2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
İndiki vaxtda xəyal qırıqlığına uğramış bir insanın "gözləntiləriniz yüksək idi" deməsi dəb halına gəldi. Bilirsiniz, gözləntilər həmişə yüksək olmur, çox vaxt çox sağlam və çox normaldır, məsələn, sevdiyiniz adam sizi aldatmayacaq və ya sizi incitməyəcək və ya açıqlığınızdan, əlçatanlığınızdan və etibarınızdan istifadə etməyəcək.. Normal münasibətlər haqqında normal gözləntilər. Ya da sevgilinin oğlanla yatmayacağını və ya dostunun səni işinə atmayacağını. Normal bir əlaqəyə dair normal gözləntilər. Normal hesab edilməsələr, o zaman insanın insana canavar olduğunu etiraf etməli olacağıq və yaşasın Plyuk planeti. Əgər bunlar normal hesab olunarsa, özünüz üzərində səy göstərməli və münasibətlərə olan etibarınızı qorumalı olacaqsınız.
Şəxsi hərəkətlərimin ortağımın etibarını sarsıda biləcəyini qəbul etməsəniz bir əlaqəyə güvənmək mümkün deyil, çünki biz ideal deyilik, potensial olaraq istəmədən bir -birimizi incidə bilərik. Ancaq bunu istəməsəniz, bunu edə bilməyəcəyiniz mənasına gəlmir. Və səmimi tövbə və təcrübə öyrənməkdən başqa, inamı bərpa etmək üçün başqa bir vasitə yoxdur.
İstər -istəməz tərk edilmiş "üzrxahlıq" belə hallarda işləmir. Sevdiyiniz insanın ağrısına barmaqlarınızın arasından dəfələrlə baxırsınızsa, "üzrxahlığınız" dəyərsizdir. Bu vəziyyətdə, nə qədər xoşagəlməz olsa da, bu adamın sizin üçün dəyərli olmadığını, onunla əlaqənin sizin üçün vacib olmadığını qəbul edərək, buna son qoymalısınız. Və edə biləcəyiniz ən yaxşı və ən dəyərli şey budur: ona bir gün sizin üçün əhəmiyyətli olacağına ümid verməyi dayandırın. Heç olmasa bir insana bu cür münasibət göstərməyin qəddar olduğunu anlamaq üçün cəsarət edin. "Oh, onu incidəcəm!" - teatral əl sıxma. Onsuz da bir əlaqəni simulyasiya edərək onu gündən -günə incidirsən.
İddiaya görə, "həddən artıq qiymətləndirilmiş gözləntilər" hər zaman iki tərəf tərəfindən dəstəklənir: sevilən birinin ləyaqətinə aldananlar və sevilən birini aldadanlar: heç nə demirlər və ya susurlar. Ən pis şey, münasibətlərdə səmimi olmaq istəməyən tərəfdaşını dəfələrlə "səninlə maraqlanmamağımda günahkar sənsən" deyə günahlandırmasıdır. Yox, fərqli ehtiyaclarınızın olması onun günahı deyil, istəməməyiniz onun günahı deyil və yalan danışmağı seçdiyiniz də onun günahı deyil. Ancaq belə deyəndə ağ görünürsən, heç kimi incitmədin, günahkar özüdür. Çox iyrənc. Yalançı bəli, dürüst bir yox daha yaxşıdır.
Tövsiyə:
Onlayn Psixoterapiya - Tarix, Gözləntilər Və Nəticələr
Bəziləri deyəcəklər: "Onlayn psixoterapiya bir küfrdür". Bəs bu inancın kökləri haradadır? Hər gün insanlar mənə məsləhət istəyərək yazırlar, amma müraciət edənlərin çoxu bu işin necə getdiyini öyrənəndə izsiz olaraq yox olur.
Qarşılıqlı Gözləntilər, Qarşılıqlı Məyusluqlar Və Yerinə Yetirilməyən ümidlər
Uşaqlar valideynlərinə nifrət edir, onlar da uşaqlara nifrət edirlər. Bunun səbəbi qarşılıqlı gözləntilər, xəyal qırıqlıqları və yerinə yetirilməyən ümidlərdir. Uşaqların inkişafında valideynlər nümunə və idealdır. Uşaqlar həmişə özlərini tanıyaraq onlara haqq qazandırırlar.
Özünə Hörmət: Yüksək Və Ya Qeyri-kafi Yüksək?
Mənimlə əlaqə saxlayan müştərilərin çoxu özlərinə hörmətin aşağı olmasından narahatdırlar. Başa düşməyə başlayanda paradoksal bir vəziyyət yaranır: özünə hörmət aşağıdır, istəklərin səviyyəsi yüksəkdir. Psixoloji quş dilindən tərcümədə, bir insanın çox şey istədiyi, ancaq özünü ləyaqətsiz hesab etdiyi anlamına gəlir.
Gözləmələr Olmadan Gözləntilər
Bu, xoşbəxtliyin açarlarından biri kimi hər zaman təklif olunur. Fərqli yollar Fərqli yollarla yayımlayın "Başqalarından gözləntiləriniz yoxdur - əksinədir." "Digərindən gözləntilər formalaşdırmaqla, digərinin onları qarşılamadığı zaman və ya özünüzə zərər verirsiniz.
Psixoloji Sağlam İnsan - Müsbət Gözləntilər
Sağlam bir insanın on doqquzuncu vərdişi, özü haqqında spontan müsbət gözləntilər yaratmaq vərdişidir. Dünyadakı bütün insanları təxminən üç kateqoriyaya bölmək olar : optimistlər, pessimistlər və rasional pessimistlər haqqında. Optimistlər ən yaxşısına inanırlar.
