Empatiya Və Ya ürəklə Dinləmək

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Hətta böyüklər olaraq da həmişə ümid edirik ki, tale bizə bizi mükəmməl başa düşəcək bir insan bəxş edəcək. Sevincimizi və kədərimizi özününkü kimi bizimlə bölüşəcək bir insan. Həmsöhbətinizdə emosional hiss etməyə imkan verən bu gözəl hiss Empati adlanır.

Başqasının duyğuları - sizinki kimi

Digər insanların duyğularına şüurlu şəkildə empatiya qurmaq bacarığı, təəssüf ki, bu gün çox nadirdir. Psixologiyadakı bir xəstə ilə təsirli bir iş aparmaq üçün onun emosional vəziyyətini nəzərə almalı olduğunu iddia edən Ziqmund Freydin əsərlərində ilk olaraq psixologiyada "Empati" termini qeyd edilmişdir. Psixoanalist bu vəziyyətə girir, bundan sonra bunu öz hissləri ilə müqayisə edərək başa düşmək qabiliyyətini qazanır.

Empatiya bu gün çox şey deməkdir. Hər şeydən əvvəl empatiya, bir insana, belə bir vəziyyət üzərində xarici nəzarət hissini itirmədən duyğusal vəziyyətinə şüurlu bir empatiyadır. Tibbdə və psixologiyada empatiya tez -tez empatik dinləmə ilə eyniləşdirilir - mütəxəssisin xəstənin emosional vəziyyətini düzgün anladığını nümayiş etdirir. Ədliyyə elmində empatik dinləmə bacarığına sahib olmaq, bir obyektin hissləri və düşüncələri haqqında məlumat toplamaq qabiliyyətinə aiddir. Psixiklər üçün empatiya yalnız bəzi insanlarda mövcud olan xüsusi bir duyğu sayılır. Ekstrasensor qavrayışda bu qabiliyyətin dəyəri böyükdür: digər insanların emosional vəziyyətlərini "birbaşa" qəbul etmək, eyni zamanda duyğularını yayımlamaq üçün bir vasitə kimi xidmət edir, halbuki bir insanla birbaşa təmasın olmaması heç bir maneə deyil.

Bu hiss, emosional telepatiya anlayışı ilə eyniləşdirilir. Empatiyanın təzahürləri çox fərqlidir: ünsiyyət ortağının hisslərinə tamamilə batmaqdan (emosional və ya affektiv empatiya), güclü emosional iştirakı olmadan ünsiyyət ortağının təcrübələrini obyektiv şəkildə başa düşməyə qədər. Bu vəziyyətdə aşağıdakı empatiya növləri fərqlənir:

empatiya - emosional həssaslıq, kömək göstərmək ehtiyacı; empatiya - bir insan ünsiyyət ortağı kimi eyni duyğuları yaşayır; simpatiya insana qarşı çox səmimi və isti münasibətdir. Empati hər hansı bir xüsusi duyğunun qavranılması ilə əlaqəli deyil (şəfqətdə olduğu kimi). Bu hiss hər hansı bir dövlətə empatiya etmək üçün istifadə olunur. Empatik dinləmənin nəinki arzuolunan, hətta lazımlı olduğu bir çox peşə var.

Bu cür peşələrə insanlarla ünsiyyətə yönəlmiş demək olar ki, bütün peşələr daxildir: psixoloqlar, psixoterapevtlər; həkimlər; müəllimlər; Kadr menecerləri; liderlər; dedektivlər; məmurlar; satıcılar; bərbərlər və başqaları. Gördüyünüz kimi, psixikamızın bu heyrətamiz xüsusiyyətinin tətbiqinə hər yerdə rast gəlmək olar. Empatiya qabiliyyəti olan insanlara empat deyilir.

Empatiya ola bilərsinizmi?

