Qısqanclıqdan əziyyət çəkdi

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Qısqanclıqla hər kəs müxtəlif dərəcədə tanışdır. Ancaq elə olur ki, bunu öz üzərinə götürür və əsas təcrübəyə çevrilir. Sonra münasibətləri korlayır. Bu cür qısqanclığın öhdəsindən gəlmək üçün xüsusi təlimatlar almaq istəyirsinizsə, bu məqaləni atlaya bilərsiniz. Ümumiyyətlə, psixologiyanın fərqli vəzifələr miqyası var. Vəziyyətin öhdəsindən gələ və ya daxili qarşıdurmanı həll edə bilərsiniz. Ancaq həmişə özünüzü eyni hekayələrdə və ya daxili bir qarşıdurmada taparsanız, tövsiyələr kömək etməyəcəkdir. Ağıl dilində verilir, amma hisslər dilində pis olsa da, özünü pis hiss edir. Əksər hallarda, bir insan çıxışın harada olduğunu bilir və hətta nə edəcəyini bilir, amma uğursuz olur.

Burada qısqanclıqla belə bir şey. Ortaq bir səbəb göstərmir, amma ürəyində narahatdır. Narahatlığınızı əsaslandırmaq üçün bir səbəb düşünə bilərsiniz. Bu mənada qısqanc bir insanın çox zəngin bir təxəyyülü var. Yaxşı, bir səbəb varsa, sadəcə əhatə edir. Telefonu və sosial şəbəkələri yoxlamaq, tez -tez zəng etmək: haradasan və nə edirsən və dövlət sancaqlar və iynələr üzərindədir. Günahsızlıq prezumpsiyası yoxdur. Sadiqlik sübut olunmalıdır. Bu sonsuz emosional səy yorucudur. Və ağlabatan tövsiyələr faydasızdır, çünki paranoyasının mənasızlığını çoxdan dərk etmişdir. Ona deyirlər ki, uşaqlar, birlikdə yaşayaq, dərhal soruşur, amma necə? Ona deyirlər: güvənməlisən, necə soruşur? Ona deyirlər: qorxma, heç yerə getməyəcək və tənhalıq perspektivi qorxudur. Ona deyirlər: özünüzü sevməlisiniz, necə gözəl olduğunuza baxın və o güzgüyə baxır və ədəbsiz sözlər istisna olmaqla ağlınıza heç nə gəlmir. Və həqiqətən, necə? Ümumiyyətlə, baş hisslərlə dost deyil və bunun öhdəsindən gəlmək üçün qarşılıqlı əlaqə sistemini bir qədər yenidən qurmalı olacaqsınız. Sahibinə xoşbəxt bir həyat bəxş edəcək bir komanda əldə etmək üçün hər iki varlıq üçün anlaşılan ortaq bir dil tapın.

Tövsiyələr yoxdursa, bu nədir? Qısqanclıq nümunəsinə baxaq, aldatma düşüncələrini hisslər dilinə necə çevirək və bundan sonra nə edək. Qısqanclıq əslində sevgidən ibarət deyil. Sevgi güvən olmadan yaşamır, yəni qısqanc bir adamın ortağı üçün dəyərindən əmin deyil. Bunun arxasında qorxu var: bu mənim üçün təhlükəlidir, rədd edilməkdən qorxuram, sonra məhv ola bilərəm. Qorxu gücünü yaxşı tənzimləmir, əgər artıq ortaya çıxıbsa, onu azaltmaq üçün bir şey etməyincə sonuna qədər çalışır. Nəzarətlə azalda bilərsən, sonra bilirsən. Məlum olur ki, insan qorxunun ona söylədiklərini dinləmir, əksinə onunla mübarizə aparmağa çalışır. Və qorxu, özünü təhlükəsiz hiss etməyən rədd edilmiş bir uşağın vəziyyətinə və ortağına - pis bir ana roluna qaytarır. O, qorxu, imtina və sağ qalma eyni səviyyədə olduqda ortaya çıxdı, çünki uşaq anasını tərk edə bilməz, ancaq böyüklər yaşaya bilər və o sağ qalacaq və bəlkə də indikindən daha xoşbəxt olacaq. Hisslərin dili ilə desək: pis, çünki rədd edilməkdən qorxuram, keçmişdən qorxu ilə məşğul olmalısan. Ancaq bu anlaşılmazdır və telefonu yoxlayaraq rasional hərəkət edir. Bir şey tapır, amma sonra nə olduğunu bilmir. Külək dəyirmanları ilə mübarizə başlayır.

