MİTLƏR VƏ PSİKOTERAPİYA HƏQİQƏTİ

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Çox vaxt insanlar, müalicəyə getməyə və ya getməməyə qərar verərkən, ətrafdakı məlumatları rəhbər tuturlar, çaş -baş qalırlar, itirirlər və buna dəyər olub olmadığına heç bir şəkildə qərar verə bilmirlər … artıq qəbul edilmiş, bir fürsət olaraq qəbul edilir. öz -özümə deyim ki, yəqin ki, terapiya mənə kömək etməyəcək və dayandırmaq. Daxili dünya elə qurulmuşdur ki, psixika ora girmək, orda bəzi köhnə və ağrılı anlar gətirmək istəmir, çünki ağrıyır, çünki yenidən yaşamalı və bəlkə də qorxu və ya qorxu, ağrı, rədd və ya günahkarlıq yaşamalı olacaqlar.. Psixika həqiqətən dəyişməyi sevmir, vərdişlər də dəyişdirilmək istəmir, yəni ya bir insanın həyatını daha xoşbəxt etmək üçün böyük istəyi, ya da vermə qabiliyyətinin öhdəsindən gələ bilməyəcəyini başa düşdüyü zaman ümidsizliyi deməkdir. əvvəlcə bir psixoloqla məsləhətləşməyə getmək və sonra müalicəyə başlamaq qərarına təkan.

Qarşılaşılacaq miflər:

Psixoloq bütün problemlərimi həll edəcək

Psixoloq sizin üçün heç nə qərar verməyəcək, həyatınızı dəyişməyəcək, iş tapmayacaq, gözlədiyiniz sevgilini göydən yerə yıxmayacaq və s. Reallıq budur ki, həyatınızı yalnız siz dəyişəcəksiniz. və səylərinizdən və qeyrətinizdən əldə etdiyiniz nəticə asılıdır. Psixoloq sizə tanış vəziyyətlər haqqında yeni bir fikir verəcək, tətbiq edəcəyiniz və ya etməyəcəyiniz üsulları dəyişdirəcək və psixoloq sizə dəstək verəcək. Ancaq o, sizin üçün problemlərinizi həll edə bilməyəcək, ən azı ona görə ki, 3 yaşınız yoxdur, çünki gəldiniz və psixoloq sizin valideyniniz deyil. Yalnız həyatınızın məsuliyyətini tamamilə və tamamilə götürərək bir şeyi dəyişə bilərsiniz. Bunun həyatınız olduğunu və bunu dəyişdirmək, dəyişdirməmək, xoşagəlməz vəziyyətlərə düşmək və ya özünüzü dəyişdirmək hüququnuzun olduğunu həqiqət olaraq qəbul edərək, bu vəziyyətlərin də dəyişməsini təmin edin.

Bir dəfə psixoloqa baş çəksəm, dəyişərəm

Bu mifi dağıtmadan əvvəl, həyatınızın neçə ilini indi yaşadığınıza, neçə ildir ki, özünə hörmətinizin aşağı olduğuna, uşaqlıq travmalarına təkbaşına dözə bilməyəcəyinizə baxın. Bəs niyə daxili quruluşunuzu, davranış modellərinizi, vərdişlərinizi dəyişdirmək üçün bir psixoloqla bir neçə görüşün kifayət edəcəyini gözləyirsiniz? Dəyişikliklər vaxt aparır və bəzən illər ola bilər. Mütləq 5-8 il və ya ömür boyu deyil, bir il, iki, hətta üç il də ola bilər. Hər bir insan öz hazırlıq səviyyəsi, daxili inkişaf səviyyəsi ilə gəlir və artıq nəyisə dəyişməyə çalışır. Bəziləri üçün dəyişmə yolu bir neçə ay çəkəcək, digərləri isə üç ildə dəyişməyəcək. Hər şey çox fərdi, buna görə bir psixoloq müalicənin bir neçə il çəkə biləcəyini söyləsə, narahat olmayın. Belə də ola bilər, olmaya da. Yalnız çalışdığınız nəticəyə görə məsuliyyət götürün. Dəyişməyə belə böyük hazırlığı olan biri ola bilər, necə deyərlər, torpaq artıq qazılıb və geriyə toxum əkmək qalır və kiminsə o qədər güclü psixi müqaviməti və ağrı səviyyəsi var zədələrdən o qədər yüksəkdir ki, eyni sual üzərində işləyəcək. aylar keçəcək.

