Xroniki Xəstəliklərin şiddətlənməsinin Səbəbi Səbirdirmi?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Müsbət psixoterapiya metodunda bir məsləhətçiyə gəldikdə, orijinal bir şəkildə başlayacağam

İnanıram ki, xroniki xəstəliklər təbiətdə karmikdir, yəni gizli potensiala malikdir və yalnız bu və ya digər problem uzun müddət psixofiziki səviyyədə həll olunmadıqda yaranır, buna görə də zaman keçdikcə fiziki vəziyyətə keçdi. bir

Əslində, mənfi duyğular bədənin psixobiofizioloji homeostaz normasından bütün sapmaların səbəbi olur. "Bütün xəstəliklər sinirdəndir" ifadəsini xatırlayın? Və burada hətta sevilən birinin ölümü, boşanma, xəyanət, həbs və ya başqaları kimi makrostressorlardan belə danışmırıq.

Əksinə, qəzəb, inciklik, qorxu, günahkarlıq, utanc kimi duyğuların arxasında tez-tez təkrarlanan sosial xarakterli problemlər, sözdə mikrostressorlar dayanır.

Kimsə kimsəsiz bir adada tək yaşasa, kimə qəzəblənər, kimdən utanar, kimdən günahkar olardı? Bütün mənfi duyğular yalnız bir insanın davranışının digər insanların davranışları ilə uyğunsuzluğu nəticəsində ortaya çıxır.

"Sovet tarağı" altında cəmiyyətin "taranması" əsrinə baxmayaraq, hamımız fərqliyik, ailələrimiz də fərqlidir. Buna görə davranışlarımız da fərqlidir.

Bir insanın tərbiyəsi və onun sonrakı sosiallaşması və yaşanan qarşıdurmalar zamanı bir şəxs üçün xarakterik olan müəyyən qabiliyyətlər toplusu formalaşır. Qabiliyyətlərin hər biri, bu dünyadakı hər şey kimi, (qabiliyyət) potensialından asılı olaraq həm mənfi, həm də müsbət tərəfə malikdir. Yəni, əgər vaxtında danışırsınızsa, bu qabiliyyətin mənfi formasında iki həddindən artıq potensial var (dəqiqlik maniyası və daimi qeyri-dəqiqlik). Bir sözlə, ən "ictimailəşən" hər hansı bir həqiqi qabiliyyətin orta potensialıdır.

Pozitiv psixoterapiya on dörd əsas birincili və on dörd ikincili qabiliyyəti müəyyən edir.

İbtidai qabiliyyətlər ("sevmək" qabiliyyətləri), ikincil qabiliyyətlərin üst quruluşunun ("bilmək" qabiliyyətlərinin) inkişafının əsasını təşkil edir

Duyğu yönümlü kateqoriyalar, ilk qabiliyyətlərə aid edilir, məsələn:

1. Qəbul (olma haqqını vermək bacarığı)

2. Nümunə (miras, təqlid, naxış, ideal)

3. Səbir (anlayışla gözləmək qabiliyyəti)

4. Zaman (hiss et-payla-ver)

5. Güvən (dünyaya, özünə, başqasına)

6. Əlaqə (birləşmə-fərqləndirmə-ayırma)

7. Həssaslıq

8. Cinsəllik

9. Güvən "tamam"

10. Özünə inam qabiliyyəti

11. Ümid

12. Şübhə (ənənə / səlahiyyət / təcrübə)

13. İnanc / Məna / Dindarlıq

14. Bütünlük / Dürüstlük / Birlik

İkinci dərəcəli qabiliyyətlərə nailiyyət yönümlü psixososial normalar, fəaliyyətlər daxildir:

1. Sifariş (dəqiqlik, ardıcıllıq, ardıcıllıq)

2. Təmizlik (təmizlik)

3. qənaət (qənaət)

4. Dəqiqlik

5. Dəqiqlik (dəqiqlik, birmənalılıq)

6. Təmkin (nəzakət, "yaxşı davranış", nəzakət)

7. Düzgünlük (açıqlıq, dürüstlük, səmimiyyət)

8. Sədaqət (sədaqət)

9. Ədalət ("obyektivlik")

10. Çalışqanlıq (çalışqanlıq, çalışqanlıq)

11. Məqsədlilik (nailiyyət, uğur, nəticə)

12. İtaətkarlıq (təslimlik, səlahiyyət)

13. Etibarlılıq (etibarlılıq)

14. Borc (yaxşı niyyət, məsuliyyət)

Bütün mövcud qabiliyyətlərimiz ictimailəşmə prosesində formalaşırsa, açıq şəkildə böyüdüyümüz münasibətlərin sosial-mədəni sisteminə uyğundur. Mədəniyyətlərarası baxımdan, sevgi, güvən və ünsiyyət kimi əsas qabiliyyətlərin Şərq mədəniyyətlərində daha qabarıq olduğu, dəqiqlik, dəqiqlik kimi ikinci dərəcəli qabiliyyətlərin Qərb mədəniyyətinə xas olduğu açıq şəkildə görülür.

