Duygusal İstismar: Ayrıla Bilmirsinizsə, Təcavüzkara Necə Müqavimət Göstərə Bilərsiniz

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Statistikaya görə qadınların daha çox əziyyət çəkdikləri daxili məişət zorakılığı ilə əlaqəli sui -istifadə hallarına nadir hallarda rast gəlmirik. Buna baxmayaraq, bu hadisələri eyniləşdirmək olmaz. Duygusal istismar tanışlardan, müdirlərdən və ya həmkarlarından ola bilər. Bütün əlaqələri kəsmək və belə bir əlaqədən qaçmaq həmişə mümkün olmur - bəzən həyat sizi hər zaman zəhərli bir insanla qarşılaşmağa məcbur edir. Mümkün olduğunca özümüzü necə qorumalı və psixikanı necə xilas edəcəyimizi başa düşürük.

Sui -istifadə nədirvə necə təhlükəlidir

Sui -istifadə geniş mənada şiddətdir və təcavüzkar bu zorakılığı edən bir şəxsdir və bunun necə olmasının fərqi yoxdur: fiziki, psixoloji və ya maddi. Sui -istifadə tez -tez illərlə davam edir və bütün bu müddətdə qurban təcavüzkarın icad etdiyi qaydalara uyğun yaşamalıdır. Sui -istifadə yalnız fiziki zərər verə biləcəyi üçün təhlükəlidir. Hər cür təzyiq psixikaya təsir edir və hər kəs itkisiz əlaqədən çıxa bilməz. Duygusal zorakılıq təhlükəlidir, çünki sübut etmək çətindir, çünki bədəndə görünən iz buraxmır.

ciddi ola bilər. Onlardan ən bariz olanı özünə hörmətin azalması, özünə hörmətin itirilməsi, öz dəyərsizliyinə inamın yaranmasıdır. Vaxt keçdikcə bir çox emosional sui -istifadə qurbanı patoloji halından xilas ola bilməyərək depressiyaya düşür. Hətta təcavüzkara tabe olmağın, travmadan sonrakı stres bozukluğuna bənzər bir stres bozukluğuna səbəb olduğu deyilir.

Dostları və həmkarları arasında təcavüzkarı necə tanımaq olar

Təcavüzkarın qurbanı ilə münasibətlərindən asılı olmayaraq hərəkətlərinin sxemi təxminən eynidir. Əvvəlcə bir insan güvənə girir, özünə güvənir və yalnız bundan sonra qurbanı tənqid etməyə və alçaltmağa başlayır, çünki bu, idealdan "uzaqlaşır" - və səbəb, əlbəttə ki, qurbanın özündə axtarılır, və idealların mövcud olmadığı həqiqətində deyil. Valideynlər yalnız dördünü söyə bilər, bir dost "kifayət qədər isti deyil" deyə inciyə bilər, patron işdəki kiçik səhvləri ilə məzəmmət edə bilər. Hər hansı bir insan arasında mübahisələr, incikliklər və ya tənqid anları yarana bilər - zorakılıq belə bir ümumi anlaşılmazlıq altında gizlənir. Fərq, bunun nə qədər tez -tez baş verməsi və münaqişə tərəflərinin hansı nəticəyə gəlməsidir: əgər eyni adam hər zaman günahlandırılırsa, bu düşünmək üçün bir səbəbdir.

Təcavüzkar qurbanı təcrid vəziyyətinə salır, ətrafında qoruyucu bir baloncuk yaradır - məsələn, dostları və ya həmkarları ilə ünsiyyəti birbaşa və ya dolayısı ilə qadağan edir, ətraf mühitə qısqanclıq göstərir. Nəticədə, qurbanın zəhərli əlaqəni müqayisə edəcək və şikayət edəcək heç kim yoxdur. İstismarçı bütün çətinliklərin uydurma olduğunu sübut edir və xırda şeylərə yapışsa qurban günahkardır. Bu fenomenə deyilir - bu, psixi pozğunluğa məhkum olana qədər qurbanın problemlərini və hisslərini tamamilə inkar etməkdir. Qurban günahkarlıqla o qədər qarışır ki, təcavüzkarın davranışı normal və təbii görünür, cəzalar və təhqirlər ədalətli görünür. Buna görə də zəhərli əlaqələrdən əziyyət çəkən insanlar bəzən psixikaya təsir göstərdikdə onları çox gec görürlər.

