2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Məşq "Mən olsam necə yaxşı olardım …"
Zehni olaraq keçmişə qayıtmağı və peşman olduğunuzu, etməməli olduğunuz şeyi (sizin fikrinizcə) hiss etməyi və ya danışmağı, səy göstərməyi və ya səy göstərməyi təklif edirəm.
Maksimum 10 pips.
Məsələn: Mən olsam nə yaxşı olardı:
- evli deyil
- evlənmədi
-boşanmamışam
- bu işi ala bilməyəcək
- bu instituta girməzdim
- daha səbirli və hiyləgər olardı
- o zaman susacaqdı
- alıb -almamaq və s.
Şərhlərdə təəssüratlarınızı bölüşün …
Kim rəy istəyirsə, təəssüflərinizin siyahısını yazın - bunların hamısının arxasında duranlara cavab verəcəyəm.
Məşq "Bu onun günahıdır"
Bütün həyatınızı ağlınızın gözündə qucaqlayın, bütün kədərlərinizi və uğursuzluqlarınızı və onları müalicə edənləri xatırlayın. Uşaq bağçasından başlayın və bu günə qədər davam edin. Bütün günahkarlarınızı, müdirlərinizi, kişiləri və ya qadınları və valideynlərinizi düşünün. Və şikayətlərinizin siyahısını tərtib edin, onlara mümkün qədər açıq olun.
Minimum 20 pips.
Məsələn: Onun günahı … … çünki …
- kifayət qədər diqqətli deyilsən
- məni sevmədin
-Mənim haqqımda heç düşünmürsən
- yalançısan
- Sən fırıldaqçısan
Bu nə üçündür? Belə bir fiksasiya və keçmiş şikayətlərə daim qayıtmaq, indiki zamanda özü üçün faydalı fəaliyyətləri maneə törədir.
Yeni bir şeyin gəlməsi üçün köhnəni buraxmaq vacibdir!
Şərhlərdə təəssüratlarınızı bölüşün …
Məşq "NECƏ DƏHŞƏTLİYİM!"
Sözə başlayın və davam edin. Mümkün qədər böyük bir siyahı yaradın.
Məsələn: Heç kim məni sevmir, çünki:
- qalın
- incə
- gənc
- köhnə
- axmaq və s.
Bir siyahı hazırladıqdan sonra oxuyun, özünüzü necə hiss edirsiniz? Sizi hansı düşüncələrə aparır? İçinizdə özünüzə münasibətdə nə baş verir?
Və sonra suallara cavab verin:
- tam olaraq kim səni sevmir?
- Niyə məhz "heç kim"?
- özünüz haqqında nəyi sevirsiniz?
Bu nə üçündür? Özünüzə olan hörmətinizi və daxili dünyanızı araşdırmaq üçün əziyyətlərinizə fərqli bir baxımdan baxın və hədiyyənizi, əslində yaşadığınızı anlamağa başlayın. Nəhayət, əzabın mənbəyinin həqiqətən harada olduğunu başa düşmək üçün o, xaricdə deyil, həmişə içimizdədir.
Şərhlərdə təəssüratlarınızı bölüşün …
Tövsiyə:
Özünü Inkişaf Etdirmə Vasitələri. Gündəlik
Uzunmüddətli özünü inkişaf etdirmək üçün ən faydalı vasitələrdən biri dəftər, gündəlik və ya jurnaldır. Gündəlik, inkişaf edərkən daxili həyatınızı qeyd etmək üçün hazırlanmışdır. Xarici hadisələr də qeyd oluna bilər, ancaq özünüzü və dünyanı tədricən inkişaf etdirməklə yanaşı, kəşf etməyi bacardığınız yeni mənalar, dəyərlər və əlaqələr mərkəzi yer tutmalıdır.
Özünü Inkişaf Etdirmə - şansını Qaçırma
Son zamanlarda özünü inkişaf etdirmək istəyən insanları ələ salmaq dəb halını alıb. Təlimlərə qatılanlar, yeni təcrübələr sınayanlar və "qocalanda" birdən -birə özlərini anlamağa qərar verənlər haqqında bir çox mem və satirik mətnlər şəbəkədə yayılıb.
Şəxsi Inkişaf Və özünü Inkişaf Etdirmə Haqqında 15 Fikir
Bu yazını ya yanvarın birinci günü, ya da ikinci günündə - keçən ilin nəticələrini yekunlaşdırmaq çərçivəsində yazdım. Sonra, keçən ilin təcrübəsini daha yaxşı başa düşmək üçün həyatımın müxtəlif sahələrindən əsas fikirləri və nəticələri vurğulamaq qərarına gəldim.
Özünü Inkişaf Etdirmə Sisteminin 7 Addımı. Strategiya Hər Kəs üçün Deyil
Əvvəllər bütün insanların inkişaf etmək, fərd olaraq böyümək, özünü inkişaf etdirmək, yeni üfüqlər açmaq, qabiliyyət səviyyələrini yüksəltmək və bacarıqlarını yüksəltmək istədiklərini düşünürdüm. Sonra insanları diqqətlə izlədikdən sonra, ondan çox məsləhətləşmə apardıqdan sonra reallığı yetərincə qavramadığımı başa düşdüm.
Özünü Inkişaf Etdirmə Gücü. Psixoloqla Frank Söhbətləri: Mənfi Düşüncələr Və Duyğular
Niyə mənfi düşüncələri təbii və təbii olaraq düşünürsən, amma pozitiv düşüncələri düşünməyə çalışırsan? Mənfi düşüncə alkoqol, narkotik və siqaret kimi asılılıq yaradır. Bunu tez -tez həyata keçiririk, fərqinə varmadan, ideal olaraq ustadın çalışqanlığı ilə mənfi düşünmə qabiliyyətimizi inkişaf etdiririk.
