2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
"Anksiyete və bununla necə mübarizə aparmaq" psixoloq konsultasiyasında ən çox sevilən mövzudur, bu səbəbdən mütəxəssislər bu barədə tez -tez yazırlar. Birbaşa istək (narahatlıq haqqında) və dolayı (qıcıqlanma, süründürməçilik, apatiya və s.) İlə gəlirlər. Bu arada bütün bu mövzuları bir təməl birləşdirir.
Narahatlıq nədir?
Necə görünür?
Nədən ibarətdir?
Birincisi, qeyd etmək lazımdır ki, hamımızın Z. Freyd əmi tərəfindən təsvir olunan eyni Eros və Thanatos - həyat və ölüm instinktləri var. Təbiətdəki hər bir varlıq, təbiətə, sürüyə, növlərə və s. Təslim olan, faydalı olmağı dayandıran və ya başqa bir səbəbdən artıq xarici şərtlərə uyğunlaşa bilməyən, ölüm instinkti onu ələ keçirir və öz işini görür. Şəxsi heç nə yoxdur - təbiətin qanunu.
Beləliklə, Eros həyata, sevgiyə, zövqə, yaradıcılığa, Thanatos isə ölümə, birbaşa təcavüzə və avtomatik təcavüzə, əlaqələri pozmağa və məhv etməyə səbəb olur.
Həyatın böhranlı dövrlərində və travma yaşayarkən Eros və Thanatos müvəqqəti olaraq insan uğrunda mübarizədə bərabər rəqib olurlar və hansı instinktin qalib gələcəyi yalnız ondan və ətrafındakı şəraitdən asılıdır. Yaş keçdikcə içgüdülərimizi özümüz idarə etməyi öyrənirik, buna görə insan nə qədər yetkin olsa, özü də bu mübarizədə nə qədər çox rol oynasa, şərtlər o qədər az olar. Məsələn, valideynlər üç yaşlı bir uşağın "mən özüm" böhranı yaşaması üçün təhlükəsiz şərait yaradırlar, ancaq ilk nəticələrini ümumiləşdirən və həyatını qiymətləndirən 40 yaşlı bir yetkin üçün bu daha çox o özü.
Hər şeyin sadə olduğu görünə bilər - instinktlər var və özləri də bizi yolumuza aparır, həm də … dayan! Narahatlığın bununla nə əlaqəsi var?
Və burada bununla nə əlaqəsi var. Özümüzü əvvəllər heç düşünmədiyimiz yeni bir vəziyyətə düşdükdə, istər -istəməz narahatlıq ilə qarşılaşırıq. Bu təcrübələr fərqli intensivlikdə və istiqamətdə ola bilər, amma bu və ya digər şəkildə, yolda qarşılaşdığımız naməlumun qarşısındakı həyəcanı əks etdirir. Qarşıda bizi hansı məhdudiyyətlər, verilənlik və açıqlıq gözlədiyini hələ bilmirik. Yalnız bilinməyənlərlə necə məşğul olduğumuzu bilirik və ya bilmirik. Necə bilmirsən? Əlbəttə ki, həmişə bilirik, amma təcrübəmizi həmişə qəbul etmirik və birləşdirmirik, eyni şəkildə öhdəsindən gələcəyimizə əmin deyilik, həmişə eyni olmasını istəmirik, baxmayaraq ki, 99 -cu ildə. hallarda yüzdə belə olacaq.
Beləliklə, bu anda nə baş verərsə Eros? Eros həyatı, sevgini, yaradılışı təsdiqləyir. Bu vəziyyətdə qarşıdakı dönüşü maraq və həyəcanla qəbul edirik. Orada necə olacağını və oradan necə çıxacağımızı hələ bilmirik, amma hər şeyi bacardığımız qədər edəcəyimizi və necə edəcəyimizi bilirik, öhdəsindən gələcəyimizə inanırıq, hər hansı bir qərar verməyə və uyğunlaşmağa hazırıq. təcrübəmizə və bacarıqlarımıza əsaslanaraq. Bu vəziyyətdə nə özümüzdən, nə də şərtlərdən həddindən artıq qiymətləndirilmiş gözləntilər yoxdur - bir çıxış yolu tapacağımıza inam və ümid var, baş verən nəticə ilə istefa və başqa bir şeyi sınamaq üçün güc var. Qeyri -müəyyənlik + İnam, Ümid = Faiz
Və əgər Thanatos? Thanatos fitnə, yırtılma, dağıdıcılığı alovlandırır. Əlimizdən çıxmayan bir nəticə gözlədikcə təcrübə səviyyəsi də bir o qədər yüksək olur. Bu vəziyyətdə narahatlıq yaranır (qeyri -müəyyənlik + gözləmə = narahatlıq). Bundan əlavə, narahatlıq təcavüzə, süründürməçiliyə və laqeydliyə çevrilə bilər, amma bu, hansı təsirli və ya təsirsiz mübarizə üsulundan istifadə etdiyiniz o qədər də əhəmiyyətli deyil - narahatlıq əsasdır. Vəziyyətin gətirə biləcəyi çətinliklər və bədbəxtliklər üçün müxtəlif variantları proqnozlaşdırırıq (nə qədər çox oxşar bir təcrübə yaşadıqsa, özümüzün və ya inteqrasiya olunduqda, bu cür gözləntilər daha çox ola bilər) və ya yalnız ideal / çox müsbət bir nəticəni qəbul etməyə hazırıq. Şərtlərin gözlənilməzliyinə dözməyərək, gələcəyə qarşı mübarizə aparmaq üçün enerji sərf edirik, baş verənləri inkar etmək üçün enerji sərf edirik, "necə olmalıdır" fikrini ortaya qoymaq üçün enerji sərf edirik, uyğunlaşmağımız üçün nəzərdə tutulmuş enerjini sərf edirik və xərcləyirik. ətraf mühitə və özümüzü uyğunlaşdırmaq üçün real imkanlara məhəl qoymuruq.
