2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Dadlı yeməyi sevənlərdən kim bunu xəyal etməyib?
Ancaq növbəti pəhriz fiaskosu tədricən bunun mümkün olmadığını inandırır.
Və ümumiyyətlə bütün kilo vermək üsullarına etibar etməyi dayandırırsınız.
Amma bu vəziyyət mənə yaraşmadı. Bütün həyatımı tamamilə yaşamaq istəmirdim.
Və düşündüm ki, incə insanlar niyə çox yemirlər?
1. İncə insanlar yalnız fiziki olaraq ac olduqda yemək yeyirlər. Ancaq aclığa dözmürlər.
Dadlı olsa, yağlı insanlar həmişə yeyərlər. Bir tərəfdən aclıqdan əziyyət çəkə bilərlər. Məsələn, pəhriz zamanı. Digər tərəfdən, sistematik olaraq çox yemək yeyirlər.
2. İncə insanlar yeməkləri yalnız ac qalanda xatırlayırlar. Kilolu insanlar yemək haqqında tez -tez düşünür və danışırlar.
3. İncə insanlar əylənməyi, istirahət etməyi bilirlər. Kilolu insanlar üçün əyləncə və istirahət çox vaxt bir şirkətdə və ya tək yeməkdir.
4. Əgər uşaqlığa qayıtsanız, artıq çəkilər arasında yeməklə əlaqədar bir çox zərərli inanc tapacağıq:
- hər şeyi yeyənə qədər - masadan qalxmayacaqsan;
- kədərlənmə - konfet yeyin;
- yaxşı yeyin - ana / nənəni əsəbləşdirməyin.
İncə insanlarda daha sağlam qidalanma təhsili alırıq:
- istəmirsinizsə - yeməyin;
- istədiyini yeyin.
5. İncə daha çox pis, səhv, qeyri -kamil olmağa icazə verir.
Tam insanlar dözməyə meyllidirlər, çox vaxt mükəmməllikçi olurlar.
Gəldiyim bu nəticələr diyetlə əlaqədar deyil. Psixologiyaya aiddir.
Həddindən artıq yeməyin səbəblərini öyrənəndə həmişə incə ola biləcəyimi və lazımsız yeməkləri qaçırmadığımı başa düşdüm.
Sonra bu səbəbləri aradan qaldıra bilərəm:
1. Yalnız ac olduqda yeməyi öyrənin. Və aclığınızı doyuran anda dayandırın.
2. Yemək və arıqlamaq mövzusunda obsesiyanı dayandırın.
3. Həyatınızı maraqlarla doldurun ki, yediyiniz enerjini harada xərcləyəsiniz.
4. Yeməklə bağlı mənfi münasibətlər qurun.
5. Özünüzü sevin və ideal şəkildə deyil, öz zövqünüz üçün yaşayın.
Uğur qazandım!
Soldakı fotoşəkildə 100 kiloqramam. Şəkillər arasındakı fərq 7 ildir. İndiki çəkim nə qədər sabitdir. Və ləzzətli yeməkləri əldən vermirəm.
Çox yeməkdən arıqlamağa qədər terapiya aparıram - psixoloji məsləhətləşmələr aparıram.
Terapevtik söhbətlər nəticəsində müştərilərim əldə edir:
1. Tərəvəzləri sevin. Özlərini hər hansı bir zərərli məhsuldan ayırıb, hər hansı bir faydalı məhsula alışdıra biləcəklərinin fərqinə varın.
2. Özünüzə "həyasız" olmağa icazə verin və bundan sonra daha azad və xoşbəxt olun.
3. Şirniyyatları çox yeməyi dayandırın və kiçik hissələrə keçməyi öyrənin.
4. Pəhrizin bir dairədə qaçdığını anlayın: arıqlamaq - parçalanmaq - geri çəki.
5. Özünə hörmətinizi artırın, özünüzdən utanmağı dayandırın - arıqlamağa kömək edən bonuslar.
Ancaq tam bir bədəndə yaşamağa davam etməyə hazırsınızsa, valideynlərinizi günahlandıra bilərsiniz: belə tərbiyə etməmisiniz!
Diyetisyenləri günahlandıra bilərsiniz: pəhriz belə deyil!
Və sonra arıqlamağın sonsuza qədər mümkün olmadığını düşünməyə davam edin və psixoloqlar şarlatanlardır!
Və bu anda başqası artıq arıqlayır və həyatını dəyişir!
Tövsiyə:
Analar Və Qızlar Və Ya Niyə Anam Həmişə Doğru Olmur
Cəmiyyətimizdə ana ilə münasibətləri müzakirə etmək çox adət deyil. Bu mövzu müxtəlif psixoloji və sosial səbəblərə görə tabudur. Dünyamız elə qurulmuşdur ki, sosial və mədəni anlayışında ananın obrazı nadir hallarda tənqid olunur. Ana apriori yaxşı, adekvat və hər zaman haqlıdır.
Anam Içimdəki Yetkinləri Necə öldürdü Və Ya "Sən Həmişə Mənim Uşağım Olacaqsan"
Müəllif: Serdyukov Andrey Vladimiroviç, psixoloq, gestalt terapevti - Voronej Zənglər, şikayətlər, ittihamlar, gözyaşları və hisslərin manipulyasiyası. Bir az araşdırmalardan və çoxlu sınaqlardan sonra tərtib etdim "Anamın lüğəti"
Seks, Sevgi Və Niyə Həmişə Birlikdə Deyillər
psixoterapevt, bədən yönümlü travma müalicəsi İnsanların başqalarının sərhədlərini şiddətlə necə pozduqlarını və öz güclərinin uğursuzluğa uğramasına necə icazə verdikləri ilə qarşılaşanda - istəmədiklərini edirlər, başqalarından dəyişilməsini tələb edirlər, rədd edə bilməzlər, başqalarının özləri naminə planlarını pozmalarını tələb edirlər.
İçimdəki Biri Həmişə Yemək Istəyir. Şüursuz şəkildə çox Yeməyin Səbəbləri
Dostlar, bir dəfə overeating mövzusunda fizioloji və psixoloji səbəbləri nəzərə alaraq bir sıra məqalələr yazmışdım. Dürtüsel, kompulsif həddindən artıq yemək və s. İndi şüursuz olduğumuz bölgədə yatan səbəblərdən danışacağam. Kölgə sahəsində, şəxsiyyət quruluşunu K.
Arıqlayın Və Evlənin
Buna görə dayan. Hansı münasibəti "uyğun" olaraq xarakterizə edərdiniz? (Psixoloqu yandırdı. Narahat olacağımı xəbərdar etdim!) . Kim ora bir şey qoydu? Oh, başa düşürəm. Münasibət və sizi sevindirən tərəfdaş? Yəni hansı tərəfdaşa ehtiyacınız olduğuna dair bir fikriniz varmı?
