2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Ofisə girir. Orta yaşlı qadın. Zahirən cazibədar, amma belə … sönmüşdür. Gözlər qaçır, əllər əsəbi halda salfeti barmaqla tutur. Bəzən qapıya və ya pəncərədən bir növ qorxulu baxışlarla baxır. Üç ay əvvəl, uşaq sahibi olmamaqda günahlandıran ərindən ayrılmaq üçün güc tapdı, test nəticələri qaydasındadır. 4 il evləndilər. Boşanmanın nəyə səbəb olduğunu dəqiq deyə bilməz. "Artıq bunu edə bilmərəm" - və göz yaşları. Bir neçə görüşdə daha ətraflı söhbət edərək, klassik emosional məişət zorakılığının bir şəklini alırıq. Bir ər, qadınlığını, ağlını və gözəlliyini sorğulayaraq, qısqanclıq səhnələri, həftələrcə sükutla arvadını sistemli şəkildə alçaltdıqda. Dostlarını və tanışlarını ziyarət etməyə getməyi xoşlamırdı, çünki orada həmişə lağ etmək üçün bir yol tapdı və ya uzun müddət tanımadığı adamlarla tək buraxdı və narahat idi.
Budur, indi boşandılar və boşluq və qorxu hiss edir. Yeni münasibətlərə girmək və sonsuza qədər tək qalmaq qorxusu. Məntiq baxımından gənc, cazibədar, ağıllı bir qadın olduğunu başa düşür, amma qabiliyyətlərinə inamsızlıq onun rahat yaşamasına və gələcəyini qurmasına imkan vermir. Nə etməli?
Belə hallarda bir insanın pozulmuş şəxsi sərhədlərindən danışırıq. Vəzifə özünə inamı bərpa etmək, "yox" deməyi öyrənmək, özünə hörməti, özünə, insanlara və xoşbəxt bir gələcəyə inamı bərpa etməkdir. Qəribə də olsa səslənir, amma emosional zorakılığın qurbanı bunu özünün edə bilməyəcəyinə, həyatına görə məsuliyyət daşımayacağına və müstəqil qərarlar qəbul edə bilməyəcəyinə inanır. Başqasının onun üçün hər şeyi edəcəyini gözləyir. Çünki ömrünün uzun bir müddətində o, səsvermə hüququ olmayan kiçik, idarə olunan, qorxudulmuş bir uşaq vəziyyətinə gətirən başqa bir şəxsin tam gücündə idi.
Duygusal şiddət, təcavüzkarın gücünə tamamilə tabe olmaq üçün insan psixikasına çox incə, hiss olunmayan bir təsirdir. Duygusal istismara məruz qaldığınızı başa düşmək üçün özünüzə bu sualları verin:
- Ortağınızın sizi ictimai yerlərdə alçaltması və ya lağa qoyması belə olurmu?
- Yoldaşınızın sizin üçün xoşagəlməz davranışları ilə razısınızmı?
- Onun sizə qarşı qərəzsiz hərəkətlərinə haqq qazandırırsınızmı?
- Yoldaşınızı razı salmağa çalışırsınız, onu əsəbiləşdirmirsiniz?
- Yoldaşınızla mübahisələrdən, qısqanclığından və iddialarından qorxursunuz?
- Dostlarınız və ailənizlə ortağınızla münasibət qurmazdan əvvəl necə davranırsınız?
- Ortağınız onunla münasibətləriniz haqqında danışmağa çalışdığınız söhbətdən uzaqlaşır?
- Münasibətiniz haqqında danışmağa çalışdığınız zaman ortağınız onu incitdiyinizi söyləyirmi?
- Yoldaşınız sizə "yıxılmış qadın, asan fəzilət sahibi bir qadın" olduğunuzu ifadə edən çətin sözlər deyirmi?
- Özünüzə olan inamı itirdinizmi, ortağınızı narazı salmaqdan qorxursunuz?
- Münasibətinizdə bir şeyin səhv olduğunu hiss edirsiniz, amma nə olduğunu bilmirsiniz?
Sualların siyahısı davam edir. Onlara bəli cavabını vermiş olsanız, emosional istismarla üzləşmisiniz. Belə bir əlaqədə qalmaq və ya qalmamaq seçimi hər zaman sizindir. Ancaq unutmayın ki, emosional istismardan fiziki zorakılığa bir addımdır.
Duygusal istismar ilə əlaqədən çıxmaqla necə məşğul olmaq olar?
- Həyatınızın məsuliyyətinin tamamilə sizin üzərinizdə olduğunu anlayın. Şəxsi, məlumatlı qərarlar verməyi öyrənin. Onların doğru olub -olmamasının heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Həyata keçirilmək üçün uyğundurlar!