İstismarın əsas əlaməti qarşılıqlı dəstəyin olması lazım olan çaxnaşmadır. Təqibçilər, qayğı adı altında xidmət etdikləri nəzarətlə məşğul olurlar

Bəzən nəyin səhv olduğunu başa düşmək çətindir. Təcavüzkarın hərəkətləri məntiqli və düzgün görünür, amma nədənsə münasibətlərdəki əsas duyğular qorxu və narahatlıq, yanlış bir şey etmək qorxusudur. Sui -istifadənin əsas əlaməti budur - qarşılıqlı dəstəyin olduğu yerdə çaxnaşma. Zülm edənlər, qayğı adı altında xidmət etdikləri nəzarətlə məşğul olurlar. Belə bir "dost", məsələn, ortağınızın çatışmazlıqlarını daim gözdən keçirə bilər və ya "sizi daha yaxşı etməyə çalışmaq" deməklə qəddarlığı əsaslandıra bilər. Duygusal təcavüzkar kömək etdiyini iddia edir, ancaq bu, təslim olmağın bir yoludur: təcavüzkar, qurbanın qərar verməyi və seçim etməyi bilmədiyini və buna görə də daim ağıllı məsləhətə ehtiyacı olduğunu sübut edir (və kimin verməyə hazır olduğunu təxmin et).

Təcavüzkarın əsas əlamətlərindən biri, əhəmiyyətsiz bir şey kimi şəxsi sərhədlərə məhəl qoymamaqdır. Məsələn, patron bazar günü işə çıxmağı xahiş edir, baxmayaraq ki, vəziyyət heç də təcili deyil və imtina etsəniz, bir sıra suallar başlayır: niyə tam olaraq alınmayacaq, hansı planlar müdaxilə edir. Nəticədə təcavüzkar qurbanı bütün bu şəxsi planlarının tamamilə əlaqəsiz olduğuna və ya bunun iş olduğuna inandırır; kifayət qədər çalışmadığınız üçün günahkarlıq hissi var və burada bazar günü yenidən ofisdəsiniz. Təcavüzkar patronun əllərini açan rəsmi mövqeyi var. İşə sədaqət müsbət keyfiyyət sayılır və buna görə hər hansı bir manipulyasiya iş sevgisi ilə asanlıqla əsaslandırıla bilər və tabeçiliyində olan insanlara qarşı zorakılıq şirkətin rifahı üçün narahatlıqla ört-basdır edilə bilər. Ancaq yalnız bir təcavüzkarla qarşılaşanda ideal bir işçiyə, dosta və ya uşağa çevrilməyə çalışmaq faydasızdır. Təcavüzkarın yanında mükəmməl bir insana ehtiyacı yoxdur, fərqli bir məqsədi var - qurbanı əziyyətə salmaq.

