Mühakimə Olunmayan Qavrayış: Nə Yaxşıdır Və Niyə Bu Qədər çətindir

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Niyə mühakimə etməyən qavrayış bu qədər yaxşıdır və insanlar hələ də qiymətləndirmələrdən (və qiymətləndirici qavrayışdan) imtina etməyə tələsmirlər?

Ümumiyyətlə mühakimə etməyən anlayış nədir?

Bu, bir insanın ətrafındakı dünyada gördüklərinin qiymətləndirilməsi və müqayisə edilməsinin rədd edilməsidir. Adi həyatda bir insan gördüyü bütün obyektləri tez bir zamanda "yaxşı" / "pis" / "foo be so" / "oh, necə də sevimli" / "Stalin sənin üzərində deyil" və s.

Gördüyünüz hər şey dərhal "qutulara qoyulur". Və hər "algılama qutusunda" hiss olunmayan bir qiymətləndirmə var. Və dərhal gördüyü hər hansı bir obyektə yapışır və onunla qarşılıqlı əlaqəyə təsir etməyə başlayır. Bu adi qiymətləndirici qavrayışdır.

Və necə işləyir?

Budur küçədə gəzən bir qız, o gözəldir və bu "yaxşıdır". Və burada başqa bir qız gəlir, birincisindən 15 kq daha ağırdır - bliiin, yağ, puf belə bir adam, necə belə cəsədlərlə küçəyə çıxmaqdan və hətta taytlarda belə utanmaq olmaz?

(Göründüyü kimi, tanımadığı bir tanımadığı qıza, onun kiloqramlarına və taylarına nə dəxli var? Amma bir adam dodaqlarını çırpıb, dilini çırpıb, içlərində geyinmiş zövqsüz taytlar və yağlar haqqında Çox Dəyərli Fikrini yüksək səslə ifadə edə bilər.. məsələ).

Və hətta bu da yaxşı olardı. Yaxşı, kimsə tanımadığı insanlara pis sözlər söyləyir, bu da xoşagəlməz bir insan olduğunu və çoxlarının onunla ünsiyyət qurmayacağını bildirir.

Ən pis şey: mühakiməsiz qavrayışdan əl çəkərək və hər şeyə ani qiymətlər verərək, bir anda ətrafındakı dünyada bir çox xüsusiyyət və fürsət görmək şansını itirir.

Burada kök bir qadına xor baxırsınız və o, yeri gəlmişkən, cazibədar bir insan, əla dost, peşəkar və gözəl bir məşuqədir. Yaxşı, məsələn.

İnsanlar niyə qiymətləndirici qavrayışdan imtina etməyə tələsmirlər? Hər şeyi belə təhrif edərsə.

Fakt budur ki, qiymətləndirici qavrayış qarşılaşdığınız obyekti tez bir zamanda qiymətləndirməyə və üzərinə bir etiket qoymağa imkan verir: faydalı (xoş, xoşbəxt, müsbət emosiyalar gətirir) və ya faydasız (xoşagəlməz, təhlükəli, ağrılı və s.). Və bu, ilk növbədə (və ən əsası) dünya ilə qarşılıqlı əlaqəni xeyli asanlaşdırır. Bir insanın cisimlərin xüsusiyyətlərini ayırmaq və nüanslarını araşdırmaq üçün xərcləyə biləcəyi çox səy və enerji qənaət olunur. Ancaq həyat onsuz da çox çətin bir işdir, gündə yüzlərlə qərar verilməlidir:

• 20% yağ və ya 25% xama alın
• mavi takozlar və ya tünd qırmızı tokalar geyin
• idman salonuna gedin və ya bu gün çox yorğun
• kitab oxumaq və ya bir serial izləmək (və ya YouTube -da qalmaq)
• dostlarınızla içki içməyə gedin və ya özünüzə verdiyi sözü yerinə yetirin və sağlam həyat tərzi sürün
• təzə çörək götür və ya dünənki çörəyi ye, biz idarə edəcəyik
• yeni bir yubka alın və ya internet üçün ödəyin

və s.

Qərarların beynimizə təsirini qiymətləndirməyin. Təşkilat psixoloqlarında qərar yorğunluğu, sözün əsl mənasında "qərar yorğunluğu" termini də var. Bu, yalnız qəbul etdiklərini, etdiklərini edən, işləri ilə bağlı qərar verən idarəçilərin peşə xəstəliyidir. Hər bir qərar tərəziyə çəkilməli, perspektivlər hesablanmalı, nəticələr hesablanmalı, məsuliyyət öz üzərinə götürülməlidir - və sadəcə barmağını göstərərək deyil: "belə olsun". Və bir anda bədən tükənir və menecer qərarların çoxluğundan çox yorulur.

Buna görə də, qiymətləndirici qavrayış çox vaxt pis qədər yaxşı deyil. Çox enerji qənaət edir, sadəcə çox şey.

Ancaq bunun bir mənfi tərəfi də var: adi qiymətləndirmə metodları ilə yeni perspektivlər əldə edə bilməzsiniz. Bir insan qarşılaşdığı hər bir obyektə tanış spektrdən bir etiket qoyduqda, adi çərçivə daxilində mükəmməl işləyə bilər, yəni çox tez döyülmüş yol boyunca qaça bilər. Ancaq həyatda yeni təcrübə, yeni hisslər əldə etməyəcək.

