2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Karantin başlanğıcında, sorğuda iştirak edən evli cütlüklərin 74% -i münasibətlərinin dəyişmədiyini, hətta yaxşılaşdığını söyləmişlər. Karantin ortasında, başqa bir araşdırma, sorğuda iştirak edən evli cütlüklərin yalnız 18% -nin ünsiyyətdən məmnun olduğunu göstərdi
Təcrübəm göstərir ki, bir çox evli cütlük pandemiyanın təsiri altında boşanır. Stressin əsas səbəblərindən biri cinsi əlaqənin tezliyidir. Gənc məsləhətləşmədə etiraf etdi: “Ayrılmaq qərarına gəldik. Evdən işə başladım. Rəfiqəm də. Münasibətimiz gərginləşdi. Bir müddət ayrılmaq qərarına gəldik. Daha sonra həmin adam bunun onun üçün ən çətin qərar olduğunu etiraf etdi.
Təcrübəli və elmi cəhətdən sübut edilmiş tövsiyələr cütlüklərin münasibətlərini yaxşılaşdırmasına kömək edə bilər:
- Xüsusilə evdən işləyirsinizsə, bir -birinizə yer verin. Gəzmək, səhər qaçmaq, dostlarla görüşmək öz təhlükəsizlik və azadlıq zonanızı yaratmağa kömək edəcək. Başqa bir şəhərə edilən ümumi səfərlər də müxtəliflik gətirir. Uşaqların öz məkanına, öz otağına sahib olması vacibdir. Uşaq ora qapanıb narahat etməməyi xahiş edirsə bunu edin.
- Proaktiv konstruktiv cavab modelindən istifadə edin. Bu elmi cəhətdən sübut edilmiş bir modeldir. İndi özünüzə sual verin: Yoldaşınızdan və ya uşağınızdan gələn yaxşı xəbərə necə reaksiya verirsiniz? Aktivsən, duyğularını göstərirsən, daha çox öyrənmək istəyirsən? Yoxsa passiv? Cütlüklərə və valideynlərə qarşıdurmaya girməmələrinə kömək edən ilk modeldir. Bu gün məşq edin. Kimsə sizə yaxşı xəbər verdikdə, daha çox öyrənməyə çalışın, maraq göstərin. Nəticəni görəcəksiniz.
- Yaşadıqlarınızı ortağınızla bölüşün. Münasibətlər kompleks bir quruluşdur. Kədərli və səssiz olsanız, ortağınız incik olduğunuzu düşünə bilər. Öz növbəsində inciyir və bağlanır. Özünüz haqqında açıq olun. Tanınmaqdan qorxma. Yalnız bundan sonra sağsan.
- Sağlamlığınız üçün məsuliyyət götürün. Unutmayın ki, hər kəs öz rifahı üçün öz yolu ilə çıxış etməlidir. Məsələn, zehinlilik tətbiq edə bilərsiniz və bu, yuxuya getməyinizə kömək edir. Ancaq ortağınız meditasiya çox sevmir. Başqa bir şey ona uyğun olacaq. Həmişə işdən sonra idman zalına gedirəm və bu, məni yaxşı cavanlaşdırır. Bəziləri üçün sağlamlıq xüsusiyyətlərinə görə karonovirus infeksiyasına yoluxma qorxusu başqalarına nisbətən daha aktualdır. Qorxu ilə mübarizə yollarını axtarın, öz yolunuzla gedin.
- Qəzəb səviyyənizi yoxlayın. Qəzəb və təcavüz ya hisslərimizi boğduğumuzda, ya da kimsə dəyərlərimizi və şəxsi sərhədlərimizi pozduğunda ortaya çıxır. Cinsi əlaqələr sahəsində mütəxəssis olan Richard Sladcherə görə, bir əlaqədə təcavüzkar qarşıdurma müəyyən edilə bilər.
- Yaradıcılıqdan və özünü inkişaf etdirməkdən istifadə edin. Pandemiyanın başlanğıcında Yale Universitetində Xoşbəxtlik Elmləri kursuna yazıldım və yayda təhsilimi bitirdim. İndi uşaqlarımla birlikdə bəzi məşqləri edirəm. Əyləncəli bir prosesdir. Biz ünsiyyət qururuq, tapşırıqlar zamanı özləri haqqında danışırlar. Onlar haqqında nə qədər çox şey öyrənə biləcəyim və bu əlaqəyə necə kömək edəcəyi təəccüblüdür. İnkişaf. Xüsusi bir şey edin. Yalnız planlaşdırmayın, amma hərəkət edin. Bəlkə siz və ortağınız rəqs edəcəksiniz. Bir şeylə gəl.
