Özünüz üçün ən Yaxşısını Necə Götürmək Olar?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Özünüz üçün çox yaxşı olduğunu düşündüyünüz şeyi (çiçəkləri, hədiyyələri, bir kişini, iş müştərilərini və s. Qəbul etmək) həyatdan götürməkdə çətinlik çəkirsinizsə?

Başlamaq üçün bu "mürəkkəbliyin" mənşəyini anlamağa dəyər. Əslində, bütün məsələ bunun çox yaxşı olması deyil, sizin üçün çox yaxşı olmasıdır (başqalarının bahalı hədiyyələr qəbul etmək, yaxşı bir adam almaq, eyni iş müştərilərini götürmək haqqı var, amma bacarmıram!). Sən niyə belə fikirləşirsən? Cavab sadədir - aşağı özünə hörmət.

Aşağı özünə hörmət anlayışı bir insan üçün vacib olan nüansları ehtiva edir:

- özünüz üçün bir şey almaq hüququnun olmaması;

- özünə qarşı bir az alçaldıcı münasibət - "Mən başqalarından daha pisəm" (bu aksioma əsaslanaraq insan yaşayır).

Niyə "haqqım yoxdur, çünki başqalarından daha pisəm" debriyajı yaranır? Problemin kökü erkən uşaqlıqda gizlidir və erkən bağlanma obyektlərinin indi yetkin olan bir uşağa olan əlaqəsi ilə birbaşa əlaqəlidir ("Sən bacarmırsan, hələ kiçiksən, amma böyüklər bilər!"). Ümumiyyətlə, valideynlərin bu davranışına hər yerdə rast gəlinir - uşaqlara dondurmaya icazə verilmir (soyuqdur!), Siz pivə içə bilməzsiniz (bu alkoqoldur!) Və s. Belə qadağalara cavab olaraq uşaqlar incidə bilər. Və burada sual, qadağanı körpəyə tam olaraq necə təqdim etdiyimizdir. Təkəbbürlə (“Bilməzsən!”) Deyə bilərsən, ya da qadağanın səbəbini sakitcə izah edə bilərsən (“Bilmirsən, çünki bu spirtdir. Uşaqlar belə içkilər içmirlər, özünü pis hiss edəcəksən, sağlamlığın pisləşəcək”,“Soyuq dondurma boğazına zərər verəcək”). Uşaqlıqda bir uşağın valideynlərindən "sən bacarmazsan, amma biz edə bilərik" mesajı olsaydı, bilinçaltı olaraq "hər kəs bunu edə bilər, amma mən istədiyimi edə bilmərəm" hiss edir. Həyatın ən yaxşısını özünüz üçün götürməyin çətinliyi burada yaranır.

Bu psixoloji problemlərin öhdəsindən necə gəlmək olar? İki təlimimi keçməyinizi tövsiyə edirəm - "Özünə hörmət Apni" və "Mənbə olaraq təcavüz". İkincisi, istəklərinizə sahib olmağınıza, bunları özünüzə səsləndirməyinizə və başqalarına: "Mənim haqqım var, mənə ver!"

Özünə hörməti aşağı olan insanlar özləri haqqında alçaldan insanlar kömək istəyə bilməzlər və bu da onların həyatını xeyli məhdudlaşdırır. Hər şeyi özünüz etmək mümkün deyil - hər şeyi özünüzə sürükləsəniz, gec -tez qırılacaqsınız. Ölümsüz poniyalar deyilik, ən azından bəzən həyatın bəzi anlarında digər insanlardan kömək istəmək lazımdır. Bir şeyi özünüz etmək istəyirsinizsə, bunu edin, ancaq başqasına tapşırmağı və kömək istəməyi öyrənin. Bu dünyada yaşamaq qabiliyyəti olmadan olduqca çətindir, çox şey bir insanın çiyninə düşür.

Tam formalaşmış bir şəxsiyyətə sahib olan özünə güvənən insan heç vaxt utanmaz və utanmaz, köməyə ehtiyacı olanda başqalarından daha pis hiss edir. "Özünə dəstək" sözünün tərcüməsini nəzərdən keçirsək, bu sözün həqiqi mənasında "özünə dəstək, hər şeyi özün çıxararsan" demək deyil, daha çox şey deməkdir-"öz içində Eqonun dəstəyini təşkil edə bilərsən; Lazım gələrsə, digər insanları cəlb edin."

Deməli, problemin kökü narsist valideynlərdədir və burada onların dəyər mühakimələrinin daxili bərpası üzərində işləmək və narsist valideynlərdən uzaqlaşmaq çox vacibdir. Nisbi olaraq, insanın düşüncəsi şüursuz şəkildə belə görünür - bu çiçəklər iki nöqtədir, bunlar beşdir, ondur. Hələ iki bala dəyərəm, amma on xal deyil! Eynilə, bir kişiyə münasibətdə - "Ən yaxşı halda, özümə beşə icazə verəcəyəm!". Bütün bunlar olduqca dəhşətli və alçaldıcı səslənir, amma təəssüf ki, bir insanın başında bu qədər düzülmüşdür və səbəbi birbaşa uşağının hər hansı bir davranışını dəyərləndirən, hər bir hərəkəti şərh edən devalvasiya edən, narsist valideynlərdədir. ana və ata düşünürdülər ki, övladlarına bir növ oyuncaq alsınlar!). Bir şey ala bilmədiklərini özlərinə etiraf edə bilməyən valideynlər körpəyə "bu sənin üçündür" mesajını göndərdilər.

Sizin vəzifəniz dəyər mühakimələrindən uzaqlaşmaqdır. Əslində dünyada hər şey eyni dərəcədə dəyərlidir - enerji baxımından əşyaların fərqli qiymətinin heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Hər şeyi almağa haqqın var, amma ala bilməzsən, ona görə də öyrən. Özünüzü valideynlərinizdən və onların dəyər mühakimələrindən təcrid etmək hüququ verin. Bir müddət bu prosesdə şüurunuzun içində işləyəcəksiniz (haqqım var, haqqım var …). Ümumiyyətlə, özünüzü həyata belə qiymətləndirici bir baxış (ana, ata, nənə, baba) qoyan bağlılıq obyekti ilə əlaqələndirməlisiniz - başınızda təkrarlayın: "Ana, mənim haqqım var, anam mənim düz! " Problemi daha dərindən həll etmək lazımdırsa, psixoterapevtlə əlaqə saxlamalısınız.