2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Çox vaxt oxşar tövsiyələr tapa bilərsiniz: "başqaları haqqında pis düşünmə", "başqalarına təşəkkür et", "valideynlərini sev" və s.
Və bir çoxları bunu oxuduqdan sonra bunu etməyə çalışırlar.
Ancaq diqqət çəkən məqam odur ki, valideynlərimi sevməli olduğumu bilmək - onları sevdiyimi düşünə bilərəm. Hiss edə bilmirəm onlara olan sevgi - təkrar edirəm Sadəcə düşünürəmonları sevdiyimi.
Və ya başqalarına minnətdarlıqdan danışarkən, yalnız onlara minnətdar olduğumu (və yenə də hiss etməyəcəyimi) düşünürəm.
Hiss etdiyim bütün bu səthi doğru hissləri bir kənara qoysam və bunun əvəzinə əsl hisslərimi dinləsəm mənim üçün nə sürpriz olar.
Və tamamilə qərəzsiz çıxa bilər:
- Şərtsiz sevdiyimi düşündüyüm valideynlərimə - çox şikayətlərim və şikayətlərim var.. Və ümumiyyətlə, onlara qarşı heç bir sevgi hiss etmirəm.. Bu zəruri və sağ - amma əslində mən belə hiss etmirəm.
- Təşəkkür etdiyim insanlar - əslində təşəkkür etmək istəmirəm. Mən bunu "bu cür davran" deyə edirəm. Həm də onlarla bağlı çox şikayətlərim var: yaxşı oturmadı / bu belə demədi / bu mənimlə heç sayılmadı və s.
Bir insana qarşı gizli təcavüz hiss edə və onu sevdiyimə inandıra bilərəm.
Təbii ki, eyni insan üçün fərqli hisslər yaşaya bilərik. Ancaq əslində hisslərimi özümə etiraf etmək istəyirəm.
Uydurma və doğru deyil - amma realdır.
Misal üçün:
Başqa bir insanı görəndə onu dərhal qiymətləndirməyə alışmış olsanız - qiymətləndirmənin = pis olduğunu düşünməyin və artıq bunu etməyəcəksiniz.
Daxili mexanizminiz hələ də belə işləyirsə, yenə də dəyərləndirəcəksiniz. Çünki bu mexanizmin sizə bir xeyri var!
VƏ qaçmağa çalışmayın qiymətləndirməkdən (nə qədər dəblidir) başqalarına sevgi bəxş etməkdən - bununla yenə də özünü aldatacaqsan.
Bu daxili mexanizmi müşahidə etmək daha yaxşıdır.
Başqalarını qiymətləndirməyə və dinləməyə çalışın, bu qiymətləndirmə haradan gəlir? Niyə daim başqalarını qiymətləndirirsiniz?
Çox güman ki, sizi qiymətləndirmək üçün yaşamağa o qədər öyrəşmişsiniz ki, başqaları ilə də eyni şeyi edirsiniz.
Həm də: qiymətləndirməniz bir şəkildə özünüzü qorumağa kömək edir.
Düşündükdə belə bir şey ortaya çıxara bilər:
Bu "əmmə və axmaq" məndən qorxmadığını bildirir. Və bu "məndən daha soyuq" olacaq - bu o deməkdir ki, bizi bir şəkildə bərabərləşdirmək üçün ondan pis bir şey tapmalısan. Özümü daha təhlükəsiz hiss edirəm … Özümə olan hörmətimin sıfırda və ya hətta qırmızı rəngdə olduğunu özümə etiraf etmək o qədər axmaqdır.
Başqalarını daim qiymətləndirməyim özünə inamsızlığımdan və özümü güvənsizlik hissimdən qaynaqlanır - buna görə qiymətləndirmək üçün nədənsə özünüzü xilas edin.
