2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Kim nədən qorxur,
Bununla da belə olacaq, -
Heç nədən qorxmağa ehtiyac yoxdur.
Bu mahnı təriflənir
Peta, amma bu deyil
O biri də
Ona oxşayır …
Allah!
A. Axmatova
Qorxu … Son vaxtlar havada asılmış kimi görünür, bütün media tərəfindən fəal şəkildə dəstəklənir və hətta sevilir. Müştərilər çaxnaşmaya gələrək “Nə olacaq? Bundan sonra nə etməli? " Mən də bir psixoloq olaraq cavab verməliyəm. Media üçün yox, yox. Doqquz il mərkəzi kanalda işlədikdən və bu "mətbəxi" biləndən sonra televizora baxmağı tamamilə dayandırdım, hamıya arzuladığım budur. Yalnız qorxunc bir vəziyyətdə nə etməli? Gələcək üçün, uşaqlar üçün, ətraf mühit üçün və s
Hər şeydən əvvəl qorxunun olduğunu və bunun normal olduğunu başa düşməlisiniz. Başlanğıcda içimizə qoyulmuşdu. İnsan heç nədən qorxmasa, bu artıq qəribədir. Qorxu olmasaydı, şüşə yeyərdik, tələskən maşının qabağına qaçar, çılpaq telləri tutardıq … Qorxu bizim müdafiəmizdir! Və bizi təbii ki, ölümdən qoruyur. Bizə elə gəlir (qəsdən sadələşdirirəm) iş dağılsa, pul olmayacaq, yəni yemək almaq üçün heç nə olmayacaq, yəni öləcəyəm?!
Hər zaman Ölüm qorxusunun qəbulu əsasdır. O. Hələ heç kim getməyib. Amma indi nə etməliyik? Ölüm haqqında çox danışa bilərsiniz. Təbii ki, qorxu ilə ən yaxşı şəkildə bir mütəxəssis məşğul olur. Burada universal tövsiyələr yoxdur. Birincisi, qorxuların gerçək ola biləcəyini (yük maşını sizə tərəf qaçanda) və qeyri -real ola biləcəyini (məsələn, həmkarlarınız tərəfindən mühakimə olunmaq qorxusu) başa düşə bilərsiniz. Ancaq bədəndəki fizioloji mexanizm hər iki halda eyni şəkildə işləyir. Adrenalin təlaşı, ürək döyüntüsü, "artan sayıqlıq" və s. bədən sürətlənmiş bir rejimdə işləyir, yəni daha sürətli köhnəlir! Buna görə də, axşam saatlarında insan özünü tamamilə tükənmiş hiss edir! Başa düşürsən? Qorxunun gerçək olub -olmaması vücudunuz üçün fərq etməz. Proses hələ də davam edir. Elə isə nədən qəsdən ona qorxu əlavə edərək bu işdə kömək etməliyik? Yeri gəlmişkən, əziz xanımlar, hər cür qidalandırıcı kosmetik inyeksiyaların uzun sürmədiyinə təəccüblənməyin … sadəcə bu yarışda bədən tərəfindən yeyilirlər. Axı dəri də bütün proseslərdə iştirak edən bir orqandır.
Təəssüf ki, əksər qorxuların fərqində deyilik, onlara öyrəşmişik və fərq etmirik! Başqa bir hədd daha var: qorxu ilə "mübarizə". Onunla mübarizə aparmaq lazım deyil! Hər halda qalib gələcək! Çünki qorxu təbiətcə bizə xasdır! Bir insan "qorxumu dəf etdim" deyəndə, bu belə deyil. Birincisi, çox qorxu var. İkincisi, qalib gəlmədi, amma yatırdı. Onu çox dərin bir yerə, özünün dərinliyinə sürdüm. Və gec -tez bu qorxu hələ də özünü göstərəcək, ancaq yalnız bir növ somatik xəstəlik şəklində. Qorxu qoruma olaraq qəbul edilməli və bunun üçün təşəkkür edilməlidir! İntuisiya bəzən qorxu ilə özünü büruzə verə bilər: "Oraya getməyə ehtiyac yoxdur! Ayyayay!"