Buna görə də Almaniyada evlənmək istəyirsinizsə, sevdiyiniz insandan super səxavət gözləməyin. Və Suriyadakı sevgilinizin yanına gedirsinizsə, daim qonaqları qəbul etməyə hazır olun.

Həyatımız boyunca əldə etdiyimiz həqiqi qabiliyyətlər, anlayışlar (münasibətlər, devizlər, qaydalar) olaraq, özümüzü qəbul etməyimizə köçürülür və şüurumuzu, dünyagörüşümüzü, ətrafımızdakı dünyanı qavramaq prinsiplərini və ortaya çıxan problemləri həll etmək prinsiplərini təyin edir. problemlər.

"Bütün insanlar xeyirxahdır", bütün göstərilən qabiliyyətlərin cəmiyyətdə yaşayan hər bir insana xas olduğunu başa düşmək vacibdir. Fərq yalnız müəyyən bir qabiliyyətin ifadə dərəcəsindədir.

Tam həqiqi qabiliyyətlər yalnız vahid bir kompleks meydana gətirdikdə özünü göstərir. Bir insanın yalnız bu anda əldə etdiyi qabiliyyətin dəyəri artarsa, onun əhəmiyyətindən o qədər kor olur ki, nə özündə, nə də ortağında digər dəyərləri və qabiliyyətləri görmür.

İkincili qabiliyyətlərin pozulmasından yaranan güclü rezonans yalnız insanlar arasındakı emosional münasibətlərin xüsusiyyətləri ilə izah edilə bilər.

Qabiliyyətlərinizin potensialını dəyişdirmək üçün insanın şüurunu dəyişdirə bilən və nəticədə davranış stereotiplərini dəyişə biləcək çox güclü bir motivasiyaya ehtiyacınız var.

Həqiqi qabiliyyətlərinizdən birinin potensialı, ortağınızdakı eyni qabiliyyətin potensialı ilə üst -üstə düşmürsə, qarşıdurma yaranır.

Məsələn, vaxtından əvvəl dəqiq bir insansınız və ortağınız gecikməyə öyrəşib. Bir kişi olsanız və dəqiq olmayan ortağınız bir qadın olsa yaxşıdır. Və əksinə? Və bunu dəyişdirmək ümumiyyətlə çox çətindir, demək olar ki, mümkün deyil. Buna görə də, bu "kiçik" qarşıdurmanın hər zaman əlaqənizdə olacağına hazır olmalısınız. Ancaq kifayət qədər səbirli olmadıqda, dəqiqliyin olmamasına qəzəblənə bilərik. Hər birimiz üçün səbirli olmağın nə demək olduğu da vacib bir sualdır. Özünüzdə passiv bir səbir taparsanız, yəni ortağınıza vəziyyəti anlamadan bir şey etməyə icazə verirsiniz (dözmək və əziyyət çəkmək, inciklik toplamaq), münaqişə potensialı yalnız artacaq. Dişlərinizi qıcayaraq sadəcə dözməsəniz, bunu niyə etdiyinizi (və ya niyə etməməli olduğunuzu) aydın başa düşsəniz və bu anlayış sizə inam əlavə edərsə, münaqişə həll ediləcəkdir.

Belə "kiçik" münaqişələrin tez -tez təkrarlanması stresli vəziyyətə səbəb olur və nəticədə xroniki xəstəliklər "oyanır".

Xəstəliklərin başlanmasını və şiddətlənməsinin qarşısını almaq üçün ətrafınızla ünsiyyətdə qarşıdurma potensialını azaltmalısınız. Hər şeydən əvvəl, münaqişənin harada olduğunu başa düşmək və buna uyğun olaraq aradan qaldırmaq.

Bunu etmək üçün ünsiyyətə mane olan əsas və ikincil qabiliyyətlərlə məşğul olmalısınız. Həqiqi (birincil və ikincili) qabiliyyətlərinizin və ortaq qabiliyyətlərinizin potensialını faizlə qeyd edin. Ancaq unutmayın ki, bu yalnız həqiqətin bir hissəsi olacaq - sizin həqiqətiniz. Sonra ortağınız eyni hərəkəti etməlidir - sizin və həqiqi qabiliyyətlərinizi qiymətləndirin. Və bütün həqiqət bu deyil. Etdiklərinizi müzakirə etdikdən sonra həqiqəti kristallaşdıra bilərsiniz. Əgər bacarmırsınızsa və inanın ki, bu asan deyil - bu işdə sizə kömək edəcək bir mütəxəssis axtarın. "Köpəyin harada basdırıldığını" başa düşdükdə, sonrakı hərəkətlər yalnız "texnika məsələsidir".

Sevgi arzulayıram!

1. Pezeshkian N. "Gündəlik həyatın psixoterapiyası: münaqişələrin həlli təhsili"

2. Pezeshkian N. "Yorğunluğu və həddindən artıq gərginliyi necə müsbət bir şəkildə aradan qaldırmaq olar"