Təsirlərə Necə Müqavimət Göstərmək Olar? Artan Narahatlıq. Özünü Necə Qəbul Etmək Olar?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

İndiki vaxtda bir çox insanlar narahatlıqlarını azaltmaq üçün falçılara, ekstrasenslərə və astroloqlara müraciət edir, ancaq eşitmək istədikləri məlumatı tam olaraq ala bilmirlər, buna görə narahatlıq səviyyəsi yalnız artır.

İnsanlar niyə belə mütəxəssislərə müraciət edirlər? Narahatlıqlarını azaltmaq istəyərək, bu yolla məsuliyyəti özlərindən başqasına keçirməyə çalışırlar ("Qərarı mən vermədim, başqası mənim üçün etdi!"). Ancaq digər tərəfdən təsəlli almağa çalışaraq hər şeyin yaxşı olacağını eşitmək üçün onların yanına gedirik. Əksər hallarda psixiklər müştərilərinə istədiklərini verirlər - sakitləşir, rahatlayır, hər şeyin yaxşı olacağına inandırır və narahat olmağa dəyməz. Ancaq tərs bir vəziyyət ola bilər - bir insana müxtəlif ziddiyyətli məlumatlar verilir (məsələn, bir şey olacaq və s.), Nəticədə o, özünə qapılır. Bu pis dairəyə düşməmək üçün taleyimizin əlimizdə olduğunu unutmamalıyıq. Bəli, həyatda heç vaxt təsir edə bilməyəcəyimiz və idarə edə bilməyəcəyimiz şübhəsiz anlar var (məsələn, bəzi fəlakətlər, yanğınlar, təyyarə qəzaları və s.). Bir tərəfdən hər birimizin seçimi var, amma digər tərəfdən seçmədiyimiz yerlər və vəziyyətlər var - nə olursa olur.

Bəs niyə insanlar öz talelərini öyrənməyə çalışırlar? Əsas səbəb, əsl özünü, istək və ehtiyaclarını rədd etmək, "mən" ini və həyat məqsədlərini başa düşməməklə əlaqəli artan narahatlıqdır. İnsan həyatdan nə almaq istədiyini aydın şəkildə anladıqda, inamla məqsədinə doğru gedir.

Başqa bir səbəb, bilmədiyimiz və ya hiss edə bilmədiyimiz zəhərli utancdır. Bütün bunların fonunda, yaratdığımız imicə uyğun gəlmək cəhdi edilir (bir qayda olaraq, kollektivdir - valideynlərimizdən; bizi böyüdənlərdən; səlahiyyətli hesab etdiyimiz insanlardan, düzgün yaşadıqlarından, onların tanınması, qəbul edilməsi, sevgisi və təması bizim üçün vacibdir). Şərtli - anamın gözlədiyindən fərqli davransam, məni tərk edəcək (fikirlərimə görə). Bu çox vaxt yalan bir inancdır, çünki bütün vəziyyətə sevgi və qəbul gözləri ilə baxsanız ananızın sizi olduğu kimi qəbul edəcəyini anlayırsınız. Bir uşaq valideynlik yolundan başqa bir yol seçərsə, valideynin razılaşması həmişə çətindir, sinir bozucu bir təcrübə və güclü duyğular yaşayacaq, amma gec -tez bu qərarı verəcək. Bütün bunların arxasında, şüursuz bir səviyyədə, bir növ düzgün qərarın, doğru yolun, hadisələrin və hərəkətlərin olduğuna və yalnız bundan sonra düzgün nəticə əldə oluna biləcəyinə dair olduqca güclü səhv bir inanc var.

