2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Artıq çəki ilə mübarizə aparmaqdan yoruldunuz! Daha sonra daha da yeyə biləcəyim üçün yenidən sərt bir pəhrizlə əziyyət çəkmək istəmirəm! Bədəndən bütün faydalı maddələri yuyan şübhəli həblər və arıqlama çayları ilə sağlamlığımı pozmağa hazır deyiləm!
Əgər belədirsə, nəticələrlə mübarizəni dayandırın və səbəbləri aradan qaldırmağın vaxtı gəldi.
Piylənmədən əziyyət çəkən insanlar üçün hipertoniya, şəkərli diabet, osteokondroz ilə xəstələnmək qorxusunun niyə arıqlamaq üçün kifayət qədər motivasiya olmadığını heç düşünmüsünüzmü? Və artıq tam xəstəliklər üçün tipik bir xəstəliyi olan insanlar da çox yemək vərdişindən qurtulmağa tələsmirlər?
Və burada siqaret, alkoqol, narkotiklə bənzətmək olar. Bədənin ziyanı bu asılılıqlardan aydındır, amma zövq daha güclüdür! Buna görə də qida bir dərmandır. Və bu asılılıqlardan qurtulmaq çətin olduğu kimi, qida asılılığından da qurtarmaq çətindir.
Və alkoqolizmdən qurtulmaq üçün proqramlar olduğu kimi, məsələn, həddindən artıq yeməkdən xilas olmaq üçün proqramlar və üsullar var.
Əlbəttə ki, bir çoxları gizli şəkildə dərhal arıqlayacaq sehrli bir həb xəyal edir! Niyə mümkün deyil? Çünki insan bədəni hər şeyi bir səbəblə edir! Və bir səbəbdən çəki yığır! Hər hansı bir hiss, dəyişiklik, simptom bədən üçün bir siqnal, bir mesaj, bir mesajdır. Əks halda bizimlə danışa bilməz. Həddindən artıq çəki də bir siqnaldır! Vücudumuz ölçüsü artaraq bizə nə demək istəyir?
Çox və dadlı yemək, divanda asudə vaxt keçirmək, ünsiyyət zamanı yemək yemək bir vərdiş olduğunu söyləyə bilərik. Bəli, elədir. Bu, tam bir insanın həyat tərzidir. Amma hamısı budurmu? Bu vərdişlərin arxasında hansı yerinə yetirilməmiş istəklər gizlənir? Bu həyat tərzinin gizli məqsədləri nələrdir? Bunu necə dəyişmək olar?
Keçmişdə tam bir insan olaraq maraqlanıram:
- uşağın yetkinlik yaşına çatdığı ailədə qidalanma təhsili niyə pozulur?
- aclıq və iştahı necə ayırd etmək olar?
- aclıq olmadıqda iştah haradan qaynaqlanır?
- Yeməkdən daddan başqa hansı zövq alıram?
- Psixologiya qida asılılığını necə izah edir?
Və həddindən artıq yeməyin əsas səbəbi aydındırsa - zövq, onda əlavə kiloların faydaları absurd görünür! Böyük bir bədənin həqiqətən üstünlükləri varmı?
Və ən vacib istək xoşbəxt olmaqdır - belə bir çəkidə mümkündürmü? Və niyə bu barədə ümumiyyətlə danışmalıyıq, indi tez arıqlayar və dərhal yaxşı hiss edəriksə! Tez-tez özünü sevməkdən, qəbul etməkdən danışırıq. İstədiyiniz hər şeyə hələ çatmadınızsa, özünüzü sevmək lazımdırmı? Bəlkə tikdiyiniz zamanlara qədər özünüzə sevgi vəd etmək daha yaxşıdır? Və bir təşviq olacaq!..
Tövsiyə:
Artıq çəki Haqqında 7 Həqiqət. Niyə Diyetlər Işləmir Və Bunun əvəzinə Nə Etmək Lazımdır?
Tərcümə: Sergey Baev, proses yönümlü terapevt, tərcüməçi Tədqiqatlar açıq şəkildə göstərir - pəhriz proqramları işləmir! Yalnız insan faktoruna görə deyil, həm də diyetlərin özlərinə görə. Bütün pəhriz saxlayanların 10% -dən azının davamlı olaraq arıqladığını, təxminən 50% -nin itirdiklərindən daha çox qazandığını və ən çox rast gəlinən nəticənin kilolu olaraq qalmasından daha çox sağlamlığa daha çox ziyan vurduğunu bilirik.
Artıq çəki Psixologiyası
Üzvi və irsi səbəblərlə yanaşı, psixoloji problemlər də çox vaxt artıq çəki qazanmağa kömək edir. Buna görə yemək vərdişlərinizi dəyişdirmək çox çətin ola bilər və yalnız idman salonuna getməyə başlamaq kifayət deyil. Bir insan ruh və bədənin birləşməsidir və arıqlamaq üzərində işləyərkən həm qidalanma mütəxəssisinin tövsiyələrinə görə bədənin yaxşılaşdırılmasına, həm də psixo-emosional vəziyyətinə və psixoloqla əməkdaşlığına diqqət yetirmək lazımdır.
Artıq çəki Və Ya Incə Rəqəm
ƏLAVƏ AĞIRLIQ VƏ Zərif Fiqur? Vəziyyətə ilk baxışdan hər şeyin sadə olduğu görünə bilər: "Arıqlamaq istəyirsinizsə, daha az yeyin." Ancaq problemin ətraflı araşdırılması məni bu mövzuya əvvəllər heç kimin olmadığı kimi ətraflı təsvir etdiyim ayrı bir məqalə həsr etmək qərarına gəlməyimə səbəb oldu.
Başınızdan Artıq çəki çıxır?
Məşhur kilo vermə klinikalarından birində işlədikdən sonra qaydaları aydın şəkildə öyrəndim: artıq çəki - artıq qidadan. Və burada, görünür, hər şey sadədir - sərv kimi incə olmaq istəyirsinizsə, daha az yeyin. Ancaq praktikada bütün insanlar bu qayda ilə razılaşmırlar, bəziləri diyetlərində artıq yemək olmadığını və gündə 1,5 dəfə yemək yeyirlər.
Artıq çəki, Sehr Və Proyektiv Identifikasiya Haqqında
20 il əvvəl boyu 178 sm olan 65 kq ağırlığında idim və özümü kök hesab edirdim. İndi o dövrün fotoşəkillərinə baxanda gənc, gözəl və incə bir qız görürəm. Və o vaxt özümü necə qəbul etdiyimi xatırlayaraq heyrətlənirəm. Özüm üçün həmişə … yetərincə gözəl, yetərincə incə deyildim.
