2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
I. Qorunan şəxsiyyət pozğunluğu
1. İşdə və ya sosial vəziyyətlərdə sosial cəhətdən uyğun deyiləm və xoşagəlməzəm.
2. Digər insanlar potensial olaraq tənqidi, laqeyddirlər və məni alçaltmağa və ya rədd etməyə meyllidirlər.
3. Xoşagəlməz hisslərə dözə bilmirəm.
4. İnsanlar mənə yaxınlaşsalar, kim olduğumu kəşf edəcək və məni rədd edəcəklər.
5. Məndən aşağı və ya qeyri -adekvat hesab edildikdə dözülməzdir.
6. Nəyin bahasına olursa olsun xoşagəlməz hallardan qaçmalıyam.
7. Əgər xoşagəlməz bir şey hiss etsəm və ya düşünsəm, bunu unutmağa və ya başqa bir şey haqqında düşünmək, içki içmək, həb içmək və ya televizora baxmaq kimi fikrimi yayındırmağa çalışmalıyam.
8. Diqqəti cəlb etdiyim vəziyyətlərdən qaçmalıyam və ya mümkün qədər gözə çarpmamalıyam.
9. Pis hisslər güclənəcək və nəzarətdən çıxacaq.
10. Başqaları məni tənqid edirsə, yəqin ki, haqlıdırlar.
11. Uğursuzluqla bitə biləcək bir şeyi etməyə çalışmaqdansa, heç nə etməmək daha yaxşıdır.
12. Problemi düşünmürəmsə, onu həll etməyimə ehtiyac yoxdur.
13. Münasibətlərdə hər hansı bir gərginlik əlaməti münasibətlərin pisləşdiyini göstərir; buna görə də onlar parçalanmalıdır.
14. Problemi görməzdən gəlsəm, yox olur.
II. Asılı şəxsiyyət pozğunluğu
1. Mən ehtiyaclı və zəifəm.
2. Etməli olduğum işin öhdəsindən gəlməyimə və ya pis bir şey olarsa, hər zaman hazır olan birinə ehtiyacım var.
3. Köməkçim mənə qayğı göstərə, dəstək verə və etibar edə bilər - istəsə.
4. Öz gücümlə hərəkət edəndə acizəm.
5. Güclü bir insana bağlana bilməsəm, tamamilə təkəm.
6. Başıma gələ biləcək ən pis şey, tərk edilməyimdir.
7. Sevilməsəm, həmişə bədbəxt olaram.
8. Məni dəstəkləyən və ya mənə kömək edən birini incidən bir şey etməməliyəm.
9. Yaxşı münasibət saxlamaq üçün asılı mövqedə olmalıyam.
10. Həmişə buna girişim olmalıdır.
11. Mümkün qədər yaxın əlaqələr qurmalıyam.
12. Öz qərarlarımı verə bilmərəm.
13. Başqaları kimi problemləri həll edə bilmirəm.
14. Qərar verməyimə və ya nə edəcəyimi söyləməyimə kömək edəcək digər insanlara ehtiyacım var.
III. Passiv-aqressiv şəxsiyyət pozğunluğu
1. Mən özümü təmin edirəm, amma məqsədlərimə çatmağımda başqalarına ehtiyacım var.
2. Özünə hörməti qorumağın yeganə yolu, təlimatlara əməl etməmək kimi özünü dolayısı ilə təsdiq etməkdir.
3. İnsanlara bağlanmağı sevirəm, amma manipulyasiya olunmaq istəmirəm.
4. Güclü insanlar adətən obsesif, tələbkar, müdaxilə edir və əmr verməyə meyllidirlər.
5. Hakimiyyətin hökmranlığına müqavimət göstərməliyəm, amma eyni zamanda onların razılığını və qəbulunu axtarmalıyam.
6. Başqalarının nəzarəti altında olmaq və ya onlara hakim olmaq dözülməzdir.
7. Hər şeyi öz istədiyim kimi etməliyəm.
8. Müddətlərin təyin edilməsi, tələblərin yerinə yetirilməsi və məskunlaşma mənim qürur və müstəqilliyim üçün birbaşa təhdiddir.
9. Qaydalara əməl etsəm, insanların gözlədiyi kimi hərəkət azadlığımı məhdudlaşdırar.
10. Qəzəbinizi birbaşa ifadə etməmək, itaətsizlik edərək narazılıq göstərmək daha yaxşıdır.
11. Mən özüm nəyə ehtiyacım olduğunu və mənim üçün nəyin yaxşı olduğunu bilirəm və başqaları mənə nə etməli olduğumu deməməlidir.
12. Qaydalar özbaşınadır və məni məhdudlaşdırır.
13. Digər insanlar çox vaxt çox tələbkar olurlar.
14. İnsanların çox güclü olduğunu düşünürəmsə, onların tələblərinə məhəl qoymamağa haqqım var.
IV. Obsesif-kompulsif şəxsiyyət pozğunluğu
1. Özümə və başqalarına görə tam məsuliyyət daşıyıram.
