2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Birincisi, niyə mədəniyyətimizdə, Qərbdən fərqli olaraq, psixoloqlara müraciət etmək adət deyil. Çünki qərbdə psixoloji yardım tibbi sığortaya daxildir. Ölkəmizdə psixoloqlara ən pis halda və tamamilə ümidsiz olduqda müraciət edirlər.
Ancaq kritik bir vəziyyəti "düzəltmək", ilk problem əlamətlərinə diqqət yetirməkdən daha çox çətindir, vaxt aparır və daha bahalıdır - kənardan kömək və dəstək almaq, öz "tunel" anlayışınızı aşmaq.
Psixoloqun köməyinə dair ən çox yayılmış stereotiplərdən biri "mübahisə" dir: əvvəllər heç bir psixoloq olmadan yaşayırdılar və heç bir şeyin öhdəsindən gələ bilmirlər. Ümumiyyətlə "əvvəllər" həyatın eyni zamanda nəzərə alınmaması, indiki kimi həyata, dünyaya, özünə və başqalarına münasibət haqqında bu fikirləri nəzərdə tutmurdu.
Tariximizin çox hissəsi üçün insanlıq sağ qalıb. Rifahın əsas meyarları Maslow piramidasının təməlində olan əsas ehtiyacları - təhlükəsizlik, acından ölməmək, ailəni geyindirmək və qidalandırmaq üçün təmin etmək müstəvisində idi. 20 -ci əsrin əvvəllərindən bəri (kütləvi şəkildə hər kəsi təsir edən bir şey) yaşadıq - iki inqilab, iki dünya müharibəsi, bir vətəndaş, aclıq, məhrumiyyət, tamamilə qıtlıq dövrü. Yalnız yarım əsrdir ki, aclıqdan ölməkdən qorxmadan, partlayışlar, həbslər, düşərgələr, qonşulara xəyanət gözləmədən və yalnız bir neçə onillikdə - bolluq və bolluq içində nisbi sabitlik və firavanlıq içində yaşayırıq.
Yaşamaq və nəsillər üçün həyat təmin etmək kimi həyati vəzifə müvəffəqiyyət, əlaqələrdəki rahatlıq, yaradıcılıq, özünü dərk etmə, daxili harmoniya və rifahla bağlı olmadıqda, razılaşacaqsınızmı? Və bu istəklərlə ən çox psixoloqa müraciət edirlər - ŞƏXSİYYƏTLİK, öz nəfsim narahat olduqda (münasibətlərdə, cəmiyyətdə, subyektiv xoşbəxtlik təcrübəsi olmadıqda).
Yaşamaq üçün həyati və həyati ehtiyacların nisbətən sabit bir şəkildə təmin edilməsini təmin edərək, əvvəlki nəsillərin təhlükəsizlik və qıtlığın olmaması şəraitində necə yaşamaq və həyatdan zövq almaq təcrübəsini - əlaqələr qurmaqla: özüylə, dünya, digərləri.
Nəsil təcrübəmiz, kömək axtarmağa bir tabu qoydu. Mədəni tarixi "proqram təminatımızda" kömək istəmək öz zəifliyimizi və çarəsizliyimizi imzalamaqdır. Ayıbdır. Təhlükəsiz deyil. Yalnız özünə güvən. Yalnız özünüzün öhdəsindən gəlin. Gərək yox, lazım deyil. İnanma, qorxma, soruşma - mədəni kodumuz.
Buna görə də sona qədər dözürük - özümüzə, öz mənbələrimizə güvənirik, tükənə biləcəyinə, tükənməsinə diqqət yetirmirik, əsas ola bilməzlər.
Tanınmış bir təcrübə bu fenomeni məcazi olaraq təsvir edir: Soyuq suya yerləşdirilən, yavaş-yavaş, tədricən, dəqiqədə 0,02 dərəcədən çox olmayan bir şəkildə qurudulan qurbağa, yalnız son anda həyat üçün təhlükə hiss edir, lakin artıq atlama gücü. Əvvəlcə su kifayət qədər isti olsaydı, qurbağa canını qurtararaq dərhal atlayardı. Ancaq suyun çox isti olmadığı və həyat üçün gözlə görünən bir təhlükə yaratmadığı müddətdə, qazandan atılmağı belə düşünmür. Gözə çarpan bir narahatlıq yaşamadan bədən istiliyini dəyişərək suyun tədricən istiləşməsinə uyğunlaşır. Ancaq həyat üçün görünən bir təhlükə olduqda, qurbağa artıq sudan atlaya bilməz, çünki bütün gücünü ətraf mühitə uyğunlaşmağa sərf etmişdir. Qaçmağa cəhd etmədən qaynar suda ölür.