Olmalı olduğunuz GERÇEKLİK:

1 Terapiyaya başlamağa qərar verərkən və bir psixoloq seçərkən pul verərək, əldə etmək istədiyiniz nəticəyə görə məsuliyyət daşıyırsınız. Psixoloqun düzgün olmadığını və iş metodlarının sizə yaraşmadığını düşünmək belə mümkündür, amma bu, müalicənin işləmədiyi anlamına gəlmir və dünyada sizə kömək edə biləcək heç kim yoxdur. Bu o deməkdir ki, sizin üçün işləndiyi müəyyən bir yolu gəzirsiniz və bu yolda baş verənlərdən yalnız siz cavabdehsiniz. Yeri gəlmişkən, "mənim başıma gəldi" deyil, "mən seçdim" ifadəsi, özünə və həyatına qarşı ümumi məsuliyyətin nə olduğunu öyrənməyə imkan verir.

2. Özünüzü dəyişdirməli olacaqsınız. Psixoloq digər insanları necə dəyişdirəcəyinə dair təlimat verməyəcək. Özünüzü necə dəyişdirəcəyinizə dair üsullar verəcək. Qalanları tək qoymalı və yalnız özümüzlə məşğul olmalıyıq: reaksiyalarımız, vərdişlərimiz və vəziyyətlərimiz. Ananı, atanı, həmkarını, patronunu və ya dostlarını necə dəyişdirəcəyinə dair heç bir təlimat olmayacaq, bu olmayacaq. Ancaq demək olar ki, həmişə kimsə "onunla nə etməliyəm …" istəyi ilə gəlir, başqa bir adamı istismar etmək üçün heç bir qayda olmayacağını başa düşür, sadəcə vaxt və pul itkisi hesab edərək müalicəni tərk edir. Kömək etmək üçün kiçik bir qayda, yazılmamış bir həyat qanunu var və paylaşmağınızdan asılı olmayaraq, yenə də işləyir - "həyatımızda olan hər şeyi özümüzə cəlb etdik". Bir insanın həyatında baş verən hər şeyin mənbəyi və içərisində hansı insanların olduğu, insanın özüdür, bu o deməkdir ki, istədiyini özünə cəlb etməyə başlaması üçün çalışmalı və mənbəni dəyişdirməlisən. xoşdur və sevinc bəxş edir. Başqalarını rahat buraxın, bəlkə də onların xoşbəxtliyi, bu heç dəyişmir, amma sizə səhv görünsə də olduğu kimi yaşayın. Sadəcə vektoru özünüzə çevirin, necə yaşamaq istəyirəm və bunu necə edə bilərəm ki, daha xoşbəxt olum.

3. İnsan dəyişməyə başlayanda ətrafının ya dəyişdiyini, ya da onu tərk etdiyini qəbul etməlisən. Bir qayda olaraq, dəyişiklikləriniz artıq içəridə baş verdikdə, bir çoxları ilə maraqlanmırsınız və bəzən digər xarici dünyaya buraxdığınız şeyə uyğun gəlmir. Əgər özünüzə olan hörmətinizi qaldırıb qurban olmağı dayandırmısınızsa, onda zalım sizinlə, sizinlə və zalımla maraqlanmır, çünki sevinc enerjisi içəridə titrəyir və xoşbəxt olmaq arzusu əziyyət çəkmir. Dəyişikliklərinizdən sonra insanların dairəsinin təmizlənəcəyinə hazır olun, bunu bir həqiqət kimi qəbul edin. Boş yerə hər zaman sizə uyğun gələn, sizinlə daha ahəngdar olan digər insanlar gəlir.

Kiçik və böyük qərarlarımızın hər biri həm bu günümüzü, həm də gələcəyimizi formalaşdırır. Psixoterapiyaya getmək qərarı sizi heç düşünmədiyiniz nəticələrə gətirib çıxara bilər və ya olduğu kimi buraxmağa qərar verməyinizə səbəb ola bilər. Heç kim sizin üçün bunu etməyə dəyər olub -olmamasına qərar verməyəcək və heç kim sizin uğur qazanacağınıza və bu prosesdə nəyin nəticə verməyəcəyinə zəmanət verməyəcək. Məsuliyyəti götürün, məlumatları süzün, sınayın və ya sınamayın, özünüzü dinləyin və davam edin, heç kim sizin üçün həyatınızı dəyişməyəcək!

Müəllif: Darjina İrina Mixaylovna