2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Canlı Cəsarətli Dəyərlər
Anya səhər zəngli saatla oyandı. Əhval çox yaxşı deyil. Beş dəqiqə yataqda qanuni olaraq yatdıqdan sonra hamam otağına girdi. Beynimdəki düşüncələr eyni şəkildə fırlanırdı, kədərli dairəvi rəqslərdə əylənirdilər. Belə bir şey: “Yenə iyirmi beş … Gələn ay mütləq ayrılacaqam … Mənzilin pulunu ödəməliyəm … Yığıb gedərəm. Düzünü desəm, ayrılıram. Bəlkə yarım il və ya bir il sonra … Bu gün yemək almalısan və pişik tualetə getməlidir … Belim ağrıyır … İki siqaret qalıb, dözə bilərdim …"
Anya valideynlərinin istədiyi yerdə işləyirdi. Bir çox vacib şeyi edən biri, amma bunların nə olduğunu tam başa düşməyi bacardı. Buna görə də hər səhər və hər axşam Anya ilə tək qalanda ürəyimə əsnəyən bir boşluq girdi.
Anya 26 yaşındadır, gözəl, ağıllı və təhsillidir. Bir ay əvvəl uzun bir romantikaya son qoydu və ruhu qeyri -müəyyən hisslərlə əzab çəkdi. Bir tərəfdən ailə qura bilmədiyi üçün kədərli və narahat idi. Axı o artıq 26 yaşındadır! Məktəbdən və universitetdən olan dostlar bir -birinin ardınca evləndilər, uşaqlar artıq doğdu. Valideynlər atəşə yanacaq əlavə etdilər: "Nəvələr istəyirik!" Digər tərəfdən, nədənsə onun üçün bu qədər asan və sərbəst oldu. Sanki dar korseti çıxardıqdan sonra yenidən dərindən nəfəs alırdı. Ancaq qorxu ilə nəfəs aldı: kimsə uğursuz kürəkən tərəfindən tamamilə öldürülmədiyini görsəydi, onda nə düşünərdilər?
Anya işə gəldi. Sonra həyatının doqquz saatı bir yerdə yoxa çıxdı. Hər şeyi avtomatik etdi - yaxşı, aydın şəkildə, sanki özü avtomat idi. Nahar vaxtı işçilərlə söhbət edirdim. Heç nə haqqında. Evə gedərkən qız birdən -birə bütün həyatının "heç nə haqqında" olmadığını düşündü. Heç kim heç vaxt onun haqqında bir sətir yazmayacaq, film çəkməyəcək və ya teatrda bir əsər qurmayacaq. Həyatı o qədər çılğındır ki! Anya bu təravəti fiziki olaraq ağzında hiss etdi və buna görə də tez mağazaya getdi və bir torba duzlu balıq aldı. Sonra evdən çox da uzaq olmayan bir skamyada oturdu və bütün dad qönçələrini duzla doldurmağa çalışdı. "Daha heç nə hiss etmə. Yalnız duz … Yalnız duz …"
Anya həqiqətən ağıllı idi. Və o anda həyatından bədbəxt olsa da, bunun dəyişdirilə biləcəyini bilirdi. Amma niyə istədiyi kimi yaşamağı bacarmadı, başa düşmədi. Və qız psixoterapevtə müraciət etdi. Bir qəribdən kömək istəməkdən bir az utandı. Üstəlik, ətrafdakıların heç biri ofislərdə oturub qulaq asmaq, başını tərpətmək və bunun üçün çoxlu pul almaqdan başqa psixoterapevtlər haqqında heç nə bilməmişdi. Ancaq bir şans aldı.
