Hisslər Nədir, Niyə Ifadə Edir Və Niyə Onlar Haqqında Danışırsınız?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Bu suallara nisbətən tez -tez cavab verirəm:

1. Niyə hisslərə ehtiyac var?
2. Niyə yaşayırlar?
3. Niyə bunları ifadə etməli?
4. Niyə onlar haqqında danışmalısan?

Quruluş vermək qərarına gəldim. Burada hisslər, duyğular, təcrübələr və s. - gündəlik hisslərdəki "hisslər" arasındakı fərqlərə diqqət etməyəcəyəm.

Bu suallara "bunun nə üçündür" qısa cavabı:

1. Yaşamaq üçün.
2. Yaşamaq üçün. Öz həyat! Şəxsiyyətinizə uyğun olaraq! "Həyat keçər" dən fərqli olaraq, "Mən başqasının həyatını yaşayıram" və "ümumiyyətlə niyə yaşamalıyam?"
3. Başqaları ilə əlaqələr qurmaq, saxlamaq və inkişaf etdirmək. Bu, öz növbəsində, yaşamaq, həyatınızı yaşamaq və həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün lazımdır.

Göstərilən üç səviyyəni daha ətraflı nəzərdən keçirək.

Sağ qalma səviyyəsi

1. Hisslərə niyə ehtiyac var?

Bu barədə çox yazılmışdır, buna görə də qısaca. Hisslər nə etməli və nəyi etməməyiniz barədə təlimat verir.

İyrənc - yeməyin, zəhərli ola bilər. Qorxunc - təhlükə - ora getmə, etmə, oradan qaç (burada sağ qalmağa kömək edən təbii qorxu ilə əsası olmayan və yaşamağa mane olan nevrotik qorxu arasında fərq qoymaq vacibdir). Qəzəblənirsinizsə, sərhədləri qoruyun, maneələri dəf edin. Xoşbəxtsənsə, yenidən et. Kədərlisən - sənin üçün vacib olan bir şey indi itirildi, itkini qəbul etməlisən. Özünüzü günahkar hiss edirsinizsə - başqa bir şey etməməyiniz üçün vacib olan bir şeyi etdiyinizdən və ya bunun nevrotik bir günah olub -olmamasından və sizi manipulyasiya etməyə çalışdıqlarından əsl günahkar olub olmadığını anlayın. Əgər simpatiya hiss edirsinizsə - daha yaxından baxın, əlaqələr qurmağa dəyər ola bilər (dostluq, ortaqlıq, romantik və s.). Və s.

2. Niyə yaşayırlar?

Hisslərin yaşaması sağlamlığın və nəticədə həyatın qorunmasına kömək edir. Onların repressiyası, inkar etməsi, görməzdən gəlməsi, bloklanması və s. Psixosomatik xəstəliklərə yol açsa da, vaxtından əvvəl ölümə, eləcə də həyatda xoşagəlməz halların təşkilinə səbəb ola bilər. Məsələn, bir insan təcavüzünü inkar edir və yaşamırsa, təcavüz kənardan ona yönəldildikdə şüursuz olaraq vəziyyətlərə səbəb ola bilər.

3. Niyə bunları ifadə etməlisiniz?

Sağlamlığın qorunmasına da kömək edir. Hər bir hiss, universal bir insan komponenti, eləcə də mədəni, ailə və fərdi komponentlərin olduğu müəyyən bir təbii bədən, təqlid və vokal reaksiyaya uyğundur. Bir insan bu təbii reaksiyanı dayandırdıqda, bədənində qan, enerji və s. Beləliklə, hisslərinizi bədənlə ifadə etməyə, yəni ətrafınızda heç kim olmasa belə təbii reaksiyanızı izləməyə dəyər. Ancaq dağıdıcı hərəkətləri nəzərdə tutmuram, məsələn təcavüzü ifadə edərkən burada təbii impulsları birləşdirmək və onları cəmiyyətdə ekoloji ifadəsi üçün tərbiyə etmək vacibdir. Eyni zamanda, hisslərin ifadəsi də əhəmiyyətli bir sosial komponentə malikdir, daha sonra "əlaqələr haqqında" səviyyənin təsvirində.

4. Niyə onlar haqqında danışmaq lazımdır?

Verbalization, duyğuları səsləndirmək, heç kim olmasa da, sağlamlığın qorunması üçün lazım olan hisslərin və hisslərin bir hissəsidir. Və hisslərini bölüşməyi və dəstək verməyi bacaran bir insanla hissləri bölüşmək təcrübəni daha da dərinləşdirir. Sevinc daha da parlaqlaşır və kədər əksinə ölür. Bu, sağ qalmaq haqqındadır. Və "əlaqələr" aşağıda müvafiq paraqrafda müzakirə olunacaq.