Qısqanclıq, emosional təmas olmadıqda baş verir. Onun haqqında “Niyə təkəm. Əsas "və" Koza ". Əsl sevginin narahat olduğu qurban mövqeyini qeyri -bərabər bir vəziyyətə qoyur. Sevgi, şəxsi mənada bərabər səviyyədədir. Bu, yetkinlərin dialoqudur. Qısqanclıq yaranır, bir dəfə öz dəyərini formalaşdıran kifayət qədər qayğı yox idi. Hisslərin dili ilə desək: Təhlükəsizlik və istilik almaq istəyirəm. Ortağın mesajı başa düşməsi və bu çatışmazlığı doldurmağa hazır olması yaxşıdır. Sonra inciyən uşaq tədricən sakitləşir. Ancaq uşaqlıqdan bu vəziyyətdə qala bilməzsən. Heç kəs, hətta ən qayğıkeş ortağınız belə, sonsuz ehtiyacınızı ödəyə bilməz.

Xoşagəlməz vəziyyətlərdə asılırıq, şüur daralır və çıxış yolu yoxdur. Çox sadədir - hisslərinizə qulaq asın, onlarla mübarizə etməyin. Başqa sözlə, özünüzü yalnız güclü və aktiv deyil, fərqli, tənbəl, qısqanc və parçalanmış kimi qəbul etməyi öyrənməlisiniz. Əyalətlərin hər birində sizin üçün vacib olan bir şeyi təklif edən bir şey var. Nəzarət qısqanclıq və qorxu problemini həll etmir, bu barədə "Nəzarət və ya illüziyalarsız idarəetmə illüziyası" məqaləsində yazmışam. Özünüzdən qaça bilməzsiniz, bu, özünüzü bu və ya digər şəkildə qəbul etmədən, bu vəziyyətdə yaranan hisslərdən gizlənə bilməyəcəyiniz, hələ də kəsəcək və səbəb olacaqlarıdır.

Və daha çox qısqanclıq haqqında. Bu, çox faydalı bir hissdir, amma çəkinməyin, amma digərləri kimi. Əgər sərhədləri unudmusunuzsa, sərhədlərinizi anlamağa kömək edir. Ortağınızın sizi, digər insanları, həyatda nələr əldə etdiyini, sizin üçün dəyərli olub olmadığını, nələr edə biləcəyimi başa düşmək, özünüzü daha yaxşı anlamağa və münasibətləri düzgün qurmağa kömək edir. Vaxtında qulaq asmasanız, ancaq nəzarət edərək zəiflətməyə çalışsanız və ya bir dostunuza və ya sevgilinizə "beynini çıxarıb" fırçalasanız, əzab verməyə başlayır: "Məni dinlə, səhv bir şey edirsən. " Bu çox xoşagəlməzdir və mən ondan qurtulmaq istəyirəm. Hisslərdən qurtulmaq, uçuş zamanı təyyarənin alətlərinə baxmamaqla eynidir.

Bəlkə də özümə bir tövsiyəyə icazə verərəm. Qısqanclığınız haqqında hər şeyi qısqanc olduğunuza danışın. Gecələr necə oyanırsan, hər dəqiqə bunu necə düşünürsən, səni tərk edəcəyindən necə qorxur, şəbəkələrdə və telefonda gəzməyə çalışırsan, işdə gecikəndə sarsılırsan … nə düşünürsənsə və hiss etmək. Bu, heç bir iddia irəli sürmədən və ya olub olmadığını öyrənmədən edilməlidir, ancaq çox açıq şəkildə "mən" mesajları vasitəsi ilə özünüz haqqında. İşləyir - çox yaxşı, problemi həll etmək yolundasınız. Dilim dönməsə, dərhal edə bilmərəm, başa düşməz, əvvəl ona bildirsin, bu artıq bir dəfə olub …? Sonra gəlin, vəzifənin miqyası fərqlidir.