2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
İnternetdə çox şey düzgün yazılır. Düzgün yemək, düzgün gündəlik rutin, necə yaşamaq, nəfəs almaq, gəzmək, osurmaq. Necə düzgün münasibət qurmalı, kiminlə və kiminlə olmamalı. Ayrıldınızsa, buraxın. Evli olsanız, sevməyin. Zərərlidirsə, yeməyin, içməyin, siqaret çəkməyin. Təlimatlara uyğun olaraq hər şeyi edin.
Yaxşı, doğru olanı dinləyirəm. Bir kitabın öyrətdiyi kimi yaşayıram. Və sonra belə - bang - və heç nə etmək istəmirsən. Və məcbur etməmək. Bu yerdə özümü yaxşı tanıyıram. Düzünü desəm - məcbur edəcək bir şey yoxdur. Son tarix yoxdur. Müqavilə yoxdur. Bu həddindən artıq nöqtədir. Hamısı budur.
Hər şey dadsızdır. Heç nə sevindirmir. Kədər bir möhürdür. Ən pisi də budur ki, bu kədər-kədər də xoş deyil. Ən qısa zamanda ondan yaxa qurtarmaq istərdim.
Hamısı tükənmiş kimi görünür.
Duygusal tükənmə. Yorğunluq.
Bu vəziyyətdə dünyaya reaksiyalar daha kəskin, daha ağrılı və ya əksinə daha laqeyd ola bilər.
İki suala baxaq:
- bu vəziyyətin səbəbi nədir (heç olmasa əsas);
- bununla nə etməli - yaxşı, heç olmasa bunu etməyə çalış.
Yəni səbəb
Səbəb - daxili qarşıdurmanın səbəb olduğu çox daxili gərginlik … Bir şey istəyirəm, özümü tamamilə fərqli bir şey düşündürün / hiss edin / edin.
Məsələn, ağrılı olandan xəyanət mövzusunun davamında münasibətlərdə bir fasilə oldu. Ortaq çox çirkin və gözlənilmədən heç nə izah etmədən əlaqəni kəsdi. Buna nə reaksiya - şok, qəzəb və ağrı. Doğru şəkildə bu qəzəblə onu cəhənnəmə göndərməlisən. Çünki mənimlə mümkün deyil, yoxsa əsl üzünü göstərdi. Amma ruh ağrıyır. Çox. Qəzəbdən sonra kədər yuvarlanır, sevgi qayıdır, pis insanı darıxmağa başlayırsan. Ancaq başınızla başa düşürsünüz ki, bu münasibətlər artıq canlandırıla bilməz, onunla mümkün deyil. Amma sevirsən. Nə olur - isti hisslərlə, xüsusən də anlaşılmaz bir şey ümidi ilə mübarizəyə başlayırsınız. Münaqişə böyüyür, gərginlik artır, güc və enerji sərf olunur.
Yaxşı, ya da bu geniş yayılmış "olmalıdır" - "özünü sevməlisən". Çünki bu özünü sevmə olmadan xoşbəxt bir münasibət qura bilməzsən. Düzdür. Ancaq özünüz üçün bu eşqi haradan əldə edə bilərsiniz, əslində orada deyilsə, valideynlər öyrətməyib, cəmiyyətdə özünüzü sevməyə çalışacaq şəkildə böyüyüblər. Bu özünü sevmə tədricən və hamar bir şəkildə inkişaf edir və böyüyür. Yaxşı, indi arxanızda fərq etdiniz və ya kənardan kimsə bəzi təzahürlərdə özünüzü necə sevmədiyinizi söylədi. Yaxşı, tez özünü sevək. Və bəyənilmir. Ancaq etməlisiniz - bu doğrudur. Və bu … Yenə qarşıdurma, yenidən müqavimət.
Başqa hansı nümunə vermək olar?
O! Feng Shui'de mənzil təmiz və səliqəli olmalıdır. Sonra evdə yaxşı bir enerji var və bu, həyatın bütün sahələrində firavanlığa kömək edir. Və uşaqlıqdan bəri pis adamsan. Buludlarda asılırsan, şəkillər çəkirsən və ya kitab yazırsan. Sizin üçün bu əmr ölü bir lələk kimidir. Ancaq srach ayıbdır. Bizə belə öyrədildi. Əks təqdirdə, pis bir sahibəsən, səndən nə götürə bilərəm, kəndlinin buna ehtiyacı yoxdur, yaxşı sahibə olanın yanına gedəcək. Və özünüzü bir yerə yığırsınız, başqa bir şeydən zövq almaq əvəzinə zəmini ovmağa başlayırsınız. Daha da sərin, özünüz üçün bəzi təsdiqlər əlavə etsəniz, məsələn: "Döşəmələri təmizləməkdən zövq alıram", o zaman yaralana bilərsiniz. Ancaq içəridə artıq çətinliklə eşidilə bilən bir səs var: "Zəmini təmizləməyə nifrət edirəm!" Eh, yenə münaqişə.
Yoxsa bu lazımsız kartofu yemək istəyirsən? Bunun əvəzinə sağlam bir alma kəskinləşdirirsiniz. Və belə müntəzəm olaraq.
Ümumiyyətlə, buna misallar çox ola bilər. Hər gün bizi əhatə edirlər. Daha parlaqdan, avtomatik və tamamilə şüursuz.
