2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Müştəri ilə qayınanası arasında dialoq:
- Psixoloqunuz pis adam olduğunuzu söylədi?
- Yox.
- Niyə pis evdar qadınsan? Və bunun üzərində işləmək çox vacibdir!
- Yox.
- Pis psixoloqunuz var.
Özümüzü pis insan kimi hiss etdiyimiz 2 növ ifadə var:
- düz xətlər;
- dolayı.
Aşağıdakı ifadələri birbaşa olanlara aid edirəm:
- sən pis anasan;
- pis bir evdar qadınsan;
- sən pis qızsan;
- sən pis atasan;
- pis bir marketoloqsan.
Dolayı ifadələr:
- belə yaşaya bilməzsən;
- balıq / ibex / tərəzi - dəhşətli əlamətlər; (bütün bu insanlar indi nə etməlidir)
- çox emosionalsınız;
- uşaqları sizinlə necə böyütmək;
- sizinlə necə ailə qurmaq olar;
- Sizin kimi insanlarla işləmək çətindir;
- Çətin bir insansınızmı;
- çox qızğınsan;
- hər şey hər zaman üzünüzdə görünür.
Və bir çox digər oxşar ifadələr.
Məncə, ikinci tip ifadələr daha çox travmatikdir və onlar çox yayılmışdır. Hər birimizə tələffüz edildikdə (və hələ söylənmədiyi bir nəfərlə də rastlaşmamışam), deyəsən bizdə nəsə bir problem var. Daxili narahatlıq və pis olduğumuz düşüncəsinə səbəb olurlar. Üstəlik, bu cür ifadələr o qədər ilişib qalır, kök alır, bizdə kök salır ki, utanc və günahkarlıq hisslərinə səbəb olur. Və bu hisslər zəifləyir və onları yaşayan hər kəsi güvənsiz edir.
Dolayı ifadələr bizi "azaldır" və başqalarından daha pis olduğumuz təəssüratını yaradır və "normalam" səviyyəsinə çatmaq üçün çalışmaq lazımdır.
Bütün bu ifadələrin (birbaşa və dolayı) ortaq cəhətləri nələrdir?
Onlar mücərrəd, bulanıq, ümumiləşdirilmişdir. Xüsusiyyət yoxdur. Bu, konkretdən generala qədər olan vəziyyətdir. Həmişə vaxtında gəldiyimiz vaxtdır, amma bir dəfə gecikdiyimiz zaman deyirlər ki, biz dəqiq deyilik.
İnsan pis ola bilməz!
Ancaq davranışları, əməlləri, hərəkətləri, düşüncələri, sözləri, qavrayışı - bunların bəziləri pis ola bilər. Hərəkətlər, hərəkətlər, düşüncələr, sözlər bizə bərabər deyil, bizim hissələrimizdir. Bu hissə bütünə bərabər deyil (bəlkə də bu, sənə çatdırmaq istədiyim ən vacib məqamdır).
Başqa bir insana zərər verən bir şey etdimsə, bu pis insan olduğumu bildirir?
Təcavüz və qəzəblə bir insanı təhqir etmişəmsə, bu mənim pis olduğumu göstərirmi?
Yox, yox, bir dəfə də olsun yox!
Və hər birimiz (bu sözü deməkdən qorxmuram) bizə pis olduğumuzu hiss etdirən mücərrəd ifadələrdən müdafiə etməyi öyrənməliyik. Həm də hərəkətləri şəxsiyyətdən ayırmaq.
Necə?
1. Xüsusi suallar verin. Şəxsin ifadələrində nə demək istədiyini aydınlaşdırın.
Emosional olduğumu nə demək istəyirsən? Səni narahat edən emosionallığım nədir?
Tərəzidə sizə nə yaraşmır? (Bürc işarələrinə görə bölünmənin şahidi olmasaydım, insanların belə danışa biləcəyinə inanmazdım)
Özümü pis bir ev xanımı / ana kimi necə göstərirəm?
2. Özünüzə obyektiv münasibət göstərin. Özünüzə sual verin: həqiqətən insanların dedikləri kimi sizsinizmi? Davranışlarınızı, hərəkətlərinizi, sözlərinizi, düşüncələrinizi təhlil edin. Başqalarının sizə verdiyi xüsusiyyətə 100% uyğun gəlirlərmi?
Başqasının subyektiv fikrinə görə belə olmadığınıza görə əsəbiləşmədən əvvəl, sizinlə ünsiyyətdə probleminin nə olduğunu onunla yoxlayın.
Sizə kömək edəcək spesifikasiyalar.
Özünüzü qoruyun və qayğı göstərin.
Tövsiyə:
Necə Hiss Etməli, Hiss Etmirsənsə - 3 Məsləhət
Duyğuların olduğunu, gözəl və xoş olduğunu bilsəniz nə etməli, amma hiss etmirsinizsə, içində nə olduğunu anlamırsınız. Onlar haqqında çox şey deyə bilərsiniz, amma içəridə heç bir doldurma yoxdur, heç bir hiss yoxdur. Əlbəttə ki, həssas olmadığım / həssas olmadığım qənaətinə gələ və onunla yaşamağa davam edə bilərsiniz.
PİS Psixoterapevt Və Ya Pis Psixoterapevt Haqqında Pis Məsləhət
Bu gün populyar bir mövzu, psixoterapevtik xidmətlərə ehtiyacı olan müştəriləri qeyri -peşəkar, "pis", istismarçı terapistlər haqqında xəbərdar etməkdir. Hesab edirəm ki, bu kimi mövzuları əhatə etmək lazımdır. Ancaq işıqlandırma diqqətli, bacarıqlı və düşüncəlidir.
Niyə Hiss Etdiyimizi Hiss Edirik. Qadağan Edilmiş Və Icazə Verilən Hisslər
Həyat ssenarisi - bu "şüursuz bir həyat planı" dır. Doğuşdan yazmağa başlayırıq, 4-5 yaşında əsas məqamları və məzmunu müəyyənləşdiririk və 7 yaşına qədər ssenarimiz artıq hazırdır. Hər hansı bir yazı kimi, bir başlanğıcı, ortası və sonu var.
Bizi Işləməyə Vadar Edən Nədir? Sadəcə Puldur?
Davranışçı iqtisadçı Dan Ariely, "İnsanların necə işlədiyini düşündükdə, sadəlövhlükdə bir labirentdəki siçovul kimi olduqlarını zənn edirik" (TED Talk: İşimizlə bağlı bizi yaxşı hiss edən nədir?) Deyir. "İnsanların niyə işlədiyinə və əmək bazarının nə olduğuna dair həqiqətən çox sadələşdirilmiş bir baxışımız var.
Münasibətdə Bizi Tənha Edən Nədir?
Eyni dam altında yaşamaq və eyni zamanda bir -birimizi yad kimi hiss etmək tanış bir vəziyyətdir, elə deyilmi? Niyə bəzən ortaqlıqlarda rəsmi olaraq azad olanlardan daha çox tək hiss edirik? Münasibətdə olan insanların 40% -dən çoxu özünü tənha hiss edir.
