2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
20 il əvvəl boyu 178 sm olan 65 kq ağırlığında idim və özümü kök hesab edirdim. İndi o dövrün fotoşəkillərinə baxanda gənc, gözəl və incə bir qız görürəm. Və o vaxt özümü necə qəbul etdiyimi xatırlayaraq heyrətlənirəm. Özüm üçün həmişə … yetərincə gözəl, yetərincə incə deyildim. Əlbəttə fotoşop edilmiş fotoşəkillərdəki supermodellərlə özümü müqayisə etdim. Mənə elə gəlirdi ki, çəkilərinə və gözəlliklərinə çatacağam - burada xoşbəxt olacağam. Bu arada bu … Yəqin ki, özümə şübhə qoxusu gəlirdi, çünki məni də kök hesab edən və deməkdən çəkinməyən uyğun kişilərlə rastlaşdım. Şişman olmadığım üçün kök olduğumu təsdiqləyən adamlar tapdım! Bu necə mümkündür ?! Amma mümkündür … və hətta çox!
Belə maraqlı bir psixoloji müdafiə var - proyektiv identifikasiya. Bu, ətrafdakı reallığı fikirlərimizə uyğunlaşdırdığımız zaman. Bu sehr kimi səslənir, amma təəssüf ki, olduqca kədərlidir. Məsələn, özünü dəyərsiz hiss edən və özünü heç kimin düşünmədiyi yeni bir cəmiyyətdə tapan insan, şüursuz şəkildə ətrafındakıların onun haqqında "doğru" bir fikir formalaşdıracaq şəkildə davranmağa başlayır. Bunun səbəbi, əks halda insan düşüncələri ilə insan psixikasının tab gətirməsi çətin olan reallıq arasında uyğunsuzluq olacaq. Bilirsiniz, məşhur ezoterikizmdə deyirlər ki, vəziyyətləri həyatımıza "cəlb edirik". İstədiyiniz vəziyyətləri "cəlb etmək" üçün vəhşi şərhlər və daha az vəhşi tövsiyələr verilir. Amma bunun real əsası var.
Uzun müddət əvvəl psixoloq olmadığım və proyektiv identifikasiya haqqında heç nə bilmədiyim üçün digər insanlarda belə şeylər gördüm. Məsələn, bir kişinin uşağı olan bir qadına ehtiyac duymadığına inanan uşaqlı qadınlar, həqiqətən ya heç kimlə görüşə bilmədilər, ya da sonradan bunları təhqir edənlərlə görüşdülər. Eyni zamanda, belə düşüncələri belə düşünməyən qadınlar, üç övladı olsa belə uğurla evləndilər. 40 yaşından sonra heç kimin yeni bir işlə məşğul olmayacağını düşünən hər kəs həqiqətən iş tapa bilməz. Yetkinlik yaşına çatdıqda peşəsini dəyişməyin gec olduğunu düşünənlər bunun təsdiqini tapacaqlar.
İnanclarımız həyatımıza təsir edir. Onları "təsdiqləmələrlə" düzəltməyə çalışmaq lazım olduğunu düşünməyin. Özünüzə "ən cazibədar və cazibədar mənəm" sözünü nə qədər təkrar etsəniz də, heç bir məna olmayacaq. Belə şeylər həyatın ilk zərbəsinə qədər çox pis işləmir və işləmir. Axı, inanclarımız fərqli bir təbiətin möhkəm bir təməlinə malikdir. İnanclarımızın səbəblərini tapmaq, onları müxtəlif açılardan araşdırmaq və həyata keçirmək vacibdir. Məlumat zonamızı genişləndirmək bizi dəyişir. Biz dəyişirik - və bizimlə birlikdə həyatımız yaxşılığa doğru dəyişir.
Tövsiyə:
Artıq çəki Haqqında 7 Həqiqət. Niyə Diyetlər Işləmir Və Bunun əvəzinə Nə Etmək Lazımdır?
Tərcümə: Sergey Baev, proses yönümlü terapevt, tərcüməçi Tədqiqatlar açıq şəkildə göstərir - pəhriz proqramları işləmir! Yalnız insan faktoruna görə deyil, həm də diyetlərin özlərinə görə. Bütün pəhriz saxlayanların 10% -dən azının davamlı olaraq arıqladığını, təxminən 50% -nin itirdiklərindən daha çox qazandığını və ən çox rast gəlinən nəticənin kilolu olaraq qalmasından daha çox sağlamlığa daha çox ziyan vurduğunu bilirik.
Artıq çəki Psixologiyası
Üzvi və irsi səbəblərlə yanaşı, psixoloji problemlər də çox vaxt artıq çəki qazanmağa kömək edir. Buna görə yemək vərdişlərinizi dəyişdirmək çox çətin ola bilər və yalnız idman salonuna getməyə başlamaq kifayət deyil. Bir insan ruh və bədənin birləşməsidir və arıqlamaq üzərində işləyərkən həm qidalanma mütəxəssisinin tövsiyələrinə görə bədənin yaxşılaşdırılmasına, həm də psixo-emosional vəziyyətinə və psixoloqla əməkdaşlığına diqqət yetirmək lazımdır.
Artıq çəki Və Ya Incə Rəqəm
ƏLAVƏ AĞIRLIQ VƏ Zərif Fiqur? Vəziyyətə ilk baxışdan hər şeyin sadə olduğu görünə bilər: "Arıqlamaq istəyirsinizsə, daha az yeyin." Ancaq problemin ətraflı araşdırılması məni bu mövzuya əvvəllər heç kimin olmadığı kimi ətraflı təsvir etdiyim ayrı bir məqalə həsr etmək qərarına gəlməyimə səbəb oldu.
Başınızdan Artıq çəki çıxır?
Məşhur kilo vermə klinikalarından birində işlədikdən sonra qaydaları aydın şəkildə öyrəndim: artıq çəki - artıq qidadan. Və burada, görünür, hər şey sadədir - sərv kimi incə olmaq istəyirsinizsə, daha az yeyin. Ancaq praktikada bütün insanlar bu qayda ilə razılaşmırlar, bəziləri diyetlərində artıq yemək olmadığını və gündə 1,5 dəfə yemək yeyirlər.
Proyektiv Identifikasiya
Proyektiv identifikasiya. Psixoanaliz uzun və çətindir, eyni zamanda dərinliyi və insan təbiətinə bağlılığı ilə məni heyran edir. Psixoanalitik hadisələrdən biri, gözlənilməz həlli və maraqlı anlayış quruluşu ilə məni tam psixoloji ekstaziyaya gətirdi.