Tez -tez eşidirsən: "Doğulmuş bir psixoloqdur". Çox vaxt belə bir ifadə, xüsusi peşə bacarıqları olmadan insanın emosional empatiya qabiliyyətini göstərir. Empatiya ola bilərsinizmi? Empati anadangəlmə və ya qazanılmış bir qabiliyyətdirmi? Onun əlamətləri nələrdir? Biologiyaya görə, digər fərdlərin hərəkətlərini və vəziyyətini əks etdirən beyin fəaliyyəti birbaşa güzgü neyronlarının fəaliyyətindən asılıdır. Bioloqlar empatiyanın gücünün onların fəaliyyətindən asılı olduğunu irəli sürürlər.

Bunun dolayı təsdiqi, aleksitimiyadan əziyyət çəkən insanların empatiya qabiliyyətinin olmamasıdır, çünki neyrofizioloji problemləri hətta duyğularını fərqləndirməyə imkan vermir. Müasir mütəxəssislər empatiyanın fitri və genetik bir xüsusiyyət olduğuna inanırlar, ancaq həyat təcrübəsi onu gücləndirir və ya zəiflədir. Empatiyanın gücü zəngin bir həyat təcrübəsinin, qavrayışın düzgünlüyünün və empatik ünsiyyətdə inkişaf etmiş bacarıqların mövcudluğundan asılıdır. Başlanğıcda, xüsusilə uşaq sahibi olan qadınlarda empatiya qabiliyyəti daha inkişaf etmiş olur.

Ən azından empatiya anlayışlarının anadangəlmə olması şərti ilə, bu qabiliyyətdən peşəkar və şəxsi ünsiyyətdə səmərəli istifadə etmək bacarıqlarını inkişaf etdirən müxtəlif təlim metodları və xüsusi məşqlər ilə onun inkişafı sürətləndirilə bilər. Başqalarının duyğularını və hisslərini başa düşməyi öyrənmək istəyirsinizsə, "Üzləri xatırlamaq", "Başqaları məni necə görür", "Reenkarnasiya" kimi bədii araşdırmalar aparmaq faydalıdır. Həm də hər hansı bir falçılıq oyunu "Dərnək" ilə empatiya və simpatiya qurma qabiliyyətini yaxşı inkişaf etdirirlər. Empatiyanın inkişafı, rəqs, film izləmək, musiqi dinləmək və digər sənət terapiyası üsulları ilə emosionallığın ümumi inkişafı ilə asanlaşdırılır. İnsanlarda empatiya qabiliyyətinin səviyyəsini və bu qabiliyyətin müəyyən aspektlərini müəyyən etmək üçün müxtəlif üsul və üsullar mövcuddur. Empatiya səviyyəsini təyin etməyə yönəlmiş ən etibarlı diaqnoz "Empatiya Kotenti" adlanır; rusdilli istifadəçilər üçün "empatiya səviyyəsi" adlı uyğunlaşması var. Lehte ve eksiklikleri

Empati, hər kəsin təyinatı üzrə necə istifadə ediləcəyini bilmədiyi əsl hədiyyədir. Çox vaxt psixikanın bu xüsusiyyəti insana əzab gətirir, çünki insanlar həmişə yalnız sevinc, xoşbəxtlik, sevgi və digər müsbət hallar yaşamırlar. Bir insan üçün son xəyal kimi görünən şey, başqası üçün ağır bir yükdür. Empatiya və simpatiya qabiliyyəti, bir insanın inkişaf etmiş bir şəxsiyyətə sahib olduğunu ehtimal edir, çünki yetişməmiş bir ağıl digər insanların duyğuları ilə mübarizə apara bilmir. Empatiya inkişaf etdirmək qərarına gəldikdən sonra, belə bir həllin müsbət və mənfi cəhətlərini qiymətləndirmək heç də artıq deyil.

Müsbət cəhətləri Xəyalın inkişafı üçün tükənməz imkanlar. İnsan sağlam təcavüzə və rəqabətə qadir deyil. Bir çox peşədə təsirli kömək. Həssaslığın artması, bunun nəticəsində - emosional tükənmə. Bu dövlət bir çox orijinal həllər istehsal edir. Asan bir narahatlıq və qorxu, psixi xəstəliklərin yüksək faizi. Başqalarına kömək etmək, onlara dəstək vermək və qəbul etmək bacarığı. Bir insanın qarşılığında heç nə almadan verdikdə "birtərəfli oyun" əlaqəsi olma ehtimalı yüksəkdir.

