2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Cəmiyyətimizdə yaşamaq üçün "ehtiyac duyduğun" və riayət etməli olduğun "ehtiyac duyduğun" açıq şəkildə müəyyən edilmiş nümunələr və qaydalar var. Uşaqlıqdan bizə böyüdükcə necə olmalı olduğumuzu söyləyirlər, nə etməli olduğumuza, hansı universitetə girəcəyimizə, yanımızda hansı seçilmiş birini gördüyünə qərar verirlər, ümumiyyətlə qəbul edilmiş bir yaş var " Doğru "uşaq sahibi olmaq və bu da müəyyən dərəcədə vəzifədir - karyera qurmaq, ailə və uşaq sahibi olmaq. İctimai rəyə tabe olan və onlara verilən gözləntiləri qarşılamağa çalışan insanların əksəriyyəti, "karyera", "ailə", "yaxşı oğul", "gözəl ana" qutularına gənə qoyaraq sosial proqramlar həyata keçirməyə başlayırlar. əsl istəklərimi tanıyaraq, özümə bir sual vermədən - həqiqətən ehtiyacım budurmu? Doğrudanmı həyatda istədiyim budur? Və onsuz da çoxlarını təəccübləndirən çox qəribə bir sual - mən kiməm? Ancaq sadə görünən bu sualların cavabını bilmiriksə, demək olar ki, toxunaraq hərəkət edərək kor -koranə yaşayırıq. Əlbəttə ki, kor bir insanın ehtiyac duyduğu yerə gəlmək şansı da var və bu bəzən həyatda da olur, lakin nadir hallarda, göydə barmaq vurmaq və hədəfi vurmaq kimi xoşbəxt bir təsadüfdür. Daha tez -tez, bu şəkildə irəliləyərək, bir adam ora getməyin lazım olmadığını, hər şeyi fərqli bir şəkildə istədiyini başa düşdüyü qəribə bir yerə gəlir. Bəzən bu fenomenə "orta yaş böhranı" deyilir, amma əslində heç bir böhran yoxdur, sadəcə bir insan kütlənin "bəli, buyurun, ehtiyacınız olduğu yerdir" qışqırıqlarına kor -koranə gedirsə, o zaman gəlib izdihamın və ətrafın göstərdiyi müəyyən bir nöqtəyə qədər gözlərini açır - və hədəfi tamamilə fərqli bir şəkildə təsəvvür etdiyinin fərqinə varır. Ancaq vaxt artıq xərcləndi, qaynaqlar qoyuldu … salam böhran, depressiya və həyatın mənasını itirmək. Çox vaxt bu, hərəkət sürətindən asılı olaraq 35-45 yaşlarında baş verir, lakin son illərdə dünyada məlumat ötürmə sürətinin dəyişməsi səbəbindən bu "böhran" daha erkən gəlməyə başladı. bir çoxu artıq 30-35 yaşlarında.
Fərqli olması üçün, görməli, gözlərimizi açmalı və hara ehtiyacımız olduğunu açıq şəkildə anlamalıyıq. Bunun üçün əsl (əsas) dəyərlərinizi anlamalısınız. Sakit otur, gözlərini yum, bu günki həyatına bax. İndi bir kağız parçası götürün və yarısına kəsin. Birinci sütunda, bu anda həyatınızda ən dəyərli olanı sizin nöqteyi -nəzərinizdən yazın. Eviniz, biliyiniz, gözəlliyiniz, məlumatınız, uşaqlarınız, pulunuz, səyahətiniz, tanınmağınız, işiniz, karyeranız ola bilər. Bu dəyərlərdən 10 -u yazın. Bizə asan və zəhmət olmadan gələn dəyərləri unutmayın. Hamısı fərqlidir, kimsə təbiətdən yaxşı bir sağlamlığa sahibdir, kiminsə doğuşdan pulu var və biz buna dəyər vermirik, kiminsə yaxşı dost ailəsi var və həmişə olub. Bu gün həyatınızda dəyərli olan hər şeyi yazın və nömrələyin. İkinci sütunda sizin üçün çox əhəmiyyətli olduğunu düşündüyünüz, ancaq həyatınızda olmayan dəyərləri yazın. Onlara da 10 olsun. İndi birinci siyahını götürün, siyahıya enin və