2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Həyəcan, narahatlıq, narahatlıq, narahatlıq … Bu təcrübələr bizi hər saniyə müşayiət edə bilər. Axı insan həyatı hər cür təhlükələrdən ibarətdir. Evdən çıxanda, işə, mağazaya gedəndə, yolu keçəndə, avtomobildə sürəndə onlara məruz qalırıq … Başqaları ilə münasibət quranda həssas və həssas oluruq. Onlara yaxınlaşdıqca daha çox riskə giririk.
Ətrafda bir risk vəziyyətinin olması, ətrafda bir növ təhlükənin (mənəvi və ya fiziki) olması və narahatlığımızın bizə xəbər verməsi ilə əlaqədardır. Nəfəs almağımızın artdığını və ya kəsilməsini, ürək döyüntü ritmində dəyişikliklər, sinə, bədən, ayaqlar, qollarda gərginlik hiss etdiyimiz zaman bu hiss haqqında öyrənirik.
Anksiyete və narahatlıq dözmək ən çətin təcrübələrdən biridir. Axı bu hissə aydın şəkildə toxunulmur. Dağınık, bulanıqdır və buna görə səbəb olanların qarşısını almaq çətindir.
Səbəbi, narahatlığın həllini tapan kimi dərhal hər şeyi əhatə etməyi dayandırır və bizim üzərimizdə belə bir gücə malikdir. Axı, o zaman bu təcrübənin törədicisi ilə birbaşa məşğul olaraq özümüzü necə sakitləşdirəcəyimiz barədə bir plan hazırlaya bilərik.
Məsələn, yaxınlaşan bir sürünən ilan və ya qəzəbli bir it olduğunu başa düşdüyümüzdə və bu çox güman ki, narahatlığa səbəb olur. Özümüzü, məsələn, yan tərəfə qaçaraq qoruya bilərik. Sonra narahatlıq situativ olacaq və təhlükə keçdikcə və ya daha az ehtimal olunan kimi azalacaq.
Ancaq başqa bir narahatlıq var - şəxsi. Bu, həmişə yanımızda olan bir təcrübədir - elektrik şəbəkəsindəki bir qoruyucu kimi. Vəziyyətdən asılı olaraq güclənir, amma heç vaxt tamamilə yox olmur.
Həyatla ölüm arasında
Şəxsiyyət narahatlığının üç növü var.
Birinci növ varlıq narahatlığı və ya varlıq narahatlığıdır.
Bu, bizə "qurulmuş" və həyatın sonlu olduğunu və ölümün qaçılmaz olduğunu hər an xatırladan narahatlıq hissidir. Özümüzü qorumaq instinktini tənzimləyən və arxasında təhlükəsizlik və rahatlığa olan əsas ehtiyacımız olan narahatlıqdır.
Hər dəfə özümüzü yeni və tanımadığımız bir yerdə tapdıqda, mövcud narahatlıq artır. Yaşayış yerimizi, uşaq bağçamızı və ya məktəbimizi, işimizi dəyişirik. Yad adamlarla görüşəndə …
Tanımadığımız və tanımadığımız hər şey, daxili enerji ehtiyatlarımızı kosmosa istiqamətləndirmək, bizim üçün nəyin təhlükəli olduğunu və nəyin olmadığını başa düşmək üçün səfərbər olmaq üçün varlıq narahatlığının artmasına səbəb olur.
İnsanları yalançı intihar davranışına-həyat və ölüm sərhədindəki oyunlara: sürətlə sürmə, paraşütlə tullanma, dalğıc və s.
Qəsdən riskə məruz qalmaq, şəxsi narahatlıq üzərində olmaq və öz ölümsüzlüyünə inam üzərində qələbə illüziyası yaradır. Və sonda həyatın özünü dəyərsizləşdirir.
Varlıq narahatlığını aradan qaldırmaq, onunla yaşamaq üçün bir bacarıqdır və həyatın sonlu olduğunu və buna görə də dəyərli olduğunu qəbul etməkdir. Seçimlərimizin məhdud olduğunu. Özünüzə qayğı göstərmək üçün vacib olan şey - öz təhlükəsizliyinizi təmin etmək, yeni və bilinməyənləri gəzmək və araşdırmaqdır.
Varlıq narahatlığını tamamilə sakitləşdirmək mümkün deyil. Onsuz yaşaya bilməzdik. Təbiətini tanıyaraq və bu təcrübənin mövcudluğuna etiraz etmədən onunla yaşamağı öyrənmək vacibdir.
Digəri yaxınlaşanda
İkinci növ narahatlıq ayrılıq narahatlığıdır. Yaxınlıqdakı başqa bir insanın görünüşü ilə əlaqəli narahatlıqdır. Münasibətlərdə yanaşma və məsafə narahatlığı.
Bu təcrübənin təbiəti erkən uşaqlıqda qoyulur və bizim üçün ilk vacib obyekt - ana ilə əlaqələr ilə əlaqələndirilir.
Yetkinlik dövründə bu narahatlıq, başqalarının sevgisini itirməkdən narahat olduğumuz zaman təmasımızı tənzimləyir. Bütün asılılıqların əsasını təşkil edən ayrılıq narahatlığıdır və bu cür narahatlığın artması tez -tez depressiya və psixosomatik xəstəliklərə səbəb olur.
Ayrılıq narahatlığını aradan qaldırmaq, yetkinliyə və aydın şəkildə formalaşmış şəxsi sərhədlərə nail olmaqdır. Ayrılmadan və yıxılmadan təkliyə və başqalarının rədd edilməsinə dözmək bacarığı.