Necə idarə etmək olarzəhərli bir dostla

Təcavüzkarı təkbaşına tərk etmək çətindir və onun kim olmasının, ortağın və ya dostunun fərqi yoxdur. Ancaq bu cür əlaqələrdən uzaqlaşmaq özünü xilas etməyin ən yaxşı yoludur. Bunun üçün dostluğu tamamilə pozmaq lazım deyil, bəzən ünsiyyəti qısaltmaq kifayətdir. Təcavüzkarı uzaq tutmaq və ona çox şəxsi hekayələr danışmamaq daha yaxşıdır. Təqibçi manipulyasiya etməyə çalışırsa, bahis etməlisiniz: daha çox sifarişə bənzəyən istəklərə "yox" deyə bilməli, şəxsi məkanınızı qorumalı və dostunuzun davranışına uyğun olmayan şey haqqında açıq danışmalısınız. Bəzən qurban o qədər təsirlənir ki, müqavimət göstərə bilmir. Bu vəziyyətdə, ən azından emosional istismara qarşı durma qabiliyyəti ortaya çıxana qədər təcavüzkarla ünsiyyət qurmağı dayandırmaq və kömək istəmək daha yaxşıdır. Bu bacarıq bir gecədə inkişaf etmir və tez -tez keçmiş qurbanın köməyə ehtiyacı var.

Qurban həmişə müəyyən dərəcədə təcavüzkardan asılıdır, bəzən hətta maddi cəhətdən, buna görə də emosional zorakılıqdan sonra ayrılmaq ağlasığmaz görünür: özünə hörməti və yaxşı dostuna inamı olan bir adamın bundan sonra necə yaşayacağı barədə heç bir fikri yoxdur. Məişət zorakılığı qurbanlarını qorumaq üçün mərkəzlər və psixoloji xidmətlər var, baxmayaraq ki, bu günə qədər kifayət qədər olmasa da. Digər sui -istifadə növlərindən təsirlənən insanlar üçün ayrıca xidmətlər yoxdur. Ancaq bir mütəxəssisə, bir psixoloqa müraciət etmək, mövcud vəziyyəti anlamağa və zəhərli əlaqələri vaxtında pozmağa kömək edir. Yaxınlarınızdan kömək istəyə və təcavüzkarla növbəti qarşıdurma zamanı qurbanın tərəfini tutmasını, qurbanı dəstəkləməsini və təcavüzkara təslim olma modelini pozmasına kömək edə bilərsiniz. Bir təcavüzkarın gözü qarşısında qurban iradəsini itirərsə, digər insanlar ünsiyyətdə vasitəçi ola bilərlər.

Necə idarə etmək olarzəhərli bir patronla

Patronla işləmək üçün vacib bir vasitə var - sənədlər. Patron təhqir edərsə, mümkün olmayanları tələb edərsə və vəzifəsindən sui -istifadə edərsə, hadisənin tarixini yazmalı və baş verənləri qeyd etməlisiniz - hətta səs yazısı da ola bilər. Sonra səhv davranış sübutlarına sahib olacaqsınız. Doğrudur, təcavüzkar qışqırmağa və ya təhqir etməyə başlamazsa, rəsmi olaraq heç bir şeydə qüsur tapa bilməyəcək şəkildə istehza edərsə - və eyni zamanda hər hansı bir səbəbdən imtina edə bilməzsənsə, bu nəticə vermir.

Göstərildiyi kimi, yuxarılardan gizlənmək və ya onlarla üzləşmək cəhdləri yalnız sui -istifadə prosesini dayandırdı. Bu məntiqlidir: əgər bir insan sənə qarşı mənfi münasibət göstərirsə, müqavimət onu qəzəbləndirəcək. Ancaq zorakılığa müsbət müqavimət göstərmək də bir seçim deyil. Eyni araşdırmalar, zəhərli patronların daha çox çalışan və daha çox işləyən işçilərə daha yaxşı davranmadığını göstərdi. Tabeçiliyində olanların bütün səyləri diqqətə layiq deyildi. Patron sui -istifadə edirsə nə etməli sualı açıq qalır, çünki müqavimət göstərmək faydasızdır və gözlərində yaxşılaşmaq mümkün deyil.