- İş, şəxsi məkan və münasibətlər arasında bir tarazlıq tapın. Evdən işləsəniz, münasibətlərinizə müdaxilə edirmi? Üç aləm arasındakı sərhədləri necə təyin etməyiniz vacibdir.
- Unutmayın: həyat təkcə ekstatik ah çəkməkdən ibarət deyil, həm də bir gündəlikdən ibarətdir. Johns Hopkins Universitetindən olan tədqiqatçılar, hisslərin itiliyinin söndürülə biləcəyini, canlı duyğuların söndürüldüyünü - və bu normaldır. Pandemiya zamanı özünüzdən və ya ortağınızdan daha çox şey verməsini istəməyin.
- Uşaqlarınızla vaxt keçirin. İki yeniyetmə qızım var və bu ünsiyyət üsulunu düşündüm: hər birinə kifayət qədər vaxt ayırmaq üçün qızımı götürürəm, gəzintiyə çıxırıq və yol boyu ünsiyyət qururuq. Gündəlik həyat yorucu ola bilər və bəzən özünüzü dizüstü kompüterinizlə bağlamaq istəyirsiniz. Övladlarınızın sizə nə verə biləcəyini düşünün. Sən tək deyilsən. Oxford Mərkəzi tərəfindən təklif olunan uşaqlarla iş axtarın.
- İşinizlə sərhədlər qoyun. İşi vaxtında bitirin. Çevik olun. Yalnız işinizi deyil, nə vaxt cinsi əlaqədə olacağınızı da planlaşdırın. Kortəbii olun, ancaq kortəbii olduğunuzu münasibətinizin quruluşuna daxil edin ki, ortağınız həyatınızın ritminə uyğun olsun. Həyatın ritmi, hərəkət etdiyiniz məqsəd və vəzifələrin şəffaflığıdır.
Tövsiyə:
Xoşbəxt Bir Evlilik üçün Doğru əri Necə Seçmək Olar? Damatların Qiymətləndirilməsi üçün 10 Meyar
Xoşbəxt bir evlilik üçün doğru əri necə seçmək olar? Evlənmək istəyən qızlar tez -tez xoşbəxt bir evlilik üçün ər seçmək üçün hansı meyarlardan istifadə etməli olduqlarını düşünürlər. Psixoloqlar bu sualın cavabını çoxdan bilirlər .… Başqa bir şey, psixoloqlar da bu sualın formalaşdırılmasının səhv olduğunu bilirlər.
Hər şeydən əvvəl ÖZÜMÜ, Daha Sonra Isə Təmkinli Kişiləri, Alma Pastasını Və Xoşbəxt Olmağım üçün Lazım Olan Digər şeyləri Sevirəm
Mən psixoterapevtəm. İşlədiyim illər ərzində "yaddaş sandığıma" çoxlu hekayələr və talelər yığılıb. On yeddinci dəfə təhlil edirəm və bütün əminliklə nəticə özünü göstərir - xoşbəxt bir qadın İLDƏN ÖZÜNÜ SEVİR və sevgisinin prizmasından onu ətrafındakılara verir.
Böhran Zamanı Qiymətli əşyaların Itirilməsi (karantin Və Pandemiya)
Dünyada böhran var. Bu və ya digər şəkildə, hər kəs ən azından bir şəkildə bununla qarşılaşır. Və bu dövrlərdə dəyərlər məsələsi daim ortaya çıxır. Xüsusilə, onların yenidən qiymətləndirilməsi. Bu gün ümumbəşəri dəyərlərə diqqət yetirmək istəmirəm.
Səni Xoşbəxt Edəcəyəm Balam! Uşağınızı Xoşbəxt Etmək üçün Ailə Psixoloqundan əsas Məsləhət
Xoşbəxt və təhlükəsiz uşaqlıq xoşbəxtliklə başlayır və təhlükəsiz valideynlər! Təhlükəsiz valideynlər. Dəhşətli həqiqət budur ki, uşaqlar üçün əsas təhlükə valideynləridir. Valideynləri öz aralarında mübahisə edir! Hətta övladlarını səmimi olaraq sevsələr belə, dözülməz dərəcədə incidə bilərlər.
Bütün Xoşbəxt Cütlüklərin Ortaq Bir Xüsusiyyəti Var
Hamımız həqiqətən xoşbəxt və harmoniya və sevgi münasibətləri ilə dolu olmağa çalışırıq. Ancaq əslində bütün xoşbəxt cütlükləri birləşdirən ümumi bir cəhət var və bu xüsusiyyət - tərəfdaşlar arasında səmimi dostluq . Özün haqqında düşün.
