2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Özünün, nailiyyətlərinin, işinin, biliyinin, təcrübəsinin, qabiliyyətlərinin, şəxsi və iş keyfiyyətlərinin dəyərsizləşməsi və ya ən azından dəyərləndirilməməsi, pul götürmək və qazanmaq qabiliyyətinə böyük təsir göstərir.
Beyninizdə belə fikirlər fırlanırsa nə qədər qazana bilərsiniz?
- - etdiyim şey hörmətə layiq deyil (zibil),
- - Başqalarının gözləntilərini qarşılamaq istəyirəm.
- -Heç bir şeyə dəyər deyiləm
- - Təcrübəm / təhsilim yoxdur,
- - Elə bilsəm güləcəyəm,
- - Heç vaxt uğur qazana bilmərəm,
- - Mən yaradıcı insan deyiləm.
- - mənim üçün çox gecdir / çox tezdir və s.
IMPAIRMENT - qismən dəyər itkisi. (Maliyyə terminləri lüğəti)
Niyə "dəyər" olaraq itiririk?
Devalvasiya qorumadır. Ağrıdan, xəyal qırıqlığından qorunma. Uğura və firavanlığa gedən yolun başqaları üçün olduğunu, taleyimin uğursuzluq və təvazökar bir həyat olduğunu özümə söyləmək daha asandır.
Nə vaxt ucuzlaşdıq?
Uşaqlıqda valideynlər bizi digər uşaqlarla (qardaş-bacılar, həmyaşıdları, sinif yoldaşları, tələbə yoldaşları) müqayisə edirdi və çox vaxt xeyrimizə deyildi. Bu itirmək və daha pis olmaq vərdişi kök saldı və indi özümüzü dəyərdən salırıq: müqayisə edirik, tənqid edirik, söyürük.
İkinci əbədi rus sualı: "Nə etməli?"
- özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyi dayandırın, özünüzə çürük yayın, - "zəif" tərəflərinizə deyil, sizi "güclü", müştərilər, pul, iş üçün cəlbedici edən təcrübəyə, biliklərə, işgüzar və şəxsi keyfiyyətlərinizə diqqət edin. Dərhal götürün və sizi "dəyərli" edən bir kağıza yazın (ən azı 10 bal).
Şüşənizin yarısının dolu və ya yarısının boş olduğunu qiymətləndirərək həyatınızı boşa verməyin, suya ehtiyacınız var - bir stəkan götürün və tökün!
Tövsiyə:
Maskaları çıxarırıq. Özünüzü Qəbul Etməyi Necə öyrənmək Olar Və Həmişə Hər Kəsi Sevindirməmək Və özünüzü Yenidən Düzəltmək
Fərqli naxışlarla, qəriblərin gözləntiləri ilə, qəriblərin etməli və etməli olduğumuz üçün o qədər dolmuşuq ki, bu qarışıqlıqda özümüzlə əlaqəni itiririk. "Hər kəsi necə məmnun etmək, lütfən, hamı üçün xeyirxah olmaq" əbədi yarışına giririk, özümüzü necə laqeyd etdiyimizi fərq etmirik - əsl, həqiqi, canlı.
Nesmeyanunu Necə Ruhdan Salmaq Olar
"Uşaqları dəyişməyi dayandırın, əvvəlcə dəyişməyə başlayın" deyirəm bəzən tanış valideynlərə, amma eşitmirlər və uşaqlarını "normal" olaraq düzəltməyə davam edirlər. Bunun səbəbi yəqin ki, ən çətin şey özünü dəyişdirməkdir.
Özünüzü Qiymətləndirməyi Necə öyrənmək Olar? Özünüzü Dəyərdən Salmaq Vərdişi Ilə Necə Məşğul Olmalısınız?
Devalvasiya psixikamızda bizim üçün çox vacib olanın əhəmiyyətini azaltdığımız (və ya tamamilə inkar etdiyimiz) bir müdafiə mexanizmidir. Hər şeyi - özünüzü, digər insanları, duyğularınızı, nailiyyətlərinizi dəyərsizləşdirə bilərsiniz. Bu davranış yorğunluq, tükənmə, qaynaq çatışmazlığının sübutu ola bilər.
Özünüzü Dəyərdən Salmağı Necə Dayandırmaq Olar
Müşahidə hissəsi . Praktik psixoterapiyada köhnəlmə problemi ən çətin və zəif həll olunan problemlərdən biridir. Dərhal aydınlaşdırmaq üçün aydınlaşdıracağam - özündən ən çox yayılmış narazılıqdan və səmimiyyətlə (reallıq iddiası ilə) özünü mənfi qiymətləndirmə vərdişindən bəhs edirik.
İnsanların özünü Alçaltmasının Və Təhqir Edilməsinin Qarşısını Necə Almaq Olar? Özünüzü Aşağılamağa Icazə Vermədən özünə Hörmətinizi Necə Yüksəltmək Olar?
Bu sualın cavabı olduqca sadə və qısadır - buna icazə verməyin! Başqalarının hücumlarına heç olmasa bir şəkildə reaksiya verin - bir söz və ya yarım söz, ancaq cavab ifadəsi məcburi olmalıdır! Bir insan olaraq sizi təhqir etmək cəhdlərinə heç bir reaksiya verməmək təhlükəsi nədir?
