2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Həyata müdaxilə etməməsi üçün utancla necə məşğul olmaq olar
Zəhərli utancdan qurtulmağın yeganə yolu onu yaşamağa başlamaqdır. Utanc canlılıqdan qidalanır. Və canlılıq ehtiyacınızdan qaynaqlanır.
Utanırsınızsa, bu, bir vacib şey deməkdir - bir şey istəyirsiniz.
Özünüzə sual verirsinizsə - nə istəyirsiniz, onda bir anda tanınma, sevgi, digər insanların sadə bir isti münasibəti, heyranlıq və qürur istədiyinizi başa düşürsünüz.
Vəzifə bu yerdə dayanıb soruşmaqdır - mən kiməm?
Cavab çox güman ki, çox yaxşı deyil. Çox ağıllı, yöndəmsiz, o qədər də ağıllı olmadığınızı düşünə bilərsiniz. Ancaq həqiqətən - kim olduğunuzu bilirsinizmi?
Başqalarının sənin haqqında nə düşündüyünü bilirsənmi?
Zəhərli utanc içində olan insanların çoxu, ətrafdakı insanların nə düşündüklərini belə yoxlamaq cəsarətinə sahib deyillər.
Bəlkə də ilk addım başqalarının sizin haqqınızda nə düşündüyünü soruşmaqdır. Zəhərli utanc içində olan insanların çoxu, digər insanların onlar haqqında nə düşündüklərini bilmirlər, amma varsayılan olaraq mühakiməli olduqlarını düşünürlər. Bu vəziyyətdə sual verməyə başlasanız, özünüz haqqında düşündüklərinizlə deyil, reallıqla məşğul olmağa başlayacaqsınız.
Belə bir vəziyyətdə növbəti addım daha çətin olacaq
Digər insanlar həqiqətən çirkin və lal olduğunuzu düşünə bilərlər. Ancaq bu problemin yarısıdır. Axı sənin gözəl və ağıllı olduğunu düşünsələr də, inanmayacaqsan.
"Səni sevirəm" sözləri ilə görüşmək olduqca çətin olduğu ortaya çıxdı. Utanc əlaqəni kəsir. Bütün yaxşı sözlər səndə qalmadan keçər.
Zəhərli utanc içində olan insanların problemi, insanların onlar haqqında söylədiklərinin hamısını istehlak edəcək bir orqanlarının olmamasıdır. Bu orqanı yetişdirmək lazımdır. Buna görə dad qönçələrindən başlamaq lazımdır.
Kimsə "sən gözəlsən" deyəndə dayan. Bu yerdən qaçmaq, bu sözlərə məhəl qoymamaq, tez bir zamanda söhbəti başqa mövzuya çevirmək istəyəcəksən, ancaq özünə "dayan" deyin. Eşitdiklərinizə münasibətiniz necədir? Utancdan başqa nə hiss edirsən?
Ayıb dərhal getmir. Ancaq bununla yanaşı qorxu görünə bilər, bəzən düşündüyünüz şeylərə diqqət yetirildiyinə görə minnətdarlıq, qaçmaq deyil, təmasda qalmaq istəyi.
Burada inqilab baş verir. Utanc sizi həmişə əlaqədən uzaqlaşdırır, ancaq qaçmaq istəyinin yanında qalmaq istəyinin də olduğunu görməyə başlasanız, bu yeməyə başladığınız deməkdir. Əlinizdə olmayan bu orqanı yetişdirin.
Vaxt keçdikcə zövq daha da artar, minnətdarlıq artar, utanc az olar və dözümlü və faydalı olacağınız bir növ kokteyl alırsınız.
Mənim imicim yavaş -yavaş belə formalaşır. İndi "mən kiməm" sualına cavab verə bilərsiniz. Sonra utanc zəhərliliyini itirir. Başqa bir insanla təmasda olanda kim olduğunu artıq bilirsən. Zaman keçdikcə bu görüntü daha da sabitləşir.