Həyat səviyyəsi

Duyğu təcrübəsi özlüyündə həyat hissi verir. Nədənsə hiss etməyi dayandıran bir insan, ümumiyyətlə bir müddət sonra "sanki yaşamıram" hissinə və "niyə ümumiyyətlə yaşamırsan" sualına gəlir."Toplar rənglidir, gözəldir, amma xoşbəxt deyil" zarafatında olduğu kimi çıxır: hər şey yaxşı və düzgün görünür, amma həyat xoşbəxt deyil və niyə yaşamaq - anlaşılmaz olur.

Hisslər də bir bələdçi verir: kim olduğum, harada olduğum, mənim üçün nəyin vacib olduğu, mənim üçün kimin üçün vacib olduğu - buna görə də mənim yolumu görməyə, hiss etməyə, onunla getməyə kömək edir - öz həyatımı yaşamağa, yox başqasına aiddir. Etdiyim işdən məmnunam və ya ruhdan düşmüşəm? Məni maraqlandırır və ya darıxıram? Xoşbəxt və maraqlı olsanız, bu istiqamətdəyəm. Əks təqdirdə, zövqünüzə və maraqınıza uyğun bir şey axtarın. Mənim üçün fərqi varmı? Əks təqdirdə niyə bunu edirəm?

Münasibətlərin yaradılması, saxlanılması və inkişafı səviyyəsi

İnsanlarla münasibətlər yaşamaq üçün özlüyündə zəruridir - insan təcrid olunmuş halda nə fiziki, nə də zehni olaraq yaşaya bilməz. Həm də tək başına deyil, təkcə dünyada, insanlarla mümkün olan inkişaf üçün, özünü həyata keçirmək üçün, yəni sonunda - həyatınızı yaşamaq, yolunuz boyunca irəliləmək üçün.

Hiss, müəyyən bir şeyə və ya kiməsə münasibətdir. Bir insanla münasibətlər hisslərə, yəni insana münasibətə əsaslanır. Bu insan haqqında nə hiss edirəm, xoşuma gəlirmi, mənim üçün önəmlidirmi? Onunla pis rəftar etsəm və o mənim üçün önəmli deyilsə, onunla münasibət qurmaq istərdimmi? Məsələn, işdəki onlardan xoşu gəlməyən həmkarları - onlarla münasibət qurmaq və inkişaf etdirmək istəyirsinizmi? Çətinliklə. Bir şey hiss etməsəm və hər şeyə əhəmiyyət verməsəm nə edim? O zaman heç kimlə münasibət qurmaq istəmirəm. Yaşamaq, inkişaf etmək və özümü dərk etmək mənim üçün çətin olacaq.

Bir insan üçün bir şey hiss etdiyim zaman ona qarşı bir münasibət inkişaf etdirirəm, bu bir əlaqənin "mikrobudur". Hisslərimi ona söylədikdə və səsləndirəndə onu mənimlə münasibət qurmağa dəvət edirəm. Qarşılıqlı duyğuları varsa və bunları ifadə edərsə və ifadə edərsə, əlaqələr yaradırıq.

Hiss etmirəmsə, münasibət qurmaq istəmirəm. Hiss etsəm, amma ifadə etməsəm, səsləndirməsəm, bir insanı münasibət qurmağa dəvət edə bilmərəm, onu maraqlandıra bilmərəm. Hiss etsəm, ifadə etsəm və səsləndirsəm, amma insan cavab olaraq hiss etməsə və ya ifadə etməsə və səsləndirməsə, qarşılığımız olmayacaq.

Hisslərin ifadəsi maneə törədilmirsə, insanlar avtomatik olaraq bir insanın vəziyyətini oxuyurlar (ən azından şüursuz olaraq), çünki ifadə universal bir komponentə malikdir (ifadə bağlanarsa, hisslər hələ də yüksək qabiliyyətli insanlar tərəfindən oxuna bilər. empatiya). Hissləri səsləndirmək, şüurlu bir səviyyədə əlaqə qurmağa və dialoqa girməyə, qarşılıqlı anlaşma əldə etməyə imkan verir. Əhəmiyyətli olan, ifadə edilən və ifadə olunanların uyğunluğudur.

Təsvir edilən bir az fərqli vəziyyətlərdə reaksiyanızı düşünün. Bir adam sənə yaxınlaşır:

1. Üzündə gülümsəyərək "səni sevirəm, dost olaq" deyir.
2. Tamamilə "bərabər" bir üzlə və "səni sevirəm, dost olaq" deyir.
3. Qaşlarını çatır və "səni sevirəm, dost olaq" deyir.
4. Gülümsəyərək və susur.
5. Tamamilə "bərabər" bir üzlə və "gəlin dost olaq" deyir ("səni sevirəm" demir).

Hansı vəziyyətdə dostluğa başlamaq üçün təkan olacaq?