hər bir nöqtəni özünüzdən soruşun - bu mənim dəyərimdir, bunun mənim həyatımda olması mənim üçün çox vacibdir, onsuz yaşaya bilərəmmi? o? Kimin seçimidir, mənimki, valideynlərin seçimi, yoxsa bu cəmiyyətdə qəbul olunur? Cavab bəli, bu mənim dəyərimdir, seçimimdir, həyatı onsuz təsəvvür edə bilmirəm - bu əslində sizin dəyərinizdir. Tərəddüd etməyə başlasanız, şübhələr yaranır və belə görünür, amma yəqin ki, onsuz yaşaya bilərdim və ya bir şeylə əvəz edə bilərdim - tərəddüd etmədən çıxarın. Boş yerə ikinci siyahıdakı dəyəri daxil edin və eyni şəkildə təhlil edin. İlk siyahıda 10 maddə qalana qədər bunu davam etdirin. Bunlar baza 10 dəyərlərinizdir. Qalan bu 10 maddənin neçəsinin birinci siyahıdan, ikincisindən neçə ədəd olduğunu hesablayın. Nəticə çıxarırıq: əgər birinci siyahıdan 5 -dən çox dəyər kəsib siyahıya dəyərlər əlavə etsəniz İkinci siyahıdan, həyatınızdakı dəyərlərin çoxu sizə qoyulur. Əksinə, ilk siyahı demək olar ki, dəyişməyibsə, təbrik edirəm - dəyərlərinizə uyğun yaşayırsınız və çox güman ki, həyatın sevinci yolunuzun daimi yoldaşıdır.
Və sonda demək istərdim - özünüzə xəyanət etməyin. Özünüzü və həqiqi istəklərinizi dinləyin, bunlara uyğun yaşayın və ən əsası - həyatımızın və xoşbəxtliyimizin məsuliyyətini yalnız biz özümüz daşıyırıq: bizim üçün ən yaxşısını özümüz bilirik. Və özünüzü sevin, həyatınızdakı ən əhəmiyyətli dəyər sizsiniz.
Tövsiyə:
Xəyallarınızdakı Həyatı Yaşamağa Necə Başlamaq Olar: Dəyərlər Və Prioritetlər Haqqında
"Artıq xəyallarımdakı həyatı yaşayıram" - təsadüfən bu sehrli sözləri eşitdim. Düşünməyimə kömək etdilər və həyatımı dəyişdi. Həyat necə xəyaldır? Hansı duyğularla dolursunuz? Həyat dəyərləriniz və prioritetləriniz nələrdir?
Keçmişə Toxunmamaq üçün Ayrılığı Necə Düzgün Yaşamaq Olar?
Ayrıldıqdan altı ay keçsə, ortağınızın yeni bir sevgilisi varsa və əks cinslə münasibətiniz yapışdırılmasa (heç kim baxmır və yazmırsa) ayrılıqdan necə sağ çıxmaq olar? Unutmayın - yeni münasibətlər açana qədər heç kim sizə diqqət əlaməti göstərməyəcək.
NİYƏ ARZULAR HƏQİQƏTLİ OLMUR Və Ya "Falçı Təsiri"
Xalq arasında tənbəllik və ya iradə çatışmazlığı adlandırılan bu fenomen haqqında sizə həqiqətləri söyləmək istəyirəm. Onlar yoxdur! Məsələn: insanların çoxu kök insan görəndə nə düşünür? Çox güman ki, belə bir şey - iştahını yumşaltmalı və idman salonuna getməyə başlamalıdır.
Özünüzlə Harmoniyada Yaşamaq üçün Cinsəlliyinizlə Necə əlaqələr Qurmaq Olar
Cinsiyyət həyatımızda böyük rol oynayır. Qərarlarımıza və tərəfdaş seçimlərimizə, vəziyyətimizə və rifahımıza təsir göstərir. Cinsəllik həyati enerjimizlə əlaqələndirilir, həm insana potensialını açmağa kömək edir, həm də insanın təsir edə bilməyəcəyi hər cür istək və impulslarla onu zəhərləyir.
NECƏ YAŞAMAQ ÜÇÜN HEC KİMƏ ZƏRƏR VERMƏYƏM?
Bu mümkündürmü və niyə xəyanət qaçılmazdır Psixoterapiya üçün ən çox edilən istəklər, hər gün etdiyimiz əlaqələr, hisslər və seçimlərlə bağlıdır. Bu sorğulardan ən çox yayılmış çıxışlar sadə və sadədir. Yalnız kim olduğunuza uyğun yaşamağa başlamaq lazımdır.
