2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Dediyimizi xatırla
Çox güman ki, Daxili Tənqidçinin uşaqlığınızdakı əhəmiyyətli yetkinlərin fərqli səslərindən ibarət bir şorba olduğunu kəşf etdiniz. Bir zamanlar bunu dayandırmaq imkanınız yox idi. Ancaq indi böyüdün. Və edə bilərsiniz. Yanınızda olun. Bundan sonra həmişə sizin tərəfinizdə olmaq yaxşı olardı.
Tənqiddən əlavə, həmişə başqa bir tənqid olunan hissə var. Gəlin onu araşdırmağa çalışaq. Bu təcavüz kimə, hansı daxili fiqura yönəlib?
✔️Bu tənqid olunan hissə nədir?
✔️Əgər birtəhər baxa bilsəydi, necə?
✔️ Nə vaxt görünür?
✔️ Necə yaşayırsınız, bədəninizdə nə hiss edirsiniz?
✔️ Adını da verin.
Məsələn, müştərim (müştərinin kollektiv görüntüsü) bunu belə təsvir etdi: bu, jelly kimi qeyri -sabit olan kiçik və acınacaqlı bir şeydir. Tanımadığım bir tamaşaçıya təqdimat etməyim lazım olduqda görünür. Və Tənqidçi ona deyir: indi batırsan və hamı sənin nə qədər dəyərsiz və yazıq olduğunu görəcək. Və hamı sənə güləcək. Və sanki kiçilmək və özüm yox olmaq istəyirəm. Özümü soyuq və isti hiss edirəm və sanki orada bir şey kiçilir. Qabıqbalığı. Ona görə də nədənsə ona zəng etmək istəyirəm.
Əlbəttə ki, öz şəkillərinizə və hisslərinizə sahib olacaqsınız. Yan tərəfdən bir az müşahidə etməyə çalışın. Bəlkə də kiçik bir uşaq, ya bir xarakter, ya da bir növ rəng nöqtəsi olacaq. Həmişə olduğu kimi, kəşf ediləcəkləri yazın, eskiz edin.
Üçüncü rəqəmlə tanış olmaq vaxtıdır. Ona Daxili Müdafiəçi deyək. Həmişə sənin yanında olacaq biri.
✔️ Nə vaxt görünə bilər?
✔️ O kimdir? O kimdir?
✔️Necə özünü göstərir?
✔️Necə qoruya bilər?
Burada müdafiəçinin aqressiv deyil, əksinə mərhəmətli olması vacibdir. Vəzifəniz, özünüzü daha çox kritik hissəyə öyrətməkdir. Tənqidçi, məsələn, dəyərsiz olduğunu söylədi, onda əvvəlcə Müdafiəçiyə qarşı mübarizə apar - bu doğru deyil. Və sonra sizin müdafiəniz üçün nə deyə bilər? Və şübhəsiz ki, söyləyəcək bir şey var! Ya da et. Hər üç hissənin dialoqlarını yazın, necə birlikdə ünsiyyət qura bilərlər? Və bütün bu hissələrdən daha böyük olduğunuzu unutmayın.
Gün ərzində özünüzü izləyin, müdafiəçi, dəstəkləyən biri olmaq qabiliyyətinizin olub olmadığını görün. Bu rolu sınayın.
Və bəlkə də əvvəlcə sizə çox şey və qəribə görünəcək, cəhd etsəniz bunun qorxulu olmadığını görəcəksiniz. Tədricən, beyin dəyişməyə başlayacaq, ancaq onu qidalandırdığımızdan istifadə edir.
Və bu daxili komandanı tanıyırsan və davam etmək istəyirsənsə, sessiyaya gəl. Sevinərdim.
Tövsiyə:
İNSANIN QOLLARINA QALDIRIN VƏ QADIN OLUN
Müsbət düşünmək bir qadın üçün asandırmı? Gözəl olmaq asandırmı? Sevilmək asandırmı? Əlbəttə yox. Özünü sevməyi, bağışlamağı, xoşbəxt olmağı, həyatın bütün sahələrində gözəl olmağı necə öyrənməyi öyrənmək olar? Əziyyətlərimiz, xəstəliklərimiz, həyatımızdakı problemlər mənfi düşüncələrin və mənfi duyğuların nəticəsidir, həyat tərzimizin nəticəsidir, bərpa etmək çox çətin olan qadın enerjisinin itirilməsinin nəticəsidir.
Ürəyiniz Ağrıyanda: Ehtiyatlı Olun! Mənəvi Ağrı
Ruhi ağrı ən əhəmiyyətli, ən ciddi və ən incə zehni hadisələrdən biridir. Sanki elədir və olmur, çünki fiziki cəhətdən heç nə sizə zərər vermir! Dözülməzdir və tez -tez ziddiyyətli bir çox duyğu ilə əlaqələndirilir. Bu cür ağrı, həyatın mənasını itirməsi (ekzistensial məna), təklik, təcrid olunma, ölmə, itki kədəri nəticəsində əzablara səbəb olur:
Sakit Olun Və Davam Edin! Və Ya Necə Toplanmış Bir Bez Olmamaq
Həyatımızı həqiqətən idarə etmək istəyirik: işlərimizi diqqətlə planlaşdırırıq, qeyri -müəyyənlikdən qaçırıq. Yeni il gecəsi qarşıdakı il üçün hədəflər qoymağın vaxtıdır. Məqsədsiz yaşamaq = məqsədsiz yaşamaq. Ötən gün də gələn ilin iş planlarını tərtib etdim.
Bu Adama Ehtiyacim Var!? Yaxud Ləyaqətsiz Bir Pisliyin Yanınızda Olduğunu Necə Başa Düşmək Olar?
Hər bir qadın üçün ailə qurmaq ən yüksək prioritetdir. Elə olur ki, toy üzüyü axtararkən və son vaxtlar sosial şəbəkədəki "evli" statusu üçün gənc xanımlar seçilənin həqiqətən ömür boyu onlara uyğun olub -olmadığına və həqiqətən də olub olmayacağına fikir vermirlər.
Həmişə Yanınızda Olan Bir Xəzinə (uşaqların Və Böyüklərin Həyatında Oyunlar.)
Uşaqların və böyüklərin həyatında oyunun rolu. Uşaqlıqda necə oynadığınızı xatırlayırsınızmı? Və nə? Ən çox sevdiyin oyun hansıdı? Gizlət və gizlət etiketlərinin psixoterapevtik təsirə malik olduğunu bilirdinmi? Şəxsən icad etdiyiniz təkrarlanan oyunlar, əskik olan bir şeylə (sevgi, qayğı, güc hissi, ehtiyac və s.