Beləliklə, hisslər, ifadə və səsləndirmə insanlar arasında əlaqələrin yaranmasına kömək edir. Ancaq əlaqəni də qorumaq lazımdır. Hisslər və onların ifadəsi burada da kömək edir. Bu baxımdan duyğuları üç kateqoriyaya bölmək olar:

1. bir insana qarşı hisslər;
2. bir insanın davranışı, hərəkətləri ilə əlaqəli hisslər;
3. bir şəxslə və onun hərəkətləri ilə əlaqəli deyil, prosesləri ilə bağlı öz "şəxsi" hissləri.

Bir insana duyğularını ifadə etmək və dilə gətirmək, ona məlumat verməyə kömək edir: "Səni görürəm, mənim üçün önəmlisən, mənim üçün nəzərdə tutursan, hələ də səni müalicə edirəm (bir şey hiss edirəm) və hələ də münasibətdəyik, səni nəzərə alıram öz həyatı ". Bir insana qarşı hisslər göstərildikdə, o, var olduğu mesajını alır, laqeydliyin təzahürü isə "mənim üçün yoxsan" mesajıdır. Bir əlaqəni qorumaq üçün sevilən bir insan üçün müsbət hisslərin təzahürü və səslənməsi lazımdır.

Əlavə olaraq, hissləri ifadə etmək və səsləndirmək, təmasları aydın, dərin və intim, həm də qarşılıqlı rahat etməyə kömək edir.

Aydın və şəffaf bir təmasda, bütün iştirakçılar baş verənləri və bununla necə mübarizə aparacağını dəqiq başa düşürlər. Bu sabitlik və rahatlıq hissi verir. Vəziyyətləri müqayisə edin:

1. "Ər evə gəldi və susdu. İş yerindəki vəziyyətdən kədərlənir və indi ona toxunmamaq daha yaxşıdır, onda hər şeyi özü deyəcək. " Və ya “Ər evə gəldi və susdu. Bəs onda? Bəlkə mənə əsəbiləşdi? Bəlkə onun fərqli bir yolu var? Nə etməli? Hər şeyi danışana qədər onu silkələyəcəyəm."
2. "Arvad qəzəblənir. Çünki işdən yorğun gəlmişdi və ərinin yeməkdən sonra qoyub getdiyi çirkli qabları görmüşdü. Ərinin ondan sonra qabları yuymasını istərdi. O zaman xoşbəxt olardı. " Və ya "Arvad susur. Üç gün susdu. Sonra bağırır ki, ər hər şeyi özü başa düşməlidir. Sonra anasına gedir ".
3. “Ər səssizcə arvadının hədiyyəsini düz bir sifətlə qəbul etdi və getdi. Yəqin ki, xoşuna gəlmədi? " Və ya "Ər hədiyyəni məmnuniyyətlə qəbul etdi və məmnun olduğunu söylədi." …

Hissləriniz haqqında ünsiyyət, aydınlaşdırmağa, sevdiklərinizin şüursuz olaraq oxuduqlarını şüur səviyyəsinə çatdırmağa kömək edir. Səbəbin izahı və istədiyiniz hərəkətin təsviri də aydınlaşdırır. Sevdikləri bir insanın vəziyyətini oxuduqda, amma nəyə səbəb olduğunu və nə edəcəyini anlamadıqda, səbəbləri və arzu olunan hərəkətləri xəyal qurmağa başlayırlar. Və fantaziyalar ümumiyyətlə qaranlıqdır və reallığa uyğun gəlmir.

Bundan əlavə, bir insan hisslərini sevilən bir insanla bölüşəndə yaxınlıq və təmas dərinliyi yaradır, əlaqələrin inkişafını təmin edir. Sevdiklərinə duyğularını açaraq insan özünü açır. Açıqlıq əlaqə nöqtələrini tapmağa, bir -birinizi daha dərindən tanımağa imkan verir.

Belə ki.

1. Bir insana duyğularını ifadə etmək və səsləndirmək əlaqələr qurmağa və davam etdirməyə imkan verir. Və hisslər xoşagəlməzdirsə, əksinə, lazım olduqda əlaqəni başlamayın və ya bitirməyin.
2. İnsan davranışı ilə əlaqəli hissləri ifadə etmək və səsləndirmək, əlaqəni daha aydın və daha rahat etməyə imkan verir - vəziyyəti müzakirə etmək və qarşılıqlı xoş duyğuların və daha az qarşılıqlı xoş olmayan hisslərin olduğu qarşılıqlı əlaqə formatını tapmaq.
3. Şəxsi proseslərlə əlaqəli duyğuları ifadə etmək və səsləndirmək həm də əlaqəni aydınlaşdırır, daha rahat edir, həm də təmasın yaxınlığını və dərinliyini artırır, səthdə deyil, əsas səviyyədə inkişaf etdirir.