Münasibətdə Bizi Tənha Edən Nədir?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-18 02:21

Eyni dam altında yaşamaq və eyni zamanda bir -birimizi yad kimi hiss etmək tanış bir vəziyyətdir, elə deyilmi? Niyə bəzən ortaqlıqlarda rəsmi olaraq azad olanlardan daha çox tək hiss edirik?

Münasibətdə olan insanların 40% -dən çoxu özünü tənha hiss edir. Psixoloqlar deyirlər ki, ortaqlar arasındakı emosional əlaqə kəsildikdə bir -birindən müəyyən məsafədə hiss etməyə başlayırlar. Üstəlik, heç kim bu cür çətinliklərdən sığortalanmayıb: belə bir mənzərə, hər ikisinin səmimi hissləri olduğu ən davamlı və ən xoşbəxt münasibətlərdə belə yarana bilər.

Biri ilə emosional təmas hiss etmək istədiyimiz zaman özümüzü yalnız hiss edirik, amma bu kimsə bizim üçün əlçatmazdır, istəmir və ya aça bilmir. Əlbətdə ki, bu hiss tək qaldığımız zaman olur, amma tez -tez ortaqlardan birinin və ya hər ikisinin əlaqəsi kəsildiyi zaman yaranır - onlardan birinin qəzəbli və ya özünə qapalı, xəstə və ya çox yorğun olması səbəbindən..

Uzun illər araşdırma təcrübəsi göstərir ki, tənhalıq insanın inkişaf etdirdiyi münasibətlərdən - romantik, ailə, iş münasibətlərindən narazılıqdır.

Şəxslərarası münasibətlərin harmoniyası münasibətlərdə qarşılıqlı məmnunluq, daimi dialoq, açıqlıq, təmas, bir-birinə münasibət, tərəfdaşın rifahı üçün qayğı, hər hansı bir manipulyativ nəzarətdən imtina və onun üzərində üstünlük qazanmaqdır. özünə dəyərli əlaqə. Uyğunsuzluq, insanlar arasında güvən, anlayış, emosional yaxınlıq olmaması, birgə fəaliyyətlərdə yaranan gərginlik və narahatlıq, gərginlik, yadlaşma, qarşıdurma və münasibətlərdə təcavüzkarlıq, təklik təcrübəsidir.

Yalnızlıq, onun təcrübəsi anlayış, güvən, emosional yaxınlıq və uyğunluq kimi faktorlarla əlaqələndirilir (tamamlayıcılıq - "yaxın, lakin birlikdə, başqasının iştirakı hissi" prinsipi ilə).

Əgər ortağınızla tənhalıq hiss edə bilərsiniz:

… ürəyiniz bağlıdır, çünki özünüzü inciklikdən, qəzəbdən və ya ehtimal olunan rədddən belə qoruyursunuz. Bağlandıqda ortağınızla əlaqə saxlaya bilməzsiniz.

… ortaq qapalıdır, qəzəblənir və ya özünə qapılır.

… ortağınız işin, qohumların, TV -nin, spirtin, hobbilərin, internetin və s.

… hisslərinizi bu şəkildə idarə etməyə çalışaraq ortağınıza uyğunlaşırsınız. Manipulyasiya naminə özündən imtina etmək əsl ruh əlaqəsinin yaradılmasına mane olur.

… hər ikiniz və ya biriniz yaxınlaşan münaqişəni hiss etmək istəmirsiniz. Həssas mövzularda açıq danışmaq istəməməsi aranızda maneələr yaradır.

Bir ortağı uzaqlaşdıran xüsusiyyətlərə aşağıdakılar daxildir:

- isteğe bağlı, vicdansızlıq, vəzifə və vədlərə etinasızlıq;

- nəzarət və nəzarət üçün zəif tolerantlıq;

- əhəmiyyətli bir insandan asılılıq, qrup təsirinə məruz qalma;

- sosial məsafəyə həssas deyil;

- tənhalığa zəif dözümlülük, təklik qabiliyyətinin olmaması;

- haqlı olsanız da, digər insanlarla qarşıdurmadan qaçınmaq;

- şübhə və inamsızlıq;

- duyğularınızı idarə edə bilməmək və hisslərinizi ifadə edə bilməmək;

- davranışınıza həddindən artıq nəzarət;

- passivlik, müstəqilliyin olmaması; təşəbbüskarlıq olmaması;

- hər kəsi sevindirmək, hamı üçün yaxşı olmaq üçün səy göstərmək;

- tərəfdaşın köməyinə və təsdiqinə diqqət yetirin.