İnkişaf etdirmək və ya qurtarmaq?

Hər bir insan rahat bir həyat üçün hansı səviyyədə empatiyaya ehtiyacı olduğunu özü qərar verməlidir. Ümumilikdə 4 növ empatiya var: Empatik olmayanlar: empati kanallarını tamamilə bağladı (qəsdən və ya travmanın təsiri altında). Bu insanlar şifahi və şifahi olmayan siqnalları tanıya bilməzlər. Adi empatiyalar: daim stress və emosional yüklənmə vəziyyətindədirlər, digər insanların problemlərini kəskin şəkildə yaşayırlar. Çox vaxt baş ağrısından əziyyət çəkirlər. Empatiya qabiliyyəti onlar tərəfindən idarə olunmur. Şüurlu empatiya: empatiya qabiliyyətini idarə edin, başqalarının duyğularına asanlıqla uyğunlaşın, özlərindən keçməsinə icazə verməyin. Professional Empatlar: Çox vaxt peşəkar məqsədlər üçün istifadə edərək qabiliyyətləri üzərində böyük nəzarətə malikdirlər. Başqalarının duyğularını idarə edə, insanın əhvalını dəyişə, zehni və fiziki ağrıları aradan qaldıra bilərlər.

Əgər tale sizə empatiya qabiliyyətini inkişaf etdirmişsə, bəlkə də hələ də onu inkişaf etdirməyə dəyərmi? Ən azından taleyini yerinə yetirmək üçün - digər insanlara kömək etmək. Ancaq güclü şəfqət və empatiya qabiliyyəti çox vaxt baha başa gəlir. Empatlar çox vaxt ortaqlarından kifayət qədər dəstək almadan asimmetrik münasibətlərə girirlər. Bu cür insanlar qarşıdurmada özünü narahat hiss edir, rəqabət aparmağa və maraqlarını müdafiə etməyə meylli deyillər. Çox vaxt depressiyadan və narahatlıqdan əziyyət çəkirlər. Empatiyaların qorxunu dəf etməsi asan deyil, ona görə də çaxnaşma hücumları mümkündür. Başqasının ağrısını hiss etmək bacarığı, psixoloqların empatik stress adlandırdıqlarına səbəb olur. İnsanlarla səmərəli işləmək üçün inkişaf etmiş bir empatiyaya sahib olmaq əsl tapıntıdır. Ancaq empatiya çox vaxt şəxsi münasibətlərdə problemlər yaradır. O qədər həssasdırlar ki, onlardan heç bir şeyi gizlətmək mümkün deyil və ortağın hər hansı bir mənfi duyğusu sözün əsl mənasında "başına vurulur". Buna görə empatın ortağı mütləq xeyirxah, sadiq və münaqişəsiz bir insan olmalıdır.

Empatiya üçün nə məsləhətiniz var?

Əvvəlcə özünüzü idarə etməyi öyrənməlisiniz. Enerjili bir şəkildə bağlaya və ya hiss olunan duyğuları süzməyi öyrən. Hansı enerjinin keçə biləcəyini və nəyin keçməyəcəyini aydın şəkildə proqramlaşdırmaq vacibdir. Bundan əlavə, empatiya digər insanların mənfi duyğularını atmaq üçün etibarlı bir yol tapmalıdır. Empatiyanı empatik olmayan empatiya ilə əvəz etməyi öyrənə bilərsiniz - xeyirxahlığın, sevginin və qayğının daha təmkinli ifadəsi. Daha ayrılmış bir mövqe tutun və görəcəksiniz ki, insanın hiss etməsi onu incitmək demək deyil. Empatiyaların bütün dünyanı xilas edə bilməyəcəyini, hər kəsi istiləşdirə bilməyəcəyini dərhal dərk etmələri daha yaxşıdır. Ancaq sevdiklərinizlə duyğularınızı paylaşa bilərsiniz.