Məqaləni oxuduqda və hər iki instinktin təzahürlərini özünüzdə kəşf etdikdə, təbii ki, məntiqli bir sual verirsiniz: "Və bununla nə etməli?" Və burada cavab çox fərdi, çox şeydən, imkanlardan, qabiliyyət və xüsusiyyətlərdən asılıdır. Hamımızın bildiyimiz kimi, təvazökarlığın ən yaxşı taktika olmadığı vaxtlar var, bu barədə heç bir şeyin edilə bilməyəcəyi və hər iki strategiyanın doğru olduğu vaxtlar da olur. Və hər bir xüsusi vəziyyətdə necə davranacağınıza yalnız siz qərar verirsiniz. Buna baxmayaraq, həm özünü müxtəlif həyat vəziyyətlərində müşahidə etməkdə, həm də psixoterapiya prosesində, özünü hər kəslə birlikdə tədricən tanımaqda əldə edilə bilən strategiyalar, məqsədlər, istəklər, qabiliyyətlər, güclü və zəif cəhətləri bilmək çox şeyə kömək edir. üzlərində.
Məqalənin altında suallar və şərhlər verməkdən məmnun olaram. Məni çox isidirlər və motivasiya edirlər:)
Tövsiyə:
Narahat Olduğunuz 5 İşarə - Artan Narahatlıq Simptomları - Anksiyete - Narahatlıq
Narahatlıq üzündən xoşbəxt hiss etmədiyinizi bilirdinizmi? Burada və indi olmağınızı, həyatdan zövq almağınızı, enerjinizi və gücünüzü əldən verməyinizi, həyatınızdakı ən böyük alqı -satqıdan və ən əhəmiyyətli hadisədən zövq almağınızı əngəlləyən bu istehlakçı hissdir.
Yalanlar Necə Doğulur
Telefonum zəng çaldı …. Anam mənə zəng etdi. Söhbət çox qəribə oldu. Nəticədə heç kim anlamır ki, həqiqəti söyləmək həmişə lazım deyil, bəzən xoşagəlməz suallara cavab verməmək və daha çox sorğu -sual etməmək üçün bir yerdə susmaq daha yaxşıdır.
Atalıq Sevgisi Necə Doğulur
Ailədəki funksiyaların və rolların patriarxal paylanmasından tədricən uzaqlaşmağımıza baxmayaraq, uşaqların yetişdirilməsi yalnız qadın kilsəsi sayılsa da, bir çox kişilərə həm funksional səviyyədə, həm də daha çox atalıq verməkdə çətinlik çəkirlər.
Uğurlu Insanlar Doğulur Və Ya Yaradılır?
Uğurlu insanlar doğulur və ya yaradılır? Bəziləri bir dalğanın zirvəsində olmaq üçün müvəffəqiyyətli doğulmalı olduğunuzu iddia edir, digərləri isə solda və sağda müvəffəqiyyətin ətraf mühitdən birbaşa asılı olduğunu, digərləri isə uğurun doğru olduğunu iddia edirlər.
Təsirlərə Necə Müqavimət Göstərmək Olar? Artan Narahatlıq. Özünü Necə Qəbul Etmək Olar?
İndiki vaxtda bir çox insanlar narahatlıqlarını azaltmaq üçün falçılara, ekstrasenslərə və astroloqlara müraciət edir, ancaq eşitmək istədikləri məlumatı tam olaraq ala bilmirlər, buna görə narahatlıq səviyyəsi yalnız artır . İnsanlar niyə belə mütəxəssislərə müraciət edirlər?