Bu daxili qarşıdurmalar, içimizdə baş verənlərə özümüzə icazə vermədiyimiz zaman, enerji istehlak edir. Və sairə məcmu. Hadisələrin şiddətindən asılı olaraq tükənmə baş verir. Artıq heç bir şey istəmədikdə və heç kimə ehtiyac olmadıqda, kədərli, xoşagəlməz, hər şey qəzəblənir, hər hansı bir əyri söz və ya kənardan baxma ağrılı şəkildə qəbul edilir.
İkinci suala keçək - bu barədə nə etməli?
Yazıq yazardım - qəbul et. Başınıza gələnləri qəbul edin. Yalnız praktik olaraq heç bir qəbul yoxdur. Bu yüksək səviyyədədir. Yəni qəbul etməklə özümüzü aldatmaqla yenidən daxili qarşıdurma yaradırıq.
Lakin hələ də?
Cavab, başınıza gələnləri özünüzə icazə verməkdir
Məsələn, sən "götçük "sən və bundan utanırsan. Özünüzə bu biabırçılığa icazə verin.
Yoxsa bəzi məsələlərdə sərhədlərinizi itirirsiniz, üzürsünüz, həqiqətən bəyənmirsiniz, tk. bu düzgün deyil Bu məsələlərdə sərhədlərinizi itirməyinizə icazə verin. Özünüzə deyin: "İndiyə qədər, əzizim, sabah fərqli olacaq, amma hələlik - belədir."
Münasibətinin mümkün olmadığı bir insanı sevirsinizsə, darıxırsınız. Yaxşı, indiyə qədər. Buna özünüzə icazə verin. Darıxmaq, bezmək. Və qəzəblən. Eyni anda uyğun olmayan hisslər yaşamağa icazə verin.
Sizin üçün kədərlidir, yandınız, hər şey sizi qəzəbləndirir, heç nə etmək istəmirsiniz - özünüzə icazə verin. Sadəcə kədərlən, heç nə etmə. İnilti. Hamımız gedək … İşləmirsiniz? - Yaxşı, indiyə qədər. Gedənə qədər.
Özünüzə qeyd edin - ödəyə biləcəyi yüz faizdir.
Bu taleyi çox asanlaşdırır. Bu, qarşıdurmada çox boşa çıxan enerjini sərbəst buraxır.
Bu metodun da gözəl bir bonusu var. Bu şəkildə özünüzü daha yaxşı başa düşməyə başlayırsınız. Özünü öyrənmədir. Xüsusilə, özünüzə nə qədər icazə verdiyinizi araşdırsanız, içinizə. İndi ehtiyaclarınızı nə qədər təmin edə bilərsiniz.
Bu andan çoxdan gözlənilən dəyişikliklər başlayır. Baxırsan və nəticələr görünəcək …
Tövsiyə:
PİS Psixoterapevt Və Ya Pis Psixoterapevt Haqqında Pis Məsləhət
Bu gün populyar bir mövzu, psixoterapevtik xidmətlərə ehtiyacı olan müştəriləri qeyri -peşəkar, "pis", istismarçı terapistlər haqqında xəbərdar etməkdir. Hesab edirəm ki, bu kimi mövzuları əhatə etmək lazımdır. Ancaq işıqlandırma diqqətli, bacarıqlı və düşüncəlidir.
Hisslər Nədir, Niyə Ifadə Edir Və Niyə Onlar Haqqında Danışırsınız?
Bu suallara nisbətən tez -tez cavab verirəm: Niyə hisslərə ehtiyac var? Niyə yaşayırlar? Niyə bunları ifadə etməli? Niyə onlar haqqında danışmalısan? Quruluş vermək qərarına gəldim. Burada hisslər, duyğular, təcrübələr və s. - gündəlik hisslərdəki "
Yaxşı Və Ləyaqətli Qızlar Niyə Pis Və Pis Adamlarla Rastlaşırlar?
Bir zamanlar Zolotse adlı bir qız var idi. Bəzən sevimli xalası tərəfindən çağırılırdı. Xala Zolottsun 12 yaşında olanda öldü. Ona elə gəlirdi ki, bu kədərdən sağ çıxmayacaq. Xalanın tabutu yerə endirilərək dəfn edildikdə, ona xoş söz deyə biləcək, məktəbdə bir məclisə gedəcək, divar qəzetində kömək edəcək, Yeni üçün kostyum tikəcək başqa heç kimin qalmadığını başa düşdü.
Nə Qədər çox Kömək Etsən, Bir O Qədər Pis Davranarsan
Təcavüzə və nankorluğa baxmayaraq insanlara "sonadək" kömək etmək lazımdırmı? Hər şeyi edə bilən hər şeydə günahkardır Çətin vəziyyətlərdə köməyə ehtiyacımız ola bilər. Və bunu əldə etdikdə bəzən borcumuzun nə olduğuna qərar veririk.
Yaxşı Qızlar Niyə Pis Oğlanlara, Yaxşı Oğlanlar Da Pis Qızlara Aşiq Olurlar?
Yaxşı insanların "pis" insanlara aşiq olması halları nadir deyil. Bu niyə baş verir? İzahı Ronald Fairbairn (məşhur İngilis psixoanalisti, obyekt münasibətləri nəzəriyyəsinin qurucularından biri) nəzəriyyəsində tapa bilərsiniz. Libido nədir?