Şəxsi müalicədə, öz həyatı üçün məsuliyyət götürməyi bacaran bir yetkin şəxsiyyətin yetkin bir şəxsiyyətinin formalaşmasını dəstəkləyərək, bu cür narahatlıqlarla tez -tez məşğul oluruq.
Amortizasiya narahatlığı
Şəxsiyyət narahatlığının üçüncü növü, ödipal narahatlıq və ya devalvasiya narahatlığıdır. Hər birimizin digər insanlar üçün öz dəyərimizə ehtiyacı var və onu itirməkdən qorxuruq. İnsanları sosial uğur qazanmağa - nüfuzlu bir işə, yaxşı gəlir əldə etməyə, cəmiyyətdə status qazanmağa və əlaqələr qurmağa sövq edən amortizasiya narahatlığıdır. Ödipal narahatlıq, yetkinlik dövründə, uşağın valideyn rəqəmləri ilə rəqabəti və əhəmiyyətli yetkinlərin cəza qorxusu olduğu zaman aktuallaşır. Bu dövrün keçməsi travma ilə əlaqədardırsa, yetkin başqalarına dəyərini sübut etmək üçün daimi ehtiyac duyacaq.
Devalvasiya narahatlığının dərəcəsinin artması daimi bir müvəffəqiyyət yarışına, öz əhəmiyyətini təsdiq edən səbəblərin davamlı olaraq artmasına səbəb olur və bu daima doyma və istirahət üçün kifayət etməyəcək.
Anksiyete müştəri müalicəsi
Psixoterapiya, əlbəttə ki, həddindən artıq narahatlıq təcrübəsini azaltmağa, fərdin daxili qarşıdurmalarının həllinə dəstək verməyə yönəlmişdir. Hər cür çətin narahatlıq, bədənin real həyata uyğunlaşmasının pozulduğunu, bir insanın öz təhlükəsizliyini səmərəli qurmaq üçün bir qaynağa və bacarığa ehtiyacı olduğunu söyləyən bir işarədir.
Müştərinin narahatlığının hansı növünün üstünlük təşkil etməsindən asılı olaraq, terapevtik iş strategiyası qurulur. Hər halda, bu, narahatlığın arxasında yatan və daxili zehni prosesləri daha dəqiq qeyd edən təcrübələrdən xəbərdar olmaqdır.
Müştərinin həyatının müxtəlif sahələrində şüurunu genişləndirmək və dərinləşdirmək, narahatlığı tanımaq, onun ünvanını təyin etmək və bu təcrübənin arxasında olan ehtiyacları ödəmək üçün təsirli yollar tapmaq bacarığını formalaşdırır.
Tövsiyə:
Psixosomatik. Xəstəliklərin Psixoloji Səbəbləri Və Hipnozla Aradan Qaldırılması Yolları
Psixosomatik. Xəstəliklərin psixoloji səbəbləri və onların aradan qaldırılması yolları. Psixosomatikanın necə işlədiyini əlçatan bir şəkildə izah etməyə çalışacağam. Sadə bir təcrübə etməyi məsləhət görürəm. Bir kibrit yandırın və yavaş -yavaş ovucunuza gətirməyə başlayın.
Travmatik Bir Hadisədən Sonra əsəbilik, Qəzəb, Pis əhval -ruhiyyəni Aradan Qaldırmağın Yolları
Qıcıqlanma, qəzəb və pis əhval -ruhiyyə çox vaxt travmatik bir hadisə yaşamış insanları təqib edir. Bu cür vəziyyətlərin baş verməsinin əsas səbəbləri sinir sisteminin artan həyəcanlılığı və reaktivliyi, həmçinin həyatı, özünü və digər insanları mənfi qiymətləndirmək üçün travmadan sonrakı meylidir.
Danışıq Qorxusu: Məşqlər Və Aradan Qaldırmağın Yolları
Hər bir insanın fərqli qorxu və fobiyası var. Bəzi insanlar yaşadıqlarını açıq danışa bilir, bəziləri isə qorxularını gizli saxlayır. Gündəlik həyatda, vaxtaşırı olaraq klinikada bir növbə və ya məktəbdə valideyn yığıncağının iştirakçısı ilə ünsiyyət quraraq kütləvi bir auditoriyaya müraciət etməliyik.
Həyat Təxirə Salınmış Sindromu Necə Aradan Qaldırmaq Olar. Bir Məşq
Kimi bəhanələr eşitmisinizmi: - Müvafiq təhsil alanda sevdiyim işi görməyə başlayacağam! - Başqa bir kopirayterlik kursu keçəndə məqalələr yazmağa başlayacağam! "Gestalt Terapiyası / CBT / Bürclər üzrə 155 -ci sertifikatı aldığımda şəxsi təcrübəmə başlayacağam
Psixoloji şantaj Və əlaqələrdən "insan Faktorunun" Aradan Qaldırılması
Təcrübələrində, psixoloqlar tez -tez onlara müraciət edən şəxsin məruz qaldığı psixoloji şantajın nəticələri ilə üzləşirlər. Psixoloji şantaj kimi bir fenomenin səbəblərinin və mexanikasının nədən ibarət olduğunu anlamağa çalışaq. Evli cütlüklərin davranışlarını və sevgililər arasındakı əlaqəni müşahidə etsəniz, bəzilərinin qəsdən şantaja əl atdığını, digərlərinin isə "
