2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
1. PP yoxdur! Bizə yerləşdirildiyi formada!
* Düzgün qidalanma yoxdur. Həzm fiziologiyası + hər bir insanın fərdi xüsusiyyətləri haqqında məlumat var. Doğru və yanlış yemək fikirləri sizi ortoreksiya inkişaf etdirmə riski ilə üz -üzə qoyur. Bu tendensiya sayəsində eko məhsullar ortaya çıxdı və qida sənayesi daha da çox qazanc əldə etməyə başladı.
2. Intuitiv yemək, ppp ilə başlasanız, sağlamlığınızı artırmaz!
* Çünki "intuitiv olaraq" bir insanın xəstələndiyi rpp quruluşunda yemək istəyəcəksiniz. Psixika fanatik bir fikrə tabe olmağa alışır və bu, RPP -nin davam etməsinə və ya sadəcə emosional zəbtinə kömək edəcək (stres üçün yeməyə cəlb olunmaq - bu, intuitiv olaraq, stresə düşəndə yeməyin "lazım olacağı" deməkdir). Buna görə, əvvəlcə yemək pozğunluqlarını və ya pozğunluqları istisna etməli və yalnız bundan sonra intuitiv qidalanma inkişaf etdirməlisiniz.
3. İstədiyiniz vaxt və istədiyinizi yeyirsinizsə - kökəlməyəcəksiniz!
* Sadəcə nüanslar var: a) fizioloji aclığa görə yeyin və yemək seçimləri baxımından bədəni dinləyin; b) psixoloji aclığı ayırd edin və onu yeməklə deyil, uyğun şəkildə təmin edin.
4. Gözəllik Standartları Yemək Bozukluğunu təşviq və dəstəkləyir!
* İstənilən standartlar uyğunluq və uyğunsuzluq zonası təyin edir, moda meyllərinə cəlb olunmağı təşviq edir və "sevilməyəcəyiniz" qorxusu, ləkələmə və lüks qruplardan gizli şəkildə kənarlaşdırma ilə fərqləri qınayır. Trendlər hər 5 ildən bir dəyişir, bədəninizi bu cür dəyişkən şeylərə uyğunlaşdırmağa dəyərmi?
5. Düzgün qidalanma modası yeməyi kulta çevirir!
* Yeməyin əsas vəzifəsi qida çatışmazlığını doldurmaq, bədəni enerji ilə doyurmaq, bir sözlə, həyatı qorumaqdır. İndi yeməklər moda səviyyəsinə qaldırıldı və köftəni başqalarının gözü qarşısında yemək ayıb oldu. Hətta bəzi ictimai xadimlər insanı "köftəyə bənzəmək istəyirsinizsə - köftə yeyin, ekzotik meyvə kimi olmaq istəyirsinizsə, onu seçin" ilə müqayisə edirlər. Ciddi? 🤦♀️
6. Diyetlər işləmir, çünki onlarda bir şey səhvdir. Amma hər şey qaydasındadır!
* Yeməkdə demək olar ki, hər hansı bir məhdudiyyət bədən tərəfindən stres olaraq yaşanır. Hər hansı bir pəhriz gec -tez bir arızaya və çəki artımına səbəb olacaq - bu, yenidən qida çatışmazlığı yaranarsa, çatışmazlığı geri qaytarmaq və ehtiyat yığmaq üçün bədənin təbii reaksiyasıdır. Psixika, hər hansı bir qadağa üçün üsyan açılacaq şəkildə dizayn edilmişdir. Təəssüf ki, pəhriz işləmədikdə, insanlar "bu pəhrizdə nə var?" Düşünmək əvəzinə özlərində səbəb axtarmağa və iradələrini günahlandırmağa başlayırlar …
Sonda aydınlıq gətirmək istərdim. Yemək davranışı, insanın necə və nə yediyini çox izah etmir. Bir insanın bədəninə və digərindən fərqliliyinə, özünə qayğı göstərməsinə və əlbəttə ki, cismani şəxsiyyətinə hörmətindən bəhs edir.
Tövsiyə:
Bulimiya Və Həddindən Artıq Yemək Yemək üçün Sehrli Sual
Bu "sehrli" sual yalnız hər yeməkdən əvvəl soruşsanız və "sehrli" bir hərəkət etsəniz işləyir. Hər yeməkdən əvvəl tək bir sual verməlisiniz - "bunu ara verəndə yeyərdimmi?". Və cavab yoxsa, yeməyin. Bəli, bu, hər yeməkdə parçalananda yeyəcəyiniz qidaları yemək məcburiyyətində qalacağınız deməkdir.
Yaddaş Və Oynatma: Bilməli Olduğunuz 10 Təəccüblü Fakt
Deyirlər ki, insan xatirələrinin məcmusudur. Təcrübəmiz bizi kim olduğumuzu göstərən şeydir .İnsanlar tez -tez yaddaşlarının pis olduğunu söyləyirlər. Bu qismən ona görədir ki, insan yaddaşını kompüter yaddaşı ilə müqayisə edirik və belə bir müqayisə səhvdir.
Yemək Davranışının şifahi Komponenti: Yemək Haqqında Danışarkən Və Yemək Yeyərkən
Yemək fotoşəkili mövzusuna davam edərək, yemək davranışının şifahi komponentindən, yəni yeməkdən və yemək yeyərkən danışmaq istərdim. Birincisi, mənə bir fransız qadınla evlənən və onunla birlikdə Fransada yaşayan Sankt -Peterburqlu oğlumuz (əslində, onu bir az tanıyıram, ortaq dostumuz ona demişdi) haqqında bir hekayə danışdı.
Psixoloji Yardıma Ehtiyacınız Varmı? Psixoloq Seçiminə Dair 8 Vacib Fakt
İlk dəfə psixoloq seçərkən sizin üçün ideal olan bir mütəxəssis tapmaq çox çətin ola bilər. Həvəskarlar olaraq yüksək qiymətə xidmət göstərən "mütəxəssislər" də var. Və sonra nəinki pulunuzu israf edə bilərsiniz, həm də ciddi əziyyət çəkə bilərsiniz.
Utanc Və Onun Insan Davranışına Təsiri
Bu gün utanc kimi duyğularla bağlı təcrübəmi bölüşmək istəyirəm. Bu duyğu cəmiyyətdə formalaşır və yalnız insanlar var. Cəmiyyəti idarə etməyi asanlaşdırmaq və müəyyən davranış qaydalarını aşılamaq üçün lazımdır və əksəriyyətin fikrini bir şəxs üçün öz hisslərindən və istəklərindən daha əhəmiyyətli etmək məqsədi daşıyır.