Tərəfdaşınızı yaxınlaşdıran fərdi xüsusiyyətlər bunlardır:

- məsuliyyət, vicdan, vədlərə əməl etmək;

Şəxslərarası münasibətlərin harmoniyası münasibətlərdə qarşılıqlı məmnunluq, daimi dialoq, açıqlıq, təmas, bir-birinə münasibət, tərəfdaşın rifahı üçün qayğı, hər hansı bir manipulyativ nəzarətdən imtina və onun üzərində üstünlük qazanmaqdır. özünə dəyərli əlaqə. Uyğunsuzluq, insanlar arasında güvən, anlayış, emosional yaxınlıq olmaması, birgə fəaliyyətlərdə yaranan gərginlik və narahatlıq, gərginlik, yadlaşma, qarşıdurma və münasibətlərdə təcavüzkarlıq, təklik təcrübəsidir.

Yalnızlıq, onun təcrübəsi anlayış, güvən, emosional yaxınlıq və uyğunluq kimi faktorlarla əlaqələndirilir (tamamlayıcılıq - "yaxın, lakin birlikdə, başqasının iştirakı hissi" prinsipi ilə).

Əgər ortağınızla tənhalıq hiss edə bilərsiniz:

… ürəyiniz bağlıdır, çünki özünüzü inciklikdən, qəzəbdən və ya ehtimal olunan rədddən belə qoruyursunuz. Bağlandıqda ortağınızla əlaqə saxlaya bilməzsiniz.

… ortaq qapalıdır, qəzəblənir və ya özünə qapılır.

… ortağınız işin, qohumların, TV -nin, spirtin, hobbilərin, internetin və s.

… hisslərinizi bu şəkildə idarə etməyə çalışaraq ortağınıza uyğunlaşırsınız. Manipulyasiya naminə özündən imtina etmək əsl ruh əlaqəsinin yaradılmasına mane olur.

… hər ikiniz və ya biriniz yaxınlaşan münaqişəni hiss etmək istəmirsiniz. Həssas mövzularda açıq danışmaq istəməməsi aranızda maneələr yaradır.

Bir ortağı uzaqlaşdıran xüsusiyyətlərə aşağıdakılar daxildir:

- isteğe bağlı, vicdansızlıq, vəzifə və vədlərə etinasızlıq;

- nəzarət və nəzarət üçün zəif tolerantlıq;

- əhəmiyyətli bir insandan asılılıq, qrup təsirinə məruz qalma;

- sosial məsafəyə həssas deyil;

- tənhalığa zəif dözümlülük, təklik qabiliyyətinin olmaması;

- haqlı olsanız da, digər insanlarla qarşıdurmadan qaçınmaq;

- şübhə və inamsızlıq;

- duyğularınızı idarə edə bilməmək və hisslərinizi ifadə edə bilməmək;

- davranışınıza həddindən artıq nəzarət;

- passivlik, müstəqilliyin olmaması; təşəbbüskarlıq olmaması;

- hər kəsi sevindirmək, hamı üçün yaxşı olmaq üçün səy göstərmək;

- tərəfdaşın köməyinə və təsdiqinə diqqət yetirin.

Tərəfdaşınızı yaxınlaşdıran fərdi xüsusiyyətlər bunlardır:

- məsuliyyət, vicdan, vədlərə əməl etmək;

Fizioloji əlaqəni artırın

Fiziki birlik emosional hisslərin açarıdır. Kişi ilə qadın arasındakı münasibətlərdə seksin rolu danılmazdır. Elm adamlarının izah etdiyi kimi, cinsi əlaqədən sonra ortaqlar təxminən 2 gün ərzində "qalıcı təsirə" sahib olurlar ki, bu da tərəfdaşlar arasında emosional əlaqənin gücləndirilməsində mühüm rol oynayır. Çox vaxt bir çox problemin kökü, bir cütdən birinin kifayət qədər cinsi əlaqədə olmamasıdır. Ancaq bu barədə birbaşa danışmaq çox çətindir. Seks olmadan sağlam bir əlaqəni təsəvvür etmək mümkün deyil. Ancaq təkcə yaxınlıq bağlayıcı bir faktor deyil, həm də fərqli görünən kiçik şeylərdir. Məsələn, birlikdə TV seyr edərkən ortağınıza daha yaxın oturmağa çalışın və işdən sonra onunla görüşərkən spontan qucaqlaşmalara və öpüşlərə məhəl qoymayın. Bir -birinizə sevginiz və ortağınıza qayğı ilə dolu hədiyyələr verməyi öyrənin.