Əksər hallarda, belə bir psixikaya dərindən baxsanız, şüurunda olan bir insanın özünü kiçik (müxtəlif dərəcələrdə) yaşadığı aydın olar. Məhz o zaman həyatda ətrafdakıların hamısının böyük və ciddi olduğunu hiss etdi və mən onların arasında ən kiçikiyəm, həyat haqqında heç nə bilmirəm və böyüklərə itaət etməliyəm. Doğru yaşamağı heç kim bilmir! Həyatda nəyin doğru, nəyin doğru olmadığını müəyyən etmək olmaz. Qaydalar insanlar tərəfindən yaradılır, bunu narahatlıqlarının artması səbəbindən edirlər - qərarlar qəbul etmək, məsuliyyət daşımaq istəmirlər, mövcud vəziyyətin bir dəfə verdikləri qərarların və hərəkətlər nəticəsində meydana gəldiyini qəbul edirlər. edilən seçim. Hər dəfə qərar verməmək üçün (indi və ya bunu et, paltar və ya şalvar geyin və s.), Qəbul edilmiş qaydalara uyğun hərəkət edəcəyəm. Budur - artıq narahatlıq yoxdur, seçim haqqında daim düşünməyə ehtiyac yoxdur, qərar mənim üçün verildi.

Ancaq bütün bunların çox böyük bir mənfi tərəfi var - qaydalara və normalara riayət etməklə həyatda yaradıcı bir zolağı itiririk, uyğunlaşmaq qabiliyyətimizi itiririk, xarakterimizə və xüsusiyyətlərimizə uyğunlaşa bilmirik. Bu nöqtə çox vacibdir. Ən asan yol: "Mənə belə yaşamalı olduğumu söylədilər!" Deməkdir. Bəlkə də, müəyyən bir vəziyyətdə bu cür hərəkətlər həqiqətən düzgün və məqbuldur, ancaq hər şeyi eyni səviyyəyə qaldıra bilməzsiniz (vəziyyətin sizin vəziyyətinizə mümkün qədər yaxın olduğunu düşünsəniz də, yenə də ən azı 1 olacaq) % fərq və qərar fərqli şəkildə qəbul edilməlidir).

Şübhəsiz ki, başqasının fikrinə əsaslanaraq bir qərar verərək daha sakit olacaqsınız və uğursuzluq halında günahlandırılacaq kimsə var. Bu şəkildə yaşamaq daha asandır, ancaq bu, özünüzü düşündüyünüz daxili uşağın körpəlik mövqeyidir.

Hər dəfə özünüzü reallığa çəkin. 18 yaşından yuxarı olsanız, yetkin bir insansınız, ətrafınızdakı hər kəs kimi cəmiyyətin eyni iştirakçısısınız - hərəkətlərinizə görə məsuliyyət daşıyırsınız, ətrafınızdakılar kimi qərar verməyə borclusunuz.

Bu, öz vəzifənizdir.

Hərəkətlərinizin gətirə biləcəyi bütün mümkün hadisələri və nəticələri düşünərək qəbul edərək narahatlıq səviyyəsini azaltmaq burada çox vacibdir. Eyni zamanda təhlükəsizliyinizi təmin etmək vacibdir (ilk növbədə sizin daxilinizdə). Şərti olaraq - dünya alt -üst olarsa, yenə də indiki vəziyyətinizə və statusunuza qayıda bilərsiniz. Bəli, daha çox və daha uzun müddət çalışmaq, istəklərə yenidən baxmaq lazım ola bilər, amma istədiyiniz məqsədə çatacaqsınız. Əsas odur ki, istədiyinizə necə çatmağınızın əhəmiyyəti yoxdur. Hər an təhlükəsizliyinizi təmin etmək üçün etibar edə biləcəyiniz bacarıqlar, biliklər, bacarıqlar var və ən əhəmiyyətli dəyərlər və qaynaqlar şüurunuzun dərinliyinə kök salmışdır.

İçəridə kimsən? Bu sualın cavabı həyatınızı təhlükəsiz edəcək, qalan hər şey yalnız narahatlıqdan müvəqqəti olaraq qurtulmaqdır (kimə getsəniz də, nə desəniz də).

Çölə güvənməyi dayandırın, özünüzə və dəyərlərinizə, istəklərinizə və yolunuza güvənin. Və həyatınızdakı hər şeyin yalnız sizdən asılı olduğuna inandığınızdan əmin olun!