Və hamısı ona görə ki, ayıbı görməməzlikdən gəldiniz, amma əhəmiyyətli insanlarla birlikdə çevrilmək imkanı verdiniz.
Çox vaxt psixoterapevt belə əhəmiyyətli bir insan olur. Və çox tez -tez. Çünki insanları zəhərli utancla əlaqədən uzaqlaşdıran qüvvə çox böyükdür. Tipik olaraq, normal münasibətlər bu cür stresə tab gətirə bilmir. Bir psixoterapevt, müştərini rədd etməsinə baxmayaraq (axı mütləq rədd edəcəksən) ayrılmayan, amma yaxınlıqda olan bir insandır.
Utanc içində istəklərinizin böyük bir anbarı olduğunu belə görməyə başlayırsınız. Utanmaq, sahib olduğunuz canlılıq və istəklərin ən birinci anbarıdır. Lazım olan tək şey dəstəyin bərpasıdır - əlaqə.
Beləliklə, əvvəlcə terapevtlə əlaqəni bərpa edə biləcəksiniz və sonra yaxınlarınızla bunu necə edəcəyinizi öyrənəcəksiniz.
Beləcə həyat daha da zənginləşir. İndi istəklərinizlə birbaşa məşğul ola bilərsiniz və onlardan utanmayın.
Tövsiyə:
Utancla Necə Davranmaq Olar: Psixoterapevtlər üçün Bələdçi
Utanc müalicəsi çox çətin və əziyyətli bir prosesdir. Çətinliklər nələrdir? Birincisi, müştərilər öz ayıblarını yaxşı tanımırlar. İkincisi: müştərilər utandıqları yerləri gizlətməyə meyllidirlər. Üçüncüsü: utanc müalicəsi çox yavaş bir prosesdir.
Özünə Hörmət Və Bunun Bizim üçün Necə Məhv Edildiyi. Zəhərli Bir Mühiti Necə Izləmək Və Atmaq Olar
Neçə qız uğurlu və gözəl olmağa çalışır. Ancaq çox az qız özləri haqqında müsbət düşünür. Bu sahədə düşüncələrimizin və ətrafımızın həyatımıza dərin təsir etdiyini sübut edən bir çox araşdırma var. Ancaq bir şeyi dəyişdirməyə başlamaq üçün ətraf mühitdən başlayaq.
Yalnız Etməmək Deyil, Etməmək Də Vacibdir
"… psixoanalistə, sözdə xəstənin etibarını oynayaraq, ona bir şey ilham vermək və ya ona bir yol göstərmək üçün çalışmadığı haqqını verməliyik. Əgər belə olsaydı, psixoanaliz səhnəni uzun müddət tərk edərdi. əvvəllər, bir çoxları ilə olduğu kimi, bənzər taktikalara güvənən texniklər.
Qorunmanın Etibarlılığında Necə Səhv Etməmək Olar
Bir müəssisə və ya firmanın hər bir rəhbəri, işçiləri işə götürərkən, ilk növbədə etibarlı və bacarıqlı insanları necə seçmək problemi ilə maraqlanır. Buna görə də artıq şirkətə işə qəbul mərhələsində işçilərin etibarlılığının və peşəkarlığının yoxlanılması kimi qoruyucu tədbirlər görülür.
Qısqanclıq Və Utancla Necə Davranmaq Olar
Müasir narsisistik reallığın çox doymuş olduğu iki əsas təsir, həsəd və utancdır. Sosial mediada boşluq və kamillik zəfərləri. Gözəllik, incəlik, müvəffəqiyyət və məhsuldarlıq, nümayiş olunan fasadın rifahı və sadəcə ölümcül və qeyri-kamil bir insanın əyləncəsi, bir çox emosional reaksiyaya səbəb olur ki, bu da bəzən onu ehtiva etməsi və həzm etməsi üçün olduqca problemlidir.