- Çox narahat və ağrılı olduğunuz əlaqənin artıq bitdiyini anlayın. Keçmişdədirlər və bu günə və gələcəyə heç bir yolu yoxdur. Həyatın dəyişdiyini qəbul edin. Artıq artıq fərqlidir. Gerekirse (və tez -tez belə olur), keçmiş həyatınızı yas tutun, ancaq gələcəyə aparmayın.
- "Lazımdır" ı "istəmək" dən ayırmağı öyrənin. Şəxsi dəyərlərinizi təyin edin, öz qaydalarınızı təyin edin və onlara əməl edin. Sonda bir şeyə borclu olduğunuz tək adam SİZDİR.
- Şəxsi sərhədlərinizi müəyyənləşdirin - nəyin sizin üçün məqbul olduğunu və nəyin uyğun olmadığını. Şəxsi məkana hücumları fərqləndirməyi və onu müdafiə etməyi öyrənin. Bunun üçün ilk qayda "yox" deməyi bacarmaq və qorxmamaq, maraqsız yerləri tərk etmək, xoşagəlməz insanlarla ayrılmaq, maraqsız filmlərə və kitablara baxmamaq / oxumamaqdır. Bunu etmək üçün bütün hüquqlarınız var!
- Güclü və zəif tərəflərinizi anlayın. Özünüzlə əlaqədar manipulyasiyalar arasında fərq qoymağı və onlara müqavimət göstərməyi öyrənin.
- Dostlarınız və ailənizlə əlaqə qurun. Çətin vaxtlarda sizi dəstəkləməyə hazır olan insanlarla əhatə olun. Həyatdan və yeni münasibətlərdən zövq alın! Özünüzlə bağlı sərt manipulyasiyalardan qaçaraq yeni ünsiyyət yolları qurun.
- Gerekirse, köməkçi bir mütəxəssislə əlaqə saxlayın. Kimsə sizinlə işləməkdən imtina edərsə, ruhdan düşməyin. "Öz" adamınızı axtarın!
Tövsiyə:
Duygusal İstismar Qurbanları (2 -ci Hissə). Manipulyasiya Növləri
Bütün insanlar yalan danışır. Və yenə də bütün insanlar şəxsi məqsədlərinə çatmaq üçün bir -birlərini az -çox manipulyasiya edirlər. Məqsədlər fərqli ola bilər, amma mənası eynidir - digərini manipulyatorun şəxsi maraqlarına ziyan vurmaq üçün lazım olanı etməyə məcbur etmək.
Duygusal Istismar Tələləri
Bəzi qadınlar 2-3 illik evlilikdən sonra münasibətlərinin ağrılı olduğunu başa düşürlər. Bəziləri boşanma haqqında düşünür, digərləri bir kişidən duygusal şiddət boyunduruğu altında yaşadıqlarının fərqinə varmırlar. Emosional sui -istifadə qadının şəxsiyyətini necə məhv edir və münasibətləri bütün vasitələrlə qorumaq üçün hansı tələlərə düşür?
Duygusal Istismar Qurbanları. Başlanğıc (1 -ci Hissə)
Duygusal istismar, bir məqsəd qoyan bir ünsiyyət üsuludur - tam güc və başqa bir şəxs üzərində nəzarət. Ailələrdəki uşaqlar və qadınlar tez -tez emosional istismara məruz qalırlar. Eyni zamanda, uşağa münasibətdə təcavüzün həm valideynlərdən, həm də bir qadına münasibətdə - ən çox kişidən yönləndirilə biləcəyi xarakterikdir.
Özündən Kənara çıx
Özündən kənara çıx "Əfsanə No17" filminin devizi "bacarsan da etməsən də, səndən asılıdır". Uşaqlıqda məhdudiyyətlər bizim haqqımızda fikirlərdən irəli gələn ailə və sosial mühit tərəfindən qurulur. Və sonra öz potensialımıza inanmadan iddialarımızı aşağı salırıq.
Duygusal İstismar: Ayrıla Bilmirsinizsə, Təcavüzkara Necə Müqavimət Göstərə Bilərsiniz
Statistikaya görə qadınların daha çox əziyyət çəkdikləri daxili məişət zorakılığı ilə əlaqəli sui -istifadə hallarına nadir hallarda rast gəlmirik . Buna baxmayaraq, bu hadisələri eyniləşdirmək olmaz. Duygusal istismar tanışlardan, müdirlərdən və ya həmkarlarından ola bilər.