Bir ortaq düşünməyin

İnsanlar nə qədər birlikdə olsalar, ortağının hisslərini və düşüncələrini bildiyinə inanmağa meyllidirlər. Ancaq araşdırmalar bunun vəziyyətdən uzaq olduğunu açıq şəkildə göstərir. Bir əlaqədə və bir -biri ilə sıx bir emosional əlaqədə olan hər kəs, hər şeyin ola biləcəyi həyatda öz yolu ilə gedir: işdəki çətinliklərdən daxili təcrübələrə qədər. Buna görə də, başqa bir insan üçün düşünməmək vacibdir, amma onun hərəkət tərzi güclü narahatlıq və qəzəbə səbəb olarsa, onu səmimi söhbətə aparmaq daha yaxşıdır.

Problemin mənbəyini anlayın

Bu xoşagəlməz tənhalıq hissinin haradan gəldiyini anlamağa çalışın. Bəlkə də əsl səbəb, münasibətlə tamamilə əlaqəsi olmayan başqa bir şeydədir. Bu səbəbdən istəmədən sevdiyiniz birini günahlandırmaq və ya özünüzdə neqativlik yaratmaq əvəzinə problemin əsl mənbəyini anlamaq üçün vaxt ayırın. İş yerində artan təzyiq ola bilərmi? Yoxsa həqiqətən uzun müddət birlikdə istirahət etmədiniz və bədəni 2 həftəlik tətilə həsrət qaldı?

Bütün məsuliyyəti ortağınıza həvalə etməyin.

Sevdiyiniz insanın bir şüşədə ən yaxşı dostunuz, sevgiliniz, valideyniniz və mənəvi stimulantınız olacağını gözləməyin. Bütün bu rolları yalnız digər yarısında günahlandırsanız, həmişə məyus və tənhalıq hiss edə bilərsiniz. Bu səbəbdən, bu məsuliyyətlərin öhdəsindən gəlmək üçün ortağınıza güvənmək əvəzinə onları dostlarınız, ailəniz və həmkarlarınız arasında bölün. Psixoloqların fikrincə, bu üsul əlaqədəki stressin bir hissəsini aradan qaldırmağa imkan verəcək.

Sevdiyinizi (və ya özünüzü) mühakimə etməyin

Partnyorunuzu bütün problemlərin günahkarı etməyə çalışmaq, tənhalıq hisslərinin öhdəsindən gəlməyinizə kömək etməyəcək. Sevdiyiniz insanı çox çalışmaqda, az diqqət yetirməkdə və ya səhv olduğunu düşündüyünüz başqa bir işdə günahlandırmaq, ortağınızın sizdən uzaqlaşdırılmasına səbəb olacaq. Eyni zamanda, öz kədəriniz və qəzəbiniz üzərində dayanmaq sizi daha da pisləşdirəcək. Əksinə, sevdiyiniz insanla olan ünsiyyəti daha müsbət istiqamətə çevirməyə çalışın, xırda şeylərə daha az fikir verin və sizi birləşdirən şeyə diqqət yetirin.

Birlikdə daha çox vaxt keçirin

Tərəfdaşlardan biri tənhalıq hissi ilə üzləşərsə, birgə asudə vaxtınızı gözardı etməyin. Bəli, bəzən gündəlik işimizə qapılırıq: biri televizora baxır, o biri kitab oxuyur və ya İnternetdə gəzir. Ancaq birlikdə nə qədər az vaxt keçirsəniz, cütlük bir -birindən uzaq məsafədə hiss edəcəklər. Bunun baş verməməsi üçün hər ikinizin hansı fəaliyyətdən zövq alacağını düşünün. Məsələn, sərin bir televiziya şousu tapın, dadlı bir şey bişirin və birlikdə bir axşam keçirin.

Təcrübələrinizi bölüşün

Həssas olmaq qorxusu və açılma qorxusu, əlaqədə tənhalığa səbəb olur. Birinin yanında olanda, amma çox şey bilmirsə, bu bir -birindən uzaqlığın başlanğıcı ola bilər. Buna görə də, daxili təcrübələrinizi ortağınıza açmaqdan qorxmayın: əgər o sizi həqiqətən sevirsə, dinləyəcək və hər hansı bir çətinlik və şübhənin öhdəsindən gəlməyinizə kömək edəcək.