Anya səhər zəngli saatla oyandı. Əhval, bilinçaltının dərinliklərindən qorxu ilə çıxdı və dünyaya necə çıxacağına hələ qərar verməmişdi. Qorxurdu ki, yenə özünü adi boz paltarında göstərsə, Anya onu süpürgə ilə təqib etməyə və bu əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq üçün müxtəlif planlar atmağa başlayacaq. Başımdakı adi darıxdırıcı düşüncələr öz sürətlərində fırlanmağa çalışdı. Ancaq Anya nədənsə onlara məhəl qoymadı. Mənfi düşüncələr ətrafa fırlanmaqdan yoruldu və getdi. Beş dəqiqə yataqda qanuni olaraq yatdıqdan sonra hamam otağına girdi. Yarı yolda dayandım və bir az məşq etdim. Əhval təzə bir şeyə dəyişmək qərarına gəldi. Qız güzgüdə özünə gülə gülə -gülə işə getdi. İşdən sonra Anya teatra getməyi və həftə sonu dostları ilə şəhər xaricinə səyahət etməyi planlaşdırdı. Boş vaxtlarında Anya kitab oxumağa və tortlar bişirməyə başladı.
Anya 31 yaşındadır. Hələ də gözəl və ağıllıdır. Kiçik bir rahat şəhərdə yaşayır və öz uşaq kulinariya məktəbinə malikdir. Həm də qarındakı körpə və ər. Səhər niyə oyandığını bilir. Siqaret çəkmir və kürəyi birdən ağrıyırsa dərhal masaj edir. Anya sehrlərə inanır. Psixoterapiyanın sehri. Axı, bir dəfə kömək istəmək cəsarətinə sahib idi. Həyatını mənalı, xoşbəxt və məhsuldar yaşamaq istəyirdi.
Psixoterapiya zamanı nə baş verdi? Bunu qısaca təsvir edə bilməzsən. Ancaq bir ipucu var: cəsarət və dəyərlərlə yaşa.
Olga Karpenko, psixoloq, psixoterapevt.
Tövsiyə:
Cəsarətli Qadınlar Və Kişilər Yolsuz
Qadınlar hər şeyi idarə etmək qərarına gəldikdə, Qütblər Qanununa görə, OĞlanLAR ERKƏKLƏR deyil, onlar tərəfindən tərbiyə olunmağa başlayırlar. Eyni zamanda, kişi vəzifəsini - öz yolu ilə getməyi bacaran kişilər getdikcə azalır. Bir kişi və qadının necə simvolizə edildiyini xatırlayın.
Xəyallarınızdakı Həyatı Yaşamağa Necə Başlamaq Olar: Dəyərlər Və Prioritetlər Haqqında
"Artıq xəyallarımdakı həyatı yaşayıram" - təsadüfən bu sehrli sözləri eşitdim. Düşünməyimə kömək etdilər və həyatımı dəyişdi. Həyat necə xəyaldır? Hansı duyğularla dolursunuz? Həyat dəyərləriniz və prioritetləriniz nələrdir?
Gestalt Fəlsəfəsi. Real Həyatda Dəyərlər Və Mənalar
Hər hansı bir psixoterapiya məktəbi fəlsəfi anlayışlara əsaslanır. İndi aydın görürəm ki, gestalt terapiyasını öyrənmək prosesinə girərək həyatım dəyişdi. Sonra gördüm ki, bu yeni vizyon qismən Gestalt fəlsəfəsi tərəfindən irəli sürülmüşdür.
Xoşbəxt Olmaq Və Ya Cəsarətli Olmaq Hüququ
"Xoşbəxtlik bir nailiyyət deyil, xoşbəxtlik icazədir" - bir dəfə ən istedadlı ukraynalı psixoloq Svetlana Roiz yazmışdı Xoşbəxt olmağa icazə vermək asan deyil. Utanma və günahkarlıq mane olur. Ümumiyyətlə, xoşbəxt olmaq həyasızlıqdır.
Cəsarətli Olun: Qorxduğunuzu Necə Etməli Və Nəinki Qorxmalısınız
Niyə insanlar etmək istədiklərini və doğru hesab etdiklərini etmirlər? Niyə tez -tez qərarsız və qorxaq olurlar? Bu dəyişdirilə bilərmi? 25 il ərzində, insan psixologiyası və motivasiyasında dünyanın ən tanınmış mütəxəssislərindən biri olan Peter Bregman, bu davranışın səbəbinin duygusal cəsarətin olmaması olduğu qənaətinə gəldi.