2. Hər şeyin edildiyinə əmin olmaq üçün özümə güvənməliyəm.
3. Digərləri çox mənasızdır, çox vaxt məsuliyyətsizdir, özündən razıdır və ya bacarıqsızdır.
4. Hər hansı bir işi mükəmməl şəkildə yerinə yetirmək vacibdir.
5. İşi düzgün yerinə yetirmək üçün nizama, sistemlərə və qaydalara ehtiyacım var.
6. Sistemlərim olmasa, işlər dağıla bilər.
7. Performansdakı hər hansı bir qüsur və ya qüsur fəlakətə səbəb ola bilər.
8. Ən yüksək standartlara həmişə riayət edilməlidir, əks halda işlər dağılacaq.
9. Duyğularımı tamamilə idarə etməliyəm.
10. İnsanlar hər şeyi mənim istədiyim kimi etməlidirlər.
11. İşi ən yüksək səviyyədə etməsəm, uğursuz olaram.
12. Qüsurlara, qüsurlara və səhvlərə yol verilmir.
13. Detallar son dərəcə vacibdir.
14. Əlimdən gələni edirəm.
V. Antisosial şəxsiyyət pozğunluğu
1. Ehtiyatlı olmalıyam.
2. Güc və ya hiyləgərlik yolunuzu almaq üçün ən yaxşı yoldur.
3. Biz ormanda yaşayırıq və ən uyğun olanlar sağ qalır.
4. Mən əvvəl onlara çatmasam insanlar mənə çatacaq.
5. Vədləri yerinə yetirmək və borcları ödəmək lazım deyil.
6. Yalana qapılmasanız yalan danışa bilərsiniz.
7. Mənə qarşı haqsızlıq edilib və hər hansı bir yolla payımı almaq hüququm var.
8. Digər insanlar zəifdirlər və aldanmağa layiqdirlər.
9. Mən başqalarına zülm etməsəm, onlar da mənə zülm edərlər.
10. Cəzasız qalan hər şeyi etməliyəm.
11. Başqalarının mənim haqqımda nə düşündüklərinin əhəmiyyəti yoxdur.
12. Bir şey istəyirəmsə, onu əldə etmək üçün hər şeyi etməliyəm.
13. Bu işdən yaxa qurtara bilərəm, buna görə pis nəticələrdən narahat olmaq lazım deyil.
14. İnsanlar özlərinə qulluq edə bilmirlərsə, bu onların problemidir.
Vi. Narsisist şəxsiyyət pozğunluğu
1. Mən xüsusi bir insanam.
2. Ən yaxşısı olduğum üçün xüsusi rəftar və imtiyazlara sahibəm.
3. Başqalarına aid olan qaydalara bağlı olmamalıyam.
4. Tanınma, tərif və həyəcan qazanmaq çox vacibdir.
5. Başqaları mənim statusuma hörmət etmirsə, cəzalandırılmalıdır.
6. Digər insanlar ehtiyaclarımı ödəməlidir.
7. Digər insanlar mənim nə qədər xüsusi olduğumu anlamalıdır.
8. Mənə lazımi hörmət göstərilməsə və ya haqqımı əldə etməsəm dözülməzdir.
9. Digər insanlar aldıqları heyranlığa və var -dövlətə layiq deyillər.
10. İnsanların məni tənqid etməyə haqqı yoxdur.
11. Heç kimin ehtiyacları mənim ehtiyaclarımla toqquşmamalıdır.
12. Çox istedadlı olduğum üçün insanlar karyeramı təbliğ etməlidirlər.
13. Məni yalnız mənim kimi görkəmli şəxsiyyətlər başa düşür.
14. Böyük bir gələcəyə ümid etmək üçün bütün səbəblərim var.
Vii. İsterik şəxsiyyət pozğunluğu
1. Maraqlı, cazibədar bir insanam.
2. Xoşbəxt hiss etmək üçün başqalarının diqqətini çəkməliyəm.
3. İnsanları əyləndirmirəmsə və ya təəssüratlandırmıramsa, heç kim deyiləm.
4. Başqaları ilə maraqlanmasam, məni sevməyəcəklər.
5. İstədiyinizi əldə etmək üçün insanları heyrətləndirmək və ya əyləndirmək lazımdır.
6. İnsanlar mənə müsbət reaksiya verməsələr, iyrəncdirlər.
7. İnsanlar məni görməməzlikdən gəlirsə, dəhşətlidir.
8. Diqqət mərkəzində olmalıyam.
9. Bu barədə düşünməklə məşğul olmaq lazım deyil - sadəcə "daxili" hissə güvənməliyəm.
10. İnsanları əyləndirəndə zəifliklərimi görmürlər.
11. Sıxıntıya dözə bilmirəm.
12. Bir şey etmək istəsəm, bunu etməliyəm.
13. İnsanlar yalnız mənə həddindən artıq hərəkət etsəm diqqət yetirəcəklər.
14. Hisslər və intuisiya rasional düşüncə və planlamadan daha vacibdir.
VIII. Şizoid şəxsiyyət pozğunluğu
1. Başqalarının mənim haqqımda nə düşündüklərinin əhəmiyyəti yoxdur.
2. Mənim üçün azad və müstəqil olmaq vacibdir.
3. Biri ilə daha çox tək davranmağı sevirəm.
4. Bir çox hallarda tək qalmaq daha yaxşıdır.
5. Heç kim mənim qərarlarıma təsir etmir.
6. İnsanlarla yaxın münasibətlər mənim üçün önəmli deyil.
