Həddindən Artıq Yeməyin Psixoloji Səbəbləri

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Aşırı yeməyin səbəbləri yalnız bioloji deyil. Ağırlığımıza təsir edən yalnız genlər, hərəkətsizlik və maddələr mübadiləsi deyil.

Kilolu olmağın daha iki səbəbi qrupu var. İkinci qrup psixoloji qrupdur. Bu səbəblər qrupunu göstərən iki işarə var.

1. Bol yemək və əhval -ruhiyyə arasında güclü bir əlaqə: məsələn, bir desert depressiyanı sevincli bir hala çevirir.

2. Streslə həddindən artıq yemək epizodu arasındakı eyni əlaqə: əsəbi - yedik - buraxın.

Üçüncü səbəb qrupu sosialdır. Bu səbəblərin bilinməsinə istədiyimiz qədər müqavimət göstərə bilərik, bu arada yemək davranışımızı ciddi şəkildə təsir edir. Böyük bir patron daha çox təmsilçi görünür, dolğun bir qadın qısqanclığa daha az səbəb verir, bol bir bayram masası sahiblərinin qonaqpərvərliyindən və qonaqpərvərliyindən danışır …

Nə yeyəcəyinizə qərar verdiyinizi düşünürsünüz, yoxsa seçim şüursuz olaraq edilir?

Bir insan bir anda həyatında bir şeyin səhv olduğuna qərar verirsə, bu o deməkdir ki, əvvəllər nə etdiyinin fərqində deyildi. İndi rəqəminizi sevmirsinizsə, sağlamlığınızdan qorxursunuzsa, bundan əvvəl yemək vərdişlərinizdən tam xəbərdar deyildiniz.

Qidalanmanı nə müəyyənləşdirdi? Yemək seçimləri ailə və cəmiyyət ənənələri, dini inanclar, emosional təcrübələr və digər şəxsi səbəblərlə müəyyən edilir. Sadə dildə desək, tortu dadına görə deyil, çox vaxt dadlı bir tort yeməyi seçmək təbiətinizə görə sevirsiniz.

Məsələn, bir şeyi qeyd etmək. Eyni zamanda başqaları da partiya seçə bilərlər. Ya da özünüzü ruhlandırmaq üçün. Ancaq başqaları spa seçə bilərlər.

Mənim praktikamda, müştərilərin sevilən birinin itkisinə dözə bilməyərək əlavə kilo alması halları var. Bu hallarda, qida itirilmiş istilik və qayğı mənbəyini əvəz edə bilər. Həm də yemək, belə bir vəziyyətdə özünüzə etiraf etmək çətin olan qəzəbin öhdəsindən gəlməyə kömək etdi.

Gənclərin valideyn yuvasından ayrılarkən kökəlməsinin də buna bənzər səbəbləri var. Mən özüm doğma şəhərimdən instituta oxumaq üçün ayrılarkən təxminən 10 kiloqram arıqladım. Daxili boşluq, boşandıqdan sonra qadınlar üçün çox yemək səbəbinə çevrilə bilər.

Ayrıca, təcrübədən, həddindən artıq yeməklə sinir işi arasındakı əlaqəni təyin edə bilərsiniz. Narazı bir patrona qəzəbinizi ifadə edə bilməzsiniz. Ancaq bunu qoz -fındıq doğrayaraq, ət parçalarını dişlərinizlə qopararaq edə bilərsiniz. Yoğun bir gündən sonra dərhal sakitləşə bilməzsiniz. Və tam bir mədə ilə daha sürətli çıxır.

Duyğularımızla mübarizə aparmağın bütün bu yolları uşaqlıqda, hər hansı bir çətin vəziyyətdə və ya mükafat olaraq konfet verildikdə öyrənildi. Buna görə də indi onlardan tez -tez şüursuz şəkildə istifadə edirik.