Sürətli qiymətləndirmə "boş kalori" kimidir: tez doyur, ancaq bədənə çox az təsir edir. Qiymətləndirici qavrayış ümumiyyətlə iyerarxikdir: qiymətləndirmə köməyi ilə bir insan ətraf aləmin və insanların obyektləri ilə əlaqədar olaraq indi harada olduğu barədə tez bir fikir əldə edir. Və açıq bir qiymətləndirmə edir: Mən onlardan (qiymətləndirdiyim adamlardan) daha yüksək və ya aşağıam. Və buna görə də mən yaxşıyam və ya yaxşı deyiləm. Mənimlə hər şey normaldırsa, insan başa düşür, sonra tez sakitləşir (və çox normal deyilsə, salamat bir köhnəlmə xilas ola bilər).

Məsələn: burada Vasya - o, sərin, bir menecerdir (Vasya kimi olmaq istəyirəm, onu təqlid edirəm). Və ya burada Lena - bir gözəllik və zəngin valideynlərin qızıdır (Lenaya həsəd aparıram və bir az xor görürəm: eyni atam olsaydı, onu da bahalı bir əl arabasında kəsərdim!). Və ya burada Petya - o, hippi, sahibi olmayan, cırılmış jeans, yuyulmamış ayaqqabı, gitara və cibimdə bir qutu otdur (Petyadan uzaq dururam, ondan qorxuram, amma mən də çox maraqlıdır: bu nə heyvandır?). Ümumiyyətlə, hər hansı bir insana bir dəstə etiket yapışdıra bilərsiniz, ancaq fərqli insanlar və sosial qruplar üçün bir qədər fərqli olacaq: kimsə hippilərə hörmət edir, kimsə kapitalistlərə və uşaqlarına nifrət edir, buna görə də fərqli insanların qiymətləndirmələri bir qədər fərqli olacaq. …

Ancaq həqiqət qalır: etiket qavrayışı asanlaşdırır, bir insanın və ya obyektin bir çox "lazımsız" xüsusiyyətlərini kəsir, onu ağ-qara işığa bənzədir. Bəzən sadələşdirmək daha vacibdir, çünki bir obyektə bütövlüklə baxmaq çətin və enerji sərf edir.

Bəzən tanışlarda həyatınızı dəyişdirməyə kömək edəcək yeni, təzə bir şey görmək vacibdir. Özünüzü adi haldan çıxarın. Yeni bir şey sınayın.

Və bunun üçün mühakiməsiz qavrayış kimi bir vasitə istifadə olunur.

Bildiyiniz kimi, çox enerji mühakiməsiz qavrayışa sərf olunur. Mühakimə olunmayan qavrayışa uyğunlaşmaq üçün xüsusi təcrübələrə ehtiyac var.

(Məsələn, Gestalt terapevtlərinə bunu uzun müddət xüsusi olaraq öyrədirlər. Beləliklə, bir insanı görəndə "dəbli gözəl mavi gödəkçəli gəldi" deyil, "dörd parlaq düyməli müştərinin mavi gödəkçəsinə" reaksiya verərdilər. Ya da "erkən keçəlləməyə başladı" və "müştərinin başında alnında və yanlarında böyük keçəl ləkələr var." Bəli, mühakimə olunmayan qavrayış bəzən polis protokoluna bənzəyir).

Meditasiya, mühakiməsiz bir qavrayışa və ya bir insanın qaynaqda, güclü, təzə və güclə dolu bir vəziyyətə uyğunlaşmasına da kömək edir. Və əlbəttə ki, bu vəziyyətdə daxili vəziyyətin emosional sabitliyi və harmoniyası.

Mühakimə olunmayan qavrayışın zəif tərəfləri nələrdir, aydındır: bu, çox enerji sərf edən bir dövlətdir, praktikası üçün xüsusi bir bacarıq lazımdır (kifayət qədər mənimsənilmiş, amma dərhal deyil). Yəni çətin və yorucu.

Mühakimə olunmayan qavrayışın güclü tərəfləri nələrdir?

Mühakimə olunmayan qavrayış vərdişlərin köhnəlmiş vəziyyətindən çıxmağa imkan verir. Təhsili olmayan mühakimə etmə bacarığı xarici qiymətləndirmədən asılı olmamağa və öz qiymətləndirmələrinizi insanlara və obyektlərə asmamağa kömək edir. Bəzən öz hisslərimi formalaşdırmağı bacarıram (yəni "bu bir tacikdir, taciklərə nifrət edirəm" avtomatik reaksiya deyil), amma qarşımda dayanan bir insandan hisslərimi anlamağa çalışarkən, təəccüblənə bilərsiniz. qorxutduğunu. Və ya sürprizləri. Ya da şüursuz olaraq xoşlayıram - baxmayaraq ki, həmişə belə görünür, belə insanlar mənim üçün xoşagəlməz idi; amma bu - xoşuma gəlir!). Və canlı, birbaşa qavrayış əsasında bir insanla münasibət qurun.

Mühakimə olunmayan qavrayış, dünya ilə və qarşılıqlı əlaqədə olduğunuz insanlarla şüurlu, canlı, birbaşa əlaqələr qurmağa imkan verir.

Mühakimə olunmayan qavrayış dünyanı bütünlüklə görməyə, nə qədər gözəl, zəngin və zəngin olduğunu anlamağa imkan verir. Dəyişikliyin baş verməsinə imkan verən bu qeyri-mühakimədir.

Həqiqi, dərin bir seçim etməyə imkan verən və tanış, sübut edilmiş, lakin qərarsız qərarlara (qiymətləndirici qavrayışda olduğu kimi) güvənməməyə imkan verən mühakiməsiz qavrayışa güvənməkdir.

Seçim güclüdür. Və bəzən bunun üçün çox pul ödəməlisən.

Bunu gözləriniz açıq halda etmək daha yaxşıdır.