7. Öz standartlarımı qoyuram və öz məqsədlərimi qoyuram.
8. Şəxsi həyatım mənim üçün insanlarla yaxın olmaqdan daha vacibdir.
9. Başqalarının nə düşündüyü mənim üçün önəmli deyil.
10. Heç bir kömək olmadan hər şeyi təkbaşına həll edə bilərəm.
11. Başqalarına "bağlı" hiss etməkdənsə, tək qalmaq daha yaxşıdır.
12. Heç kimə inanmamalıyam.
13. İnsanlarla yaxın münasibətlərdən qaçmağı bacardığım müddətcə öz məqsədlərim üçün istifadə edə bilərəm.
14. Münasibətlər qarışıqdır və azadlığı məhdudlaşdırır.
IX. Paranoid şəxsiyyət pozğunluğu
1. İnsanlara etibar edə bilmirəm.
2. Digər insanların gizli məqsədləri var.
3. Ehtiyatlı olmasam başqaları məni istifadə etməyə və ya manipulyasiya etməyə çalışacaqlar.
4. Həmişə gözətçi olmalıyam.
5. İnsanlara güvənmək təhlükəsiz deyil.
6. İnsanlar mehribandırlarsa, məni istifadə etməyə və ya istismar etməyə cəhd edə bilərlər.
7. İmkan versəm insanlar məndən istifadə edəcəklər.
8. Digər insanlar düşmənçilik edirlər.
9. Digər insanlar qəsdən məni alçaltmağa çalışacaqlar.
10. Çox vaxt insanlar qəsdən məni əsəbiləşdirmək istəyirlər.
11. Başqalarının mənə cəzasızlıqla pis davrana biləcəklərini düşünməsinə icazə versəm ciddi problemlərim olacaq.
12. Başqaları mənim haqqımda bir şey öyrənsələr, mənə qarşı istifadə edərlər.
13. İnsanlar tez -tez bir şey söyləyir və başqa bir şey düşünürlər.
14. Yaxın münasibətdə olduğum adam xəyanətkar ola bilər və ya mənə xəyanət edə bilər.
Tövsiyə:
Zaman Və Yaş Haqqında Yanlış Inanclar
Zaman və yaş haqqında 2 yanlış fikirimiz ola bilər. 1. Həyatı yaşayırıq, çox şeyi sonraya buraxırıq. Sanki həyatımızın son nöqtəsi yoxdur. 2. Yaşla özümüzü bloklayırıq. Bir dəfə psixologiya üzrə seminarlardan birində belə bir fikir eşitdim.
Yeniyetmələrdə Şəxsi Üslublar. ŞİZOİD ŞƏXSİ ÜSLÜ
Şizoid psixologiyasının ən tipik xüsusiyyətləri başqalarından təcrid olunma, təcrid olunma, ünsiyyətə az ehtiyac hesab olunur. Ədəbiyyatda şizoidizm psixologiyasına bir qarşıdurma (yaxınlıq ehtiyacı ilə məsafə ehtiyacı arasında) və ya bir çatışmazlıq (kişilərarası ünsiyyətin əldə edilməsinə mane olan inkişaf gecikməsi) kimi baxılıb baxılmaması ilə bağlı fərqli fikirlər mövcuddur.
Yeniyetmələrdə Şəxsi Üslublar. İSTEROİD ŞƏXSİ STİL
İsterik şəxsiyyətin əsas xüsusiyyəti, sərhəd tanımayan eqosentrizmdir, diqqət, heyranlıq, heyranlıq, sürpriz, rəğbət, hətta nifrət üçün doymaz bir susuzluq, amma laqeydlik deyil, sadəcə görünməz qalma perspektivi deyil. İsterik şəxsiyyətin bütün digər keyfiyyətləri bu xüsusiyyətdən irəli gəlir.
Şəxsi Inkişaf Illərində Məhv Edilən şəxsi Inkişaf Haqqında 5 Illüziya
2010 -cu ildən bəri bir yerdə şəxsi inkişafla məşğulam və birtəhər oturdum və bu fərdi inkişaf prosesində tapdığım bütün çəhrayı illüziyalarımı bir yerdə toplamağa qərar verdim. Beləliklə, şəxsi inkişaf illüziyaları, fərdi inkişaf illəri ərzində məhv edildi.
Duygusal Pozğunluqlarda Düşüncələrin Narahatlıq Huni
Psixogen emosional pozğunluqlara (nevrozlar, depressiya, asılılıq) gəldikdə, uşaqlığa, travmatik hadisələrə, mənfi həyat təcrübələrinə, məhdudlaşdırıcı münasibətlərə, şəxsiyyət xüsusiyyətlərinə və xarakterə çox diqqət yetirilir. Ancaq bu gün mənfi düşüncənin kilerinə bir nəzər salmağı təklif edirəm.