Bir dəfə bir sadə məşqdən çox sarsıldım, sınayın və siz də. Başlamaq üçün heç kim sizi narahat etməməsi üçün təqaüdə çıxın. Qələm və kağız götür. İndi təsəvvür edin ki, yalnız bir ay yaşayacaqsınız. Hansı səbəbdən olmasının əhəmiyyəti yoxdur. Ancaq bu yalnız bir aydır. Necə aparacaqsınız? Kiminlə? Əvvəlcə nə edirsən? Kimi görmək istərdiniz? Nə demək? Düşünün və yazın. Bu ən vacib şeydir.
Və nəhayət, Nəsrəddin haqqında ən çox sevdiyim məsəl.
Zalım və cahil hökmdar Nəsrudinə dedi:
Mənə həqiqətən də sənə aid olan dərin bir anlayışın olduğunu sübut etməsən, səni asacağam.
Nəsruddin dərhal göydə qızıl quşları və yeraltı dünyanın cinlərini görə biləcəyini bildirdi. Sultan ondan soruşdu:
- Bunu necə edə bilərsən?
"Qorxudan başqa bir şeyə ehtiyacınız yoxdur" dedi Mulla.
Tövsiyə:
Yalnız Etməmək Deyil, Etməmək Də Vacibdir
"… psixoanalistə, sözdə xəstənin etibarını oynayaraq, ona bir şey ilham vermək və ya ona bir yol göstərmək üçün çalışmadığı haqqını verməliyik. Əgər belə olsaydı, psixoanaliz səhnəni uzun müddət tərk edərdi. əvvəllər, bir çoxları ilə olduğu kimi, bənzər taktikalara güvənən texniklər.
Ağlamaq Yalnız Mümkün Deyil, Həm Də Lazımdır
Bir adam ağlamırsa, bu, hisslərin təzahürünə qadağa qoyulması deməkdir. Daha doğrusu, göz yaşlarının təzahürünə qadağa. Valideynlərindən nümunə götürərək "ağlamamağı" öyrətdilər. Ağlaya bilməzsən, çünki: "sürətlənmək"
Qorxu Boyandığı Qədər Qorxunc Deyil
"Bir insanın hər hansı bir pis xüsusiyyətini və onun əsasını - qorxularını silin … Üstəlik, bəzi insanların yaxşı xüsusiyyətlərini cızırsanız, bu vəziyyətdə eyni qorxu tez -tez süzülür …" Arkadi və Boris Strugatsky Bu həftə dəfələrlə yalançı və hətta bir az darıxdırıcı bir ifadə eşitdim:
"Yalnız Bu Kifayət Deyil" (xəsislik, Boşluq, Ac Tək Tək Buynuzlar Və Ehtiyaclar Haqqında)
Olga Demçuk Təsəvvür edək ki, susayan və əvəzinə alma verilən bir adam. Eyni zamanda deyir: "Mənə bir alma ver". Özü də səmimiyyətlə "su" və "içmək" sözlərini bilmir. Almanın da suyu var və susuzluğunu yatırmaq üçün müəyyən miqdarda yemək məcburiyyətində qalacaq.
Qorxu Ağacı. İnkişaf üçün Bir Stimul Olaraq Qorxu
Psixologiyada qorxu və narahatlıqların inkişafına dair bir neçə versiya var. Anatoli Ulyanov, "Uşaq qorxuları" kitabında, Rene Spitz, Melanie Klein, Margaret Muller, Donald Woods Winnicott, Anna Freud və Sigmund Freud kimi psixika tədqiqatçılarının təcrübələrini ümumiləşdirərək, müəyyən bir yaşa xas olan qorxuları qısaca sadalayır.