Başqalarına dəyər verdiyimi özümə etiraf etməkdən çəkinsəm, özüm haqqında vacib bir şey öyrənə bilməyəcəyəm. Yəni - yerinə yetirilməmiş ehtiyac haqqında …
- Elə isə bu halda nə istəyirəm? Mənim razı qalmamağa nə ehtiyacım var?
- Özümü təhlükəsiz hiss etmək istəyirəmqəbul etmək, təqdir etmək və s.
Növbəti sual yalnız bunun necə edildiyidir.
Yaxşı, indi istəsən, məşq et:
Başqa bir insanla görüşərkən onu qiymətləndirməməyə çalışın, əksinə - hisslərinizə qulaq asın … Özünüzə sual verin: "İndi bu insan haqqında nə hiss edirəm?"
Hisslərinizi dinləmək təcrübəsi metroda xüsusilə yaxşıdır:) Çox fərqli insanlar var və özünüzdə çox fərqli hissləri izləyə bilərsiniz! Yaxşı, daha inadkar insanlar ən çox təkrarlanan hisslərini görəcəklər - və bu hisslər də dinlənilə və ayaqlarının haradan böyüdüyü araşdırıla bilər.
Bunu tətbiq etsəniz, tədricən diqqəti digər şəxsdən özünüzə çevirə biləcəksiniz. Və tədricən digərini qiymətləndirmək istəyi yox olacaq. Və əlbəttə ki, hisslərinizdə özünüzü daha yaxşı istiqamətləndirməyə başlayacaqsınız:)
Tövsiyə:
Həyat Ssenarisi "Başqalarını Xahiş Edirəm": Başqalarını Sevindirəndə Qara Rəngdə Olursan
Psixoloq, Nəzarətçi, TA Ssenaristi Xilaskarın həyat ssenarisi və ya "Başqalarını Sevindir" necə formalaşır. Və ya sürücünün davranışı "başqalarını məmnun edəndə yaxşısan, başqalarına əhəmiyyət verirsən". Başqalarına faydalı olanda və ya Zoluşka ssenarisi praktikadan bir hadisə olduğunda mən qara rəngdəyəm.
Erich Frommun əsl Sevgi, Xoşbəxtlik, Azadlıq, Narahatlıq Və Tənhalıq Haqqında 30 Qənaət Sitatı
Sizə həyat verən sitatlar, ən narahat insan suallarına cavab verən sitatlar təqdim edirik. Görkəmli alman filosofu və psixoloqu Erich Fromm ruhumuzun və narahatlıqlarımızın sirlərini bizə açır və azadlığımızı və xoşbəxtliyimizi tapmağımıza kömək edir.
Sevgi Haqqında .. Münasibətlər Haqqında .. Ünsiyyət Haqqında
Sözün tam mənasında eşqi yalnız onun ideal təcəssümü kimi görünən şey hesab etmək olar - yəni "mən" inin bütövlüyünü qorumaq şərti ilə başqa bir insanla əlaqə. Sevgi cazibəsinin bütün digər formaları yetişməmişdir, onlara simbioz əlaqələr, yəni bir yerdə yaşamaq münasibətləri demək olar.
Başqalarını Və Başqalarını Bizi Necə əks Etdiririk
Qüsursuzluğumuzda mükəmməlik. Bəlkə də içimizdəki yeganə mükəmməllik budur. Qüsurlarımızı ən çox başqalarında görürük. Deyirlər ki, insanlar bizim güzgülərimizdir. İçimizdə olanları bir -birimizə əks etdiririk. İçimizdə cavab verir və özümüzü analiz etmək əvəzinə digərinə baxırıq.
Əsl Sevgi Nə Deyil. Əsl Sevgi Haqqında Miflər
Uzun müddət güclü və sabit münasibətlər qura bilməyən, özünə tərəfdaş seçə bilməyən, evlənmək və ailə qurmaqla bağlı yetkin bir qərar qəbul edə bilməyən bir çox insan, sadəcə sağlam münasibətlər təcrübəsinə malik deyil, həm də onları görməmişdir.
