı və ya pis olduğum barədə sual yaranmır. Sadəcə bəyənirəm, özümü bəyənirəm, həyatımı sevirəm, özümə güvənirəm, çünki sevdiyimi edirəm və başqalarının nə düşündükləri, mənim bəyəndiklərimlə necə əlaqəli olmaları məni maraqlandırmır. Həqiqətən xoşunuza gəlirsə, maraqlanmamalısınız. Əgər maraqlanırsınızsa və başqasının fikri daha vacibdirsə, deməli, artıq səhvlər var və bu yerdə nəyisə düzəltmək lazımdır. Əlbəttə ki, bu çətin bir işdir, bu qədər tez qurtarmayacaq, psixoterapiya lazımdır. Açığı, heç vaxt bəyənmədiyimizi edə bilmərik. Bəzən hətta sevmədiyimiz işə sevinmədən gedirik. Bu olur və qorxulu deyil. Başqa bir şey onu minimuma endirməkdir. Bu gün nəyəsə lazımsız səy göstərmək istəmirəm, müraciət et - etmə, sabaha burax. İşlə, yaşamaqla, həyatda əsas ehtiyacları ilə əlaqəsi olmayan birini bir daha görmək istəmirəm - cavab vermir. Bu çox yaxın və əhəmiyyətli bir insan olsa da, amma bu gün istəmirsinizsə - özünüzü ağırlaşdırmayın, bu cür hərəkətlərlə özünə hörmətinizi öldürməyin.

5. Özümüzü mənfi qiymətləndiririk. Xarakterinizi, bəzi vərdişlərinizi, xüsusiyyətlərinizi, görünüşünüzü "pis" olaraq qiymətləndirirsiniz. "Yaxşı" qiymətləndirməyinizə kim mane olur? Çox sadədir, əslində. Özünüzdə nə qüsur taparsanız, "pis" dediyiniz şeyi "yaxşı" da adlandırmaq olar. Məsələn, mənə ömrüm boyu inadkar demişəm və bu keyfiyyəti həmişə dezavantaj hesab etmişəm. Ancaq ikinci tərəfi də var. Bu o deməkdir ki, etibarlı bir insanam, fikrimdən dönməyəcəyəm. Düşündüyümü söyləsə, fikrimi yalnız bir müddət sonra dəyişə və mənə bir çox sübut göstərə bilərsən. Yəni bir insana desəm, səninləyəm, sonra da yanında olacam. Fikrimdən vaz keçməyim üçün çox şey edilməlidir. Yəni inadkarlıq həm yaxşı, həm də pisdir. Sual ondan necə istifadə etmək, hansı yerlərdə, nə qədər istifadə etməkdir. Buna görə, kiməsə qışqırırsansa, "Oh, alovlandım və müqavimət göstərə bilmədim" deyə özünü qınaya bilərsən. Və özünüzü müdafiə etdiyiniz üçün tərifləyə bilərsiniz. Və kiməsə qışqırmasaydınız, zəifliyiniz üçün özünüzü danlaya bilərsiniz və ya özünüzü tərifləyə bilərsiniz: “Yaxşı, tamam. Mən səbirli insanam. Mən buna tab gətirə bildim və bu münaqişəyə getmədim. Ən azından bu gün deyil. Bəlkə sabah gedərəm, amma bu gün yaxşı bir adamam, belədir "dedi. Özünüz haqqında mənfi fikirlərinizlə üzləşməyi vərdiş edin. Əgər bacarsan, bir dəftərə yaz - mən filankəsəm, bəli, bu işdə pisəm. Və özünüzə beyin fırtınası edin - bunun yaxşı tərəfi nədir? Çünki hamımızın yaxşı və pis keyfiyyətləri var. Amma kim pis olduğunu söylədi? Pis keyfiyyətlərimlə özümü yaxşı hiss edirəm, mənim üçün həyatımın təməlidir. Kimsə üçün pisdirsə - tamam. Əlbəttə ki, bu insanla münasibət qurmağa çalışıramsa, özüm üçün mənfi olan keyfiyyətləri birtəhər düzəltməyə çalışıram. Ancaq bu, onları özüm üçün mənfi adlandırmağa başlayacağım demək deyil.

Kimsənin özümə olan hörmətimi özləri üçün düzəltməyə haqqı yoxdur. Bu, öz qüsurlarım, tıxaclarım, hamamböceğim olsa belə, özümü normal hesab etmək haqqımdır. Bu yaxşıdır. Unutmayın ki, özümüzə olan hörmətimizi məhv edirik. Və bir şeydə pis olduğunuzu söyləyən daxili səsinizlə üzləşdiyinizə əmin olun. Sən pis deyilsən, səninlə hər şey yaxşıdır. Daxili səsinizin pis dediyinin müsbət tərəflərini tapın. Nümunə verdiyim kimi bunun müsbət tərəflərini axtarın.