Müqavimət göstərməyin təsirli, lakin ən çətin yolu görməzdən gəlməkdir. İstismarçını şəxsi həyatınıza buraxmamaq üçün əvvəlcə manipulyasiyanı yavaşlatmağın mənası var

"Ayrılmaq və başqa bir iş axtarmaq" seçimi hər kəs üçün uyğun deyil və kiminsə empatiya və sağlam düşüncə problemlərinə görə həyatınızı və karyeranızı pozmamalısınız. Müqavimət göstərməyin təsirli, lakin ən çətin yolu görməzdən gəlməkdir. Başlanğıcda manipulyasiyanı ləngitmək, təcavüzkarı şəxsi həyatınıza buraxmamaq, bazar günü üçün başqa planlar olduğunu söyləmək və detallar üzərində dayanmamaq məntiqlidir. Duygusal təcavüzkarın vərdişlərini dəyişdirməyəcək, ancaq qurban olmaqdan qaçınmanıza kömək edəcək. Vəziyyəti idarə etmək və mənfi təsirləri nəzarət altında saxlamaq üçün təcavüzkardan emosional olaraq uzaqlaşmağı bacaran işçilər.

İşin bütün həyatınız olmadığını özünüzə daim xatırlatmaq, özünüzü və iş məsuliyyətlərinizi ayırmaq vacibdir. İnsanların, xüsusən də introspeksiyaya və ya mükəmməlliyə meylli insanların həmişə uğur qazana bilmədikləri mürəkkəb bir prosesdir: özlərində nə olduğunu başa düşmək istəyirlər. Ancaq öz çatışmazlıqlarınızı mikroskop altında yaxından araşdırmaq vəziyyəti dəyişməyəcək, əksinə güclü tərəflərinizə şübhə qoyacaq və özünə hörmətinizi aşağı salacaq. İşin özünə gəlincə, biz bunu əvvəlki qaydada etməyə davam etməliyik: ən yaxşısı üçün çalışmalıyıq, amma patronu razı salmaq üçün deyil, peşəkar inkişaf etmək üçün. Həddindən artıq işdən imtina edin, ilk növbədə sağlamlığınızı (zehni sağlamlığınız da daxil olmaqla) və sonra iş məsuliyyətlərinizi düşünün. Bu İtalyan tətilinin mülayim bir versiyasıdır: işçi tam olaraq edilməli olanı edir, başqa heç nə.

Nə bilmək lazımdırtəcavüzkarın təsiri altına düşməyin

Təəssüf ki, qurbanı təhqir edən balanssızlığı dəyişdirmək üçün demək olar ki, heç bir vasitəmiz yoxdur, çünki təcavüzkarı yenidən düzəltmək mümkün deyil. Edə biləcəyimiz şey zəhərli əlaqələrin təsirini minimuma endirməkdir. Sağlam eqoizm ən yaxşı müdafiədir. Onu özündə yetişdirmək çətindir, xüsusən də içəridə hər kəsin xoşuna gəlmək, mifik "yaxşı insan" olmaq və başqalarının razılığını qazanmaq istəyi varsa. Məhz bu istək bizi bəyənilməyən təcavüzkarı məmnun etməyə çalışmağa vadar edir.

Ancaq təcavüzkara məhəl qoymamaq ən yaxşı yoldur. Günahkarlıq və aşağı özünə hörmət hissləri ilə bağlı manipulyasiyalar nəticə vermədikdə və geri qayıtmadıqda, zorakılıq edən şəxs üçün maraqsız olacaq. Zəhərli əlaqələrə aludə olmamaq üçün ehtiyacınız var. Təcavüzkarın vəzifəsi qurban üzərində səlahiyyətlərini təsdiq etmək və onu özünə bağlamaqdır, buna görə də zorakılıq nadir hallarda özünü təmin edən insanlara yönəldilir. Təəssüf ki, müstəqillik və cəsarət inkişaf etdirmək üçün zəmanət verilən reseptlər yoxdur. Ancaq ən azından ünsiyyəti dayandırmaq üçün təcavüzkarı necə tanıyacağımızı xatırlaya bilərik.