Bu təcrübə, həyatda narahat, lakin incə dəyişikliklərin içimizdə müqavimət yaratmadığını və vəziyyəti həqiqətən də bizi təhdid edənə qədər yaxşılaşdırmaq üçün səy göstərmədiyimizi, amma artıq bunun öhdəsindən gəlməyə gücümüzün olmadığını açıq şəkildə göstərir. Narahat və hətta travmatik həyat şərtlərinə uyğunlaşırıq. Həyatda çətinliklərlə üzləşəndə qaynar suda olan qurbağa kimiyik, özünü xoşbəxt hiss etmirik, emosional olaraq yanırıq, amma həyatımızı yaxşılaşdırmaq üçün heç nə etmirik, amma zəhərli bir mühitə uyğunlaşırıq. Səbir edirik və yaxşılaşmanı gözləyirik. Son mənbələri itirmək, illərlə zəhərli bir atmosferdə yaşamaq, həyatımızı tədricən zəhərləyir, "qaynar sudan tullanmaq" lazım olduğu anı hiss etmədən və sadəcə əldən verir. Uyğunlaşma qabiliyyəti sizi alışdırır, dözür, gözlərinizi yumur, diqqəti çəkmir, normal qəbul edir və həyatı korlaya və zəhərləyə bilər. Homeostaz mexanizmlərini işə salan qurbağa kimi, nəticədə onu öldürən istiliyə uyğunlaşmağa çalışdı.
Əlbəttə ki, uyğunlaşma qabiliyyəti, çeviklik insanın ən vacib bacarıq və qabiliyyətlərindən biridir, amma! Həyatınızda baş verənlərin onu yeni bir təcrübə ilə zənginləşdirəcəyini və onu zəhərləyəcək şeyləri, tədricən, sayıqlığı söndürərək, təhlükəni vaxtında tanımağı və işə salmağı vaxtında tanıya bilmək çox vacibdir. özünü qorumaq instinkti - bir tərəfdaşla zəhərli bir münasibətdən çıxmaq, nifrət dolu bir işi tərk etmək, dağıdıcı "dostluğu" dayandırmaq, nəhayət, həmişə valideynlərdən şikayət etmək və istismar etmək, heç bir zorakılığı dayandırmaq, qorumağı öyrənmək özünüz və sərhədləriniz.
Çox vaxt psixoloq, "tencerenizdeki" temperatur səviyyəsini peşəkar və etibarlı şəkildə təyin edə bilən adamdır. Vəziyyəti obyektiv qiymətləndirməyə, nələrin baş verdiyini anlamağa və ilk baxışdan çıxılmaz vəziyyət kimi görünən vəziyyəti aradan qaldırmaq üçün QAYNAĞLAR BULMAYA kömək edəcək.
Hələ də ən yaxşısına ümid edirsən, həyatın mənfi cəhətlərinə uyğunlaşırsan, tədricən "isinirsən" və qaynaqları itirirsən? Qurbağanı xatırlayın və hərəkət etməyə başlayın!
Tövsiyə:
Neçə Dəfə Psixoloqa Müraciət Etmək Lazımdır?
Banal ilə başlaya və uzun müddət hər şeyin fərdi olduğunu və görüşlərin tezliyinin (onların sayı) müştərinin ehtiyaclarına və maliyyə imkanlarına əsaslanaraq təyin olunduğunu təsvir edə bilərsiniz. Bir psixoloqun (psixoanalist və ya psixoterapevt) cədvəli və boş saatları nəzərə alınır.
Psixoloqa Müraciət Etmək üçün 10 Səbəb
Çox vaxt, bir problemi psixoterapevtlə bölüşmək istədikdə cavabını eşidir: "A. Niyə psixoloqa müraciət etməlisən? ?" Həqiqətən də, mədəniyyətimizdə bir dost və peşəkar arasında çox böyük fərq olduğunu bilənlər azdır. Hər şeydən əvvəl, dəyərsizliyə, məxfiliyə və anlayışa bağlıdır.
Özünüzü Və Probleminizi Daha Yaxşı Başa Düşmək üçün 10 Sual. Müştəriyə Və Psixoloqa Kömək Etmək
Hamımızın qarışıqlıq vəziyyətləri var. Kimsə düşüncələrdə, kimsə duyğularda, kimsə ümumiyyətlə dumanda özünü kirpi kimi hiss edir (yeri gəlmişkən, ən çox sevdiyim müalicəvi cizgi filmi) :) Müştərilərlə işləyərkən heç vaxt xətti bir strategiyaya sadiq qalmıram.
Psixoloqa Müraciət Etmək Qorxusu
Psixoloq açıq olmalıdır! Həqiqətənmi? Bu inancdan ötrü bir çox insan bir seansa getməkdən çox qorxur. Amma bunun reallıqla heç bir əlaqəsi yoxdur. "Açmaq" nə deməkdir? Bu, psixoloqun ruha nüfuz edə biləcəyi, istədiyi kimi daha dərindən qaza biləcəyi və bütün gizli günahlarınızı tapa biləcəyi qapını içinizdə açmaqdır.
Psixoloqa Müraciət Etmək Sizə Heç Nə Vermir?
Bir psixoloqla çalışmağın sadəcə danışmaq və hər cür məşqlər etmək, amma heç bir real nəticə olmadığını düşündüyümüzü bilirsinizmi? Çünki: Amma. Onları görməyə öyrəşməmişik. b. (a -dan gəlir) Uzaqdan görünürlər Daim dəyişirik, hər gün kərpic kərpic.
